Проект на тему «Курить — здоровью вредить»

Муниципальное бюджетное образовательное учереждение Ольховатская средняя общеобразовательная школа

Проект

Тема: «Курить — здоровью вредить!»

Выполнила:

ученица 10 класса

Кулешенко Виктория

Руководитель:

учитель биологии

Болдырева С. В.

Содержание

1.Введение. .……………………………………..…………………………………………… 3

1.1. Актуальность

1.2. Цель

1.3. Задачи

1.4. Гипотеза

2.Теоретическая часть. ……………………………………………….……….………….…. 5

2.1. Что такое курение?

2.2. Действие никотина.

2.3. Как курение влияет на здоровье человека?

3.Практическая часть. …………………………….…………………………………………. 10

3.1. Анонимное анкетирование

3.2. Опрос местных жителей

3.3. Проведение классного часа

4.Заключение. Рекомендации. ……………………………………………….…………… 14

5.Список литературы. ………………………………………………………………………………… 15

Пояснительная записка.

1.Введение.

1.1. Актуальность. Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой проблемой является бросить курить, для второй избежать влияния курящего общества и не “заразиться” их привычкой. А также сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, что входящее в зажжённую сигарету.

Курение убивает каждого десятого человека в мире, и при сохранении нынешней структуры потребления табака около 500 миллионов живущих в настоящее время людей могут в конечном итоге погибнуть. Более половины этого числа – подростки и дети. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы подростков болезненно реагируют на табак. Приобщение к курению, как правило, возникает в подростковом возрасте, когда хочется экспериментировать, когда возникает потребность в самоутверждении, стремлении отождествлять себя с окружающей группой, создать свой имидж, чувствовать себя более взрослым, и, наконец, в качестве протеста против установок родителей либо общества. Но необходимо подчеркнуть, что курение само по себе не является естественной потребностью организма как еда или сон.

Я считаю, что выбранная мною тема актуальна на сегодняшний день, так как среди подростков один из мотивов курения — это стремление подражать моде. К сожалению, редкие беседы врачей о вреде курения в молодежной среде не приносят желаемого результата. Юноши и девушки еще находятся в таком возрасте, когда их не очень интересуют проблемы здоровья. Для них самое главное, чтобы они выглядели достойно в глазах своих сверстников. Мне бы хотелось, чтобы ребята были примером, будущему поколению, я надеюсь, что в будущем о существовании табака будут знать только по книгам.

1.2. Цель проекта:

• Определить, как влияет табачный дым на организм человека и его последствия.

• Понять и доказать, что курение вредит здоровью.

1.3. Задачи проекта:

• Описать, как табак влияет на организм окружающих.

• Определить к каким последствиям ведёт курение.

• Установить, что курение вредит здоровью.

• Выявить отношение взрослых и детей к данной проблеме.

• Продемонстрировать статистику заболеваний, вызванных курением.

1.4. Гипотеза:  Если учащийся знает о вреде курения, его пагубном влиянии на здоровье, составе табачного дыма, свойствах никотина, о последствиях курения, то это приведет к изменению его отношения к курению.

2.Теоретическая часть.

2.1. Что такое курение?

Курение табака – вредная привычка, заключающаяся во вдыхании дыма тлеющего табака – одна из форм наркомании.

Многие курильщики стараются оправдать свое увлечение табаком. Для кого-то это хороший способ расслабиться, снять стресс, кто-то чувствует себя увереннее, держа в пальцах сигарету. Но все равно, курение, в первую очередь, остается вредной привычкой, влияющей на здоровье поклонника табачного дыма и окружающих его людей.

2.2. Действие никотина

Биохимический принцип действия никотина прост. Быстро проникающий в кровь никотин активизирует деятельность надпочечников: они начинают выделять гормоны адреналин и норадреналин в усиленном режиме. Гормоны адреналиновой группы усиливают работу сердца и повышают кровяное давление. Такое состояние организма характерно повышением настроения: закурив сигарету, курильщик сразу же ощущает, что «жизнь налаживается», испытывает состояние покоя и благополучия. Именно поэтому в стрессовой ситуации даже те, кто курит относительно немного, лихорадочно бросаются на перекур, чтобы успокоить нервы.

Но мнимый подъем настроения быстро улетучивается и, чтобы получить новый заряд бодрости, курильщик все чаще и чащу вынужден прибегать к помощи никотина. Это коварное вещество очень быстро превращается из психотерапевта в агрессора и захватывает в плен весь организм своего бывшего друга. Курение вызывает жесткую тяжело преодолимую зависимость двух видов:

• Физическую.

• Психическую.

