«Познавать себя — значит себе удивляться»

«Кто вы?» Начинается поиск, София определяет себя: «Я то, я это…» Черты характера, профессиональные навыки, вкусы, склонности — София описывает свою индивидуальность.

Движимый желанием узнать ее по-настоящему, я не довольствуюсь ее ответами и продолжаю задавать вопросы. Пока не возникает пауза: «Кто я? Я не знаю… Я больше не знаю… С меня хватит!» София в гневе: «Все это ничего не даст, давайте покончим с этим! Я это… Я есть то, что я испытываю, и…» Я перебиваю: «Простите, что вы только что сказали?» София отметает вопрос, ее фраза кажется ей абсурдной: «Это просто вырвалось».

Вырвалось? Конечно. Для Софии ее истина, именно ее, смогла прорваться на поверхность: она — это то, что она испытывает. Она могла бы сказать: «Мои чувства, мои эмоции, мои самые простые телесные ощущения — все это я всегда исключала из того определения себя, которое я принимала за мое «Я». Но я не что иное, как то, что я испытываю! Все остальное — роли, маски, видимость…»

Постепенно София смогла расстаться с тем образом себя, который она всегда пыталась поддерживать, и стала жить ближе к своим ощущениям, к себе реальной.

Сократ, первый философ Запада, говорил: «Познай самого себя». Но он же говорил: «Я знаю только то, что ничего не знаю». Таков сократовский парадокс: именно в той мере, в какой ты можешь сказать «Я ничего не знаю», ты приближаешься к пониманию себя.

Постоянно создавать себя

Всем знакомы эти «мгновения благодати», когда рождается точный жест, верное слово, правильный поступок. Когда мы действуем естественно, не задумываясь, и при этом с несвойственной нам внимательностью. Любовное свидание — и вдруг с непосредственностью, которая смущает нас самих, мы позволяем себе произнести какие-то новые слова, раскрываясь в них не только для возлюбленного, но и для самих себя…

Друг в отчаянии — и с наших губ слетает истина, которая открывается нам в тот момент, когда мы ее произносим… А в экстремальных обстоятельствах, когда нужно быть либо героем, либо трусом и когда мы, действуя, обнаруживаем в себе силы и способности, о которых не подозревали?

Это своего рода вдохновение: поскольку я сумел освободиться от того, что, как я считал, я знаю о себе, я даю возможность выразиться — спонтанно и творчески — моей глубинной сущности. Самопознание не есть данное нам знание. Это всегда творческий акт.

«Познать себя» — что это значит?

Многие люди говорят о том, что отправились в путешествие, чтобы «познать себя». Или о том, что путешествие помогло им «познать себя». И хотя я не люблю громкие фразы такого типа, в этом случае и я не исключение. Так что что же скрывается за этим размытым выражением «познать себя», и что это действительно значит на практике? Хочу поделиться с вами личным опытом.

Наше общество так устроено, что с каждым новым десятилетием человеку всё сложнее понять, кто он есть на самом деле. Люди живут в системе, и каждому индивиду навязывается образ жизни, которым он должен жить, независимо от его желания. Есть традиции общества, есть стереотипы, есть средства массовой информации, есть куча дел и нехватка времени. В обычном жизненном ритме человеку просто некогда даже начать задумываться о том, чего требует его душа на самом деле, к чему стремятся его желания, что делает его счастливым и так далее. Времени на внутреннюю рефлексию нет, и более того, даже нет осознания, что такая рефлексия необходима.

Путешествие — это как отдельная жизнь внутри основной жизни. Путешествие обеспечивает два фактора, которые могут помочь человеку познать себя:

1. Много «свободного» времени. В данном контексте «свободного» не значит, ничем не занятого. А значит времени, которое человек сам решает на что потратить.

2. Максимально насыщенная концентрация событий, в которой проявляются истинные желания и настоящий человек, не прикрытый никакими общественными нормами. Почему? Потому что путешественник вырывается из привычного контекста, влияния своих референтных групп и своей культуры.

Начиная со школы и заканчивая выходом на пенсию, любой человек так загружен делами, что у него просто нет пространства для общения с самим собой. Мне кажется, что многие люди так и проживают всю жизнь, будучи кем-то другим, так и не познав истинного себя, не найдя доступ к струнам своего «я», чтобы увидеть, как может играть этот инструмент, и как его правильно настроить. Вероятно, у некоторых это получается интуитивно и неосознанно, но есть такие ситуации, в которых понимание этого механизма становится очевидным. Например, путешествие.

Лично для меня это сработало на 100%. Впервые за последние 17 лет моей жизни я приобрела возможность думать столько, сколько мне необходимо. Я наконец-то увидела подлинную себя изнутри и снаружи. У меня есть ощущение, что всё это время я постепенно стирала фильтр со своих глаз и внутренних «рецепторов». Теперь я как будто обнаружила тысячи антеннок, которыми покрыта моя кожа, и я вижу, как они реагируют на окружающую среду.

Путешествие вырывает человека из привычных ежедневных схем. Поэтому мозг как будто задействует какие-то новые участки, которые раньше не использовались. Я не знакома с медицинскими исследованиями по этому поводу, но я ощущаю это. Всё меняется каждый день, постоянно, и новые жизненные схемы не успевают закрепиться. Получается бесконечная вибрация каких-то энергетических импульсов, которые открывают новое видение мира и самого себя. Это звучит как-то сложно, но я пытаюсь описать то, что описанию практически не поддаётся.

Происходит это всё не сразу, не в одну секунду. Впервые я столкнулась с настоящей собой спустя четыре месяца путешествия. На меня напали все мои страхи, о большинстве которых я даже не подозревала. Все ощущения усилились в несколько раз. Как будто раньше я жила в чёрно-белом мире, а потом шагнула в цветной. Все предыдущие эмоции, переживания кажутся тусклыми, по сравнению с тем, что происходит сейчас. Это я — в чистом, неприкрытом виде, без фильтров. Если я плачу, то так, как будто все слёзы мира скопились в моих глазах. Если я злюсь, то из глаз вылетают молнии, а если я счастлива, то кажется, что счастье всей вселенной сейчас во мне.

Путешествие — это бесконечный тренинг познания себя и личностного роста. 

То, с чем я всю жизнь боролась — ушло само собой. А с чем-то я перестала бороться, осознав, что это бессмысленная драка с самой собой.

Я увидела свои слабости и больше не отрицаю их.

Я увидела свои страхи и больше не завишу от них.

Я увидела свои сильные стороны, и теперь мне всё по плечу.

Несколько примеров.

В любой супер-стрессовой ситуации я сначала впадаю в ступор и истерику, но это длится буквально несколько минут. После этого всегда приходит решение. Я поняла, что я тот человек, который находит решения и не боится их принимать. Это дало мне реальное понимание того, что безвыходных ситуаций не бывает. Теперь для меня это не просто слова.

Я грезила путешествиями, и моя жизнь казалась мне неполноценной без такого опыта. Теперь я поняла, чего я действительно хочу от жизни. Я так долго маялась из стороны в сторону во всех жизненных аспектах, что не видела главного. Сейчас я твёрдо знаю, кем я буду через 5, 10, 40 лет. Не в деталях, а в целом. Я знаю, к чему я иду. Это волшебное ощущение, которое никогда раньше не было мне знакомо.

Я наконец-то поняла, что у меня есть интуиция, и она не обманывает! Всю жизнь я ныла, что у меня нет никакого чутья и не понимала маму, когда она говорила: «Ты почувствуешь». Теперь я чувствую. В моменты необоснованных страхов, переживаний я прислушиваюсь к себе и слышу ответ. Это не сверхспособность — это то, что есть в нашем мозгу, но чем мы не пользуемся.

Я думаю, что это и есть то самое «познать себя». Посмотреть на себя не просто как на живой организм, выполняющие определённые функции, а как на часть вселенной. Именно это и помогает познать окружающий мир и других людей. Познание себя открывает новые горизонты.

Мне интересно, какие ещё ситуации, кроме долго путешествия, помогают познакомиться с самим собой? Как вы думаете?

Об авторе

Я люблю дождь и запах мокрого асфальта. Солнечные лучи, проливающиеся на землю сквозь зелёный лес. Осень и оранжевое отражение деревьев в озере. Серое небо и узкие улочки старого города. Горячий чай в маленькой, неприметной забегаловке недалеко от главной площади. Железную дорогу и спящий за ней бесконечный горный хребет. Шумный проспект, с торопящимися троллейбусами. Ночные дома и калейдоскоп светящихся домашним уютом окон. Людей, которые знают мои слабости и любят меня за них. Непрошенные воспоминания. Дурманящие масштабом планы. Глубокие разговоры с особенным человеком. Любить… Читать дальше …

P.S. Кстати, все подписчики блога получают скидки и бонусы от наших партнёров.

Минобр.орг

Методика «Изучение способности к самопознанию с помощью опросника «Что значит познать себя?»» (по А. И. Красило)

Инструкция: перед вами опросник.

Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите только один из четырех вариантов ответов, с которым вы согласны в большей степени. Если вас ни один из вариантов не удовлетворяет, все равно нужно отдать предпочтение одному из ответов.

1. Познание себя – это:

а) развлечение;

б) радостное открытие нового;

в) страдание;

г) трудная, но интересная работа.

2. Когда меня что-то неприятно поражает в действиях других, я:

а) внутренне осуждаю, но не вмешиваюсь;

б) высказываю возмущение или пытаюсь убедить человека так не делать;

в) меня захватывает поиск смысла и причины таких действий;

г) принимаю человека таким, каков он есть.

3. Человека надо оценивать:

а) по результатам его действий;

б) по результатам действий, но с учетом мотивов поведения;

в) в первую очередь по мотивам действий и чувствам;

г) человека вообще никак не надо оценивать.

4. Когда человек не хочет иметь четкие жизненные цели и из-за этого часто не может добиться успеха ни в материальных вопросах, ни в продвижении по службе, я считаю, что:

а) он просто глуп и непрактичен;

б) ему не повезло с воспитанием;

в) это издержки в развитии творческой личности;

г) человек интенсивно развивается.

5. Интереснее всего изучать:

а) необычные явления природы и парапсихологию;

б) личность выдающихся людей и гениев;

в) внутренний мир своей личности;

г) общие закономерности человеческой психики.

