Игра-викторина «Мифы и реальность» (профилактика алкогольной зависимости). 9-й класс

Цель: повысить уровень
информированности подростков по проблемам,
связанным с алкоголем; выработать и развить
навыки, предотвращающие употребление алкоголя.

Задачи:

• выяснить уровень информированности подростков
  по проблеме;
• дать достоверную информацию о причинах и
  последствиях употребления алкоголя, возможных
  стратегиях поведения;
• выработать и развить навыки, предотвращающие
  употребление ПАВ;
• сформировать негативное отношение к
  злоупотреблению алкоголя и отвращение к
  никотину;
• способствовать уменьшению количества людей, у
  которых может возникнуть алкоголизм и
  наркомания;
• проверить уровень усвоения информации.

План:

Этап                                                                                        
Продолжительность

1. Введение (обозначить
   тему)                               
                                 5
   мин.
2. Игра «Что такое зависимость»   (1
   тур)                                           
   10 мин.
3. Оценка уровня информированности. Игра «Миф или
   правда»     10 мин.
4. Игра
   «Словарь»                                                                          
           10 мин.
5. Просмотр
   видео                                                                      
              30 мин.
6. «Провокационные тезисы» (3
   тур)                   
                                   10
   мин.
7. Приобретение практических навыков (игра
   «Отказ»)       
               20 мин.
8. Подведение итогов, вручение
   грамот                                              
   10 мин.

Формы и методы работы:

1. Игра, упражнения

2. Дискуссия

3. Просмотр фильма

4. Проективное моделирование

5. Ролевой тренинг

6. Рефлексия

План-конспект

Введение

Здравствуйте, участники игры – викторины
“Мифы и реальность”! Наша игра будет посвящена
профилактике алкоголизма в молодежной среде. И
это не случайно!

Алкоголизм – это страшное зло, результаты
которого сравниваются с эпидемией или войной.
Слишком большое количество людей погибает от
алкоголя, слишком много погубленных и
искалеченных судеб. А самое страшное в этой
проблеме, если эта проблема начинает затрагивать
молодое поколение. Тех, кому через несколько лет
продолжать на земле дело своих родителей: жить,
работать, растить детей, укреплять и защищать
свою родину.

Если многие члены общества будут поражены такой
болезнью, как алкоголизм, то общество не сможет
быть сильным и независимым. Какую независимость
можно отстоять, если человек уже зависим от
алкоголя? Какой из него труженик, какой защитник?
Ведь ум занят в основном проблемой добычи
спиртного или денег на его приобретение. Им не до
работы, и не до воспитания детей. Алкоголики
смогут только дать обществу неполноценное в
умственном и физическом отношении поколение.
Думаю вы согласны со мной!

Перед тем как начать игру давайте:

1. Представим Вашему вниманию наши команды …

2. Нашу игру будет оценивать компетентное жюри …

Первый тур

Первый раунд «Что такое зависимость».

Краткое описание: Участникам предлагается по
очереди называть ассоциации которые возникают,
когда вы слышите слово «зависимость». Выигрывает
та команда, которая назвала больше всего
ассоциаций.

А теперь с помощью следующей игры мы выясним
степень вашей информированности о вреде
алкоголя.

Второй раунд «Миф или правда» (Презентация
1)

От каждой команды выходит один участник.
Садится на стул и закрывает глаза. Наибольшее
количество правильных ответов в команде
приносит ей наибольшее количество баллов. Ни
одной ошибки – 4 балла, 1 ошибка – 3 балла, 2 ошибки
– 2 балла, 3 ошибки – 1 балл, и если ошибок больше,
то 0 баллов.

1. Правда ли, что быть пьяным весело?  Нет

Алкоголь производит временный эффект. Вместе с
выводом алкоголя из организма уходит и хорошее
настроение: оно сменяется депрессией, усталостью
и тревогой.

2. Правда ли, что, если выпить, будешь лучше спать?
Нет

Алкоголь не погружает человека в спокойный сон,
приносящий отдых. Выпивший обычно встает усталый
и нервный.

3. Правда ли, что пиво не приносит большого вреда?
Нет

Нет, пиво содержит алкоголь. Фактически в банке
пива столько же алкоголя, сколько его в стопке
водки, виски или джина.

4. Правда ли, что, если вы не будете пить, ваши
друзья будут думать, что вы слабак и трус? Нет

Ваши друзья будут уважать вас, если вы будете
выражать себя честно и открыто, а также
обнаружат, что вы умеете сказать «Нет», когда
сочтете нужным.

5. Правда ли, что человек всегда пьянеет от много
выпитого? Нет

Как и в случае с наркотиками, чем больше времени
человек употребляет алкоголь, тем больше ему
надо, чтобы получить тот же самый эффект. Это
результат привыкания к алкоголю. Организм
постепенно становится толерантным к алкоголю.
Вывод: все это были мифы об алкоголе,
общераспространенные предрассудки.

Третий раунд «Словарь» (карточки с
зашифрованными словами)

– Командам предлагается 4 зашифрованных слова.
Задача восстановить их, прокомментировать одно
из последствий пьянства и алкоголизма.

1. Зависимость (визамостьси) – состояние
хронической или периодической интоксикации,
вызываемое повторным употреблением
естественного или синтетического вещества:
желание и влечение продолжать употребление
данного вещества и тенденция увеличивать дозу.
Есть психическая и физическая зависимость.
Психическая – влечение к наркотику без
серьезных нарушений в работе организма, и
физическая – влечение к наркотику, поскольку
наркотик встроился в обменные процессы
организма.

2. Депрессия (ядесипрес) – состояние
угнетенности или тоскливого настроения: человек
не может найти себе место, может испытывать
чувство вины и самоуничтожения, у него может
возникнуть мысль о самоубийстве.

3. Конфликтность (фликотнконсьт) – человек,
употребляющий алкоголь вынужден постоянно
скрывать свое пристрастие от родителей и других
людей, все более и более отдаляясь от них и находя
всевозможные оправдания своему поведению.
Атмосфера подозрения и недоверия неизбежно
приводит к конфликтам

4. Преступление (туппресниеле) – это
правонарушение, отклонение от нормы поведения,
наказуемое законом. Под действием наркотических
веществ, алкоголя, человек все в большей степени
склонен к совершению преступлений.

– Какими еще словами можно характеризовать
последствия употребления алкоголя? (запись на
доске)

Второй тур

Просмотр видео

4 раунд «Провокационные тезисы» (Презентация
2)

Сейчас мы проверим как внимательно вы смотрели
фильм.

Я задаю вопросы по просмотренному видео фильму,
каждой команде, вам необходимо ответить на
вопросы. Жюри засчитывает правильные ответы. У
кого ответов больше тому начисляется балл.

Третий тур

5 раунд «Отказ»

Каждой группе предлагается одна из ситуаций:

1. Одноклассник (сосед, лидер двора) просит
разрешения выпить у тебя дома

2. Одноклассник (сосед, лидер двора) предлагает
выпить в честь дня рождения

3. Одноклассник (сосед, лидер компании) предлагает
выпить на дискотеке

1. В течение 7 мин. придумать аргументы для
отказа в этой ситуации в 3 стилях: уверенный,
неуверенный, агрессивный.

2. После этого каждая подгруппа «проигрывает»
свою ситуацию перед остальными участниками. Один
играет роль «уговаривающего», другой –
«отказывающегося». Каждый стиль демонстрирует
только один участник.

3. Далее следует обсуждение необходимости
приобретения таких навыков, влияния тех или иных
форм отказа на дальнейшие отношения.
Дискутируется вопрос о сложностях и
преимуществах ответственного поведения.

Слово жюри…

Рефлексия и завершение работы

Материал: листы бумаги и ручки.

Краткое описание: участникам предлагается
дописать незаконченные предложения:

«Я понял…»

«Меня удивило…»

«Я почувствовал…»

«Меня раздражало…

«Мне понравилось…»

Подведение итогов

Вручение грамот, поздравлений.

Анонимные Алкоголики России | Новичку

Мифы и правда об алкоголе и об Анонимных Алкоголиках

Миф: Я скверный, слабовольный человек, потому что я пью.

Правда: Алкоголизм — это болезнь, а не нравственный недостаток. Как и большинство других болезней, таких как заболевания сердца, диабет и рак, он может поразить любого. Заболевание алкоголизмом неизлечимо. Его можно только приостановить. Мы не принимаем лекарств, чтобы приостановить эту болезнь. Вместо этого мы ходим на собрания групп АА.

Миф: Я знаю, у меня есть проблема. Но я могу сам с ней справиться.

Правда: Алкоголизм — прогрессирующая болезнь, то есть если алкоголик продолжает пить, то болезнь будет прогрессировать и общее состояние будет становиться всё хуже и хуже.

Миф: Но я могу выпить один раз и на этом поставить точку.

Правда: Все мы можем выпить только один раз и не пить больше в этот вечер или на следующий день. Но если мы больны этой болезнью, то в конце концов, через неделю, месяц или год, мы станем опять пить чрезмерно. Даже сама по себе попытка как-то регулировать потребляемый алкоголь является признаком каких-то проблем.

Миф: Я не алкоголик потому, что не могу много пить: мне становится плохо.

Правда: В брошюре «Моложёжь и АА» есть рассказы о молодых людях, которые продолжали пить, несмотря на то, что их желудки не переносили алкоголя. Они стали алкоголиками.

Миф: Я не алкоголик потому, что могу много выпить: мне никогда не бывает плохо.

Правда: В брошюре «Моложёжь и АА» есть рассказы о молодых людях, которые способны были выпить очень много. Они тоже стали алкоголиками.

Миф: Если вечеринка удалась на славу, то, естественно, никто ничего не помнит.

Правда: У большинства людей, когда они выпивают, не бывает пробелов в памяти. Эти пробелы, не позволяющие вспомнить, куда мы ходили, что говорили и делали, называются провалами в памяти. Провалы в памяти — ненормальное явление, считающееся признаком алкоголизма.

Миф: АА — удел опустившихся людей и стариков!

Правда: Алкоголизм как болезнь поражает людей всех возрастов, национальностей и уровней материального обеспечения. Большинство алкоголиков — это представители основных слоев общества.

Миф: В АА всю оставшуюся жизнь вас будут учить не пить.

Правда: В АА мы не клянёмся бросить пить навсегда. Мы не испытываем себя шестимесячным воздержанием. Мы не берём обязательство на год. Мы просто избегаем выпивки, очередной выпивки именно сегодня, то есть по одному дню каждый раз. Кто знает, что будет завтра?

Миф: В АА действуют правила и распорядок, мне будут говорить, что я должен делать. Я никогда не лез во всякие сообщества. Нет, ни за что!

Правда: Для того чтобы вступить в АА, всё, что нам надо было сделать — это решить, что мы хотим стать членами этого Сообщества. Не надо подписывать никаких форм, или платить взносы. Нам сказали: «Единственное требование к вступающим — это желание бросить пить.» И в АА нет таких слов, как «должен», «обязан». Здесь люди дают советы, как по их собственному опыту можно оставаться трезвыми. Их советы были для нас как дорожные карты — они указывали, как добраться до новой жизни.

Миф: АА — это религиозная организация.

Правда: Некоторые из нас, членов АА, убеждённо веруют, другие совсем не верят в Бога, многие всё ещё в раздумьи и поиске. Но мы все едины во мнении, что наши прошлые методы решения проблем нам не помогли.

Миф: Членов АА постоянно тянет к выпивке. Это жалкие, раздражительные люди.

Правда: Большинство из нас считают, что нам в АА без выпивки очень хорошо. Впервые, за целую вечность мы обнаруживаем, что можем смеяться и шутить. Мы нашли людей, которые нас понимают!

Молодежь и АА (выдержка)
Copyright© 1986 by A.A. World Services, Inc.All rights reserved
Текст одобрен Конференцией по обслуживанию АА

Мифы о питании | Tervisliku toitumise informatsioon

Источник: „Питание: мифы и реальность“ Тийу Лейберт

Действительность:

От картофеля, макарон, риса и хлеба толстеют.

Действительность:

Энергетическая ценность картофеля действительно довольно высока, но на одном только картофеле не потолстеешь. Цельнозерновой хлеб содержит много пищевых волокон (клетчатки), способствующих снижению веса. Макаронные изделия сами по себе дают не очень много энергии, источником лишних килограммов обычно бывают соусы: сметанный соус, майонез, подливки с салом, фаршем, сыром или колбасой – все они дают сравнительно много энергии.

Замороженные овощи стоят дорого, а их питательная ценность мала.

Действительность:

Наоборот. Потери овощей при очистке довольно велики, в случае замороженных овощей ничто не пропадает. Замороженные овощные смеси обычно изготавливают в сезон максимального содержания в плодах витаминов, и потери витаминов при хранении довольно малы.

Яйца содержат много холестерина, поэтому от них лучше отказаться.

Действительность:

Яичный желток действительно содержит много холестерина, но в то же время и лецитин, который помогает стабилизировать уровень холестерина в крови. Яйцо содержит много витаминов, яичный белок имеет высокую питательную ценность. Здоровый человек может без риска съедать 3–4 яйца в неделю.

От красново мясо толстеют.

Действительность:

Жирное мясо, содержащее много насыщенных жирных кислот и холестерина, действительно может увеличить массу тела и вызвать высокий риск заболеваний сердца. Нежирное красное мясо, тушеное или гриль, однако, является хорошим источником железа и белка. Общее количество красного мяса (в т.ч. говядины, свинины и баранины) и обработанного мяса все же следует поддерживать на уровне максимум 500 граммов в неделю, чтобы снизить риск образования некоторых раковых опухолей.

Я не толстый, у меня просто тяжелая кость.

Действительность:

Медицинский факт: разница в массе костей между двумя людьми одного роста обычно не превышает 500 граммов. Так что кости можно «обвинить» только в половине килограмма лишнего веса.

Питание после 8 вечера приводит к полноте.