Обе зависимости очень сильны, бороться с ними своими силами зачастую бывает слишком сложно. Курильщик привыкает не только к действию никотина, но и к самому ритуалу курения. Бросив курить, человек часто страдает не от физической тяги к сигарете, а от отсутствия обычного занятия. Бросающие курить жалуются на то, что им нечем занять руки, испытывают рефлекторную необходимость «стряхивать пепел» с любых находящихся в пальцах предметах, время, ранее проводимое на перекурах, теперь становится для бывшего курильщика настоящей мукой: он не знает, чем заняться, когда коллеги или друзья вышли очередной раз «подышать воздухом».

Привыкание к никотину можно условно разбить на четыре основных этапа.

Первый этап привыкания к курению

На первых порах привычка носит скорее эпизодический характер. Начинающий курильщик из любопытства или за компанию выкуривает несколько сигарет в день, но нерегулярно. В это время большее воздействие на процесс имеет «стадный инстинкт» – дымить в одиночку пока еще не интересно. Большинство начинающих курить испытывают большее удовольствие, именно вливаясь в толпу, принимая участие в общем ритуале.

На этом этапе зависимость от никотина еще не сформирована и вред, наносимый здоровью, пока минимален. Расстройства здоровья могут изредка проявляться в виде незначительных нарушений работы сердечно-сосудистой и вегетативной нервной системы. Их, как правило, списывают на влияние погоды, скачки атмосферного давления, плохое настроение или усталость, не придавая временным нарушениям особого значения.

Второй этап привыкания к курению

Более глубокая стадия привыкания характеризуется систематическим курением. Курильщик потребляет никотин ежедневно, ощущая первые признаки физической и психической зависимости. Наблюдаются проявления недостатка никотина – при длительном перерыве курильщик нервничает и старается как можно быстрее закурить. Получаемое от курения удовольствие становится более ощутимым.

Нарушения функций организма еще не выражены, они проявляются время от времени, хотя и несколько чаще, чем это случается в течение первой стадии привыкания.

Третий этап привыкания к курению

Третья стадия носит ярко выраженные признаки хронической интоксикации. В этот период и психическая и физическая зависимость вступают в силу. Курильщик ощущает непреодолимое желание закурить сигарету хотя бы раз в час, а иногда и чаще. Отказ или длительный перерыв между перекурами характерен наличием абстинентного синдрома – похмелья курильщика. Человек становится раздражительным, нервным, невнимательным. Состояние нормализуется только при получении очередной дозы никотина.

На этом этапе все чаще случаются отклонения в работе дыхательной и сердечно-сосудистой системы, нарушается нормальная работа желудочно-кишечного тракта.

Четвертый этап привыкания к курению

Последняя стадия – это жесткая, сильно выраженная хроническая интоксикация. Проявляется сильная всесторонняя зависимость от никотина, курильщик употребляет 1-2 пачки сигарет в день, причем потребность курить возникает не только днем, но и ночью. Абстинентный синдром очень силен, тяга к никотину становится главным приоритетом в жизни курильщика. Даже несколько часов воздержания буквально сводят его с ума: никотиновая зависимость так же тяжела, как и алкогольная, и наркотическая.

В этот период легочная система уже претерпевает сильные часто уже патологические изменения. У курильщиков встречается ряд характерных заболеваний:

• хронические бронхиты;

• эмфизема легких;

• онкологические заболевания легких, а также ротовой полости, гортани, пищевода;

Существенно страдает и сердечно-сосудистая система курильщика. Любители табака могут заработать:

• ишемическую болезнь сердца;

• облитерирующий эндартериит, то есть перемежающаяся хромота, характерная для курильщиков;

Возникают необратимые изменения и во многих других внутренних органах и системах жизнедеятельности любителя табака.

2.3. Как курение влияет на здоровье человека?

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире в среднем каждые восемь секунд умирает один человек от заболеваний, связанных с курением табака, а ежегодно по этой причине умирают пять миллионов человек. «Если тенденции нарастания распространённости курения не будут снижаться, то, по прогнозам, к 2020 году ежегодно будут преждевременно умирать 10 млн человек, а к 2030 году курение табака станет одним из самых сильных факторов, приводящих к преждевременной смерти».

Ущерб, вызванный использованием табака, включает заболевания, поражающие сердце и легкие. Курение является одним из основных факторов риска развития сердечных приступов инфарктов, хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ), эмфиземы и рака лёгких, гортани, полости рта, и поджелудочной железы. 

Всемирная организация здравоохранения считает, что табак стал причиной смерти 5,4 миллиона человек в 2004 году и 100 000 000 смертей в течение 20-го века.

По данным первого замглавы комитета Госдумы РФ по охране здоровья, академика РАМН Николая Герасименко от причин, связанных с курением, в России каждый год умирает до полумиллиона человек. Каждый год около 400 тысяч россиян погибает от заболеваний, связанных с курением.

Пассивное курение увеличивает статистику смертности от табакокурения.