6. Мотивы своих поступков я вполне осознаю:

а) всегда в момент, предшествующий действию;

б) преимущественно в момент совершения действия;

в) чаще уже после совершения поступка;

г) убежден, что мотивы действий человека всегда неосознанны.

7. Ошибки в познании себя:

а) меня редко занимают;

б) стараюсь устранить, используя представляющиеся возможности;

в) меня постоянно занимают;

г) ранее постоянно занимали, а сейчас я использую каждый удобный случай для самоанализа.

8. Узнать что-то новое о себе – это:

а) интересно;

б) не только интересно, но и всегда полезно;

в) найти объяснение вопросам, которые занимали меня длительное время;

г) перестроить свое поведение и личность.

9. Самопознание – это:

а) способ проведения досуга;

б) средство достижения профессиональных и жизненных целей;

в) «проклятие» и необходимость для каждого человека;

г) цель и смысл жизни.

10. Процесс самопознания:

а) не мешает работать и отдыхать;

б) помогает правильно действовать;

в) иногда помогает, а иногда вредит, мешает жить;

г) всегда помогает, если научиться правильно действовать.

11. Изучение рефлекторной деятельности мозга:

а) помогает мне лучше понять человеческую психику;

б) является необходимым условием и основой познания себя;

в) вредит самопознанию;

г) отвлекает от самопознания.

12. Дать объективную характеристику знакомому человеку для меня:

а) довольно легко;

б) требует дополнительных усилий;

в) практически никогда не удается;

г) предпочитаю описать, как он на меня подействовал.

13. Я стараюсь лучше узнать себя, потому что:

а) это интересно;

б) всякое знание полезно и может пригодиться в жизни;

в) не могу этим не заниматься;

г) так я решаю все существенные проблемы.

14. Результаты психологического тестирования являются:

а) «фотографией» на память;

б) авторитетным диагнозом личности;

в) первичной гипотезой для изучения человека;

г) одним из вариантов упрощенного представления о личности.

15. Если я вижу человека, который уверен в своей доброте и чуткости к людям, значит:

а) у него есть для этого достаточные основания;

б) он может ошибаться, но главным образом оказывается прав;

в) он постоянно борется со своим равнодушием, высокомерием и жесткостью;

г) ему свойственны равнодушие и жесткость или же он неизбежно движется в этом направлении.

16. Если человек имеет силу воли, то он:

а) счастливый человек, способный всегда добиться успеха;

б) добьется многого;

в) недостаточно интеллектуально развит;

г) чаще всего догматичен и способен только к однозначным решениям.

17. Когда человек постоянно борется со своими недостатками, то:

а) другие «садятся ему на голову»;

б) в конце концов, достигает победы;

в) он развивается как личность;

г) он не знает, как это делать более эффективно.

18. В познании себя и других я предпочитаю:

а) верить только своим глазам и фактам;

б) опираться на логику или советы специалистов;

в) опираться на собственную интуицию;

г) опираться на психологические идеи, проверенные на личном опыте.

19. Когда неприятные переживания по поводу неудачи или каких-то событий в прошлом усиливаются, я чаще всего:

а) обсуждаю их с друзьями и знакомыми, чтобы получить поддержку и успокоиться;

б) стараюсь отвлечься, занимаясь любимым делом, слушая музыку и т.п.;

в) решаю все-таки разобраться до конца в случившемся, чтобы в будущем знать, как надо поступать;

г) отбрасываю все свои предположения и самооправдания и тем самым успокаиваюсь, думая вернуться к проблеме позже.

20. Человек, отчаянно ругающий себя за низкий поступок, скорее всего:

а) чувствует свою вину и стыдится своего поступка;

б) имеет совесть и стремится стать лучше;

в) переживает радость и гордость от осознания своей способности преодолевать в себе зло;

г) хочет простить себя, чтобы впредь поступать точно так же.

Обработка результатов

Подсчитайте, сколько раз вы выбрали ответы а), б), в) или г).

Больше всего ответов а) или б): вы — человек практического склада ума, считаете, что у вас нет глубоких психологических проблем, требующих самопознания, поэтому почти не имеете опыта самоанализа. Большинство внутренних противоречий представляются вам следствием внешних причин и конфликтов, поэтому наряду с успехами в практической деятельности вы можете неожиданно столкнуться с неудачами и разочарованиями личного плана. Подумайте, не смешиваете ли вы близкие по ощущению, но противоположные по содержанию жизненные ценности: острые ощущения и яркие, эмоциональные впечатления с ощущением подлинного счастья; дружеское времяпрепровождение с эмоциональной близостью и теплотой; успокоенность или беспечность с равновесием духа; тревожность и мнительность с чуткостью и чувствительностью; обмен информацией или новостями с дружеским общением и т.д.

Больше ответов а), чем б): вы скорее всего чувствуете себя человеком, у которого все еще впереди. В таком случае используйте свои сильные стороны – оптимизм и непосредственность восприятия — для углубления самопознания, тогда добьетесь успеха. Помешать вам могут: нерегулярность занятий; работа по настроению; ориентация на мнение друзей и знакомых; слишком жесткие и однозначные установки и оценки, прочно усвоенные в учебных заведениях или в семье. Резкое изменение официальных ценностей, норм и оценок, свойственное периодам социальных потрясений и перемен, может провоцировать крайности в вашем поведении: агрессивность или разочарование от потери нравственной опоры.

Больше ответов б): вы способны к систематической работе по самопознанию, которую успешно можете сочетать с практическими делами. Вы – либо профессии ональный педагог, либо имеете склонность к педагогической деятельности. Вы достаточно зрело и ответственно стараетесь смотреть на свою жизнь и все, что происходит рядом, но вас может подвести привычка доверять словам и авторитетам больше, чем чувствам. Вы пока не готовы принять противоречия и парадоксы человеческой психики. Проверьте, не оторваны ли ваши знания о себе от ваших действий. Не накопились ли случайные и непроверенные мнения, оценки, утверждения и т. п.? Не является ли ваша работа по саморазвитию лишь желанием избежать внешних конфликтов, привычкой требовать от себя того, что ожидают (или ранее строго требовали) значимые для вас другие?

Больше всего ответов в): вы склонны к изучению психологии и вынуждены сочетать самопознание, которое постоянно отнимает большую часть свободного времени, с работой и учебой по другой специальности. Лучше все-таки заняться психологией всерьез и профессионально изучать те проблемы, которые вас волнуют. Вам трудно решиться на какое-то практическое действие, постоянно одолевают сомнения, но зато вы достигли многого в созерцании своего внутреннего мира и в интуитивном понимании сути человеческой психики, ее сложности, противоречивости. Чувствительность и умение замечать тончайшие движения души могут сочетаться у вас с грубыми ошибками, конфликтами и практическим неумением строить комфортные взаимоотношения с окружающими. Самопознание – скорее ваша судьба, чем сознательный выбор, но в перспективе вы сможете успешно решать волнующие вас проблемы.

Больше всего ответов г): вы – профессиональный психолог или психотерапевт, возможно – писатель. Во всяком случае, независимо от профессии у вас есть основания считать себя «знатоком человеческих душ», и вы полагаете, что знаете даже слишком много о человеке вообще и о себе в частности. Но эта уверенность может иногда подвести вас в самых простых ситуациях.

«Зачем человеку познавать самого себя?» – Яндекс.Кью

Человеку вовсе необязательно познавать себя, если он не чувствует в себе такого желания. Часто люди прекрасно живут, совершенно не задумываясь о том, кто они. Многие могут так прожить всю жизнь вполне себе счастливо. Но всевозможные жизненные кризисы, такие как потеря близких людей, угроза жизни, чрезмерный стресс, различные возрастные кризисы часто рождают в нас различные экзистенциальные вопросы.

Человек стремится к целостности физической, психической, духовной. Такие вопросы, как «Кто я?», «Куда я иду?», желание познать себя обычно возникают как раз тогда, когда есть угроза потери такой целостности. Наше внутреннее естество желает справиться с этой угрозой, чтобы сохранить эмоциональное и психическое здоровье.

Если моя жизнь слишком тяжела, я невольно могу задуматься о смысле такой жизни. Это подтолкнет меня к исследованию себя, своей истории, своих паттернов отношений, чтобы в конечном счете улучшить качество своей жизни. Если женщина чтит себя прекрасной женой, то в случае ухода мужа у нее возникнет желание его вернуть, или найти нового мужа, или сформировать новую идентичность взамен утраченной, потому что над ней будет висеть вопрос: «Кто я?».

Люди приходят к психологу обычно как раз тогда, когда ощущают угрозу своей психологической целостности, и ничего не могут с этим поделать самостоятельно.

Можно решить, что стоит заранее продумать все ходы и начать исследовать себя до того, как грянет гром. Но, на мой взгляд, пока живется без необходимости познания себя, лучше жить без этого. В мире много более приятных вещей, а современный человек, находящийся в широком мировом контексте, в любом случае вынужден в той или иной степени познавать себя. И, поскольку заранее невозможно предугадать вопросы, которые задаст нам жизнь про то, кем мы являемся, то и заморачиваться заранее не стоит. Стоит довериться процессу жизни, чтобы не превращать свое существование в сплошной невроз.

Познать себя – заново родиться. О главном знании в жизни каждого человека

О главном знании в жизни каждого человека, без которого бессмысленны все другие познания, рассказывает ректор Киевских духовных школ митрополит Антоний (Паканич).

– Владыко, что означает познать себя? Насколько это важно?

– Познать себя – значит понять, что происходит в моей душе, в моем уме, в моем сердце, осмыслить, что движет мною в жизни. Познать себя – значит выяснить, каковы мои предпочтения, ориентиры и устремления. Познать себя – значит взять под контроль свою собственную жизнь и управлять теми процессами, которые в нас происходят.

Без этого невозможно обрести Бога.

– А разве не с познания Бога начинается путь христианина?

–  «Для того чтобы познать Бога, человек должен познать самого себя, ибо в человеческом устроении, в человеческой душе, как в зеркале, отражается образ Божий, по которому создан каждый человек», – говорит преподобный Анастасий Синаит.

Людям может показаться, что целью жизни верующего человека является все большее и большее получение знаний о Боге, о Церкви, о спасении и о том, как человеку получить спасение. Но преподобный Анастасий, не отрицая  важности теоретических познаний, в приведенных словах указывает, что для человека главное – познать самого себя, ведь только познавая себя мы, словно в зеркале, сможем увидеть черты образа Божия и, увидев их, прославить Самого Творца.

– Как познать себя?