Действительность:

Важно не когда вы едите, а сколько вы едите. Вес растет тогда, когда количество энергии, полученной с едой и питьем, превышает ее расход. Много есть по вечерам действительно не слишком полезно, поскольку пищеварение мешает сну, а съеденные простые сахара и крахмал легко могут преобразоваться в жир, поскольку вечером люди, как правило, менее активны.

Некоторые продукты и пища, например грейпфрут, сельдерей и щи, сжигают жир.

Действительность:

К сожалению, пищи, сжигающей жир, не существует. Некоторые продукты, например, содержащие кофеин, действительно ускоряют обмен веществ, но их влияние краткосрочно.

Жиры вредны, их не надо есть ни в коем случае.

Действительность:

Наоборот. Жиры необходимы для жизни, они являются источником незаменимых жирных кислот, без жира также невозможно усвоить жирорастворимые витамины. Нужно следить только за потреблением насыщенных жирных кислот (максимум 10% всей полученной энергии), которые содержатся преимущественно в продуктах животного происхождения, поскольку их избыток в крови вызывает отложение холестерина и тем самым способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и даже раковых опухолей.

Творог – здоровый продукт, и его можно есть, сколько душа просит.

Действительность:

Это не совсем так. Ни один продукт нельзя назвать здоровым или нездоровым, важно питаться разнообразно. Например, творог может содержать большое количество т.н. скрытого жира (особенно насыщенных жирных кислот). Магазинные сладкие творожные кремы зачастую также содержат большое количество добавляемых сахаров.

От шоколада толстеют.

Действительность:

И да, и нет. Увлеченное поглощение разного шоколада очень быстро портит талию, в то время как кусочек темного шоколада с высоким содержанием какао (не менее 70 %) в день может помочь предотвратить заболевания сердца.

Мусорная еда – это только гамбургеры.

Действительность:

Любая пища, содержащая много сахара, жира, соли и добавок, но мало витаминов и минералов, при частом и обильном потреблении становится т.н. мусорной пищей. Какой-нибудь редкий гамбургер посреди прочей пищи – еще не мусорный продукт. Большую опасность представляют как раз продающиеся рядом картофель-фри и прохладительные напитки.

В сауне можно избавиться от лишних килограммов.

Действительность:

К сожалению, нельзя. В сауне мы обильно теряем жидкость, но при питье вес сразу восстанавливается.

Употребляя продукты «лайт», можно быстро сбросить вес.

Действительность:

Одного этого недостаточно, следует пересмотреть весь рацион, рекомендуется также больше двигаться. Полезнее по возможности питаться натуральными продуктами, но следить за их количествами.

Занимаясь спортом, можно есть все подряд.

Действительность:

Это не вполне верно. Несомненно, спорт полезен и увеличивает расход энергии, но может и повысить аппетит. Если после тренировки съедать пару плиток шоколада, не сможешь похудеть ни на грамм.

Чем сильнее потеешь на тренировке, тем больше веса сбрасываешь.

Действительность:

К сожалению, это не так. Для снижения веса, то есть сжигания жира, решающее значение имеет правильная частота пульса. Самое общее правило: во время тренировки человек должен быть способен общаться, поскольку только в этом случае еще происходит сжигание жира. Запомните следующую формулу расчета подходящей частоты пульса: 0,6–0,7 x (220 – возраст), и с этой частотой пульса следует непрерывно тренироваться в течение минимум 45 минут.

Голодание – здоровый способ очистки организма.

Действительность:

Во время голодания тело начинает для получения энергии пользоваться собственными тканями. Основным источником энергии для мозга является глюкоза, запасов которой в нашем организме хватает менее чем на сутки. Если запасы гликогена в организме закончились, он начинает синтезировать глюкозу из аминокислот, расщепляя белки скелетных мышц, печени и др. органов. Голодание вредит здоровью и не имеет смысла, его вредные последствия проявляются только спустя длительное время.

От сахара толстеют.

Действительность:

Да, но только тогда, когда мы получаем с продуктами и напитками, содержащими много сахара, лишнюю энергию, которую не расходуем.

Употребление сахара приводит к диабету.

Действительность:

Если диабета нет, то употребление сахара не станет прямой причиной его возникновения. Риск диабета повышается при лишнем весе, однако неважно, какой пищей вызван последний. Диабетик должен следить за содержанием в пище не только сахара, но и других углеводов.

Коричневый сахар полезнее для здоровья, чем белый.

Действительность:

Обычно коричневый сахар получают добавлением мелассы в кристаллы белого сахара. За счет этого немного повышается содержание в сахаре минеральных веществ, но настолько незначительно, что влияния на здоровье добавка не оказывает. Вкусовые свойства коричневого и белого сахара различны, но прочие отличия между ними минимальны.

С помощью БАД для похудения можно сбрасывать по 15 кг в месяц.

Действительность:

Это невозможно, поскольку даже при полном голодании масса тела уменьшается примерно на 1,5 кг в неделю. Худеть более чем на 1 килограмм в неделю не рекомендуется, поскольку это может сопровождаться серьезными нарушениями здоровья.

Многие продукты нельзя есть вместе.

Действительность:

Утверждается, что углеводные и белковые продукты нельзя употреблять одновременно, поскольку пищеварительные органы человека не могут переварить и те, и другие, и потому образуется лишний вес. Это не соответствует действительности. Человек – всеядное животное, наша пищеварительная система хорошо приспосабливается к съедаемой пище и выделяет именно те пищеварительные энзимы, которые нужны для переваривания определенной пищи. Отказываться от определенной пищи следует только при некоторых заболеваниях, например, при пищевой аллергии или непереносимости.

От лимонада не толстеют.

Действительность:

Если в теплый летний день выпить 1,5 л прохладительного напитка, который содержит около 150 г сахара и дает более 600 ккал энергии, при малом расходе энергии масса тела быстро увеличится. А жажду все-таки лучше всего утолять водой!

Человек должен выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

Действительность:

В нашей климатической полосе, при низких физической нагрузках, взрослый человек нуждается примерно в 2,5 литра жидкости в сутки, 1–1,5 литра которой следует получать с напитками и оставшееся количество — с пищей. Многие продукты содержат большое количество воды. Если пить чай и соки, есть суп, фрукты и овощи, не будет никакой необходимости в столь большом количестве воды. Потребность в чистой воде составляет примерно 2–3 стакана в день. Физическая нагрузка и жаркий климат могут увеличить потребность в воде, но об этом вам сообщит сам организм.

От газированной воды толстеют.

Действительность:

Нет. Чистая вода, газирована она или нет, не дает энергии, иногда она может действительно вызвать кратковременное ощущение сытости. Воды с добавками могут содержать небольшое количество сахара и потому давать энергию. Сколько именно, можно прочитать на упаковке.

Обильное употребление дистиллированной воды способствует очищению организма.

Действительность:

Это прямая угроза здоровью, поскольку дистиллированная вода не содержит минералов и при обильном употреблении нарушает водный баланс клеток: лишняя вода проникает в клетку, клетки набухают и могут повредиться.

Энергетические напитки придают энергию.

Действительность:

Напитки, названные энергетическими, содержат примерно столько же сахара, сколько обычные прохладительные напитки. Энергетические напитки содержат довольно много кофеина и других ингредиентов, временно усиливающих как ментальные, так и физические способности, но для восстановления запасов энергии за напряженной работой должен следовать спокойный отдых. Поскольку безопасный предел употребления многих ингредиентов энергетических напитков и их совместное действие не установлены, не рекомендуется пить более 500 мл энергетических напитков в день. Энергетические напитки точно не подходят детям.

Рюмка алкоголя согревает.

Действительность:

Это впечатление обманчиво. Алкоголь направляет кровь в кожные капилляры и вызывает ощущение «горения» кожи. А на самом деле алкоголь охлаждает тело.

Вино и пиво как легкие алкогольные напитки не вызывают зависимости.

Действительность:

Важно не то, что ты пьешь, а сколько ты пьешь. В двухлитровой бутыли 10%-ного пива содержится столько же алкоголя, сколько в половине литра водки.

Мифы о лечении наркомании и алкоголизма: заблуждения и реальность

Главная>Статьи>

Самые распространенные мифы о лечении алкоголизма и наркомании

К сожалению, всевозможные мифы о лечении алкоголизма сегодня по-прежнему распространены все также широко, как и в прежнее время. Несмотря на все достижения науки и медицины, многие люди им подвержены. И это, в свою очередь, приводит к тому, что состояние больного лишь усугубляется.

Стоит обратить внимание на наиболее распространенные заблуждения:

1. Алкогольная зависимость неизлечима. Все предлагаемые медициной средства – это исключительно способ выкачать из людей деньги. Отчасти это не миф. Правда в том, что стопроцентного рецепта в самом деле не существует. Каждый человек должен сам контролировать свое влечение к алкоголю, но в помощь ему предлагаются многочисленные медикаментозные препараты, индивидуально подобранная программа и т.д.
2. Если просто пить всевозможные лекарства, то можно излечиться. Реальность же такова, что алкогольная зависимость – это, как правило, зависимость не столько физиологическая, сколько психологическая. Потребуется сознательность и самого пациента, и психологическая поддержка его родственников;
3. Из вышеуказанного мифа часто происходит и еще один: будто бы вылечить алкоголизм можно без ведома самого больного – заговорами, порошками и т. д. Увы, но это абсолютно исключено. Правда в том, что, пока больной сам не примет решение избавиться от пагубной зависимости, ни одни порошки и врачи ему не помогут;
4. Можно вылечиться от алкоголизма и вернуться к «нормальному» употреблению спиртного. И это тоже – миф. Больной алкоголизмом навсегда теряет способность контролировать дозы спиртного: ему в любом случае захочется углубить состояние эйфории. Реабилитация поможет увидеть мир в другом свете, найти ценность жизни не в употребляемых спиртных напитках, а в других увлечениях;
5. Нередко заблуждение состоит и в том, что после полного отказа от алкоголя у человека наступит «черная полоса» без радости и без возможности снять эмоциональное и душевное напряжение. Однако на практике все обстоит ровно противоположным образом. Человек, прошедший через курс реабилитации, вернет себе и своим близким ощущение покоя и внутреннего счастья. Он избавится от своих страхов и переживаний. К тому же, алкоголь лишь временно притупляет восприятие. Текущие проблемы при этом никуда не исчезают. Более того, проблема в том, что регулярные выпивки лишь добавляют проблем новых. А сделав выбор в пользу отказа от употребления спиртного, люди обретают, без преувеличения, новую жизнь, наполненную новыми красками, насыщенную самыми разными интересными событиями, обзаводятся новыми друзьями, возвращаются в семьи. Разве можно такую жизнь назвать «безрадостным существованием»?..
6. Проблема социализации: порой человек боится прослыть «белой вороной», быть непонятым и даже подвергнуться осуждению со стороны коллег, знакомых и выпивающих родственников. Однако стоит помнить, что общество как раз с неприятием относится к алкоголикам. Ну а те, кто восстают против того, чтобы больной избавился от пагубной привычки… возможно, стоит всерьез задуматься о целесообразности продолжения поддерживания с ними отношений;
7. Не так уж редко приходится выслушивать мнение и о том, что на определенном этапе вылечивать алкоголизм уже невозможно. То есть, человек спился «в конец», ему уже ничто и никто не поможет. Это не просто вредное, но и опасное заблуждение. На любом этапе алкоголизма оказание помощи возможно и даже необходимо. Безнадежно больных людей нет. Все дело в том, что, конечно, чем дальше алкоголизм успел зайти, тем труднее произойдет излечение. Но оно, тем не менее, возможно;
8. Наконец, прямо противоположный миф гласит, что нет никакого алкоголизма, а все дело в нежелании самого больного «взяться за себя». Действительно, алкоголизм – не насморк. Это почти всегда тяжелейшее поражение психики. На органическом уровне зависимость наступает значительно медленнее, чем на эмоционально-психологическом. Но, без медикаментозной помощи, поддержки со стороны родных и знакомых, алкоголик вряд ли сумеет справиться со своей бедой.

Мифы об алкоголизме

Мифы о лечении наркомании

Как бы ни была тяжела алкогольная зависимость, но наркотическая протекает в разы хуже и тяжелее. И избавиться от нее значительно труднее. При этом разрушение организма и психики происходит настолько стремительно, что любое промедление в оказании помощи рискует обернуться крайне плачевно.

Тем не менее, мифы о лечении наркомании также широко распространены.

При этом часть мифов успешно перекочевала сюда из области алкоголизма. Потому все, что было отмечено выше, будет справедливым и по отношению к наркомании:

1. Миф первый – это то, что существуют безвредные наркотики. Нет! К зависимости приводят абсолютно все наркотические вещества! Другое дело, что на формирование стойкой зависимости может уйти разное время. Но она в любом случае появится. И, если не обратиться вовремя в специализированный центр, то можно упустить драгоценное время, когда еще зависимость поддается контролю и не потребует слишком значительных усилий и материальных затрат.
2. Миф номер два: достаточно преодолеть так называемую ломку – и больного можно считать излечившимся. На практике же подобное самолечение ни к чему не приводит. Избавление от ломки – это всего лишь облегчение физического состояния зависимого. Причины же употребления кроются гораздо глубже. Их необходимо искать как в той среде, в которой вращается больной, так и в его образе жизни, в образе мышления… Так что здесь применим лишь комплексный метод излечения – со всесторонним воздействием на больного.
3. Точно так же, как и в случае с алкоголизмом, нередко родственники наркомана думают, будто смогут провести лечение без ведома самого больного – подсыпая травы, снадобья и даже обращаясь к экстрасенсам. Положительной же статистики, которая подтверждала бы эффективность такого «лечения», попросту не существует. В результате наблюдается усугубление состояния больного.