Несмотря на огромный объём накопленных данных о вреде курения, существуют и научные работы, говорящие об обратном. Язвенный колит наблюдается у некурящих людей в два раза чаще, чем у курящих. Никотин табачного дыма обладает противовоспалительными свойствами. Есть данные, что никотин в связи со своим действием на баланс медиаторов ацетилхолина и дофамина в ЦНС снижает вероятность болезней Паркинсона и Альцгеймера, однако, есть научные работы с диаметрально противоположными выводами.

Сравнение вреда от злоупотребления различными психоактивными веществами.

Поскольку вдыхаемый дым обжигает слизистые и в нём содержится большое количество вредных веществ, таких как: бензпирен, нитрозамины, угарный газ, частицы сажи и т. д.; курение повышает риск развития рака лёгких, рта и дыхательных путей, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), психических, сердечно-сосудистых и прочих заболеваний. В настоящее время наиболее распространёнными последствиями длительного курения являются возникновение ХОБЛ и развитие различных опухолей дыхательной системы.

Онкологические заболевания

Рак лёгкого

В настоящее время связано с курением 90 % случаев рака легкого — злокачественной опухоли, которая в 60 % случаев приводит к гибели заболевшего. Курение в подростковом возрасте вызывает необратимые генетические изменения в лёгких и навсегда увеличивает риск развития рака легкого, даже если человек впоследствии бросает курить. Среди курящих мужчин, пожизненный риск развития рака лёгких составляет 17,2 %, среди курящих женщин — 11,6 %. Этот риск значительно ниже у некурящих: 1,3 % у мужчин и 1,4 % у женщин.

Впрочем, по другим данным, рак лёгких встречается у 3,4 некурящих людей из 100 000. Среди людей курящих по пол пачки в день число вырастает до 51,4случаев из 100 000, 1 — 2 пачки в день увеличивают риск до 143,9 из 100 000, а при употреблении более двух пачек в день — до 217,3 из 100 000.

Рак органов головы и шеи

Курение в подавляющем большинстве случаев является причиной возникновения рака гортани — злокачественной опухоли, выживаемость при которой на III стадии составляет не более 63-67 %.

Поражения нервной системы

Атрофия и демиелинизация при рассеянном склерозе более выражена у пациентов, которые курили хотя бы 6 месяцев в течение жизни по сравнению с никогда не курившими больными.

Ухудшение зрения

Курение может оказать токсическое действие на сетчатку и явиться одним из факторов развития макулодистрофии.

3.Практическая часть.

3.1. Анонимное анкетирование.

Первым этапом моей практической работы заключался в проведении анонимного анкетирования среди учащихся 7, 8 и 9-ых классов нашей школы. Опрос показал следующие результаты:

7

8

9

Курят ли члены вашей семьи?

Да

36%

Нет

64%

Да

41%

Нет

59%

Да

44%

Нет

56%

Курите ли вы?

Да

14%

Нет

86%

Да

18%

Нет

82%

Да

23%

Нет

77%

Пробовали ли вы курить?

Да

21%

Нет

79%

Да

22%

Нет

78%

Да

30%

Нет

70%

Как давно вы курите?

1 год

2 года

2.5 года

Если вы не курите, то чувствуете себя комфортно в компании курящих?

Да

21%

Нет

79%

Да

22%

Нет

78%

Да

36%

Нет

64%

Какие фирмы сигарет вы предпочитаете?

L&M, Marlboro

Winston, Kent, Marlboro

Winston, Kent, Marlboro, L&M, Прима

Какова стоимость одной пачки сигарет?

От 70 и выше — 36%

64% не знают

От 70 и выше- 44%

56% не знают

От 70 и выше- 51%

49% не знают

Сколько вы выкуриваете в день сигарет?

5 шт. – 14%

86% не курят

9 шт. — 18%

82% не курят

15 шт. — 23%

77% не курят

Какова главная причина вашего пристрастия к курению?

Любопытство, реализация себя среди сверстников.

Любопытство, реализация себя среди сверстников.

Реализация себя среди сверстников, любопытство, мода.

Задавали ли вы себе вопрос: «Могу и хочу ли я бросить курить?»

Да

0%

Нет

0%

Да

0%

Нет

0%

Да

7%

Нет

93%

Что мешает вам в данный момент отказаться от курения?

Я курю, и меня это устраивает, я не откажусь от этого.

Я курю, и меня это устраивает, я не откажусь от этого.

Зависимость.

Нравится ли вам образ курящего(ей) юноши, девушки?

Да

0%

Нет

100%

Да

0%

Нет

100%

Да

0%

Нет

100%

Хотели бы вы, чтобы ваш будущий ребёнок, жена, муж курили?

Да

0%

Нет

100%

Да

0%

Нет

100%

Да

0%

Нет

100%

Если вы продолжаете курить, то, какие последствия вас пугают больше всего?

–

Рак, отразится на будущих детях.

Рак, бесплодие, отразится на будущих детях.