– Человек должен начать с осмысления того, что есть внутри него самого. «Откуда начну плакати?..»  «С чего начну свое рыдание?» – восклицает преподобный Андрей Критский.

Самое важное в нашем духовном делании – в самом его начале положить доброе основание. А это можно сделать только тогда, когда есть правильная самооценка. Правильный и объективный взгляд в глубину своей души, своих мыслей, своих желаний и волевых устремлений – самое значимое, что может сделать человек.

– Какая главная ошибка при самооценке?

– Самооценка очень важна для каждого человека. Понять, кто мы есть на самом деле, не так-то просто, потому что грех, вошедший в нашу природу, настолько извратил наш внутренний мир, что мы стали неспособны к объективной самооценке.

Зачастую мы смотрим на все сквозь призму собственного эгоизма. И поэтому нам кажется, что мы не такие уж и плохие, живем вроде бы благочестиво, ведь те, кто рядом с нами, вообще в храм не ходят и не делают того, что делаем мы. А в этом как раз и заключается самая грубая ошибка.

Мы должны оценивать себя не сравнением с «плохими» людьми, с теми, кто якобы хуже нас. Нам следует оценивать себя сквозь призму Божественного Евангелия и образом Истинного Человека – Господа нашего Иисуса Христа.

– Что важно для правильной самооценки?

– Необходимо внутреннее очищение. Подобно тому, как алмаз без огранки не является бриллиантом, так и душа человеческая без отсечения всего постороннего, что не является ее сущностью, не может проявить в себе ту славу, которая заложена в нее Самим Творцом.

– Отречься от того, что иногда нам кажется уже частью нашей личности очень сложно…

– Да. Но это единственный путь к себе, к познанию себя, а значит Бога. Господь говорит, что для достижения вечной жизни человеку необходимо заново родиться (Ин. 3:3), пройти через боль рождения и отсечения от себя всего ненужного, излишнего, всего того, что мешает нам духовно возрастать.

– А если человек не познает себя, он может спастись?

– Если человек не познал себя, то даже Всемогущий Бог не сможет его спасти. Человек не желает спасения, ведь он неправильно оценивает то, что происходит у него внутри.
Святитель Иоанн Златоуст говорит о том, что человек, не способный к правильной самооценке, – безумец,  а безумие – это болезнь физическая. Неправильная оценка своей жизни свидетельствует о том, что воля человека повреждена: он не просто не знает, но и не хочет знать того, что происходит у него внутри. 

– Какой первый шаг на пути самопознания?

– Не казаться, а быть. Истинное христианство не в имени, а в нашей жизни.

Фарисейство самое страшное для верующего человека. А покаяние – отказ от фарисейства. Покаяние – это самооценка каждого из нас, не льстивая, не обманная, а объективная оценка самого себя.
Бог любит нас, и поэтому ждет нашего возрождения, чтобы мы в меру желания и сил постепенно отказывались от своих греховных привычек и, духовно возрастая, получали от Него внутреннее видение того, чем мы живем и чем болеем.

– Что еще нам поможет приблизиться к Богу?

– Ничто так не приближает человека к Всевышнему, как любовь к своим ближним. Ведь если мы будем иметь любовь к людям, то никогда не сможем их ни в чем осудить, обмануть, обидеть.

Только любя ближнего и смиряясь пред Богом, человек может увидеть в своей жизни Творца, рассчитывать на Его милосердие. 

– Владыко, спасибо за беседу на такую важную и актуальную тему. Что бы Вы пожелали каждому из нас на пути самопознания?

– Слез умиления. Слезы появляются у человека тогда, когда заканчиваются слова, когда появляется покаянное чувство, которое невозможно выразить никакими словами.

Слезы умиления – это чудо христианской жизни, когда, с одной стороны, мы действительно осознаем свою безысходность, но с другой – эту безысходность связываем с надеждой на Всемилостивого Бога, Который ради нас сошел на землю, Который взял на Себя человеческую природу, претерпел страдания для того, чтобы нас вознести на Небо.

Наши слезы будут искренними только тогда, когда мы по-настоящему поймем, что своими силами не можем спастись, когда в умилении, с надеждой, верой и внутренней радостью будем просить, чтобы Господь наш Иисус Христос по молитвам всех святых пробудил нас от греховного сна, помог нам заново родиться. 

Записала Наталья Горошкова
 

Как познать себя? | Психология

Предлагаю вам эксперимент — описать самого себя при помощи 20 различных слов и предложений. (Авторы методики — Кун и Мак-Портленд.) Итоги вас непременно удивят.
Уделим себе время для самопрезентации — 15 минут.

Анализ самопрезентации

Если вы написали о себе достаточно много, — это говорит о том, что у вас высокий уровень самопрезентации, и вы неоднократно задумывались над своим местом на этой Земле.

Если Вы закончили работу раньше времени, то, вероятно, решили, что вам больше нечего сказать о себе. Возможно, ваши представления о себе носят ограниченный характер. Вы умудрились построить себе ограничительный круг, за которым как раз и находится все самое интересное в вашей жизни: новые дела, увлечения, хобби, неожиданные повороты судьбы?

Если ответов не более восьми — думаете ли вы о себе достаточно много? Не уходите ли от вопроса — кто же я на самом деле?

Если ответов 9−17 — умеренный уровень самопрезентации. Сложно ответить что-нибудь определенное, серединка на половинку. Усредненное понимание себя, упрощение. У большинства людей рост средний, масса тела средняя, пульс средний, уровень интеллекта средний.
Неужели и вы середнячок?

Если, к примеру, вы написали, что слушаете рок, интересуетесь биографией музыкантов, ходите на концерты, то для вас рок-музыка — это главная волнующая тема, а такие ответы лучше всего считать как один ответ. Кстати, подумайте, почему эта тема волнует вас больше всего? Возможно, вы всегда мечтали стать известным рок-музыкантом, а кем стали? Скажу вам больше, когда я провожу такое тестирование с вполне зрелыми, состоявшимися людьми, оказывается, что 80 процентов из них занимаются всю жизнь совсем не тем, чем бы им хотелось…

Если ответов больше двадцати — возможно, вы представили о себе самые расхожие истины — «комсомолка, спортсменка и просто красавица»? Подумайте сами, сколько еще людей может написать о себе подобное… Обратите внимание на свой портрет, не превалируют ли в нем социальные характеристики — юноша, девушка, студент, метросексуал, житель мегаполиса… Если таких ответов большинство, есть опасения, что вы являете собой сумму социальных ролей, разных фактов биографии, а где же ваша индивидуальность, в чем она и есть ли она?

Наверняка, Вы не раз обращали внимание на людей ярких, харизматичных, «с изюминкой»… к примеру, Владимир Жириновский. И юрист известный, и политик, а в последнее время еще и петь начал! К тому же, незабываемая личность — желанный гость любой ТВ программы!

Обратите внимание, к какому времени относятся ваши ответы. Если большинство ответов относится к прошлому — вы до сих пор живете прошлым, почему? Неужели до сих пор сводите с кем-то счеты, проигрываете в уме старые ситуации, направляя энергию туда, куда уже «давно не ходят поезда».

Каких ответов больше — со знаком «плюс» или «минус»? Принимаете ли вы себя таким как вы есть? А вдруг вы себе безразличны или не интересны?

Умеете ли вы любить себя? Прощать свои слабости, вы ведь не робот, живой человек со своими особенностями и предпочтениями. Что же вам мешает относиться к себе с уважением?
«Если мы хотим увидеть звезду нашего назначения», — сказал Фаррар, — «то для этого нам следует заглянуть в наше сердце».

Что можно посоветовать человеку, который хочет стать увереннее, значимее в глазах общества и себя самого?
Нужно ежедневно проделывать упражнение по укреплению психики и духа.
Встаньте перед зеркалом, расправьте плечи, поднимите голову, представьте — вы — Александр Македонский накануне сражения.
Через некоторое время вы убедитесь в том, что у вас расправились плечи, улучшилась осанка, а как следствие — возник дух «воина», вы стали чувствовать себя гораздо увереннее.

Как познать себя? Как узнать себя через самопознание

Когда афинского философа Сократа попросили коротко описать всю мудрость, достигнутую им в течение жизни, его ответ был очень коротким: «Познай самого себя».
Но он не дал ответа, каким образом это осуществить и где границы возможного.

Что становится ясным, когда вы рассматриваете, как работают наши самоконструкции, так это то, что человеческое сознание самопрограммируется на самозабвение.

Если учитывать, что благодаря развитию способности познавать себя можно достичь счастья, забвение очень плохой вариант.
Людям нужно уделять достаточно времени и усилий, чтобы наблюдать себя.

В этой статье показано, почему самопознание так важно и какие формы самопознания нужно развивать.

Это объясняет некоторые из причин, почему люди могут выбрать собственный вариант пути, когда дело доходит до ясного видения,
и какие могут быть неприятные последствия, если самопознание отсутствует.

Ученые предлагают определенные ключевые вещи, которые доступны каждому для того, чтобы развить самопознание до адекватного уровня.

Важные вопросы, чтобы познать себя

Сократ не имел в виду анализировать, какой ваш любимый цвет или еда.
Хотя это может быть интересным, такого рода знания не смогут улучшить качество жизни.

Так какие же вещи попадают в эту категорию? Что стоит познавать в себе?

К вещам, которые полезно знать о себе, относятся:

• как человек относится к своему детству и родителям;
• из-за чего определенные виды деятельности могут нас раздражать;
• чем человек руководствуется при принятии решений;
• что может вызывать трудности в отношениях с нами, насколько они велики;
• характерные реакции при стрессе;
• как мы относимся к критике;
• какая работа больше всего подходит человеку;
• какие качества в других людях особенно нас привлекают;
• то, что вызывает самое сильное возбуждение;
• то, что мы считаем осмысленным использованием времени.

Это основные вещи, которые людям стоит понять.
Чтобы начать отвечать на эти вопросы, самоисследователям потребовалось время, длительные размышления и воздействие разных обстоятельств и отношений.
И дело не только в конкретном человеке.
Многие пытаются ответить на вопросы о своих психологических особенностях.
Ниже рассмотрено, почему так происходит.

5 причин, по которым трудно узнать себя

❶

Люди делают множество вещей неосознанно

Исследователи имеют это в виду, говоря о самозабвении.
Мозгу сложнее осознавать все отдельные действия в каждый момент, при испытывании разных чувств, разных намерений и поведения.
Для человека намного проще действия на автопилоте.