Ломка «на сухую»

Можно избавиться от наркотической зависимости, снижая дозы наркотиков постепенно. К примеру, это может встречаться как довод со стороны наркомана, который испытывает страх перед «ломкой на сухую». Но любой курильщик скажет, что бросить курить, снижая количество сигарет, невозможно. В случае же с наркозависимостью, все ощущается в сотни и тысячи раз острее. Ни одного случая избавления таким образом от наркотиков зафиксировано пока еще не было.

В среде наркозависимых также ходит миф о том, что, если перебороть ломку «на сухую», то велики шансы на полное выздоровление. Но статистика показывает, что процент вернувшихся назад, в пучину наркомании, после «сухой» ломки точно такой же, как и прошедших другие стадии самолечения. Требуется квалифицированная помощь профессионалов и безграничное желание самого больного излечиться.

В среде наркоманов стоек миф о том, что можно умереть во время «сухой» ломки. Именно этим они объясняют необходимость принять то или иное количество наркотического препарата во время воздержания. Но медики с полной уверенностью утверждают, что во время любой ломки – в том числе, и «сухой», умереть невозможно – если только организм уже не настолько истощил свои ресурсы, что не сможет препятствовать прекращению поступления вредных веществ. Но и в этом случае также необходима экстренная помощь профессионала.

Как видно, мифы и реальность в случае лечения наркотической и алкогольной зависимостей редко соприкасаются. В заключение стоит отметить, что необходимо распространять правдивую информацию о возможностях лечения этих страшных и тяжелых недугов. Это поможет как можно быстрее вернуть человека в общество, а его родных и знакомых – к нормальной жизни.

Твоя жизнь — твой выбор. Распространенные мифы об алкоголе

1. Твоя жизнь- Твой выбор

Твоя жизньТвой выбор
«Здоровый человек – самое драгоценное
произведение природы»
Здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни – это
тот, единственно возможный
образ жизни, который
позволяет нам себя хорошо
чувствовать, живя в большом
городе, с его неблагоприятной
экологией и неизбежными
стрессовыми ситуациями.
Здоровый образ
жизни
Зарядка
Правильное
питание
Оптимальный
двигательный
режим
Враги твоего
здоровья
Алкоголь
Наркотики
Курение
Алкоголь — враг
твоего здоровья!!!
Ежегодно в России от
употребления алкоголя
умирает 40 тысяч человек,
а от наркотиков — 10 тысяч,
заявили представители
Министерства внутренних
дел.
14 самых распространенных мифов
об алкоголе
С алкоголем человек знаком, едва ли не дольше, чем с колесом – многие
тысячи лет. Поэтому неудивительно, что наши с ним взаимоотношения
обросли разного рода мифами и заблуждениями. Можно принимать их
на веру, но лучше разобраться, как на самом деле происходит.
Миф первый
Миф восьмой
Миф второй
Миф девятый
Миф третий
Миф десятый
Миф
четвертый
Миф
одиннадцатый
Миф пятый
Миф
двенадцатый
Миф шестой
Миф
тринадцатый
Миф седьмой
Миф
четырнадцатый
Миф первый: пить полезно «для сугреву»
Действительно, с чего бы еще алкогольные напитки
именовались бы горячительными. Однако это палка о двух
концах. Да, если вы хотите получить ощущение тепла –
пожалуйста. Но, если хотите согреть организм, стоит
остановиться на первых 50 г водки или коньяка. Алкоголь
расширяет сосуды, увеличивая кровоснабжение органов.
Если выпить больше, усилится приток крови к коже,
появится ощущение тепла и… усилится теплоотдача
организма. Немало людей именно так заработало
серьезное переохлаждение, даже не заметив этого.
Миф второй: пить полезно для аппетита
Да, конечно, алкоголь возбуждает аппетит.
Но опять же – крепкий и в небольшой дозе.
Потому что параллельно он негативно действует
на слизистую желудка, и к тому же активирует
выработку желудочного сока. Поэтому, если
злоупотреблять, можно получить гастрит. Кроме
того, алкоголь начнет перерабатываться
с выделением энергии, и столь желанный
аппетит пропадет.
Миф третий: алкоголь – лучшее снотворное
Если выпить совсем немного, то алкоголь,
конечно, поможет уснуть – особенно, если
бессонница вызвана стрессом и возбуждением.
Если же выпить много, то заснуть-то мы,
конечно, заснем, но!
Во-первых, алкоголь подавляет так называемую
фазу быстрого сна, во время которой мы
отдыхаем – и тогда нам нужен такой сон?
А во-вторых, просыпаться с похмельем – тоже
не самая маленькая цена за часы сна.
Миф четвертый: алкоголь некалориен
Ну, если 250 килокалорий на 100 г водки – это
некалорийно, то тогда конечно. И помните, алкоголь
перерабатывается в энергию первым. А, значит, все
съеденное вместе с ним откладывается в жировой
запас.
Миф пятый: немного алкоголя для
беременной — не опасно
Рекомендованная доза алкоголя в любой период
беременности — ноль. Риск развития
алкогольного синдрома плода: отставание
в психическом и физическом развитии,
нарушение работы сердца, нервной системы
будущего ребенка падает с количеством
алкоголя, но не до ноля. Да, при одной рюмке
в неделю риск — несколько процентов, но вы
лично готовы рискнуть своим ребенком?
Миф шестой: алкоголем можно понижать
давление
Конечно, небольшие дозы алкоголя снижают
тонус стенок сосудов. Но одновременно и
увеличивают сердцебиение – то есть, объем
выброшенной сердцем крови в единицу времени.
Поэтому давление лучше понижать средствами,
взятыми в аптеке, а не из гастронома.
Миф седьмой: непьющим
доверять нельзя
Это, пожалуй, чисто русский миф – и
не имеет отношения к алкоголю.
В компании, где пьют все,
непьющий – белая ворона. А таким,
конечно, не доверяют нигде. Но,
если бы выпивающая компания
провела большое социологическое
исследование, она бы увидела, что
корреляции между употреблением
человеком спиртных напитков и
степенью его надежности нет. В то
же время непьющий человек
при прочих равных лучше
справится с делом, требующим
повышенного внимания.
Миф восьмой: пиво — не алкоголь
Алкоголь, и еще какой. Несмотря на то,
что он разбавленный, спирт в пиве есть.
Три бутылки пива – почти стакан водки.
А за счет газированности напитка
всасывается алкоголь быстрее. К тому же
пиво часто пьют просто так, без закуски,
что никак не назовешь полезным.
Миф девятый: алкоголь снимает стресс
Здесь опять вопрос дозы и умения. Если принять
немного и нужную именно вам дозу, то,
действительно, выделение эндорфинов приведет
к некоторому поднятию настроения. Однако
нужно уметь вовремя остановиться. Ведь
похмелье и угнетенное состояние сознания –
стресс еще больший. Но остановиться
в состоянии легкого опьянения уже непросто.
Миф десятый: дорогой алкоголь менее
вреден
В дорогом алкоголе содержится точно такой же
этанол, что и в самогоне, на обмен веществ
оказывает то же самое действие. Другое дело,
что в «табуретовке» и помимо спирта всякой
гадости хватает, а благородные напитки пьют
обычно ради оттенков вкуса. А значит, медленно
и понемногу. Стало быть, и вреда от спирта для
организма в некоторых случаях получается
несколько меньше.
Миф одиннадцатый: алкоголь помогает
лечить простуду и грипп
Увы, против гриппа и простуды алкоголь
не помогает, а, наоборот, с ними
сотрудничает. Потому что он ослабляет
иммунную систему организма
Миф двенадцатый: водка лечит заболевания
желудка
Даже в том смысле, в котором об этом говорят –
водка (50 г перед едой) не лечит заболевания
желудка, а обезболивает его. И, как каждый
анальгетик, требует все больших и больших доз.
Кроме того, любой крепкий алкоголь
увеличивает проницаемость мембран клеток, из
которых состоит слизистая желудка. Тем самым
открывая прямой доступ в них канцерогенов.
Миф тринадцатый: алкоголь повышает
работоспособность
В принципе, при легком опьянении
работать действительно легче. Скорость
мыслительных и двигательных процессов
действительно немного возрастает, плюс
это ощущение приятной легкости.
Миф четырнадцатый: здоровье французов связано
с массовым употреблением вина
Тема для разговора здесь действительно есть.
По потреблению вина Франция удерживает первое место
в мире, а вот по смертности от сердечно-сосудистых
заболеваний – наоборот, в разы меньше, чем у прочих
европейцев (про Америку мы вообще не говорим,
тамошние фаст-фуды уверенно выполняют функции
оружия массового поражения).
Ты хочешь
этого?
По оценкам экспертов, каждый наркоман вовлекает в
употребление наркотиков 13-15 человек в год. Средний возраст
приобщения к наркотикам в Казахстане – около 17 лет.
Среди зарегистрированных ВИЧ-инфицированных за 3 месяца
2008 года 60% составили потребители инъекционных
наркотиков.
Наркоманы
сами о себе…
Что такое
наркотики?
Виды наркотиков
Наркотики — группа веществ различной органической или химической
природы, оказывающих галлюциногенное, стимулирующее или
угнетающее воздействие на центральную нервную систему человека,
злоупотребление некоторыми из которых может нанести вред
организму. Следствием употреблением наркотиков может стать
наркомания — заболевание, отличительными чертами которого
выступают психическая и физическая зависимость, когда у человека
появляется неконтролируемое и безудержное желание постоянного
употребления наркотических средств
Наркотики разрушают и уносят миллионы жизней каждый год. Наркотики
стали для многих частью их жизни. Около 200 миллионов человек во всем
мире связали свою жизнь и наркотики. Большинство молодежи даже не
понимает в полной мере какой вред они наносят себе и своим близким с
очередной дозой. Наркотики? Ведь если глубже посмотреть, что такое
наркотики, то мы увидим, что во всех наркотических веществах содержатся
соединения, аналогичные гормонам нашего организма, которые отвечают
за наше хорошее настроение (эндорфинам). Наркотики имеют свойство
очень быстро «подсаживаться» на рецепторы наших нервных клеток и
забивать их большим количеством этих веществ, поэтому наркотики
обеспечивают эйфорию. И вот – «классно», мы испытываем «кайф»!
Курение засоряет твой организм
изнутри!
С курением человек знаком
очень давно ещё со времён
Х.Колумба и до наших дней
дошёл этот своеобразный
наркотик, конечно от этого
можно отказаться, но многие
это могут!
Каждые шесть секунд табак
уносит одну жизнь.
Ежегодно курение
становится причиной
смерти 5,4 миллионов
человек. К 2030г.
количество смертей
вследствие курения
увеличится до 10
млн человек в год…

«Маленькая тесная забетонированная страна» и другие мифы о Японии

Япония с ее невероятным сочетанием экзотики и древних обычаев с самыми передовыми нынешними достижениями всегда была идеальным объектом для невольного, а временами и сознательного изобретения всевозможных мифов.

Суровые рубаки-самураи и все более совершенные роботы, коварные ниндзя и пленительные гейши, суперсовременные мегаполисы и скоростные поезда. Якудза, кимоно, священная гора Фудзи, консоли PlayStation, огромные экономические успехи при отсутствии природных ресурсов. Все это сливается в малопонятный клубок часто противоречивой, сбивающей с толку информации. Мифы складываются даже вокруг самых первичных, исходных сведений о Японии. Например, о размерах.  

Миф №1: маленькая и тесная

Частенько приходится слышать фразу: «Ну, такая маленькая и тесная страна, как Япония».

На эту тему

Это не совсем верно. 

Площадь Японии — почти 338 тыс. кв. км.

Она расположена почти симметрично другой островной державе, раскинувшейся на противоположном, западном конце Евразии.

Так вот, площадь Великобритании — всего 244 тыс. кв. км.

Она намного меньше Японии, хотя ни разу не приходилось слышать, чтобы кто-то именовал Соединенное Королевство «маленькой страной».

Кстати, население Японии — чуть меньше 127 млн человек. Вдумайтесь — это почти сопоставимо с количеством жителей гигантской России

И намного больше, чем у основных стран Европейского союза. Например, население Германии — менее 90 млн человек, Франции — 67 млн, Великобритании — чуть больше 63 млн человек.

Миф №2: сплошной бетон, один гигантский город

Конечно, у кого-то Япония все еще ассоциируется с кровавыми самурайскими войнами, сверкающими мечами и обычаем сэппуку, чайной церемонией и философским Садом камней. Однако современную Японию иностранцы, как правило, считают неким гигантским мегаполисом с эстакадами скоростных хайвеев. Перенаселенным, лишенным зелени, но восхищающим последними технологическими достижениями.

На эту тему

Достижения, конечно, имеются, и в японских городах, согласимся, местами тесновато. Но вот с тезисом об отсутствии зелени и живой природы легко поспорить.

Исторически население в этой стране стягивалось к морскому побережью, в основном к восточному, которое смотрит на открытый Тихий океан. Этот процесс очень ускорился с бурным развитием промышленности и торговли, превратившим Японию в одну из крупнейших стран-экспортеров мира.

Портовые города манили перспективами успеха и больших зарплат, возможностями для учебы и работы. В результате в зоне Большого Токио, например, сейчас живет четвертая часть населения страны, а люди туда и сейчас продолжают подтягиваться из других районов в поисках более богатой жизни.

В то же время центральная часть страны во многом занята не слишком удобными для существования горами или плоскогорьями. Эти пространства мало привлекают людей и в результате они заняты лесами, на которые (внимание!) приходится 67% площади Японии. Это вдвое больше показателя, среднего для нашей планеты

Стоит сесть на машину или электричку и отправиться подальше от центра Токио, как довольно быстро вы окажетесь среди умиротворяющих пейзажей, не имеющих ничего общего с бурной жизнью приморских мегаполисов.

В Японии, кстати, водится немало диких животных, а кабаны и обезьяны стали крупной проблемой, поскольку они регулярно разоряют крестьянские поля.