Вывод: В результате проведенного анкетирования и анализа полученных данных, отраженных в таблице мною установлено: в среднем процент курящих родителей составил 40%, а процент курящих школьников с 7-9 класс – 18%. Видимо большое значение имеет пример родителей. 26% ребят пробовали курить, и 8% из них отказались от табака. Ребята примерно курят уже 2 года, и большая часть из них еще не понимают, зачем они курят, а у остальной части курящих уже проявляется зависимость в табакокурении. 26% некурящих ребят, чувствуют себя комфортно в копаниях курящих. Но самое интересное оказалось то, что почти 44% ребят знают цену на сигареты, я надеюсь, что им известны эти цены, так как у них курящие родители. Примерно каждый курящий подросток выкуривает 9 сигарет в день, что может пагубно повлиять на их здоровье. Многие ребята назвали причину пристрастия к курению — это реализация себя среди сверстников и любопытство. Самыми популярными марками сигарет среди школьников являются: Winston и Marlboro. Мне бы хотелось отметить тот факт, что все опрошенные ребята не хотели бы иметь курящих членов семьи, так как хотят, чтобы все были здоровы. А на самый главный вопрос: «Могут ли они бросить курить?» ответили только те ученики, у которых уже имеется зависимость в табакокурении, при этом в 93% ответ был «Нет»

3.2. Опрос местных жителей

Следующим этапом моей практической работы был проведен опрос среди жителей Заводского посёлка, в котором приняли участие два жителя. Вопросы были заданы по теме курения и его последствий. Вот, что ответили жители Заводского посёлка:

Женщина пожилых лет: О вреде курения я знаю не понаслышке, так как мой муж курил очень долгое время. Я постоянно ему говорила, что курение ни к чему хорошему не приведёт, но он не хотел меня слушать. И вот настал такой момент, когда у него стали проявляться признаки стенокардии, в нашей стране это заболевание издавна известно под названием «грудная жаба», то есть приступы сжимающей, давящей боли в груди. Я не знала, что мне делать, врачи нам приписывали разные препараты, но толку от них было мало. Тогда я решила подсунуть своему мужу книгу, которая называлась: «Курить — сердцу вредить!», он её прочитал, и стал курить значительно меньше, чем раньше. И спустя, наверное, полтора месяца он категорически отказался от курения! И всем своим знакомым, которые ему предлагали закурить сигарету, он отказывал и говорил курить — здоровью вредить! Но так как он курил очень давно, он не смог избежать этой болезни. Так что хотелось бы, чтобы в школах как можно чаще проводили беседы о вредных привычках!

Пенсионерка, бывший педагог: Мне бы хотелось рассказать одну историю из моей жизни. Когда я работала в школе и была классным руководителем в 5 классе, нам в зимнее время назначили диспансеризацию. Мы с ребятами собрались возле школы и отправились в путь. В моём классе был мальчик, который ужасно курил, и я об этом знала, у него были жёлтые пальцы из-за папирос, постоянно от него был слышен запах табака. Я говорила его родителям, что их ребёнок курит, но они не принимали никаких мер. Когда мы подходили к больнице, я сказала ребятам, что сейчас пойдем просвечивать лёгкие, то есть делать рентген, и кто курит, мы узнаем, т.к. у таких ребят лёгкие облеплены сажей и это врач увидит на снимке, после чего таких ребят отправят на лечение, и с ними будут работать доктора. Мы уже стояли возле кабинета рентгена, я решила пересчитать ребят, выяснилось, что мальчишка, который курил — убежал. На следующий день он пришел в школу, и я решила у него узнать, почему он убежал, он мне ответил, что ему стало страшно, что его поместят в больницу, и пообещал мне больше не курить. И вот я его встретила в прошлом месяце, он меня благодарил за то, что он благодаря мне вовремя смог бросить курить!

И так, 100% опрошенных респондентов выразили негативное отношение к курению.

3.3. Проведение классного часа

И последним этапом моей работы является классный час, проведённый в 5 «А» классе. Я рассказала о том, как вредит курение на растущий организм, о влиянии никотина на различные органы, привела им примеры из жизненного опыта. Классный час сопровождался показом презентации, а также ребятам были предоставлены буклеты.

Проводя исследования, я сделала вывод, что в будущем необходимо проводить профилактические работы с учащимися нашей школы, причем эти профилактические работы надо проводить как можно чаще, начиная с 5 класса, чтобы снизить процент курящих ребят до минимума.

5. Заключение.

Проделав свою практическую работу, я сделала вывод, что поставленные мною цели выполнены, все задачи решены. А также, предположенная мною гипотеза подтвердилась. Данная темя оказалась актуальной, так как курение мешает нормальному образу жизни подростка, оно вызывает тяжелые заболевания многих органов человека, способствует ранней смерти, отрицательно влияет на здоровье в целом. Курение — это тот же самый наркотик, который убивает человека. Чтобы снизить процент курящих подростков, необходимо вовремя объяснить ребёнку, как это скажется в его будущей жизни.