❷

Людьми движут низменные импульсы

Нам хочется чувствовать себя комфортно и получать наслаждение.
При этом то, что характеризует нас нелестно, нами «не замечается», ведь люди просто не хотят знать о себе то, что неприятно.

В подсознании скрываются такие чувства и желания, которые часто противоречат комфортному восприятию себя.

Если смотреть на себя достаточно пристально, человек сможет осознать, что состоит в отношениях или пытается построить такую карьеру, которые ему не подходят.
В основном люди сопротивляются тому, чтобы о себе много знать, ведь это способно разрушить мир, к которому они привыкли.

❸

Мы недостаточно ценим самоанализ

Менталитет и особенности культуры приводят к ситуации, в которой люди намного больше заинтересованы в успехе и продвижении, чем в самоанализе.
Однако достижение успеха неразрывно связано с самоанализом.

Часто люди добиваются успеха и другим путем и из-за этого могут в итоге ощутить опустошенность несмотря на то, что многого достигли.
Когда вся жизнь подчиняется цели продвижения, не удается удовлетворить внутренний голод.

❹

Люди отождествляют себя со своими мыслями

Люди слишком сильно отождествляют себя со своими мыслями, однако это неверно, поскольку человек является суммой чувств, тела и ума.
Вера в то, что мы — это наши мысли, приводит к тому, что самопознание не достигается и остается на расстоянии вытянутой руки, ведь при этом применяется лишь один и слишком ограниченный способ исследования себя.

Пока человек не поймет, что он может быть наблюдателем своих мыслей, он вынужден будет бороться за более широкую перспективу.
Из-за этого связь с другими людьми также усложняется.

❺

Чувства вводят человека в заблуждение

Вдобавок к тому, что уделяется слишком много внимания своим мыслям, люди также слишком одержимы изучением своих чувств, конечно если не отрицают их.

Но чувства сами не могут показать, кем мы являемся, также как и наши мысли.
Чтобы понять человеческую сущность, нужно анализировать и мысли и чувства комплексно, ведь по отдельности они не дают полную картину.

Если бы люди действовали, руководствуясь только чувствами, такой мир стал бы кошмарным, также как и мир людей, которые действуют, основываясь только на рациональном мышлении.

Самопознание требует, чтобы люди развивали здоровую подозрительность к своим чувствам.
Благодаря этому можно лучше понимать, что оценка ситуации может оказаться искаженной, на нее влияют различные факторы, в том числе состояние здоровья, обезвоживание, усталость, невысыпание.

5 последствий недостатка самопознания

Самопознание поможет проложить дорогу к большему счастью и самореализации.
Как сказал писатель Ален де Боттон, «недостаток самопознания оставляет вас открытым для случайностей и ошибочных амбиций».

Предлагаемые 5 факторов связаны с недостатком самопознания и страданием

❶

Люди чувствуют себя неуверенно, тревожно и-ли легко брошенными обстоятельствами

Если не стараться развивать самопознание, то всегда будет оставаться неуверенность в себе.
Связано это с тем, что, если внутренний набор жизненных ценностей отсутствует, люди все время становятся жертвой оценки самих себя, если пытаются сравнивать себя с другими людьми.

Также людей могут легко сбивать с толку определенные события, которые для них имеют негативную окраску, из-за этого возникает беспокойство о вещах, которые являются на самом деле незначительными.

Это симптомы неспособности управлять собственным умом.
Такие люди не могут осознать, что на самом деле все постепенно проходит, поэтому нужно четко знать, что для них ценно и что нельзя потерпеть.

❷

Людям трудно победить нежелательные привычки

Из-за недостатка самопознания у людей может возникать компульсивное или аддиктивное поведение.
Согласно исследованиям психологов, причиной появления аддикций служит ранний паттерн отбрасывания чувств, в то время когда нужно их принимать.

❸

Наши отношения неоправданно чреваты и сложны

Считается, что самопознание может помочь найти хорошего партнера, однако некоторые люди способны найти тех, кто делает им комплименты, не понимая, почему это так происходит.

Психологи считают, что на отношения и дружбу влияет проецирование человеком отвергнутых эмоций и чувств, которые переносятся на других людей.
При неверном выборе в романтических отношениях самопознание способно помочь от этого избавиться.

Повторение нездоровых паттернов тянется с детского возраста, и при этом люди склонны сотрудничать с теми, кто расстраивает их уже знакомым способом.

❹

Люди склонны выбирать работу, которая им не подходит или преследуют ложные амбиции

При достижении полнолетия и при планировании своей жизни большое влияние оказывают примеры других людей и понятия о респектабельном, выгодном, безопасном, об ожиданиях родителей – все эти и много других соображений важны, но периферийны.

Когда люди развивают самопознание, то ищут ту работу, которая им подходит пусть и не идеально, но хотя бы приблизительно.

❺

Слишком много времени и финансов тратится на вещи, которые не приносят счастья

Людям только кажется, что это может принести счастье, однако выбор оказывается неправильным и повторяется много раз.

Как выглядит познавший себя человек?

Существуют жизнеутверждающие способности и атрибуты, которые развивают самопознание.

• Если человек практикует самопознание, то он способен вносить позитивные изменения в жизнь, потому что появляется понимание, как люди сдерживают себя.
• Появляется склонность брать на себя ответственность за эмоциональные проявления, начинается исследование своего мышления и поведения в отношениях.
  Если человек придет к выводу, что проблема в другом человеке, то сможет принять меры, чтобы её решить.
• Будет меньше разочарований в работе, хотя она и не будет идеальной, но выработается невосприимчивость к конкуренции, неуверенности, окажется легче справиться с тем, что сотрудника критикуют и не появится чрезмерная тревожность.
• Менее подвержен неуверенности, зависти и общей панике.
• Меньше переживаний из-за денег.
  Люди становятся более внимательны к тому, что действительно важно, перестают тратить деньги впустую и не ощущают необходимости их копить.
• Человек проявляет большее самообладание в романтических отношениях.
  Отношения выглядят уже не так привлекательно, он реже влюбляется, потому что не так сильно проецирует на людей, уже не видит в них магические черты, которыми сам не обладает.
• Способен проявлять большую чуткость и сострадание.
  Когда люди перестают избегать своих недостатков, то более снисходительны к проявлениям того же у других.

Как глубже познать себя

В первую очередь нужно поменять свое отношение к самопознанию.
Если люди считают что-то ценным, то будут это делать.

Человек будет читать литературу по развитию личности и попытается узнать больше о себе, даже если правда нелицеприятна, найдет время для того, чтобы анализировать себя и постарается минимизировать время, которое тратится впустую.

А обладание самопознанием в реальном времени? Для этого нужно справиться с некоторыми самообманами, которые довольно широко распространены.

1.
Внимательность.
Если человек начинает сопротивляться деятельности на автопилоте, то со временем бессознательное поведение заменяется сознательным, тогда появляется возможность наблюдать грубые импульсы даже без воздействия на них.

2.
Ответственность.
Пропадает желание обвинять в своём плохом настроении других, вместо этого человек пытается понять, что именно его так растраивает; к тому же он может взглянуть на вещи по-другому и внести изменения, если недоволен.

3.
Принятие.
Человек старается замечать и принимать все возникающее и не позволяет себе прокрастинировать и быть рассеянным.

Эти советы помогут справиться с любым самообманом.
Их стоит применить, если появляются разногласия с реальностью.

Резюме

Возможно, эта статья помогла понять некоторым, как важно развивать самопознание и что грозит людям при его отсутствии.

Чтобы познать себя, нужно время и постоянное самонаблюдение.
Однако преимущества огромны: самопознание может стать самой важной инвестицией, которую человек сделает в свое счастье.

Познай себя. Подождите, что это вообще значит? | Trusted Advisor Associates

Познай себя. В наши дни это кажется актуальной темой — с точки зрения музыки, образования, поп-культуры. Это также старая пословица, от Сократа «познай самого себя» до Шекспира «чтобы ты сам был правдой». Мы выучили это в старшей школе, но, возможно, по пути потеряли зрение.

Как вы думаете? Ты знаешь себя? Вы готовы?

—-

В колледже я специализировался на философии.Я выделил все важные части в своих учебниках — жесткий, эмпирический, дедуктивный, категоричный. Я подчеркнул примерно половину каждой книги. Я пропустил мягкие и мягкие части: познай себя, будь добродетельным, метафизика и тому подобное.

Спустя годы я соизволил пойти в Школу практической философии. После урока или двух я понял, что это мощная штука. Я также понял, что речь идет о другой половине книги — обо всем, что я, , не подчеркнул .

Я по-прежнему избегаю метафизики в пользу Дэвида Юма, но я стал полностью обращенным в вопросе «Познай себя».

Самопознание — один из пяти навыков доверия, которые мы с моим соавтором Андреа Хоу описываем в книге Trusted Advisor FieldBook. Фактически, это основной навык из пяти навыков, которые мы описываем в этой книге, а также в нашей программе семинара «Лидерство, основанное на доверии».

Если «познай себя» кажется тебе мягким, мягким, нечетким, из левого побережья пригородных буддийских проповедей хиппи — как раньше меня поражало — тогда позволь мне сломать его и усилить для тебя.Потому что, когда вы это понимаете, это намного сложнее, чем аналитическая поведенческая неврологическая болтовня, которая слишком часто приветствуется в современном бизнесе.

«Познать себя» означает четыре вещи.

1. Чтобы познать себя, нужно уметь видеть себя объективно. «Вы», которое знает себя, не может быть тем же самым, что и «я», которое вы знаете. Если вы не можете этого сделать, вы обречены всегда просто делать и чувствовать то, что вы всегда делали и чувствовали. Вы не можете ничего сделать с it, если вы всегда будете в it.(Постой, расскажу как позже).
2. Если вы знаете себя, то вы знаете, что отличает вас от остальных 7,091 миллиарда гуманоидов на планете и отличает их от них. И вы больше похожи, чем разные. Преодолейте уникальность своего терминала. Вы лучше, чем некоторые миллиарды, хуже, чем другие миллиарды, на миллиардах континуумов. Вы попадаете в широкую середину миллиардов человечества. Вы не все это.
3. Увидев себя и осознав свое достойное место в человечестве, теперь вы можете обрести свободу.Вы никому ничего не должны, никто вам ничего не должен. Все в подарок или вообще ничего. Вы сами создаете удачу, вы создаете свой собственный отстой. Ваша жизнь — это то, что вы из нее делаете, ни больше, ни меньше. Успех — это в значительной степени внутренняя работа — счастье полностью.
4. Освободившись, вы можете решить, что делать со своей свободой. Поскольку вам больше ничего не нужно, вы можете отдавать и делать мир лучше. И побочный ущерб от добрых дел состоит в том, что вы получаете взамен добро.