В общем, Япония — это страна не только автоматизированных сборочных заводов, автострад и небоскребов, но и гигантских нетронутых лесов, прекрасно сохранившейся дикой природы.

Миф №3:  загрязненная окружающая среда

Многие представляют себе японскую действительность так: из-за чудовищного состояния воздуха даже полицейские регулировщики в центре Токио выполняют свои обязанности в противогазах. Рассказывают и об уличных автоматах, из которых можно глотнуть свежего кислорода и спасти себя тем самым от обморока.

Насчет автоматов не скажу, никогда не видел, но ситуация с экологией в Японии еще относительно недавно была очень непростой.

Поразившие мир фантастические темпы экономического роста в 50−70-х годах прошлого века достигались во многом за счет пренебрежительного отношения к окружающей среде.

Я, кстати, впервые оказался в Токио в самом конце 70-х годов, и тогда регулярно слышал термин «фотохимический смог», который образовывался при соединении вредных веществ из автомобильных и промышленных выхлопов с атмосферной влагой. Школьники от него падали в обморок во время занятий физкультурой на свежем воздухе, а власти регулярно объявляли по этому поводу общегородскую тревогу

На эту тему

Теперь проблема во многом решена — как и вопрос о мусоре, который без малейших выбросов в атмосферу японцы научились сжигать на своих лучших в мире мусороперерабатывающих заводах.

Один из них стоит недалеко от Гиндзы, самого оживленного и шикарного квартала в самом центре Токио: меня поражает стерильность этого гигантского комплекса, из которого в атмосферу не выбрасывается ни малейшей струйки дыма.

В 2002 году Организация экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) провела мониторинг японской экологии и констатировала, что эта страна самым успешным образом решает в своих гигантских городах проблемы чистоты воздуха, воды и почвы. Кстати, даже последствия аварии на атомной станции «Фукусима-1» в 2011 году сейчас во многом сведены к минимуму, а ликвидаторы на основной части ее территории теперь ходят без защитных комбинезонов.

Миф №4: японцы питаются только рыбой

Да, наши островные соседи по Дальнему Востоку веками не употребляли в пищу мясо. У них его просто не было, а страна не знала животноводства в современном понимании этого слова.

На эту тему

Свиней, правда, немного разводили кое-где на крайнем юге Японии, а благородный самурай мог запечь на костре подстреленного из лука фазана. Однако недостаток белков японцы восполняли в основном массовым употреблением в пищу бобов и, конечно, рыбой и другими морепродуктами.

Промышленное животноводство западного типа появилось в Японии в конце XIX века (первых коров, кстати, привезли из России). Однако до второй половины прошлого века мясо было все же экзотикой и дорогостоящей диковинкой, далекой от быта рядовых людей. Рассказывали, что приезжавшие в СССР делегации японских профсоюзов и представителей левых партий очень страдали от необходимости питаться в ресторанах Интуриста ромштексами, бифштексами и прочей бесконечной мясной пищей, которую их желудки переносили плоховато.

Но все меняется: последние исследования показали, что нынешние японцы едят мяса столько же, сколько и рыбы и морепродуктов. При этом их употребление неуклонно сокращается.

Причина отчасти экономическая: морепродукты, за некоторыми исключениями, в целом дорожают, а котлеты, колбаса, ветчина, импортное австралийское или канадское мясо достаточно доступны для массового покупателя. Но дело не только в этом: женщины в Японии все меньше склонны готовить

С сосисками или свиной отбивной, как они считают, возни обычно меньше, чем с приготовлением каких-нибудь морских гребешков. Так что японцы неуклонно становятся нацией любителей мяса, что уже заметно сказывается на их росте и размерах.

Миф №5: японцы — народ очень сдержанный и чопорный

Это, бесспорно, верно. На работе, с соседями, в общественном транспорте японцы соблюдают свои достаточно жесткие правила поведения (хотя, конечно, изредка всякое бывает). Они подчеркнуто вежливы и даже временами скованны.

Многим молодым людям необходимость соблюдать жесткие правила приличия мешает даже знакомиться с представителями противоположного пола, что создает немало человеческих проблем.

Но у каждого правила есть исключения: дело в том, что японцы любят выпить

На эту тему

Исследования показывают, что огромное количество в первую очередь мужчин употребляют алкоголь ежедневно — в основном после работы в компании сослуживцев. А многие подвыпившие японцы уже мало похожи на себя в трезвом состоянии.

Эти еще недавно чопорные люди могут орать и размахивать руками, задевая прохожих.

Подвыпивший японец обожает завести разговор с иностранцем, хотя в трезвом состоянии он будет, как правило, робеть — вдруг заморский гость не поймет мой английский?

Но пьяному жителю дальневосточных островов море по колено: многие готовы достаточно назойливо привязываться к незнакомому, но такому интересному иностранцу или хотя бы что-то выкрикнуть ему.

© Junko Kimura/Getty Images

Впрочем, хмель быстро выветривается — японцы пьют регулярно, но немного, практически не употребляют крепкие напитки в чистом виде.

И, протрезвев, на следующее утро вновь становятся вежливыми и очень сдержанными людьми, подтверждая в целом правоту представлений о чопорности наших соседей по Дальнему Востоку.

Вопрос жизни и смерти: пять мифов о неотложной помощи

• Клаудиа Хэммонд
• BBC Future

30 апреля 2018

Автор фото, iStock

В экстренной ситуации правильные действия могут спасти жизнь — и все же многие из нас продолжают оказывать срочную медицинскую помощь неправильно.

Вовремя и грамотно оказанная первая помощь — часто вопрос жизни и смерти. Но по мере того, как мы все больше узнаем о человеческом организме и его реакциях, с течением времени рекомендации меняются. И многие из тех советов, которые давали в прошлом, сейчас попросту устарели.

Вот несколько из наиболее распространенных мифов о неотложной помощи — и как надо поступать на самом деле.

Миф 1: Ожог надо смазать сливочным маслом

Это народное средство оставалось популярным на протяжении столетий. Его даже рекомендовал человек, которого считают основоположником методов первой помощи, прусский хирург Фридрих фон Эсмарх (один из пионеров асептики и антисептики, его вклад в медицину — кровоостанавливающий жгут, эластичный бинт, наркозная маска, кружка Эсмарха, ножницы Эсмарха и проч. — Прим. переводчика).

Любой ожог необычайно болезнен, когда открыт. Если покрыть это место какой-нибудь прохладной субстанцией (например, сливочным маслом из холодильника), это немного облегчит боль, но лишь на некоторое время. Не помогут и другие «народные средства» — такие как молоко, растительное масло или зубная паста.

Боль скоро вернется: если закрыть к обожженному месту доступ воздуха до того, как сам ожог надлежащим образом остужен, то кожа по-прежнему будет гореть.

В большинстве случаев основной совет — убрать с места ожога одежду, чтобы его ничего не касалось, и подставить его под кран, под струю холодной воды — причем как минимум на 20 минут. Это поможет охладить кожу и обезболить пострадавшее место.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Если у вас ожог, даже не думайте о сливочном масле — подержите обожженное место под струей холодной воды как минимум 20 минут

Когда ожог как следует охлажден, его можно прикрыть чистой тканью или пищевой пленкой, даже пластиковым пакетом — чтобы защитить от инфекции.

Есть только одна ситуация, когда сливочное масло может оказаться полезным: если вы обожгли кожу горячей смолой. Жирность масла может помочь удалить смолу и облегчить боль — и в итоге врачу будет проще получить доступ к ране.

Миф 2: Непрямой массаж сердца скорее повредит, чем поможет, если его сделать человеку, который в нем не нуждается

Если у кого-то сердечный приступ, конечный результат в огромной мере зависит от того, получит ли человек искусственное дыхание и стимуляцию сердца до того, как приедет скорая.

На курсах оказания первой помощи учат наблюдать за грудной клеткой человека и слушать его дыхание. Если признаков дыхания нет, необходимо вызвать скорую и приступить к сердечно-легочной реанимации.

Инструкторы первой помощи скажут вам, что даже если вы не уверены, дышит человек или нет, все равно надо начинать делать искусственное дыхание.

И хотя этот совет довольно известен, часто люди не делают искусственное дыхание, опасаясь скорее навредить, чем помочь.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Техника оказания первой помощи значительно изменилась за последние пару веков

В исследовании, проведенном во втором по величине городе Японии Йокогаме, изучались случаи, когда прохожие оказывали помощь, делая искусственное дыхание. Ученые хотели выяснить, подвергаются ли пациенты дополнительному риску, когда в их случае эта процедура не нужна.

В рамках исследования прохожие оказали помощь 910 пациентам. Оказалось, что из них только у 26 не было сердечного приступа. Из этих 26 только у троих от оказанной помощи случились некоторые осложнения, и ни одно из них не было серьезным (например, у одного человека вследствие интенсивного непрямого массажа сердца треснуло ребро).

Авторы исследования заключили, что не надо бояться оказывать первую помощь, даже если вы не уверены, что на самом деле с человеком. Этим можно спасти ему жизнь.

Миф 3: Помимо непрямого массажа сердца, надо обязательно делать искусственное дыхание рот в рот

За последнее десятилетие инструкции по этому вопросу значительно изменились. Раньше при стандартной процедуре сердечно-легочной реанимации предлагалось чередовать 15 быстрых нажатий на грудную клетку с двумя вдуваниями воздуха в рот пациента.

Затем обнаружили, что такое вдувание после каждых 30 нажатий так же эффективно, и это стало новым стандартом.

А потом родилась идея делать искусственное дыхание вообще без вдувания воздуха в рот пациента. В результате этого возникает меньше пауз в ритмичных нажатиях на грудную клетку, и это помогает крови побыстрее прилить к мозгу, даже если она и не получает столько же кислорода.

Поначалу три рандомизированных исследования показали, что разницы в результатах между этой и предыдущей техникой — почти никакой.

Но затем результаты исследований были объединены и снова проанализированы, и оказалось: показатель выживаемости увеличился на 22% в тех случаях, когда прохожие делали искусственное дыхание (получив совет по телефону от диспетчера скорой помощи), применяя только ритмичные нажатия на грудь.

Впрочем, эти рекомендации не относятся к случаям с детьми или чуть не утонувшими, где дыхание рот в рот по-прежнему рекомендуется.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Осуществлять сердечно-легочную реанимацию гораздо легче и эффективнее без искусственного дыхания рот в рот — и тем не менее помощь от прохожих получают только 39% женщин и 45% мужчин

То, что, оказывается, сердечно-легочная реанимация немного более эффективна без вдувания воздуха в рот пациента, — хорошая новость по двум причинам.

Во-первых, увеличение показателя выживаемости — это всегда хорошо. А во-вторых, это может побудить большее количество людей оказывать такую помощь.

Чем проще рекомендации, тем вероятней им будут следовать. Существуют даже игры, помогающие вам научиться оказывать первую помощь.

Ну и кроме того, многим людям просто не хочется вдыхать в рот незнакомому человеку.

И тем не менее далеко не каждый готов оказывать такую помощь — даже если она сводится к нажатию на грудную клетку. Исследование Американской кардиологической ассоциации, проведенное в 2017 году, показало: некоторые прохожие, столкнувшись с экстренной ситуацией на улице, опасаются надавливать на грудь женщине.

Одри Блювер изучила почти 20 тыс. случаев сердечных приступов и обнаружила, что искусственное дыхание было применено в отношении 45% мужчин — по сравнению с 39% женщин.

Миф 4: Вы не должны применять дефибриллятор, если не уверены, что сердце человека действительно остановилось

Это опасный миф. В конце концов, дефибрилляторы, которые можно найти во многих общественных местах (например, на железнодорожных станциях), хранятся там именно для того, чтобы каждый мог их использовать в случае экстренной ситуации.

Вам не нужно самому оценивать, требуется ли электрический разряд сердцу потерявшего сознание человека — аппарат сам это определит. Если это не нужно, дефибриллятор не будет применять электрошок.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Хотя дефибрилляторы часто можно найти в местах общественного пользования, многие просто боятся их применять

Одно из американских исследований показало, что показатели выживаемости возрастают вдвое, если кроме искусственного дыхания применяется и дефибриллятор.

И тем не менее вне больниц их применяют крайне редко. Люди, судя по всему, опасаются это делать.

Кристофер Смит из Уорикской медицинской школы в Ковентри (Великобритания) опубликовал в 2017 году исследование, в котором было продемонстрировано, что многие люди просто не знают, что такое дефибриллятор, где его найти и как им пользоваться.

Смит рассказал мне, что некоторые боятся применять дефибриллятор, потому что считают, что могут навредить человеку, а не помочь ему.

Миф 5: Откиньте голову назад, чтобы остановить кровотечение из носа

Это очень старый совет — однако результатом его применения может стать то, что человек будет проглатывать кровь и даже может подавиться ею, а кровотечение, между тем, не остановится.

Чтобы остановить кровь, лучше всего как следует зажать мягкую часть носа и наклониться вперед минут на 10. Если и через полчаса кровотечение не прекратится, необходимо обратиться к врачу.

Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на этой странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

мифов и фактов об употреблении алкоголя

Ссылка на миф и факт : http://checkyourself.com/AlcoholMyths.a spx

Миф: Все пьют.

Факт: 31% подростков сказали, что они употребляли алкоголь в прошлом месяце, а это значит, что 69% не употребляли! Если вы решите не пить, вы определенно не одиноки.

Миф: пиво раньше спиртных напитков никогда не было так плохо; спиртное перед пивом, вы в чистоте.

Факт: это старая городская легенда, которая объясняет, почему люди заболевают, когда они пьют, но это неправда — содержание алкоголя в крови (BAC) определяет, насколько вы пьяны.Если неважно, какой алкоголь вы решите употреблять, напиток — это напиток, и слишком большое количество любой комбинации вызовет у вас тошноту.

Миф: Я могу быстро протрезветь, если мне нужно.