Рекомендации.

1.Проводить разъяснительные классные часы по данной теме.

2.Приглашать в школы врачей с беседами о влиянии наркотических веществ на организм человека.

3. Пропагандировать здоровый образ жизни, как в школьной, так и домашней среде.

4.Привлекать ребят к спорту.

5.Соблюдать закон в отношении продажи сигарет детям.

6.Список литературы.

1.Алкоголизм. Наркомания. Токсикомания. Курение. Природные и бытовые

яды/А.О.Шпаков.– С.-П.: Зенит, 2000. –363с.

2.Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека./И.Д. Зверев.– М.: Просвещение, 1978. –239с.

3.Полная энциклопедия «Жизнь и здоровье». Т.2/Г.А.Непокойчицкий.– М.:

Книжный дом «АНС», 2002.– 816с.

4. Серьезный разговор: курение/Г.Филатова. – М.: Махаон, 1998. – 35с.

5. Спасибо, не курю!/Н.А.Заикин. – М.:Мол. Гвардия,1990. – 174с.

6. Смирнов А.Т. Основы Безопасности Жизнедеятельности: Учебник для учащихся 7-9 – х классов общеобразовательных учреждений. – Москва: Просвещение, 2001.

7.Физкультура для всей семьи./Т.В. Козлова, Т.А. Рябухина. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 463с.

6. Шевченко С.В. и другие. Классные часы. 1 – 11 классы. – Волгоград: Учитель, 2003.

7. Журнал «Семейный доктор», № 5, 2000.

Приложение 1

Аннотация

Известно, что курение табака, — пагубное пристрастие человечества, имеющее наибольшее влияние на все стороны жизни современного общества. Подобная привычка, достаточно быстро переходящая в болезненное пристрастие, значительно легче прививается в юношеском возрасте из-за еще не завершившегося в этот период жизни формирования органов и систем человеческого организма, неустановившейся психики.

– Несмотря на то, что медики проводят большую профилактическую работу, рассказывая о вреде курения, его последствиях, курить наши дети, к сожалению, меньше не стали. Не тревожить это, безусловно, не может. В школе мы наблюдаем за детьми и безошибочно можем определить курящего ребенка. Не только запах изо рта, от одежды свидетельствует о злоупотреблении курением, но и вид молодого курильщика. Здесь и отечность, темные круги под глазами, нездоровый серый цвет лица. Больно и тревожно становится за таких детей. Это чувство сильнее вдвойне, если перед тобой девушка – будущая мать. О каком здоровом потомстве можно вести речь, если такая девушка курит с пятого класса? А пятиклассники и шестиклассники – это как раз тот самый возраст, когда начинают курить. Так сказать, возраст курильщика заметно помолодел.

         Ключевыми моментами цикла классных часов являются: представление полной информации о вреде курения на организм человека; показ воздействия рекламы, сверстников, родителей и средств массовой информации на распространенность курения; проигрывание ситуаций с целью отстаивания собственной позиции и сопротивления давлению социальной среды.

Цель:

1. Воспитание у учащихся ответственности за свое здоровье, бережного отношения к нему как к главной ценности человека.

 Задачи:

1. Формирование отношения к своему здоровью и здоровью окружающих.

2. Расширение знаний о вреде курения.

3. Формирование отрицательного отношения к табаку.

КЛАССНЫЙ ЧАС

Тема: Как воздействует курение на здоровье человека?

Цель: сформировать у учащихся представление об отрицательном влиянии курения на организм.

Задачи:

1. Формирование отрицательного отношения к табаку.

2. Дать понять о последствиях курения.

ХОД ЗАНЯТИЯ

   Вводная часть:

Из истории:

Табак — это однолетнее растение семейства пасленовых, в листьях которого содержится никотин. Европейцам долго не было известно курение табака. Впервые с ним познакомились участники экспедиции Христофора Колумба, наблюдавшие, как индейцы выпускали изо рта дым, втягивая его из листьев, свернутых в трубки, зажженные на конце. Такие трубки индейцы называли «сигаро». Нередко индейцы клали сушеные тлеющие листья в специальные сосуды, которые называли «табако».

В Европу табак был завезен в 1496 году испанским монахом Романом Пано, участником второй экспедиции Колумба. В 1559 г. табак попал во Францию. Французский посол в Португалии подарил его Екатерине Медичи, которая страдала приступами головной боли (мигренью). По совету Нико королева измельчала табак и нюхала его. Действительно, это на некоторое время приносило ей облегчение, и в знак признательности Жану Нико это «целебное средство» Екатерина Медичи стала называть никотином. Так табак стал применяться как средство от всех болезней. Однако это продолжалось недолго.