Потому что у вселенной есть способ вернуть вам деньги. Я не говорю о метафизике и карме, я говорю о человеческой природе. Чаще всего люди отвечают добром за добро, а зло за зло. Ведя с добром, вы значительно увеличиваете шансы получить добро. Это не космический принцип — это просто то, как люди работают. Это конкретно.

И это достаточно сильное правило, чтобы вы могли делать на нем книги и вести бизнес на его основе. Это не гарантируется в каждой ситуации, экземпляре или транзакции, но в долгосрочной перспективе оно надежно при нескольких событиях.

Что хорошего в знании самого себя?

Вы имеете в виду, кроме того, что вы делаете вас счастливыми, свободными и привлекательными для других? Хорошо, вот только один конкретный пункт.

Вы знаете, как иногда вы обнаруживаете, что кто-то думает о вас намного выше, чем вы думали? Или что они думают о тебе намного хуже? В любом случае, вы знаете, какой шок вызывает разрыв связи?

Познание себя предотвращает эти потрясения, потому что нет разрыва связи.Но это только верхушка айсберга. Зная, кем вы являетесь, а кто нет, вы можете максимально раскрыть свой потенциал. Вы не вызываете трения, потерь и скольжения из-за недостаточной или чрезмерной стрельбы или стремления к большему или меньшему у других, чем следовало бы. Когда вы знаете, кто вы есть, вы можете точно определить, какое влияние вы окажете в той или иной ситуации — больше не нужно гадать, желать, надеяться. Это воодушевляет.

Как мне это сделать?

Я знаю, я знаю — как ты это делаешь? Где советы и рекомендации, десятка лучших списков, бизнес-процессы и показатели, которые вам нужны для работы?

Андреа Хоу и я даем вам три конкретных действия, которые необходимо предпринять в Полевой книге Trusted Advisor.Их:

1. Взгляд внутрь — в основном, самоанализ. Есть много способов сделать это. Запишите это и поделитесь с другими, когда обнаружите.
2. Превратите слепые зоны в идеи — получите обратную связь. Простой. Просто иди и спроси об этом.
3. Experiment — создайте возможности для обучения. Положите деньги туда, где есть рот. Попробуйте что-нибудь; оценивать; перекалибровать; попробуй еще раз.

Вы можете разбить каждый из них дальше — на процессы, временные рамки, последовательности, показатели и вехи — если это ваш предпочтительный стиль.Или вы можете просто плавать в нем. Оба способа будут работать.

И последнее о познании себя. Это не пошаговая функция, это инкрементальная функция. Вы всегда можете поправиться и одновременно пожинаете плоды. Это прогрессивная вещь. И любое время — хорошее время, чтобы начать.

Познай себя | Психология сегодня

Нам часто говорят «познать себя». Этот совет давали разные философы, религиозные лидеры и специалисты по психическому здоровью.Древние греки написали его на Храме Аполлона в Дельфах как источник мудрости. Цитируются слова Лао-цзы: «Тот, кто знает других, мудр. Тот, кто знает себя, просветлен ».

Но что значит знать себя? Это просто запоминающаяся фраза или за ней стоит какой-то смысл? Возможно, мы рассматриваем новый тип озарения, способ отбросить устаревшие представления о себе и заменить их более подходящими. Давайте различать разные грани самопознания.

Во-первых, мы можем захотеть оценить, как мы думаем и что стоит за нашими убеждениями. Это аспект, который я исследую в этой статье, но прежде я хочу кратко перечислить некоторые другие аспекты самопознания.

Во-вторых, мы могли бы захотеть почувствовать наши эмоции. Мы можем думать, что чувствуем одно, но на самом деле можем иметь разные чувства. Например, когда умерла свекровь Бесси, я не почувствовала особого горя. Я любил ее, но она была старая и слабое здоровье.Ее смерть не была неожиданностью. Что меня удивило, так это телефонный звонок, который я сделал, чтобы опубликовать в газете объявление о смерти Бесси, и без предупреждения обнаружил, что задыхаюсь. Так что была эмоциональная реакция, хотя я и не подозревал об этом.

В-третьих, мы могли бы получить более четкое представление о наших целях. Нас может мучить неуверенность в поисках ясности в том, чего мы на самом деле хотим.

В-четвертых, нам может быть полезно более глубокое понимание наших сильных сторон и наших ограничений.Слишком легко поддаться излишней самоуверенности или обескуражить общим чувством неадекватности. Нам было бы лучше, если бы мы могли реалистично оценивать свои способности и наши слабости.

В-пятых, мы могли бы лучше понять страхи и влечения, которые управляют нашим выбором. Мы могли оценить их основу и даже их происхождение, чтобы не дать им привести нас к неверным решениям.

Несомненно, есть и другие грани самопознания. Я просто хочу показать, что есть разные варианты, которые следует учитывать.

Теперь вернемся к первому аспекту, который я хочу исследовать более внимательно: нашим убеждениям. Очень легко предположить, что другие люди думают так же, как мы. Когда мы оцениваем ситуации, определяем причины событий, выбираем курс действий, генерируем ожидания, мы можем предположить, что другие думают так же и имеют те же ментальные модели того, как все работает.

Но я много обучаю решениям, основанным на сценариях, и меня поражает разница в способах мышления людей. На групповых занятиях один человек опишет свое понимание, а следующий человек будет иметь совершенно другое понимание того же сценария.Третий человек придумает совсем другое. И у каждого человека будет одинаковая реакция: «Я думал, это все так очевидно; Я никогда не подозревал, что существует так много других интерпретаций и анализов ».

Я предполагаю, что есть ценность в обнаружении того, чем наши убеждения и мыслительные процессы отличаются от других, а также в обнаружении сходства. Есть ценность в обнаружении того, что уникально, а что общего, в противопоставлении и сравнении. Мы можем стремиться видеть точки зрения других.Нам не обязательно соглашаться с ними, но если мы начнем понимать их, мы сможем взглянуть на наши собственные убеждения в перспективе. Мы можем лучше узнать себя, пытаясь узнать других.

Важность познания себя

Пару дней назад я писал о разрешении: говорите себе ДА. Несколько человек поделились со мной информацией об этом посте, и люди впервые за долгое время начали говорить себе «да».Однако меня поразил один вопрос: «А что, если ты не знаешь, кто ты?»

Не волнуйтесь, я могу относиться к этому вопросу так глубоко … Это было не так давно, я был в похожем месте и понятия не имел, кем или чем я был, а затем «Настал день, когда рискнул оставаться плотно в бутоне было более болезненно, чем риск, связанный с распусканием ». ~ Анай s С тех пор мы с Нин открыли для себя мою истинную сущность.

Что означает знание самого себя?

Сократ так хорошо сказал ~ «Познай себя.”

Познание себя — это не то, чтобы скользить по поверхности, как поиск любимого цвета или музыки, которая вам нравится (хотя они могут дать вам некоторые подсказки). Познать себя — значит погрузиться гораздо глубже.

Познание себя — это путешествие. Речь идет об открытии того, кем вы являетесь как человек — да, настоящего себя. Путешествие непредсказуемо и глубоко увлекает вас, поскольку оно знакомит вас лицом к лицу с вашими глубочайшими страхами, неуверенностью в себе, уязвимостью и неуверенностью. Во время путешествия вы задаетесь вопросом, как вы живете своей жизнью и соответствует ли она вашей высшей цели.А если вы еще не знаете своей высшей цели, позвольте себе жить в этом пространстве незнания.

Путешествие к познанию себя может быть сложным и пугающим, но со временем оно меняется. Для меня воспоминание о «This Too Shall Pass » было подарком, и работа окупается — но не так, как вы могли ожидать (ну, это было не для меня!).

Познать себя означает дать себе разрешение не знать, в то же время разгадывая более глубокую правду о том, кто вы есть. Это о том, чтобы прислушиваться к более глубокому призванию и мудрости внутри, следуя своему сердцу.Познание себя означает осознание своих основных ценностей, приоритетов и мечтаний (да, даже если вы их еще не помните).

Знать себя означает уважать (но не привязывать) свои сильные и слабые стороны, свои страсти и страхи, свои желания и мечты, свои мысли и чувства, свои симпатии и антипатии, свои терпимости и ограничения.

Почему так важно познать себя?

Честно говоря, это зависит от вас, и вы должны решить для себя, насколько важно знать себя и хотите ли вы отправиться в это путешествие.Требуется смелость и готовность снимать слои постепенно.

Что касается меня, я чувствовал себя потерянным, застрявшим (немного похожим на птицу в клетке), и в моем сердце было глубокое желание или чувство, которое не уходило (не важно, чего я добивался или делал снаружи). Много лет назад я решил и заявил, что не собираюсь останавливаться, пока не открою то, что искал.

К счастью, через некоторое время я перестал искать снаружи и понял, что поиск был внутренней работой, и я должен был делать эту работу, никто другой не мог сделать это за меня.

Дао Цзин говорит ~

«Познание других — разум; познание себя — истинная мудрость. Овладение другими — сила; овладение собой — настоящая сила. Если ты понимаешь, что у тебя достаточно, ты действительно богат ». и «Если вы не следуете своему сердцу, вам придется провести остаток жизни с желанием». ~ Дж. Паулсен.

Если вы готовы отправиться в путешествие по познанию себя (своего истинного «я»), почему бы не присоединиться к Инструментарию? Место, где я делюсь инструментами, вдохновением и идеями, чтобы жить смелой и открытой жизнью.

Ссылка на страницу —

У меня было много людей, которые хотели сослаться на эту страницу, так что вот правильная ссылка. Заранее спасибо за высокую оценку моей работы 🙂

Тейлор, Дж. (2015). Важность познания себя. [WWW] Доступно по адресу: https://www.habitsforwellbeing.com/importance-knowing/ [Доступ …… ..]

12 признаков того, что вы не знаете себя (и что с этим делать)

Когда вы не знаете себя, жизнь подавляет: трудно принимать решения, трудно ставить и достигать цели, трудно чувствуете себя удовлетворенным, потому что на самом деле не знаете, чего хотите.