Факт: Если вы думаете, что принятие душа, выпивка 10 чашек кофе или съедание буханки хлеба помогут вам протрезветь, подумайте еще раз. Единственное, что нужно вашему организму, — это время — в зависимости от вашего веса, на устранение каждых двух напитков, которые вы выпили, уходит около трех часов.

Миф

: Мятные леденцы помогут обмануть тест алкотестера.

Факт: Мятные леденцы не влияют на ваш уровень BAC. Алкотестеры проверяют содержание алкоголя в крови, а не его запах изо рта.

Миф: алкоголь улучшает секс.

Факт: Алкоголь может заставить людей чувствовать себя менее дискомфортно в социальной ситуации. Но на самом деле алкоголь может удерживать парней от возникновения или сохранения эрекции, а также снижает сексуальное влечение у девочек. Что еще более важно, алкоголь может повлиять на вашу способность принимать решения: вы можете поставить себя в рискованную ситуацию; вы можете подумать, что готовы к сексу, когда вы этого не сделаете, или вы можете забыть использовать презерватив, что может привести к беременности и / или заражению венерическим заболеванием.

Миф: Мои друзья подумают, что я странный, если я не буду пить.

Факт: Друзья — ваши друзья, несмотря ни на что, и они не откажутся от вашей дружбы из-за такой глупости, как пиво. Если они действительно делают это большим делом, значит, они на самом деле не ваши настоящие друзья. Также имейте в виду, что большинство людей обычно слишком сосредоточены на себе, чтобы заботиться о том, что другие делают или не делают.

Миф

: Худшее, что может случиться, — это то, что я потеряю сознание и завтра у меня похмелье.

Факт: Смерть может наступить и наступает от употребления слишком большого количества алкоголя. Это известно как отравление алкоголем или острая алкогольная интоксикация и возникает, когда уровень алкоголя в организме действует как яд, вызывая смерть от передозировки наркотиками. Другой способ, которым алкоголь может стать причиной смерти, связан с несчастными случаями, связанными с алкоголем, такими как вождение в нетрезвом виде, падения и самоубийства.

Миф

: Люди постоянно теряют сознание от алкоголя. Не о чем беспокоиться.

Факт: вы теряете сознание из-за неспособности организма переносить то количество алкоголя, которое вы в него положили.Алкоголь является депрессантом центральной нервной системы, который замедляет частоту сердечных сокращений, снижает артериальное давление и частоту дыхания. Когда ваш мозг достаточно подавлен алкоголем, вы теряете сознание. Количество алкоголя, необходимое для того, чтобы вы потеряли сознание, опасно близко к количеству алкоголя, необходимому для того, чтобы вы умерли!

Миф

: Лучшее, что можно сделать для пьяного, — это уложить его в постель и дать ему поспать.

Факт: Хотя отчасти это правда, факт в том, что пьяный человек беспомощен и о нем нужно заботиться. НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ НАПИТОГО (ОПЫТЕННОГО) ЧЕЛОВЕКА ОДНО !! Оставайтесь с человеком, проверяйте его дыхание, температуру его кожи и почаще пытайтесь его разбудить.

«Но если бы мой друг потерял сознание, я бы не стал звать на помощь. Я не смог бы жить с собой, если бы у меня были проблемы. ”

Правда: Если вы не обратитесь за помощью, ваш друг может не дожить до того, чтобы злиться на вас. Когда кто-то теряет сознание из-за слишком большого количества выпивки, он теряет сознание и употребляет слишком много алкоголя.Этот человек страдает от алкогольного отравления и нуждается в медицинской помощи. Если вас что-то беспокоит, позвоните в службу 911 и немедленно обратитесь за помощью.

Миф

: употребление кофеина с алкоголем делает вас менее пьяным.

Факт: алкоголь может действовать как стимулятор, так и как депрессант. «Точка убывающей отдачи» — это уровень BAC, который является пиком стимуляции и эйфории. В этот момент (0,06) алкоголь действует как стимулятор. Чем выше BAC, тем меньше положительных эффектов. Как только пьющий вышел за пределы «точки убывающего возврата», вернуться обратно в зону гудения невозможно.

Когда человек употребляет слишком много алкоголя, естественной реакцией его организма является сонливость, пульс и артериальное давление снижаются, а дыхание замедляется. Однако кофеин также является стимулятором, поэтому он помогает не уснуть. Это опасная смесь, потому что кофеин заставляет ваше тело думать, что оно не устало и что вы не так пьяны, как на самом деле. Следовательно, люди, употребляющие алкоголь и кофеин, с большей вероятностью потребят больше алкоголя за один присест, чем человек, который просто пьёт алкоголь.Это увеличивает риск передозировки алкоголем и другого рискованного поведения.

Разрушая мифы об алкоголизме

Существует множество мифов об алкоголе, поскольку алкоголь — это вещество, которое люди часто и обычно употребляют. Это законно и довольно легко доступно, так как все рестораны и продуктовые магазины продают его. Хотя большинство людей склонны употреблять алкоголь без излишеств, некоторым людям трудно ограничить потребление алкоголя. Это связано с заболеванием, называемым алкоголизмом или расстройством, связанным с употреблением алкоголя.Многие люди страдают от неконтролируемой зависимости от алкоголя.

Но когда дело доходит до расстройства, связанного с употреблением алкоголя, люди часто не знают, что значит страдать от него. Это заставляет людей верить в мифы об алкоголизме. Но независимо от того, думаете ли вы, что вы или кто-то из ваших знакомых страдает алкогольным расстройством, важно знать правду об алкоголизме. Пришло время развенчать мифы об алкоголе, о которых вы, возможно, слышали.

Миф 1: «Алкогольная зависимость — это выбор.”

Маловероятно, что кто-то, кто имеет толерантность к алкоголю или зависит от него, когда-либо имел в виду , чтобы оказаться в таком положении. Когда человек становится зависимым от алкоголя, это означает, что его или ее организм изо всех сил пытается функционировать без алкоголя. Люди, которые борются с алкогольной зависимостью, не могут контролировать количество потребляемого алкоголя. Это связано с изменениями химического состава мозга.

Алкоголь может отрицательно влиять на нейротрансмиттеры в мозгу и теле человека.Это вещество также может препятствовать передаче и получению сигналов друг от друга химических симптомов мозга. (Это то, что обычно вызывает невнятную речь или нарушение рассудительности, когда они пьют.)

Когда человек употребляет алкоголь, он или она может в конечном итоге выработать толерантность к этому веществу. Это совсем не редкость. Но то, что происходит после того, как возникает толерантность, важно, поскольку толерантность может привести к зависимости. Простое объяснение толерантности выглядит следующим образом:

Человек имеет толерантность к алкоголю, если ему или ей нужно выпить больше алкоголя, чтобы достичь того же эффекта, что и меньшее количество алкоголя.Другими словами, быть толерантным к алкоголю подобно тому, как привыкнуть к его воздействию. Таким образом, люди, которые развивают толерантность к алкоголю, перестают ощущать его последствия. Чтобы снова испытать желаемый эффект, им нужно потреблять большее количество вещества.

Важно понимать, что многие люди не осознают, что толерантность развивается. Таким образом, в конечном итоге терпимость может уступить место зависимости, поскольку люди могут начать испытывать симптомы отмены, когда они не пьют.Эти симптомы могут помешать людям чувствовать себя «нормальными», как будто они не могут функционировать без алкоголя. Это означает, что они страдают алкогольной зависимостью или алкоголизмом.

Миф 2: «Вы можете победить алкоголизм, если будете достаточно стараться».

Это довольно распространенный, но вредный миф. Опять же, люди, страдающие алкоголизмом, не выбирают для этого . Хотя сила воли и самомотивация, безусловно, важны для выздоровления, люди, которые борются с зависимостью от психоактивных веществ, также нуждаются в помощи из других источников.В конце концов, самоконтроль и сила воли — это не совсем то, что положит конец или предотвратит зависимость от психоактивных веществ.

Как упоминалось ранее, алкогольная зависимость — это дело мозга; люди, страдающие алкоголизмом, имеют физиологическую зависимость от алкоголя. Итак, просто , выбрав , чтобы бросить пить, недостаточно. Часто люди, которые хотят избавиться от злоупотребления психоактивными веществами, могут сделать это только с помощью профессиональной программы лечения. В этих случаях людям может потребоваться нечто большее, чем «сила воли», чтобы положить конец зависимости от психоактивных веществ.

Миф 3: «Люди, страдающие алкогольным расстройством, достигли дна».

Существует распространенное заблуждение о «внешности» человека, который борется с расстройством, вызванным употреблением алкоголя. Люди склонны полагать, что алкоголизм легко распознать. Легко предположить, что от этой проблемы страдают только те, кто, возможно, потерял работу, дом и деньги. Но расстройство, связанное с употреблением алкоголя, не выглядит одинаково для всех, кто от него страдает.

Некоторые люди продолжают работать на протяжении всей своей борьбы с алкогольным расстройством.Некоторые продолжают заботиться о своих семьях и домах, несмотря на борьбу с зависимостью. Таким образом, важно избегать поиска только признаков «дна», таких как потеря дома или безработица. Вместо этого лучше искать такие знаки, как:

• Провалы в памяти
• Потеря аппетита
• Неспособность сосредоточиться
• Изменение веса
• Оправдания, связанные с употреблением алкоголя
• Изоляция и социальная изоляция
• Употребление алкоголя, чтобы справиться со стрессом
• Непостоянные или нерегулярные эмоции
• Защитная реакция на выпивку привычки
• Неспособность придерживаться ограничений на употребление алкоголя
• Планы, которые, кажется, вращаются вокруг алкоголя
• Повышенная толерантность (т.е. способность «переносить больше», чем обычно)
• Абстинентный синдром (головные боли, потеря аппетита, беспокойство и т. д.)

Если вы заметили какой-либо из этих признаков в своей жизни, возможно, пришло время обратиться за помощью в употреблении алкоголя беспорядок. Кроме того, если вы когда-либо думали, что у вас может быть алкогольная зависимость, возможно, вы имеете дело с зависимостью.

Миф 4: «Если я выпью слишком много, я могу просто выпить кофе, и мне сразу станет лучше».

Люди часто не обращают внимания на опьяняющее действие алкоголя, говоря, что они могут просто выпить кофе или «проспаться».Но алкоголь может оставаться в вашем организме в течение нескольких часов. Итак, что бы ни делал человек для устранения воздействия алкоголя на свой организм, воздействие этого вещества останется.

Миф 5: «Тип алкоголя определяет степень зависимости».

Часто люди думают, что употребление пива (в отличие от крепких напитков) вряд ли приведет к алкогольной зависимости. Некоторые могут даже подумать, что чрезмерное употребление вина не вредно. Но есть много людей, которые в настоящее время страдают от последствий алкоголизма после развития зависимости от вина.Алкоголь в любом напитке может вызвать привыкание.

Кроме того, многие люди считают, что алкоголизм не так «серьезен», как, скажем, героиновая зависимость. Или, возможно, зависимость от легальных веществ, таких как отпускаемые по рецепту лекарства, не так «серьезна», как зависимость от кокаина. Но эта идеология ложна и вредна. Это может привести к злоупотреблению «менее вредными» веществами и, в конечном итоге, к развитию зависимости от веществ. Это также может побудить людей свести к минимуму последствия опасного употребления алкоголя или неправильного употребления рецептов.

Когда дело доходит до зависимости, важно избегать использования системы «уровней». Расстройства, связанные с употреблением алкоголя, серьезны, независимо от типа вещества, которое люди могут употреблять. Таким образом, независимо от того, страдает ли человек от опасного употребления алкоголя, злоупотребления рецептурными лекарствами или кокаиновой зависимости, обращение за помощью абсолютно необходимо.

Миф 6: «Как только у человека разовьется зависимость от веществ, он или она всегда будет бороться с ней».

Конечно, выздоровление — это процесс на всю жизнь, но люди, преодолевшие зависимость, не должны вечно жить со страхом рецидива.Тем, кто страдает расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, возможно, необходимо намеренно избегать триггеров и любых других ситуаций, которые могут спровоцировать рецидив. Однако представление о том, что человек будет постоянно злоупотреблять алкоголем даже после лечения, просто не соответствует действительности.

Миф 7: «Зависимость влияет только на людей определенных возрастных групп».

Многие люди считают, что у пожилых людей не могут развиваться расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ. Они также могут полагать, что зависимость от психоактивных веществ на самом деле не влияет на молодых потребителей.Но это неправда. Зависимость может повлиять на жизнь людей любого возраста, включая пожилых людей и молодых людей.

Когда дело доходит до зависимости от психоактивных веществ, важно понимать, что это расстройство может затронуть любого, кто пьет в любом качестве. Итак, иметь представление о том, что зависимость не станет реальностью в вашей жизни, опасно.

Миф 8: «Я все еще могу пить алкоголь, чтобы уснуть или снять стресс».

Во многих случаях алкогольная зависимость развивается в результате самолечения.Другими словами, люди, которые употребляют алкоголь, чтобы справиться с такими проблемами, как бессонница, стресс или депрессия.

Когда человек проходит курс лечения от злоупотребления алкоголем, весьма вероятно, даже неизбежно, что стресс и нарушения сна будут продолжаться. Люди, которые выздоравливают, могут испытывать соблазн употребить алкоголь, чтобы справиться с этими проблемами. В конце концов, они могут поверить, что этот метод самолечения работал раньше. Им может казаться, что они все еще могут употреблять алкоголь для этих целей, пока они «ограничивают потребление».

Но те, кто выздоравливает от алкогольного расстройства, могут с трудом установить или выдержать ограничение на количество потребляемого алкоголя. Мозг и тело могут отрицательно реагировать на алкоголь, требуя все больше и больше этого вещества и приводя к физическому рецидиву.

Миф 9: «Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, затрагивает только тех, кто от него страдает».