В Россию табак был завезен англичанами в 1585 г. через Архангельск. Курение и нюханье табака жестоко преследовались. С приходом к власти Петра I запрет был отменен.

Курение очень широко распространено во всем мире и в нашей стране.

Основная часть:

Курение — это не просто вредная привычка. Со временем у человека, который вовремя не остановился, развивается зависимость от никотина, содержащегося в табаке. Действие различных ядовитых веществ, выделяющихся при курении, оказывается для организма человека разрушающим.

Однако это не проявляется мгновенно. Последствия курения формируются медленно, вредные вещества накапливаются и постепенно приводят к развитию различных заболеваний. Особенно опасным является приобщение к курению в детском и подростковом возрасте, так как еще не сформировавшемуся организму противостоять токсическому действию табака.

Органы дыхания. Никотин поступает в организм курильщика через органы дыхания. Компоненты, находящиеся в табачном дыме, раздражают слизистую оболочку дыхательных путей, вызывая ее воспаление. Появляется мучительный кашель. Голосовые связки, расположенные в дыхательных путях, также воспаляются, в результате голос приобретает грубый тембр, становится хрип, сиплым.

В легких при курении постепенно скапливаются табачный дым и сажа. Мучительный кашель травмирует ткани легкого, снижается их эластичность, накапливается слизь, происходит вздутие легких, значительно ослабевает дыхание.

Нервная система. При курении возникают изменения в нервной системе, обусловленные, прежде всего действием никотина.

Никотин вызывает сильное возбуждение клеток коры головного мозга, но через некоторое время эти клетки, устав, затормаживаются, снижают свою деятельность.

Кроме того, углекислый газ, соединяясь с гемоглобином, лишает его возможности усваивать кислород и снабжать им органы и ткани. Нарушается питание головного мозга, следствием чего является ухудшение памяти, внимания, рост утомляемости, снижение эффективности работы. Появляется повышенная утомляемость глаз, ухудшается слух, снижается скорость чтения, увеличивается число совершаемых ошибок.

Сердце. Воздействие табачных веществ на сердце сложно и многообразно: учащается пульс, повышается кровяное давление, увеличивается нагрузка на сердце, нарушается питание сердечной мышцы, что приводит к возникновению тяжелых заболеваний сердца. Компоненты табачного дыма поражают сосуды, поэтому у курильщиков появляются головная боль, отеки и боль в нижних конечностях, ощущение тяжести при ходьбе.

Органы пищеварения. Табачный дым, воздействуя на органы пищеварения, вызывает раздражение слизистой оболочки полости рта. В результате этого появляется кровоточивость десен, трескается эмаль (защитный покров зубов), открывая доступ к проникновению микробов в полость рта. Меняется цвет зубов. Губы сохнут, на них появляются трещины. Вредные вещества табачного дыма, растворяясь в слюне, попадают в желудок и вызывают раздражение слизистой оболочки. Развиваются гастрит, язвенная болезнь. Увеличивается вероятность возникновения раковых заболеваний.

    А сейчас я предлагаю вам провести простой эксперимент: рассмотрите два листка розовой бумаги – это здоровые легкие. Что же произойдет с легкими у тех людей, которые будут курить? Возьмите один лист и сомните его. Расправьте этот лист и сравните его с другим листом. У курильщика легкое становится дряблым, вялым – примерно таким, как у вас помятый лист. У человека, который не курит, — здоровые легкие – примерно такие, как лист немятой бумаги. Каким же легким будет легче работать, снабжать организм человека кислородом?

Ребята, предлагаю вам рассмотреть фотографии и сравнить легкие курящего — больного человека и здорового не курящего (приложение 1)

По сравнению с взрослыми, организм ребенка не имеет достаточно устойчивых и сильных восстановительных механизмов. От действия табачных веществ его организм менее защищен.

Курящие школьники отстают в физическом и умственном развитии. Курящие ученики в сравнении с некурящими более нервны, рассеянны, чаще не успевают в учебе. Особенно это заметно среди школьников11-18 лет, так как чем раньше начинает курить ребенок, тем его организм оказывается для табачных веществ более ранимым, а наносимый курением ущерб более выраженным, в особенности для организма девочки, будущей матери.   

Заключительная часть:

Портрет курильщика с длительным стажем:

·         Цвет кожи имеет землистый оттенок,

·         Зубы темнеют, появляется постоянный запах изо рта,

·         Голос становится осипшим,

·         Работоспособность снижается,

·         Ослабевают внимание, слух и зрение.

·         Появляются кашель, одышка,

·         Снижается аппетит.

·         Часто возникают различные заболевания, приводящие к ослаблению защитных сил организма.

Таким образом, такой человек не способен в полной мере реализовать свои планы. Он становится зависимым от процесса курения, так как его организм не может обходиться без определенной дозы никотина. Из сильной личности человек превращается в раба своей привычки.