Многие люди считают, что знание того, кто вы есть, должно подразумеваться. Вы ведь больше всего времени проводите с собой? Тогда, по сути, вы должны быть экспертом в себе.

Однако не все так просто. Люди — невероятно сложные существа; на самом деле человеческий мозг — самая сложная из известных нам систем.

Познание себя — непростая задача, которую вы получаете бесплатно, будучи человеком. Чтобы узнать, кто вы, нужны работа, размышления и много самосознания.

Неправильные знаки, которые вы не знаете

1. Вы сильно передумали. Это не обязательно знак того, что вы не знаете себя. Наше тело, разум, поведение и вкусы постоянно развиваются. Это нормально.

Однако остерегайтесь внезапных и радикальных изменений без видимых причин для их объяснения.

2. Вы меняете свое поведение в зависимости от того, с кем вы находитесь. Это тоже совершенно нормально. Мы все делаем это постоянно, и необходимо адаптировать наше поведение и манеры к контексту, в котором мы находимся.

То, как мы разговариваем с родителями, отличается, например, от наших лучших друзей.

Однако есть тонкая грань между вашей ценной способностью приспосабливаться и попыткой доставить удовольствие тому, с кем вы находитесь, становясь тем, кем, по вашему мнению, они хотят, чтобы вы были.

3. Вы не можете определить себя с помощью прилагательных. Если вы когда-нибудь оказывались в ситуации, когда вам нужно было описать себя, и ваш разум потемнел, не волнуйтесь.

Это не обязательно означает, что вы не знаете, кто вы; , он может просто сказать, что вы не знаете, как вы хотите выглядеть.

Мы сложные существа, и нас можно описать с помощью множества прилагательных, некоторые из них даже противоречат друг другу.

Мы можем адаптироваться к широкому спектру ситуаций; мы можем быть терпеливыми в одних сценариях и нетерпеливыми в других; в одних случаях добрый, в других — грубый. Это нормально.

12 знаков, которые говорят о том, что ты не знаешь себя

1. Вы потерялись и не знаете, чего хотите

Если вы не знаете своих ценностей, своей жизненной философии, своих желаний и корня этих желаний, своих потребностей, своих страхов, того, что для вас важно, как вы можете узнать, чего хотите?

Если вы чувствуете себя потерянным и неудовлетворенным и не знаете, что делать дальше, вы, вероятно, не знаете себя.

2. Вы не понимаете, почему делаете то, что делаете

Вы когда-нибудь с трепетом оглядывались вокруг и с грустью понимали, что понятия не имеете, как вы оказались там, где находитесь?

Это случилось со мной. Я работал фрилансером, ведя бесцельную жизнь, пока однажды все не развалилось, и я задумался: «Какого черта я здесь оказался?»

Я надеюсь, что с вами этого никогда не случится, но если это случилось, вы можете расценить это как явный признак вашего недостатка самосознания.

3.Ты ненавидишь одиночество

Невозможно стоять наедине со своими мыслями.

Познать себя и любить себя — это не одно и то же, но они глубоко взаимосвязаны.

Когда вы знаете себя, вы знаете свои сильные и слабые стороны. Вы узнаете, в чем вам нужна помощь, и в чем вы хороши.

Это неизбежно ведет к еще большей любви к себе.

4. Вы верите всему, что о вас говорят

Когда у вас нет четкого представления о том, кто вы есть, вы склонны определять себя в соответствии с тем, что о вас говорят люди.

Например, если кто-то говорит, что вы ленивы, вы верите этому и действуете соответственно, чтобы доказать его правоту.

В некоторой степени это неизбежно. Это психологический факт, который я узнал из книги «Влияние» Роберта Б. Чалдини; мы склонны корректировать наш образ самих себя в соответствии с тем, как нас видят другие.

Однако это может выйти из-под контроля, если у вас нет собственного определения того, кто вы есть.

Когда вы не знаете себя, вы подобны хамелеону, который превращается во все, что вас окружает.

Если вы среди курильщиков, вы курите. Если вы окружены художниками, вы должны выглядеть очень хорошо осведомленными в искусстве. Вы уловили идею.

Кроме того, вы также можете проявлять повышенную восприимчивость к давлению со стороны сверстников.

В некоторых случаях вы можете чувствовать себя подавленным в социальных ситуациях, потому что вы так много работаете, чтобы понравиться другим, вы все время чувствуете беспокойство.

5. Вы живете согласно определениям других людей

У всех нас есть свои определения вещей.У каждого из нас есть свое определение успеха, счастья, любви, веселья.

Когда вы не знаете себя, вы начинаете жить в соответствии с определениями других людей, потому что вы думаете, что так должно быть, или потому что вы недостаточно уверены в своих собственных идеях.

6. У вас низкая самооценка

Потому что вы не знаете, на что способны.

7. Вы позволяете другим пользоваться вами

В своем стремлении увидеть одобрение со стороны вы в конечном итоге отдаете себя больше, чем следовало бы.

8. Вам сложно принимать решения

И вы всегда задаетесь вопросом, правильно ли вы сделали правильный выбор.

Знание своих принципов, ценностей, философии и убеждений облегчает вам выбор. Независимо от того, насколько большой или маленький.

Представьте, что вы столкнулись с трудной ситуацией, в которой у каждого возможного решения и результата есть свои плюсы и минусы.

Если вы знаете себя, вам будет легче сбалансировать свой выбор и принять решение, которое дает вам внутренний мир, вместо того, чтобы чувствовать бесконечную тревогу по этому поводу.

9. Вы ищете ответы вне себя

Вы продолжаете ждать, пока другие скажут вам, что делать.

Несколько лет назад, когда я дважды в неделю ходил на терапию и страдал от тревоги и депрессии, я отчаянно искал ответы на свои проблемы в Google. Верно. Я привыкла искать в Google такие вещи, как, например, что сказать маме каждый раз, когда она говорила что-то обидное.

10. У вас беспорядок в приоритетах

Ваши приоритеты, те вещи в жизни, которые важнее всего остального, не совпадают с тем, как вы говорите, что хотите, чтобы ваша жизнь была.

11. Вам сложно ставить цели и достигать их

Чтобы правильно ставить цели, необходимо знать, чего вы хотите, почему вы этого хотите, что вы можете сделать в заданный период времени.

12. Тебе не снятся сны

Вы настолько оторваны от своих желаний, потребностей и желаний, что понятия не имеете, каковы ваши мечты и самые значимые жизненные цели.

Еще сообщения, которые вам понравятся:

Что вы можете с этим поделать?

Начните с ведения журнала.

Ежедневное ведение дневника не менее 10 минут повысит ваше самосознание всего за несколько дней.

Если вы не знаете, что такое ведение дневника, то в основном оно заключается в том, чтобы задавать себе правильные, подробные вопросы, записывать свои ответы или просто записывать все, что приходит вам в голову, в течение определенного количества минут. Это замечательный инструмент со многими преимуществами.

Хотите ускорить свой прогресс?

Ознакомьтесь с пакетом Self-Discovery. Инструмент управляемого ведения дневника, призванный помочь вам задать себе правильные вопросы и:

• Станьте экспертом в объяснении того, что вы чувствуете.
• Поймите ментальные препятствия, стоящие между вами и жизнью вашей мечты.
• Четко сформулируйте, чего вы хотите и что для вас важно.
• Начните превращать своего внутреннего критика в самого большого болельщика.
• Узнайте, что мешает ВАМ действовать.
• Определите, в чем вы хороши, и ускорите свой рост.
• Избавьтесь от вредных привычек и создайте распорядок, который будет работать на вас.

Заключение

Познание себя — это путь длиной в всю жизнь; мы всегда меняемся, развиваемся, растем.Это часть жизни, и это полезно для вас.

Если это вас немного пугает, не расстраивайтесь. Вместо этого смотрите на это как на что-то интересное, над чем можно всегда работать.

« Безусловно, наиболее значительный опыт обучения во взрослом возрасте включает в себя критическую саморефлексию — переоценку того, как мы ставили проблемы, и переоценку нашей собственной ориентации на восприятие, знание, веру, чувства и действия ». — Джек Мезиров

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Что значит познать себя? | Этан Гриву | Introskeptic

По правде говоря, фраза может означать все, что вы хотите, или все, что вы чувствуете, что она означает для вас.

Это прикладное изречение, которое можно просто перевести как « знай свои пределы, знай свою мотивацию» или просто «знай себя».

• Первоначальная поговорка, возможно, заключалась в том, чтобы не говорить плохо о тех, кто решает вашу судьбу (согласно Прометею, связанному Эсхилом, который, возможно, был его первым использованием в литературе).

Но, зная себя , мы можем использовать его как слово предостережения и слово мотивации .

В современном мире мы хотим знать самих себя, и с помощью имеющихся у нас инструментов мы все верим, что на самом деле мы знаем себя лучше, чем кто-либо другой.

Это может быть правдой, причем в буквальном смысле. Тем не менее, туман в том, чего мы не знаем о себе, никогда не принимается во внимание в отношении того, чем мы занимаемся и как мы должны это делать так, чтобы это приносило нам наибольшую пользу.

Познание самого себя — это то, насколько много было применено самоанализа к нашим личностям и можем ли мы засвидетельствовать свои сильные и слабые стороны.

Мир вокруг нас постоянно меняется, и фраза, которая все еще может применяться в совершенно другом мире, является доказательством того, что самоанализ будет оставаться таким же важным сейчас, как и тогда.

Представьте себе время, когда вы хотели сделать что-то, выходящее за рамки ваших возможностей, и не знали, как это сделать.

Нет наказания за то, что у вас нет опыта. Но придать смысл усилиям в этом направлении — значит знать себя достаточно хорошо, чтобы увидеть преимущество в приобретении опыта.

Наша смелость постоянно проверяется и наша мотивация когда-либо борется .

Знать, как мы действуем и как нас обходят препятствия, означает познать самого себя и позволять себе расти в тех областях, в которых мы не можем и не добьемся немедленного успеха.

Это подводит меня к следующему пункту, который заключается в том, можем ли мы быть настолько интроспективными, насколько сочтем нужным.