Это один из мифов об алкоголе, который полностью не соответствует действительности. Многие люди думают, что зависимость влияет на жизнь только тех, кто с ней борется.Зависимость от психоактивных веществ может вызывать изменения в поведении людей, страдающих этим заболеванием. Эти изменения могут заставить людей иначе относиться к членам своей семьи и друзьям. Поведенческие изменения также могут мешать людям общаться со своими близкими.

Иногда зависимость может вызывать раздражение, злость и даже агрессию. Из-за этого могут пострадать члены их семей и друзья. Ранее здоровые отношения могут начать разваливаться.Супруги могут отдаляться от партнеров, которые борются с зависимостью от психоактивных веществ. Дети могут не чувствовать себя комфортно рядом со своими борющимися родителями. Зависимость может привести к разделению даже самых близких семейных ячеек.

Может быть очень трудно увидеть, как кто-то, кого вы любите, страдает от последствий алкогольной зависимости. Итак, если ваша семья в настоящее время борется с зависимостью члена семьи, важно обратиться за поддержкой и советом. Хотя консультирование и лечение, безусловно, будут полезны для вашего любимого человека, ваша семья также может извлечь из этого пользу.Семейная терапия — один из лучших способов для семей найти исцеление, когда люди выздоравливают от зависимости.

Миф 10: «Я могу просто бросить злоупотреблять алкоголем, не получив помощи».

Подход «холодной индейки» не новичок в мире лечения наркозависимости. Часто люди пытаются резко отказаться от алкоголя, не прибегая к помощи профессионалов. Это часто считается самым дешевым способом преодолеть зависимость от психоактивных веществ. Однако зачастую это наименее безопасный способ прекратить употребление алкоголя.

Людям важно обращаться за профессиональной помощью, чтобы побороть алкоголизм. Для этого есть несколько причин, в том числе следующие:

• Симптомы отмены алкоголя могут быть интенсивными и в некоторых случаях вредными. Таким образом, люди, которые хотят прекратить употребление алкоголя, могут быть не в состоянии сделать это «холодно». Вместо этого могут потребоваться профессиональные программы детоксикации и лечения, чтобы помочь в этом процессе.
• Поддержка будет абсолютно необходима на протяжении всего процесса восстановления.Люди могут получить необходимую поддержку и руководство в рамках программы лечения.
• Вероятно, что у людей, страдающих расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, есть конкретные причины. Эти основные причины зависимости сохранятся только в том случае, если человек решит прекратить употребление психоактивных веществ без профессионального совета. Таким образом, важно выявить и устранить эти основные причины, чтобы помочь людям избежать расстройства, связанного с употреблением алкоголя.
• У некоторых людей может быть двойной диагноз (расстройства психического здоровья и зависимость от психоактивных веществ).Существуют сопутствующие расстройства, возможно, расстройства влияют друг на друга. Например, человек может употреблять алкоголь для самолечения симптомов большого депрессивного расстройства. В этом случае его или ее депрессия все равно останется, даже если алкоголь больше не используется. Это может привести к рецидиву или употреблению другого вещества, чтобы справиться с депрессией. Профессиональное лечение может помочь в случаях двойного диагноза.

Излишне говорить, что профессиональное лечение может быть лучшим для тех, кто хочет покончить с алкоголизмом в своей жизни.

Вопреки мифам об алкоголизме: победить расстройство, связанное с употреблением алкоголя сегодня

Возможно, вы уже слышали многие из этих мифов об алкоголе. Возможно, некоторые из них помешали вам обратиться за помощью от алкогольной зависимости. Если да, знайте, что вы не одиноки; многие другие пытались преодолеть эти мыслительные процессы и определить наилучший курс действий для своего выздоровления. Но помощь доступна каждому, кто в ней нуждается. Итак, если вы не знаете, как положить конец злоупотреблению психоактивными веществами в своей жизни, или просто не уверены, нужна ли вам помощь, мы здесь для вас.

В Центре восстановления Сана Лейк мы понимаем, с какими проблемами сталкиваются люди, борясь с наркозависимостью. Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, является серьезным заболеванием и может вызвать серьезные проблемы в жизни тех, кто от него страдает. Итак, если вы столкнулись с последствиями алкоголизма, сейчас самое время обратиться за помощью.

Свяжитесь с нами здесь, в Sana Lake, чтобы поговорить с профессионалами, которые могут понять вашу борьбу и работать над поиском решений. Сделайте шаг к более здоровому будущему без зависимости уже сегодня!

Артикул:

https: // medlineplus.правительство / энси / инструкции для пациентов / 000856.htm

https://www.collegedrinkingprevention.gov/specialfeatures/alcoholmyths.aspx

Статья отрецензирована Дэвидом Шерманом, доктором медицины

Дэвид Шерман, доктор медицины, является членом Американского общества наркологической медицины (FASAM) и имеет сертификат Американского совета по профилактической медицине в области наркологической медицины. Он родился в штате Миссури и окончил медицинский факультет Медицинского факультета Университета Миссури в Колумбии. Доктор Шерман закончил двухлетнюю стажировку в области медицины наркозависимости в Университете Флориды в Гейнсвилле.Он возглавляет высококвалифицированный штат сертифицированных специалистов по наркозависимости уровня магистра. Мужчины и женщины со всего Миссури и Соединенных Штатов приезжают в Центр восстановления Сана Лейк, чтобы получить необходимую им помощь.

Посмотреть все сообщения David Sherman, MD | Веб-сайт

Вот 9 мифов о наркотиках и алкоголе

Connect Полезные советы 9 мифов о наркотиках и алкоголе

Если в вашей жизни был подросток, вы уже знаете, что наркотики и алкоголь могут быть проблемой, которая может повлиять на их жизнь.22-27 января 2019 года — Национальная неделя фактов о наркотиках и алкоголе. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы вооружиться знаниями, чтобы помочь знакомым подросткам.

Подростки слышат мифы о наркотиках и алкоголе из самых разных источников: от друзей, в социальных сетях, на телевидении, в фильмах, от музыки или от других членов семьи. Важно, чтобы вы помогали им отличать факты от вымысла.

Миф : Я могу пить и все еще контролировать.

Факт : употребление алкоголя ухудшает ваше суждение, что увеличивает вероятность того, что вы сделаете то, о чем позже пожалеете, например, вступите в незащищенный секс, участвуете в изнасиловании на свидании, нанесете ущерб собственности или станете жертвой других.

Миф : Марихуана не вызывает привыкания.

Факт : Примерно каждый 11 человек, употребляющий марихуану, может стать зависимым.

Миф : Пить не так уж и опасно.

Факт : Среди студентов колледжей алкоголь способствует смерти от непреднамеренных травм, связанных с употреблением алкоголя, а также нападений, сексуальных посягательств или изнасилований на свидании, а также низкой успеваемости.

Миф : Я могу быстро протрезветь, если понадобится.

Факт : Взрослому организму требуется около 2 часов, чтобы избавиться от алкоголя из одного напитка, в зависимости от вашего веса. Ничто не может ускорить этот процесс — даже кофе или холодный душ.

Миф : Бездымный табак не вызывает рак.

Факт : Бездымный табак (такой как жевательный табак и нюхательный табак) увеличивает риск рака, особенно рака полости рта.

Миф : В пиве не так много алкоголя, как в крепких напитках.

Факт : Пивная бутылка на 12 унций содержит такое же количество алкоголя, как и стандартная порция крепкого алкоголя 80 (как в чистом, так и в смешанном напитке) или 5 унций вина.

Миф : Я могу достаточно хорошо водить машину после нескольких напитков.

Факт : Действие алкоголя начинается раньше, чем люди думают, с легкими нарушениями (до 0,05 АДК), которые начинают влиять на речь, память, внимание, координацию и равновесие. А если вам меньше 21 года, управление автомобилем после употребления любого количества алкоголя является незаконным, и вы можете потерять права.

Миф : Таблетки по рецепту безопасны, потому что они пришли от врача.

Факт : С 2003 года отпускаемые по рецепту обезболивающие, такие как викодин и оксиконтин, были причиной большего числа смертей от передозировки, чем героин и кокаин вместе взятые.

Миф : Когда вы попадаете в зависимость, у вас нет надежды.

Факт : Лечение доступно, и оно может помочь.

Для удовлетворения ваших конкретных потребностей доступны различные виды лечения.Вы можете получить направление на программы лечения, позвонив по телефону 1-800-662-HELP (конфиденциальная горячая линия) или посетив онлайн-службу Управления наркологической помощи и психиатрической помощи.

Вы также можете поговорить со своим врачом о злоупотреблении алкоголем или наркотиками. Если у вас нет врача и вам нужна помощь в его поиске, вам может помочь Координационный центр здравоохранения UT. Они расскажут вам о том, какая у вас страховка, какой врач вам нужен и какие дни наиболее удобны для вас. Позвоните им сегодня по телефону 865-305-6970, чтобы записаться на прием.

Многие подростки не осознают опасности для своего здоровья, для их успешной учебы в школе и для их безопасности при вождении в нетрезвом виде. Когда подросткам предоставляются научные факты о наркотиках, они могут лучше подготовиться к принятию правильных решений для себя и поделиться этой информацией с другими.

Для получения дополнительной информации об употреблении алкоголя и наркотиков или по другим вопросам, связанным со здоровьем, обратитесь в Информационный центр здравоохранения. Информационный центр здравоохранения — это библиотека, в которой работают медицинские библиотекари и сертифицированные специалисты по медицинской информации.Если вы сообщите нам о своей потребности в медицинской информации, мы проведем для вас исследование и бесплатно отправим вам результаты по электронной почте. Вы можете позвонить нам по телефону 865-305-9525. У нас также есть большая коллекция книг о здоровье, охватывающих множество тем, в том числе следующие:

Мозговой штурм: сила и цель подросткового мозга

Помогите! мой подросток беременен: руководство по выживанию для мам беременных подростков

Что делать для здоровья подростка: легко читать, легко использовать

Стать членом библиотеки можно бесплатно и требуется только удостоверение личности с фотографией.

Информационный центр здоровья расположен на первом этаже больницы. У нас есть компьютеры, принтеры и тихое место для отдыха. Мы открыты следующее время:

пн-чт, с 8:30 до 21:00
пт, с 8:30 до 17:00
сб, с 9:00 до 17:00
вс, с 13:00 до 21:00

мифов об алкоголе | Вы USD | Предотвращение самоубийств

Многие студенты считают, что они уже знают все об алкоголе еще до прибытия в университетский городок.Однако существует несколько распространенных заблуждений об алкоголе, которые необходимо устранить.

Миф №1 — «Все в колледже пьют»
Реальность такова, что ваши сверстники не пьют столько, сколько вы думаете. В оценке студентов бакалавриата, проведенной в 2014 году, студенты подсчитали, что 95% их одноклассников употребляли алкоголь в течение последних 30 дней, тогда как на самом деле только 66% употребляли алкоголь. Фактически, более 20% студентов сообщили, что никогда не употребляли алкоголь.

Миф № 2 — «Ничего страшного, я пью только по выходным, так что это не влияет на мои оценки»
Только ОДНА ночь употребления 5 или более напитков может повлиять на работу вашего мозга и тела на срок до 3 дня, что приводит к снижению когнитивных функций, более низкому качеству сна и подавлению иммунной системы.Итак, подумайте дважды, прежде чем устраивать вечеринки на выходных … вы не только подвергнете риску свою безопасность, но и, скорее всего, не сможете снова показать свои максимальные способности до вторника или среды (не идеально для тех экзаменов в понедельник утром, не говоря уже о том, чтобы учиться у них !) Если вы выпьете 5 или более напитков в течение ДВУХ вечеров подряд, ваше тело может пострадать до 5 дней или почти на всю учебную неделю!

Миф № 3 — «Чем больше вы пьете, тем лучше чувствуете»
Сначала давайте определим концентрацию алкоголя в крови ( BAC ). BAC — концентрация алкоголя в крови, выраженная как масса алкоголя в фиксированном объеме крови и используемая как мера степени интоксикации у человека. Концентрация зависит от массы тела, количества и скорости употребления алкоголя, а также скорости абсорбции и метаболизма алкоголя. Также называется кровь уровень алкоголя .

Если вы употребляете алкоголь в умеренных количествах (ниже BAC 0,06), вы можете поддерживать стимулирующую фазу алкоголя, во время которой вы испытываете повышенное настроение и расслабление, а также уменьшаете застенчивость.Но если вы продолжите пить после этого момента, вы достигнете депрессивной фазы и начнете испытывать тошноту, потерю контроля над моторикой, снижение настроения, нарушение суждения и невнятную речь (иначе: вы на самом деле почувствуете себя хуже, а не лучше).

Не верите? Посетите сайт www.thatguy.com, чтобы стать свидетелем смерти человека, который слишком много выпил.

Миф №4 — «Пьянство не ТАК опасно»
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 6 человек умирают каждый день в результате отравления алкоголем.Кроме того, около половины всех дорожно-транспортных происшествий со смертельным исходом среди 18-24-летних связаны с употреблением алкоголя. Среди студентов, обучающихся в долларах США, 51% сообщили о том, что они испытывали опасные последствия употребления алкоголя, такие как нанесение физического вреда себе или другому человеку во время употребления алкоголя в течение последних 12 месяцев (USD NCHA-II 2016). Однако употребление алкоголя НЕ ДОЛЖНО быть опасным, достаточно лишь немного информации и усилий, чтобы научиться пить умеренно и безопасно, и именно об этом весь этот сайт!

Миф №5 — «У меня все будет хорошо, если я буду пить только пиво… в нем меньше алкоголя!»
Пиво может иметь более низкий процент алкоголя по сравнению с некоторыми другими напитками, но каждые 12 унций (или одна маленькая банка) все равно повышают ваш BAC на 1.5 унций. стопка крепких напитков или 5 унций. бокал вина. Это означает, что выпить 3 банки пива — это то же самое, что сделать 3 рюмки! Ой!