— Ребята, кто-нибудь хочет быть похожим на такого человека?

Скажите ребята, какой вред наносит курение органам дыхания, нервной, сердечно — сосудистой системам, органам пищеварения, окружающим людям?

А сейчас я вам зачитаю юмористическую «разрешалку» от бабушки Риты:

Если ты хочешь прожить короткую жизнь,

если хочешь всю ее прокашлять и проплевать,

если желаешь отставать в учебе и быть обузой на работе,

если позволяешь тратить ползарплаты на сигареты, лекарства и зажигалки.

Если мечтаешь оставить после себя больных детей и еще больше – больных внуков.

Если тебя привлекает рак легких или гортани.

Если тебе нравится такое украшение, как трубочка, торчащая из горла, то начинай!

Кури на здоровье!

Ну а, закуривая, помни: ты предупрежден, а значит, вооружен. Каждая выкуренная сигарета обезоруживает тебя. Начать легко. Бросить – не тут-то было. Табак, как рак, — с цепкими клешнями.

Хотелось бы закончить наше занятие высказыванием Оноре де Бальзака

Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации.

Домашнее задание: Обсудите с родителями проблему курения, в каком возрасте они пробовали курить, что они ощущали при этом.          

Подведение итогов. Ученики становятся в круг, взявшись за руки, каждый произносит фразу: «Сегодня я понял…» — и заканчивает предложение.

Курение среди подростков | Творческие проекты и работы учащихся

Предложенный автором социальный проект на тему «Курение среди подростков» затрагивает серьезный вопрос о здоровье нации и качестве физического самочувствия подрастающего поколения, на которое оказывает пагубное влияние курение табака, набирающее популярность среди подростков.

Подробнее о проекте:

Автор проекта о курении в раннем возрасте изучает статистические сведения о подростковом курении, благодаря которым выясняет основные причины начала курения в школьном возрасте, исходя из которых разрабатывает план по борьбе с популяризацией курения среди подростков и привлечению их к здоровому образу жизни.

Оглавление

Введение
1. Изучение вопроса курения среди подростков.
2. Профилактика подросткового курения.
Заключение
Литература
Приложение: Как бросить курить?

Введение

Актуальность проблемы: Курение является большой проблемой современного человека и общества в целом.

Современная молодежь начинает пробовать сигареты в среднем в 10 -12 лет, из них большая часть, пристрастившись к этому занятию, продолжает курить, постоянно увеличивая количество выкуренных сигарет в день. К 17 годам у одного из десяти молодых курильщиков уже имеется ярко выраженная зависимость от табака, несмотря на то, что даже дети в общих чертах знают о том, какой вред наносит курение.

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить, поэтому необходима широкая пропаганда среди учащихся здорового образа жизни, в том числе своевременная профилактика курения.

Существует много причин курения подростков, но мы рассмотрим основные:

Из любопытства

• Многие подростки начинают курить «просто так», «из любопытства». Однако пробующие курить из любопытства должны знать, что одна проба повлечёт за собой другую, потом третью и т.д., и совсем незаметно для себя человек становится курильщиком. Юные курильщики считают, что они курят мало и смогут отказаться от табака, когда захотят, это мнение ошибочно. Даже малые дозы могут вызвать привыкание, а самостоятельно отказаться от курения не получается, не остаётся ничего другого, как продолжать курить, всё время увеличивая количество выкуриваемых сигарет.

Чтобы казаться взрослее

• Это довольно наивное утверждение, которое можно расшифровать примерно так: я хочу казаться взрослее в глазах своих сверстников (потому что на взрослых это не производит такого впечатления),хочу казаться независимым, самостоятельным, хочу, чтобы меня считали таким, потому что сам себя таким не считаю. По крайней мере, мне нужно подкрепление, чтобы я по-настоящему хотя бы на минуту почувствовал себя взрослым.

За компанию

• Чего только не сделаешь «за компанию». Тем более что в подростковом возрасте очень важно быть принятым в той компании, которая тебе нравится. Порой человек может начать курить вопреки своему желанию. Правда, иногда это происходит просто из-за того, что некоторые люди не умеют отказать. Дома они умеют делать и даже очень хорошо, но вот в другом месте….. Как-то неловко, неудобно, вдруг не так поймут…

Известно, что дети, чьи родители, а также родственники курят, имеют высокий риск стать курильщиками. Сравнительно небольшое количество курящих родителей связано с тем, что в основном дети, обучающиеся в школе, либо воспитываются в неполных или в неблагополучных семьях.

И хотелось бы обратиться к взрослым: «Дорогие взрослые! Мы хотим брать с вас пример, хотим подражать вам. Так научите нас хорошим привычкам, которые помогали бы нам в жизни».

Цель проекта:

• выявить причины, побуждающие подростков к курению,
• уменьшить процент курящих школьников.