6 шагов, чтобы открыть свое истинное Я

«Познание себя — начало всякой мудрости.” ―Аристотель

По-настоящему познать себя — самый важный навык, которым вы когда-либо могли обладать. Когда вы знаете, кто вы есть, вы знаете, что вам нужно делать, вместо того, чтобы искать разрешения от других делать то, что вы уже знаете, что должны делать. Это позволяет избежать множества разочарований, вызванных тем, что вы тратите время на неправильные вещи. Да, жизнь должна быть полна проб и ошибок, но это позволяет вам в первую очередь найти лучшие области для экспериментов. Когда вы познаете себя, вы станете увереннее, поймете свою цель и начнете оказывать большее влияние на мир.

Связано: Ответьте на 6 вопросов, чтобы раскрыть цель вашей жизни

Итак, как вы можете узнать, кто вы и что вам следует делать в жизни? Вот шесть шагов, которые вам нужно сделать, чтобы познать себя:

1. Тихо.

Вы не можете и не сможете познать себя, пока не найдете время успокоиться. Многие люди не знают себя, потому что их пугает любое молчание; слишком неудобно оставаться наедине с каждым недостатком, смотрящим на них.Но только когда вы останетесь в одиночестве, оцените себя и будете полностью честны с собой, вы действительно сможете увидеть все стороны своей жизни — хорошие и плохие. Молчи и открой свое истинное «я».

«Наблюдение за собой — необходимая отправная точка для любых реальных изменений». —Chalmers Brothers

2. Осознайте, кем вы являетесь на самом деле, а не тем, кем вы хотите быть.

Я знаю, что у вас уже есть твердое представление о том, кем вы отчаянно хотите быть, но это может быть не то, кем вы были созданы; вот почему так важно знать, кто вы есть на самом деле.Когда вы узнаете, кто вы есть, вы, наконец, увидите, где вы и ваши особые дары вписываются в общую картину.

И хотя на вашем пути есть много моментов, которые помогут вам раскрыть себя, лучший способ начать — это пройти личностный тест и тест StrengthsFinder. (Если с тех пор, как вы выполнили одно из этих действий, прошло пять или более лет, возьмите их еще раз.) Нет, эти самооценки не идеальны, но они точно определяют ваши основные сильные стороны, так что вы можете сосредоточиться на изменении вы должны были принести в мир.

3. Найдите то, что у вас хорошо получается (и не очень хорошо).

Это может быть самый сложный шаг в процессе определения того, кто вы есть, но он необходим. Конечно, нужно методом проб и ошибок найти то, в чем вы хороши, и нет, я не хочу, чтобы вы сдавались, пока у вас не было более чем достаточно попыток, но знание того, когда бросить курить, — это подарок, который нужен каждому. учить.

Уходите, когда вы потратили достаточно времени, и ваши усилия не приносят результатов. Сколько времени? Только вы можете это решить.Но когда вы все делаете правильно, это не значит, что вы сдаетесь, это освобождает место для чего-то лучшего. Когда ваши действия только истощают вас, а не вызывают больше энтузиазма и усиливают желание делать больше, это хороший знак, что пора сосредоточиться на другом. Ваши сильные стороны покажут вам, кто вы есть.

4. Найдите то, что вам нравится.

Следование любым страстям — это хорошо, и вам нужно обращать внимание, когда оно приходит, потому что оно указывает на область жизни, на которую вам нужно уделять больше внимания.Если мы говорим о том, чтобы следовать своему увлечению в работе, это хорошо. И если мы говорим о большей страсти к жизни, это хорошо. Сосредоточьтесь больше на страсти; лучше поймите себя, и вы окажете большее влияние. Страсть порождает усилия, а постоянные усилия приводят к результатам.

5. Попросите обратную связь.

Если вы не знаете себя, то полезно услышать, что о вас говорят другие. Задайте им два простых вопроса: «Как вы думаете, какие сильные стороны мне нужно развивать дальше?» и «Как вы думаете, над какими слабыми местами мне нужно работать?» Конечно, их мнение не будет идеальным, но их отзывы, вероятно, укажут на несколько областей, на которые вы должны хотя бы взглянуть еще раз.Этот шаг особенно важен для тех, кто застрял в поисках себя. Иногда самые близкие люди могут увидеть то, чего мы не могли бы увидеть в себе.

6. Оцените свои отношения.

Большой аспект познания себя можно найти в ваших отношениях. Когда вы понимаете, что никогда не узнаете никого по-настоящему, пока не откроете себя, важность познания себя становится еще более очевидной. Эта истина особенно актуальна для бизнес-лидеров, потому что, если вы не знаете людей в своей команде, вы потеряете как лидер.Но это правило распространяется и на любые отношения в вашей жизни. Почти так же, как вам нужно знать себя, другие люди также должны знать, кто вы. Ты нужен людям — настоящий ты.

Используйте свои размышления, чтобы бороться со своими самыми большими страхами, потому что, когда вы поймете, кем вы должны быть, ваша цель, наконец, станет больше, чем ваши страхи. Когда вы поймете, кто вы есть, вы потратите меньше времени на то, чтобы крутить колеса. Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах дает вам необходимую тягу, чтобы начать делать больше и лучше в мире.Когда вы познаете себя, вы обретете больше покоя и добьетесь успеха быстрее, чем когда-либо прежде.

А теперь действуй и найди свое истинное Я, начиная с сегодняшнего дня.

Читать дальше: 4 причины взять под контроль свою судьбу

Фото lelia_milaya / Twenty20

Адам Смит является автором книги « Самые смелые, ».Он предприниматель, консультант и спикер. Вы можете узнать больше об Адаме на asmithblog.com.

Познай себя: философия самопознания

Философ из Калифорнии Митчелл С. Грин ведет массовый открытый онлайн-курс (MOOC) под названием «Познай себя: ценность и пределы самопознания» на платформе онлайн-обучения Coursera. Курс основан на его одноименной книге 2018 года (опубликованной Routledge).Недавно он поговорил с Кеном Бестом из UConn Today о философии и понимании самопознания. Это отредактированная стенограмма их обсуждения.

Древнегреческое предписание «Познай себя» начертано на переднем дворе храма Аполлона в Дельфах. (от Cyprus Today на Twitter.com)

Q. Согласно легенде, «Познай себя» было высечено на камне у входа в храм Аполлона в Дельфах в Греции. Ученые, философы и цивилизации обсуждали этот вопрос долгое время.Почему мы не смогли найти ответ?

A. Я не уверен, что каждая цивилизация или даже большинство цивилизаций считали цель достижения самопознания одной из самых важных. Это приходит и уходит. Это действительно имело место в Греции в 300-400 годах до нашей эры. Имел ли он подобную репутацию 200 лет спустя или имело что-то вроде культурного значения в период расцвета римской цивилизации — это другой вопрос. Конечно, некоторые философы побуждали бы людей заниматься поиском самопонимания; некоторые не так много.Точно так же подумайте о средневековье. Есть случай, когда мы не уделяем много внимания познанию себя, вместо этого мы фокусируемся на познании Бога. Только когда столетия спустя на сцену выходит Декарт, мы начинаем уделять больше внимания самоанализу и пониманию самих себя, заглядывая внутрь себя. Кроме того, предписание «познать себя» не является вопросом, и его нужно как-то изменить, чтобы задать вопрос. Однако предположим, что вопрос заключается в следующем: «Возможно ли познать себя частично или полностью.«В этом случае я бы предположил, что мы добились значительного прогресса в ответе на этот вопрос за последние два тысячелетия, и в книге« Познай себя »и в одноименном МООК я пытаюсь провести читателей и студентов через кое-что из того, что мы узнали.

В. Вы указываете, что сдвиг, вызванный Декартом, стал поворотным моментом в западной философии.

A. Правый. Норма самопознания приходила и уходила вместе с течением западной истории по разным причинам — культурным, политическим, экономическим и идеологическим.Даже если бы нам постоянно велели достичь самопознания в течение 2300 лет, прошедших с того времени, когда говорил Сократ, как Зигмунд Фрейд сказал о цивилизации — цивилизация постоянно создается заново, и каждый рожденный должен проделывать свой путь, чтобы стать цивилизованным. Бытие — значит, проект достижения самопознания — это проект для каждого нового члена нашего вида. Его нельзя давать при рождении. Это не достижение, которое можно получить бесплатно, как высокий IQ или выдающийся подбородок.Мы всегда будем продолжать бить в барабан, чтобы напоминать людям о важности этого. Я сомневаюсь, что мы когда-нибудь дойдем до того момента, когда все сможем сказать: да, у нас это хорошо получается. У нас это есть, у нас есть самопознание. Это вызов для каждого из нас каждый раз, когда кто-то рождается. Я бы также сказал, что, учитывая окружающие факторы, факторы окружающей среды, а также пристрастия, с которыми мы родились, как часть нашей когнитивной и генетической природы, вероятно, существует давление, которое также препятствует самопознанию.Например, в книге я говорю о когнитивной иммунной системе, которая заставляет нас раскручивать информацию в свою пользу. Когда что-то идет не так, какая-то часть нас, надеюсь, в определенных пределах, склонна видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. Вероятно, это хороший способ подняться с пола после того, как вас сбили с ног.

В. Специалисты по пенсионному планированию говорят нам, что вы должны знать себя достаточно хорошо, чтобы знать, что вам нужно — создавать искусство или музыку, или путешествовать, — когда у вас есть все свободное время.В какой момент следует начать знакомство с собой?

A. Я бы не стал поощрять 9-летнего ребенка к тому, чтобы заниматься самоанализом, но я бы сказал, что даже когда вы молоды, некоторые из этих косвенных, особенно самоудаленных, видов деятельности , может иметь ценность. Представьте, что 9-летний ребенок дрался на детской площадке, и учитель спрашивает его: Учитывая, что вы сказали другому ребенку, который спровоцировал драку, если бы он сказал это вам, как бы вы себя чувствовали? Это могло бы быть направлено на то, чтобы вызвать намек на самопознание — если не в форме самоанализа, то в форме развития навыков сопереживания, которые, как мне кажется, являются частью самопознания, поскольку позволяют мне видеть себя глазами другого человека.Что касается другого конца жизни, то, по моему опыту, я бы сказал, что многие люди, которые находятся на пенсии или близки к ней, думают, что они перестанут работать и будут по-настоящему счастливы. Но в некоторых случаях я нахожу, что это ожидание нереалистично, потому что очень многие люди находят так много удовлетворения в своей работе, и это правильно. Я бы посоветовал людям задуматься о том, что приносит им удовлетворение? Конечно, мы иногда плеваем ногтями, когда думаем о проблемах, которые ставит перед нами наша работа.Но в некотором смысле это частое ворчание, стресс, выдергивающий волосы и т. Д., Могут быть частью того, что делает жизнь полноценной. Что еще более важно, долгосрочные проекты, будь то в рамках карьеры или после карьеры, как правило, обеспечивают большую интеллектуальную и эмоциональную поддержку, чем более эфемерные виды деятельности, такие как круизы, сафари и тому подобное.