Миф № 6 — «Все знают, что вы все еще можете безопасно водить машину после нескольких напитков»
После ОДНОГО напитка ( BAC приблизительно 0,02) может быть труднее сконцентрироваться, и это, вероятно, повлияет на вашу реакцию. Никогда не стоит садиться за руль сразу после того, как выпил хотя бы один стаканчик.

Миф № 7 — «Хорошо, я просто протрезвею, прежде чем сесть за руль… Я могу сделать это быстро, если понадобится»
Есть только одна вещь, которая поможет вам протрезветь, — это ВРЕМЯ.Ваше тело может усваивать только ОДИН стандартный напиток в час (он же 12 унций пива, 1,5 унции крепких напитков или 5 унций вина), и НИЧТО не может ускорить этот процесс, даже вода, еда, кофе или сон. !

Миф № 8 — «Алкоголь помогает вам лучше спать»
Алкоголь может помочь вам заснуть, но лишает вас более глубоких и восстанавливающих этапов сна. Употребление алкоголя в течение одного-шести часов после отхода ко сну нарушает циклы сна. MyStudentBody.com утверждает, что людей, которые пьют:

• Спите меньше REM (Rapid Eye Movement) во второй половине ночи.Исследования показывают, что REM циклов сна особенно важны, потому что они помогают людям запоминать и обрабатывать информацию, которую они только что усвоили. Фактически, необходимы полные сбалансированные циклы REM , чтобы мы хорошо отдохнули и были готовы к ежедневной работе.
• Могут храпеть, даже если никогда не делали этого до
• Больше двигаться во сне и чаще просыпаться
• Больше обезвоживания в ночное время
• Имеют тенденцию к более позднему графику «сон-бодрствование»: они ложатся спать позже после питья и просыпаются позже на следующий день.Такая практика приводит к повышенной дневной сонливости и снижению успеваемости

Если вас беспокоит, что вы пьете или ваш друг, или просто хотите узнать больше, мы можем помочь! Свяжитесь с Центром пропаганды здоровья и благополучия по телефону (619) 260-4618 для получения ресурсов и поддержки!

Вся правда о праздничных спиртных напитках

Изображение

Многие из нас с нетерпением ждут празднования во время праздников, но это также время, когда некоторые люди с большей вероятностью будут выпивать сверх своих пределов, чем в другое время года.Некоторые люди пострадают от неблагоприятных последствий, от драки до падений и дорожно-транспортных происшествий. В этот праздничный сезон особенно важно принять меры по защите собственного здоровья и здоровья ваших близких из-за пандемии коронавируса. Это включает в себя соблюдение повседневных практик, рекомендованных Центрами по контролю и профилактике заболеваний США для снижения риска заражения и распространения коронавируса , а также в соответствии с рекомендациями для праздничных торжеств и небольших собраний .

Мифы сохраняются

Несмотря на потенциальную опасность, мифы о пьянстве сохраняются, что для некоторых может оказаться фатальным. Научные исследования, поддерживаемые Национальным институтом злоупотребления алкоголем и алкоголизмом, предоставляют важную информацию, которая бросает вызов этим широко распространенным, но неверным представлениям о том, как быстро алкоголь влияет на организм и как долго длится последствия употребления алкоголя.

Действие алкоголя начинается быстро, даже не подозревая об этом!

Люди могут не осознавать, что критические способности к принятию решений и навыки вождения уже снижаются задолго до того, как у них появятся явные признаки опьянения.

Сначала может показаться, что алкоголь действует как стимулятор, поэтому люди, которые пьют, могут чувствовать себя бодрыми и возбужденными. Но не дайте себя обмануть. Алкоголь снижает запреты и рассудительность и может привести к безрассудным решениям.

По мере того, как люди потребляют больше алкоголя, время реакции увеличивается, а поведение становится плохо контролируемым, а иногда даже агрессивным, что приводит к дракам и другим видам насилия. Продолжение употребления алкоголя вызывает невнятную речь и потерю равновесия, что обычно связано с алкогольным опьянением.

Алкоголь также может вызывать потерю сознания — это пробелы в памяти человека, находящегося в состоянии алкогольного опьянения. Эти пробелы возникают, когда человек выпивает достаточно алкоголя, чтобы временно заблокировать передачу воспоминаний из краткосрочного в долговременное хранилище, известное как консолидация памяти, в области мозга, называемой гиппокампом. При более высоких уровнях концентрации алкоголя в крови алкоголь действует как явный депрессант, который может привести к потере сознания у пьющих, если доза будет достаточно высокой. В еще более высоких дозах люди, которые пьют, сталкиваются с опасностью опасной для жизни передозировки алкоголя из-за подавления жизненно важных функций.

Даже когда пить перестает — действие алкоголя не прекращается

Во время вечернего приема алкоголя легко неверно оценить, как долго длится воздействие алкоголя. Например, многие люди верят, что они начнут протрезветь и смогут безопасно водить машину, как только перестанут пить и выпьют чашку кофе. Правда в том, что алкоголь продолжает влиять на мозг и тело еще долго после того, как была допита последняя рюмка. Даже после того, как кто-то бросает пить, алкоголь из желудка и кишечника продолжает попадать в кровоток, что приводит к нарушению рассудительности и координации на несколько часов.

Прежде чем праздновать — планируйте вперед

Конечно, мы не собираемся никому вредить, когда празднуем праздник. Тем не менее, насилие и дорожно-транспортные происшествия, связанные со злоупотреблением алкоголем, сохраняются, а мифы о пьянстве продолжают жить, несмотря на то, что научные исследования документально подтвердили, как алкоголь влияет на мозг и тело.

Поскольку люди различаются, специфическое воздействие алкоголя на каждого человека может быть разным. Но некоторые факты очевидны: нет способа принимать правильные решения, когда вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения, и нет способа протрезветь быстрее.

Итак, в этот курортный сезон не стоит недооценивать действие алкоголя. Не верьте, что вы можете победить их, или они могут победить вас. Подумайте, прежде чем пить, и практикуйте меры по предотвращению распространения коронавируса на себя и окружающих .

Отрезвление – мифы и факты

Миф: Пейте кофе. Кофеин протрезвит.

Факт: Кофеин может помочь при сонливости, но не влияет на влияние алкоголя на принятие решений или координацию.Организму нужно время, чтобы метаболизировать (расщепить) алкоголь, а затем вернуться в нормальное состояние. Кроме того, когда прекращается употребление кофеина, вашему организму нужно будет бороться с сонливостью после приема кофеина, которая усугубляет сонливость, вызванную алкоголем. Быстрых лекарств не бывает — поможет только время.

Миф: Вы можете водить машину, если не говорите невнятно и не ведете себя беспорядочно.

Факт: Координация, необходимая для вождения, нарушается задолго до того, как вы проявляете признаки опьянения, и ваша реакция замедляется.Кроме того, седативный эффект алкоголя увеличивает риск уснуть или потерять внимание за рулем.

Миф: Ощущение тепла, которое возникает от употребления алкоголя, защищает от холода зимы. Когда пьешь, не нужно надевать пальто, когда на улице холодно.

Факт: Алкоголь расширяет крошечные кровеносные сосуды прямо под кожей, поэтому они быстро наполняются теплой кровью. Это заставит вас почувствовать тепло или жар, и ваша кожа может покраснеть и потеть.Но температура вашего тела на самом деле падает, потому что, хотя алкоголь переносит тепло из ядра вашего тела на поверхность кожи, он также угнетает область вашего мозга, которая контролирует регулирование температуры. В холодных условиях это может привести к переохлаждению. Поэтому надевайте пальто, когда на улице холодно, особенно если вы пьете алкоголь.

Для получения информации о расстройстве, вызванном употреблением алкоголя, и о том, как получить помощь, посетите: https://alcoholtreatment.niaaa.nih.gov.

Разоблачение 5 мифов о питье несовершеннолетних

Некоторые родители могут допускать употребление алкоголя несовершеннолетними.Некоторые могут закрывать на это глаза, а другие даже время от времени поить своих детей. К сожалению, многие люди не осознают опасности употребления алкоголя несовершеннолетними, потому что они не осознали разницу между мифами о потреблении алкоголя несовершеннолетними и фактами. Мифы о пьянстве несовершеннолетних увеличивают риск употребления алкоголя несовершеннолетними и увеличивают дозволенность этого опасного занятия.

Миф: несовершеннолетние употребляют алкоголь — это не проблема, все дети употребляют алкоголь.

Хотя это правда, что большой процент старшеклассников употребляет алкоголь, это не отменяет потенциальных опасностей употребления алкоголя несовершеннолетними.Статистика употребления алкоголя несовершеннолетними показывает, что 30% старшеклассников сообщают о том, что употребляли алкоголь в течение последних 30 дней. Хотя дети употребляют алкоголь довольно часто, это не значит, что это не опасно.

Факт: Чрезмерное употребление алкоголя несовершеннолетней молодежью убивает 4300 человек ежегодно.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ежегодно умирают 4300 несовершеннолетних пьющих. Около 119 000 человек в возрасте от 12 до 21 года обращаются в отделения неотложной помощи ежегодно по поводу травм, связанных с употреблением алкоголя.

Подростки более склонны рисковать и выносить неверные суждения, чем взрослые, даже будучи трезвыми.Когда употребление алкоголя также связано с употреблением алкоголя, значительно возрастает риск травмы или смерти. Кроме того, подростки с большей вероятностью плохо оценят, сколько алкоголя безопасно употреблять. Пьянство также является более серьезной проблемой для этой возрастной группы, поскольку на подростковое пьянство приходится 90% употребления алкоголя среди подростков.

Миф

: употребление алкоголя несовершеннолетними не имеет ничего общего с уровнем самоубийств.

Еще один распространенный миф о употреблении алкоголя среди несовершеннолетних заключается в том, что оно не увеличивает уровень самоубийств среди подростков. Люди ошибочно полагают, что нет никакой связи между злоупотреблением алкоголем среди подростков и повышенным риском членовредительства.

Факт: Подростки, которые пьют, почти в 24 раза чаще намеренно травмируются.

Одна вещь, которая способствует смерти несовершеннолетних от употребления алкоголя, — это самоубийства. Подростки, употребляющие алкоголь, особенно те, кто злоупотребляет алкоголем, гораздо чаще пытаются покалечиться или покончить с собой. Сюда входят порезы, попытки повеситься или отравиться. Подростки, употребляющие алкоголь, также более склонны к самоубийству, чем те, кто не пьет. Исследования показали, что в штатах, где строго соблюдаются законы против вождения в нетрезвом виде среди подростков, наблюдается снижение количества самоубийств среди подростков по сравнению со штатами, в которых эти законы не действуют.

Миф: употребление алкоголя несовершеннолетними не имеет долгосрочных последствий.

Люди часто хотят, чтобы их дети повеселились и немного пожили. Иногда это желание выливается в снисходительность к употреблению алкоголя несовершеннолетними. Поскольку взрослые более развиты, они часто не останавливаются и задумываются о потенциальных долгосрочных последствиях употребления алкоголя несовершеннолетними.

Факт: употребление алкоголя несовершеннолетними вызывает необратимую потерю в развитии мозга.

Хотя мы иногда думаем о подростках как о молодых людях, подростковые годы — критическое время для развития мозга.Исследования показывают, что воздействие алкоголя несовершеннолетними на мозг подростка может быть разрушительным. Было показано, что подростки, которые пьют, имеют более низкие результаты в тестах, измеряющих интеллектуальные способности, чем те, кто не пьет. Существуют не только субъективные различия в оценках и интеллектуальных способностях, но и алкоголь может физически влиять на развитие мозга молодежи. Некоторые области мозга физически меньше у подростков, которые пьют, по сравнению с подростками, которые не пьют, и у этих подростков больше шансов иметь проблемы с вниманием, саморегуляцией и импульсивностью.

Миф

: Эксперименты не имеют ничего общего с более поздней зависимостью.

Часто люди не думают, что употребление алкоголя в старшей школе может впоследствии привести к алкоголизму или наркомании. Обычно считается, что подростковый алкоголизм не существует; однако это может происходить и происходит. К сожалению, последствия употребления алкоголя в подростковом возрасте могут привести к долгосрочным проблемам с алкогольной зависимостью во взрослом возрасте.

Факт: Те, кто начинает пить до 15 лет, в четыре раза чаще становятся алкоголичными взрослыми.

Исследования показывают, что молодые люди, употребляющие алкоголь в возрасте до 15 лет, в четыре раза чаще становятся зависимыми от алкоголя в более позднем возрасте. Средний возраст, когда молодые люди впервые пробуют алкоголь, составляет от 15 до 18 лет, что является критическим периодом в развитии мозга, когда осваиваются механизмы преодоления трудностей и социальное поведение. Введение алкоголя в повседневную жизнь в раннем возрасте может заставить мозг искать потенциальные источники удовольствия от алкоголя или других веществ. Он также может научить подростков, что в трудных ситуациях лучше всего справляться с алкоголем.Эти эффекты, в свою очередь, развиваются в естественные реакции и желания, которые сохраняются и во взрослой жизни.

Миф

: Подростки употребляют алкоголь, когда они не научились ответственно пить дома.

Пьянство среди подростков — обычная проблема для подростков. Многие люди могут подумать, что это связано с тем, что подростки не научились пить ответственно, и что, выпивая дома с родителями, подростки могут научиться умеренности в своем употреблении алкоголя.

Факт: Несовершеннолетняя молодежь потребляет более 90% алкоголя, потребляемого ими в результате запоя.

Пьянство среди подростков — наиболее распространенный способ употребления алкоголя в этой возрастной группе. Более 90% употребления алкоголя среди подростков можно отнести к разряду пьянок, и нет никаких свидетельств того, что это связано с тем, что они не научились пить. Одно исследование показало, что чем больше подростков подвергается воздействию алкоголя дома, тем выше вероятность, что они будут пить вне дома. Приучение к ответственному употреблению алкоголя начинается с отказа от алкоголя в несовершеннолетнем возрасте и включает в себя изучение последствий и рисков употребления алкоголя.