В. Мы находимся в кампусе колледжа, где студенты пытаются больше узнать о себе через то, что они изучают.Они принимают решения о том, чем они, возможно, хотят заниматься до конца своей жизни, посещают уроки, например философию, которые побуждают их задуматься об этом. Это оптимальное время для этого?

A. Для многих студентов это оптимальное время. Я считаю, что одним из компонентов гуманитарного образования является самосовершенствование. Выучить много вещей важно, но в некотором смысле это просто наполнение, которое может быть инертным, если мы не придадим ему форму или структуру.Этого можно достичь посредством самосовершенствования, и если вы хотите этого добиться, вы должны иметь некоторое представление о том, как вы хотите, чтобы оно росло и развивалось, что требует некоторого представления о том, каким человеком вы себя считаете и кем вы являетесь. думаю, ты можешь быть. Это достижения, которых студенты могут достичь, только попробовав разные вещи и увидев, что происходит. Я не предлагаю первокурснику прийти в колледж и спланировать каким-то строгим и четким образом, чтобы узнать о себе, развить себя и реализовать себя как полностью сформировавшийся взрослый после его окончания.Скорее беспорядка гораздо больше; гораздо более непредсказуемо пробуйте вещи, это не работает, отбросьте это в сторону, попробуйте что-нибудь еще. Несмотря на весь этот беспорядок и окружающий хаос, я бы также сказал, что посреди этого есть потенциал для изучения самого себя; принимая к сведению то, что пошло не так, что я могу извлечь из этого? Или это было действительно круто, я бы хотел развить этот опыт и сделать еще больше. Все это хорошие способы как узнать о себе, так и построить себя. Эти две вещи могут идти рука об руку.Самопознание, самореализация и самоконтроль могут происходить, хотя для студентов бакалавриата это часто бывает беспорядочным и непредсказуемым образом. Для нас также иллюзорно думать, что в 22 года мы можем надеть деловую одежду, пойти на работу и остановиться со всей этой легкомысленной самоанализацией. Я бы сказал, что получение знаний о себе, понимание себя — задача на всю жизнь.

В. Существует идея, что вы должны узнавать что-то новое каждый день. Многие люди, окончившие колледж, понимают это, а некоторые думают, что после окончания учебы я с этим покончил.В начале книги вы говорите о том, как Сократ защищал себя, когда его обвиняли в развращении студентов, обучая их, говоря: «Я знаю то, чего не знаю, поэтому я задаю вопросы.

Мне кажется, что начало мудрости любого рода, включая познание самих себя, — это признание немощи наших верований и скудости наших знаний. — Митчелл С. Грин

A. Это очень важный вывод с его стороны. Это то, о чем я был бы склонен кричать с крыш в том смысле, что одним большим препятствием на пути к достижению чего-либо в направлении самопознания является высокомерие, когда мы думаем, что мы действительно знаем, часто путаем нашу уверенность в своем мнении с мыслью, что уверенность есть указание на мою степень правоты.Мы чувствуем уверенность и принимаем эту уверенность как доказательство истинности того, о чем мы думаем. Сократ прав, говоря, что это когнитивная ошибка, это ошибочное рассуждение. Мы должны спросить себя: знаю ли я то, что мне нужно знать? Мне кажется, что начало мудрости любого рода, включая знание самих себя, — это признание немощи наших верований и скудости наших знаний; тот факт, что мнения, которые у нас есть, могут быть просто мнениями. Меня всегда удивляет несоответствие между уверенностью, с которой люди выражают свое мнение, с одной стороны, и незначительной способностью, которую они имеют, чтобы поддержать их, особенно те мнения, которые выходят за рамки того, голодны они или предпочитают шоколад ванили.Это вещи, о которых вы, вероятно, можете иметь довольно уверенное мнение. Но когда дело доходит до политики или науки, истории или человеческой психологии, меня удивляет, насколько люди легковерны не потому, что они верят, так сказать, другим людям, а, скорее, они верят тому, что говорят сами. Они обычно говорят: вот что я думаю. Мне это кажется очевидным, и я не хочу даже рассматривать скептические возражения против моей позиции.

В. Вы также вводите теорию адаптивного бессознательного — что мы наблюдаем и собираем информацию, но в то время мы этого не осознаем.Насколько это помогает людям думать, что они знают себя лучше, чем они есть, и знают больше, чем они думают?

A. Огромный. В книге есть глава о классическом психоанализе и Фрейде. Я утверждаю, что наследие Фрейда сломано в том смысле, что, хотя его работа невероятно интересна — он сделал много провокационных и интересных претензий, на удивление мало из них были подтверждены эмпирическими доказательствами. Это менее спорная точка зрения, чем это было в прошлом.Экспериментальные психологи в 1970-х и 80-х годах начали задаваться вопросом, сколько из этих фрейдистских утверждений о бессознательном можно установить строгим экспериментальным путем? Теория адаптивного бессознательного — попытка сделать это; чтобы выяснить, какая часть бессознательного, по утверждению Фрейда, реальна и на что она похожа. Один из основных выводов состоит в том, что бессознательный разум не так привязан, одержим сексуальностью и насилием, как утверждал Фрейд. Это все еще очень мощная система, но ее не обязательно держать в страхе, как сказал бы психоанализ.Согласно Фрейду, бессознательное представляет собой постоянную угрозу для нормального функционирования цивилизованного общества, тогда как для таких людей, как Тим Уилсон, Таня Чартран, Дэниел Гилберт, Джозеф Леду, Пол Экман и многие другие, у нас есть точка зрения, которая гласит, что во многих отношениях наличие адаптивного бессознательного — полезная вещь, передача большого объема познания на аутсорсинг. Это позволяет нам обрабатывать информацию, интерпретировать ее без необходимости сознательно, кропотливо и намеренно рассчитывать вещи.То, что у нас есть адаптивное бессознательное, действительно хорошо во многих отношениях. С другой стороны, он имеет тенденцию предрасполагать нас, например, к таким вещам, как предрассудки. Сегодня идет дискуссия о так называемой неявной предвзятости, которая научила нас тому, что мы выросли на голливудских фильмах, в которых главные герои были белыми или мужчинами, или и тем, и другим; видел стереотипы в рекламе, которые распространялись — этот опыт, даже если у меня никогда в жизни не было сознательно фанатичных, расистских или сексистских мыслей, все же может побудить меня делать предвзятый выбор.Это часть идеи теории адаптивного бессознательного, к которой мы хотели бы отнестись очень серьезно и о которой мы должны беспокоиться, потому что она может повлиять на наш выбор способами, о которых мы не подозреваем.

В. При всем том, что мы обсуждали, какой человек будет хорошо знать себя?

A. Хорошее познание себя, я подозреваю, было бы многогранным делом, только одна часть которого была бы связана с интроспекцией в общепринятом понимании этого понятия.Один из этих аспектов заключается в признании своих ограничений, «владении ими», как выразилась моя коллега по кафедре философии Хизер Баттэли. Эти ограничения могут быть когнитивными — моя паршивая память, искажающая информацию, моя склонность приукрашивать любые плохие новости, которые я могу случайно получить? Возьмем, к примеру, профессора, читающего оценки студентов. Легко забыть отрицательные и вспомнить положительные — случай «предвзятости подтверждения», как этот термин используется в психологии. Осознание того, что я склонен делать это, если это то, что я обычно делаю, позволяет мне еще раз взглянуть, как бы болезненно это ни было.Опять же, я слишком критичен по отношению к другим? Считаю ли я стакан наполовину полным или наполовину пустым? Все это ограничения эмоционального характера или, по крайней мере, имеют важное аффективное измерение. Я подозреваю, что человек, который хорошо знает себя, знает, как определить характерные способы, которыми он «раскручивает» или иным образом искажает положительную или отрицательную информацию, и может затем отступить от таких реакций, вместо того чтобы принимать их как последнее слово.

Я бы также вернулся к эмпатии, зная, как смотреть на вещи с точки зрения другого человека.Это не гарантируется, но часто позволяет мне увидеть себя более эффективно. Если я смогу до некоторой степени поставить себя на ваше место, тогда у меня также будет возможность увидеть себя вашими глазами, и это может помочь мне понять вещи, которые трудно увидеть с точки зрения первого лица. Сочувствие к другим людям, которые меня знают, может, например, помочь понять, почему они иногда находят меня властным, надоедливым или быстро осуждающим.

В. Что бы кто-то приобрел в самопознании, слушая, как кто-то оценивает его и говорит с ним о том, насколько хорошо он их знает? Как эта динамика помогает?

А. Это может помочь, но может и шокировать. Эксперименты показали, что оценки человека другими людьми часто могут сильно расходиться с самооценкой этого человека. Неясно, что оценки других людей менее точны — в некоторых случаях они более точны — как это определено относительно хорошо зарекомендовавшими себя объективными психологическими оценками. Оценки от третьего лица могут быть трудными для восприятия (горькое лекарство) и чрезвычайно ценными. Поскольку их трудно проглотить, я бы посоветовал принимать их небольшими дозами.Но они могут помочь нам узнать о самих себе такие вещи, как то, что мы можем быть необъяснимо заботливыми, мелочными, склонными к равнодушию к другим или толстокожими. Иногда я ловил себя на мысли, когда разговариваю с кем-то: «Если бы вы могли слышать, как вы говорите прямо сейчас, вы бы поняли…» Скромное хвастовство — это пример того, когда кто-то якобы жалуется на проблему, но подтекст то, что они говорят, тоже может быть саморекламой.

Все это имеет значение для тех из нас, кто преподает.В конце семестра я рекомендую своим аспирантам читать оценки курсов; не читать их все сразу, а вместо этого попытаться извлечь из этих оценок одно предложение, над которым они могут работать в следующем семестре. Я стараюсь делать то же самое. Однако я бы не ожидал, что когда-нибудь будет момент, когда можно будет сказать: «Ах! Теперь я полностью знаю себя ». Напротив, это, скорее, процесс, которым мы можем следовать и продолжать получать пользу на протяжении всей нашей жизни.

.