Результаты опроса по алкоголю в деревне восстановления

Мы опросили 2136 взрослых американцев, которые либо хотели бросить употреблять алкоголь, либо уже пытались (успешно или нет). Мы спросили их об их употреблении алкоголя, причинах употребления алкоголя, связанных с алкоголем последствиях, состоянии здоровья и многом другом.

Среди опрошенных:

• 10,1% впервые выпили спиртное в возрасте 11 лет или младше
• 37,5% впервые выпили спиртное в возрасте 12–17 лет
• 39.7% впервые выпили алкоголь в возрасте 18–25 лет
• 12,6% впервые выпили алкоголь в возрасте 26 лет и старше

Если ваш подросток употребляет алкоголь, существует несколько опасностей, с которыми он может столкнуться как сейчас, так и во взрослой жизни. Подростки, употребляющие алкоголь, нуждаются в профессиональном лечении, чтобы предотвратить опасные последствия употребления алкоголя несовершеннолетними. Recovery Village имеет большой опыт помощи подросткам в излечении от алкоголизма. Обратитесь по номеру к одному из наших понимающих членов команды, чтобы узнать, как ваш подросток может получить сострадательную и основанную на фактах помощь уже сегодня.

• Источники

  Центры по контролю и профилактике заболеваний. «Информационные бюллетени — употребление алкоголя несовершеннолетними». 2 августа 2018 г. По состоянию на 24 августа 2019 г.

  Федеральная торговая комиссия. «Отвечая на вопросы о употреблении алкоголя несовершеннолетними». 2019. По состоянию на 24 августа 2019 г.

  .

  Хиллер-Штурмхёфель, Сюзанна; Шварцвельдер, Х. Скотт. «Влияние алкоголя на мозг подростка — что можно узнать на животных моделях». Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма, 2019.По состоянию на 24 августа 2019 г.

  Джона Хопкинса. «Последствия употребления алкоголя несовершеннолетними». Март 2016 г. По состоянию на 24 августа 2019 г.

  Национальный институт злоупотребления алкоголем. «Возраст начала употребления алкоголя предсказывает будущее злоупотребление алкоголем и зависимость». 14 января 1998 г. По состоянию на 29 августа 2019 г.

Алкоголь и кардиозащита: непреходящая правда или миф?

Кристофер Лабос, MD, CM, MSc

Если вы кардиолог и когда-либо были на свадьбе, званом обеде или в другом месте, где подают алкоголь, всегда кто-нибудь скажет вам, что алкоголь, особенно красное вино, полезен для вашего сердца.В этом параметре у вас есть три варианта: вы можете согласиться с ними и двигаться дальше; не соглашаться с ними и вступать в потенциально спорный аргумент, пытаясь объяснить сложность вывода о причинно-следственной связи из нерандомизированных данных; или вы можете сменить тему на менее рискованные темы, такие как религия или политика. Я обычно выбираю третий вариант.

Большинству врачей можно простить, если у них возникнут проблемы с формулированием последовательной рекомендации по употреблению алкоголя для пациентов. В рекомендациях по питанию для американцев на 2015–2020 годы говорится, что «если алкоголь употребляется, то его следует употреблять в умеренных количествах.«Но в то же время они делают , а не рекомендуют людям, которые воздерживаются от алкоголя, начинать пить по любой причине. Американская кардиологическая ассоциация имеет аналогичную рекомендацию и заявляет, что« умеренность является ключевым моментом », а также предупреждает общественность, что если они не пейте, они не должны заводиться.

Но некоторые рекомендации более прямолинейны. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) называет алкоголь токсичным веществом, от которого ежегодно умирают 3,3 миллиона человек во всем мире, ссылаясь на рак и другие некардиальные риски.Алкоголь также может повышать кровяное давление, а чрезмерное употребление алкоголя может привести к алкогольной кардиомиопатии. Возникает вопрос: не пора ли составителям руководств пересмотреть свое предварительное одобрение «умеренного» употребления алкоголя.

Что такое умеренное употребление алкоголя?

Одна фундаментальная проблема заключается в том, что нет единого мнения о том, что означает «умеренное» употребление алкоголя. Определения и рекомендации могут сильно различаться в зависимости от страны. В США и Канаде — одна бутылка вина (12% алкоголя, 750 мл или 25 унций) содержит пять порций стандартного напитка, тогда как в Соединенном Королевстве в нем содержится от 9 до 10 единиц алкоголя.Учитывая, что большинство из нас делит бутылку вина между двумя или тремя людьми, кажется вероятным, что у нас возникают проблемы с точным определением стандартного напитка, и, следовательно, мы можем недооценивать потребление алкоголя и регулярно превышать рекомендуемые нормы — до двух напитков в день ( 196 г спирта).

Сложность усложняется недавним метаанализом, опубликованным в The Lancet , который предполагает, что даже эти пороговые значения могут быть слишком высокими. Этот анализ данных отдельных участников по трем большим когортам включал около 600000 пьющих в настоящее время и обнаружил, что риск смерти от всех причин начал увеличиваться после употребления примерно 100 г алкоголя в неделю — почти половина порогового значения, рекомендованного текущими руководящими указаниями.Фактически, исследователи подсчитали, что снижение потребления алкоголя с 196 г / нед до 100 г / нед приведет к увеличению ожидаемой продолжительности жизни в возрасте 40 лет на 1-2 года.

В этом метаанализе была выявлена ​​примерно линейная связь между увеличением потребления алкоголя и повышенным риском инсульта, коронарной болезни, сердечной недостаточности, смертельной гипертонической болезни и аневризм аорты. Самый низкий риск наблюдался у тех, кто употреблял меньше всего алкоголя (0–100 г в неделю). Следовательно, авторы пришли к выводу, что их данные поддерживают «принятие более низких пределов потребления алкоголя, чем рекомендовано в большинстве действующих руководств.«

Однако два предостережения могут указывать на смягчающий фактор. Во-первых, несмотря на линейную связь со многими отрицательными сердечно-сосудистыми конечными точками, потребление алкоголя было обратно связано с инфарктом миокарда (ИМ). Во-вторых, связь между употреблением алкоголя и смертностью от всех причин была сильнее у пьющих пиво и крепкие спиртные напитки, чем у вина.

Французский парадокс

Покойный Морли Сейфер закрепил потенциальные кардиозащитные эффекты вина в общественном сознании в эпизоде ​​1991 года 60 минут. С тех пор многочисленные исследования показали то же самое и привели к широко распространенному убеждению, что алкоголь действительно полезен.

Предполагаемый механизм этого преимущества обычно основан на наличии в вине антиоксидантов. Ресвератрол обычно выдвигался как вероятный кандидат, но исследование «Старение в регионе Кьянти» показало, что уровни ресвератрола в когорте итальянских мужчин и женщин старше 65 лет, проживающих в местных сообществах, не связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком или общей смертностью. выгода.

Тем не менее, красное вино содержит множество молекул, обладающих антиоксидантными свойствами и потенциально полезными для сердечно-сосудистой системы. Данные исследования PREDIMED предполагают, что полифенолы в красном вине могут быть механизмом его положительного эффекта. Во вторичном наблюдательном анализе основного исследования PREDIMED (который, по общему признанию, был проведен до обнаружения проблем, связанных с рандомизацией исследования), пациенты с самым высоким квинтилем потребления флавонолов (в основном из красного вина и яблок) улучшили сердечно-сосудистые исходы по сравнению с пациентами в группе. самый низкий квинтиль.Главный исследователь PREDIMED Рамон Эструч, доктор медицины, предположил, что 20% эффектов средиземноморской диеты связаны с умеренным потреблением вина.

Другие когорты пациентов, кажется, предлагают аналогичные предложения. В рамках проекта Seguimiento Universidad de Navarra (SUN) были проанализированы алкогольные привычки когорты выпускников испанских университетов. Приверженность средиземноморскому образцу употребления алкоголя (т.е. умеренное потребление алкоголя, отказ от запоя и предпочтение красного вина над крепкими напитками) предположительно, но не статистически или окончательно, была связана с более низкой смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование MACH, которого не было, и менделевская рандомизация

Хотя обсервационное исследование дает некоторые интересные выводы, ясно, что только рандомизированное исследование могло решить вопрос о пользе или отсутствии алкоголя. Финансируемое Национальным институтом здравоохранения (NIH) исследование умеренного алкоголя и сердечно-сосудистой системы (MACH) должно было стать этим испытанием, когда оно начало случайным образом распределять 7800 мужчин и женщин среднего возраста на нулевой или один прием алкоголя в день. Однако NIH прекратил работу после того, как появились сообщения о том, что алкогольная промышленность частично финансировала исследование.Были также проблемы, связанные с дизайном испытаний. В отчете NIH было критически важно исключить сердечную недостаточность из составной сердечно-сосудистой конечной точки, назвав это «серьезным недостатком».

Без традиционного рандомизированного исследования для решения вопроса о благотворном влиянии алкоголя на сердечно-сосудистую систему генетические исследования могли бы предложить следующее лучшее. Менделирующие рандомизационные исследования, иногда называемые естественными рандомизированными исследованиями, используют особенно полезную причуду генетической наследственности.

При зачатии эмбрион с равной вероятностью получит либо аллель А, либо аллель В гена, что по существу имитирует рандомизацию, наблюдаемую в клинических испытаниях. Пока рассматриваемый ген не имеет плейотропных эффектов (то есть он также не влияет на важные факторы, такие как артериальное давление, риск диабета или склонность к курению), люди с аллелем A или аллелем B должны быть похожими по всякое другое уважение. Следовательно, любую разницу в результатах между двумя группами можно объяснить их генетическим различием.

Исследователи из Оксфордского университета использовали именно такую ​​технику в большой китайской когорте. Они исследовали людей с генетическим вариантом гена альдегиддегидрогеназы, ALDh3 . Люди с мутацией потери функции в этом гене менее быстро метаболизируют ацетальдегид, у них появляются такие симптомы, как покраснение, когда они употребляют алкоголь, и в среднем употребляют меньше алкоголя.

Еще одним преимуществом этой китайской когорты было то, что женщины употребляли очень мало алкоголя, и только 2% женщин сообщали о некотором потреблении алкоголя в течение большей части недель по сравнению с 33% мужчин.Эта разница предоставила исследователям естественную контрольную группу. Любые эффекты, которые наблюдались у мужчин, но не у женщин с одинаковыми генетическими вариантами, можно было отнести к алкоголю, а не к какому-либо другому плейотропному эффекту генетического варианта. Наконец, они выполнили последнюю контрольную проверку в своем анализе: они представили результаты не только своего генетического анализа, но и обычного эпидемиологического анализа, сосредоточенного только на моделях потребления алкоголя.

Традиционный эпидемиологический анализ показал U-образную ассоциацию потребления алкоголя, при этом умеренное употребление алкоголя (100 г алкоголя в неделю) связано с более низким риском инсульта, внутримозгового кровоизлияния и инфаркта миокарда.Но генетический анализ такой связи не показал. Он продемонстрировал зависимость «доза-реакция», где более высокое потребление алкоголя было связано с повышенным риском ишемического и геморрагического инсульта.

«Мы получили довольно четкие результаты по инсульту», — сообщила мне по Skype Иона Миллвуд из Департамента здравоохранения Наффилда Оксфордского университета и первый автор исследования. «Мы смогли ясно продемонстрировать, что умеренное потребление при инсульте не оказывает защитного действия.«Однако результаты для ИМ были более неоднозначными. Поскольку количество ИМ было ограничено по сравнению с количеством инсультов в популяции, исследование, возможно, было недостаточно мощным, чтобы выявить явный эффект.

Еще одно ограничение состоит в том, что большинство людей в этой когорте употребляли спиртные напитки, а не красное вино. Но Миллвуд отмечает, что их исследование, как и предыдущие исследования по измерению потребления красного вина, показало J-образную ассоциацию, при которой умеренное потребление было защитным по сравнению с отсутствием потребления.По крайней мере, так было до тех пор, пока они не сделали генетический анализ.

«Наше исследование прекрасно показывает, что в случае инсульта, независимо от того, что вы делаете с этими стандартными эпидемиологическими исследованиями, очень трудно удалить те J-образные кривые, которые вы видите», — объясняет Миллвуд. «Мы попытались приспособиться к многим факторам, мы исключили бывших пьющих из нашей группы, не употребляющей алкоголь, мы провели серию анализов чувствительности, чтобы попытаться исключить раннее последующее наблюдение, где мы могли бы увидеть эффекты обратной причинной связи, но мы все еще не могли Избавьтесь от J-образной кривой при проведении этого обычного исследования.«

Но когда они провели генетический анализ, J-образная кривая исчезла, и положительный эффект исчез. Несмотря на все их усилия, остаточное смешение все еще искажало результаты обычного анализа, и они получили бы неверный результат, если бы не использовали свой генетический анализ.

«В нашем генетическом исследовании мы увидели такой разный образец ассоциации, и он показывает, что иногда вам действительно нужно попробовать разные методы в своем исследовании», — говорит Миллвуд.

Может быть нелегко избавиться от популярной идеи о том, что умеренное употребление алкоголя полезно для сердца. Но, учитывая оценку ВОЗ, согласно которой алкоголь является ведущим фактором риска преждевременной смерти среди людей в возрасте от 15 до 49 лет, и растущее количество доказательств того, что защитный эффект может быть результатом остаточного смешения, возможно, нам стоит немного постараться.

Кристофер Лабос — кардиолог со степенью в области эпидемиологии. Он тратит большую часть своего времени на то, за что ему не платят, например, на исследования, преподавание, подкастинг и написание статей для газет.Иногда он находит время поработать кардиологом, чтобы заплатить за квартиру. Он понимает, что половина результатов его исследований будет опровергнута через 5 лет; он просто не знает, какая половина.