Задачи работы:

1. работая с различными источниками информации, узнать о влиянии курения на организм человека;
2. провести анкетирование учеников 7-9 классов, с целью выявить причины, побуждающие подростков к курению;
3. информировать учеников школы о пагубном воздействии компонентов табачного дыма на организм человека, дать рекомендации, как отказаться от вредной привычки;
4. провести конкурс рисунков и стихотворений о вреде курения среди учащихся начальной школы; разработать буклеты; ознакомить с результатами исследований общественность на родительских собраниях.

Объект исследования: табококурение в среде подростков, учащихся школы.

Предмет исследования: причины, по которым подростки начинают курить.

База исследования: учащиеся, их родители, учителя, независимые участники.

Методы:

• сбор информации, изучение теоретического материала;
• проведение анкетирования, обработка результатов исследования.

Сроки реализации проекта: 3 месяца

Проблема подросткового курения

Изучая материалы, собранные в ходе работы, пришли к выводу, что проблема табакокурения в нашей школы все–таки существует. А это значит, что она актуальна, важна и для нас.

Для того, чтобы снизить процент курящих и создать негативное отношение к табакокурению, в школе в стали проводить профилактическую работу, включающая в себя следующие мероприятия:

• Выявление педагогически запущенных детей. Составление списков детей, состоящих на внутришкольном учете.
• Информационно-правовая помощь учащимся и их родителям.
• Организация досуга подростков «группы риска».
• Организация летнего отдыха и занятости учащихся.
• Работа Совета профилактики.
• Пропаганда ЗОЖ.
• Привлечение детей к общеполезному труду.
• Разработка буклетов «ЗОЖ», «Вредные привычки» , «Как бросить курить» (Приложение 1)
• Запрещение курения для учащихся, педагогов, посетителей в учреждении и на прилегающей территории.

Профилактика курения среди подростков

После проведённых нами мероприятий процент курящих девушек и парней в школе начал снижаться. Проводя сравнительный анализ результатов видно:

• снижение процента курящих школьников;
• активизация личного участия в пропаганде здорового образа жизни;
• пробуждение в душе учащегося ответственности за физическое и моральное здоровье своего социума.

Заключение

Табакокурение является негативным фактором современных школьников. Проделанная исследовательская работа о влиянии курения подтверждает факт отрицательного действия на здоровье и функциональную работоспособность подростка.

Искоренение причин табакокурения среди подростков может быть достигнуто только при коренном оздоровлении общества (экономическом, социальном, духовном), гарантирующем защиту прав и интересов детей и подростков, выбирающих здоровый образ жизни, и в таком изменении системы воспитания, которое обеспечивало бы оптимальные условия саморазвития личности, давало подростку право выбора, ориентированного на общечеловеческие ценности. Вот поэтому надо как можно больше и настойчивее, аргументировано и доказательно рассказывать, о вреде курения, о его поистине пагубном воздействии на организм человека.

Необходимо дать понять каждому подростку, что здоровье — вещь весьма уязвимая и далеко не всегда поддающаяся восстановлению. Тем более, недопустимо подрывать его, что называется своими собственными руками.

Необходимо научить подростков оставаться сами собой, несмотря ни на какие перемены окружающей действительности, важно иметь свое собственное мнение и уметь, если понадобиться, сказать «НЕТ».

Литература

1. Л.Л. Генкова, Н.Б. Славков. «Почему это опасно.»М.Просвещение 2001г.
2. Г.А.Макеев. «Рабы дурмана.» Нижне-Волжское книжное издательство ВОЛГОГРАД 2000г.
3. С.Н. Шевердин. «У опасной черты.» М.Педагогика 1999г.
4. В.Н. Ягодинский. «О вреде никотина и алкоголя.» Москва просвещение 2000г.

Приложение 1. Как бросить курить?

• Определите срок, в течение которого вы хотите бросить курить;
• Определите ситуации, в которых чаще беретесь за сигарету;
• Сокращайте количество выкуриваемых в течение дня сигарет;
• Попробуйте обходится без сигарет сутки, двое;
• Больше находитесь на свежем воздухе, ходите, делайте гимнастику;
• Откажитесь от крепкого чая и кофе, острой и соленой еды, употребляйте больше растительной пищи, соков, минеральной воды.
• Если очень сильно захочется курить, берите конфеты, сухари, а лучше жевательную резинку.

Если страница Вам понравилась, поделитесь в социальных сетях:

«Влияние курения на организм человека»

Loading…

Отчет – выступление
Тема моего проекта «Влияние курения на организм человека». Тема проекта возникла не случайно. В школе проводилось президентское тестирование, одним из вопросов которого было отношение учащихся к курению. Выяснилось, что многие учащиеся 7 – 11 классов курят, или пробовали курить. Возник вопрос, почему, зная о вреде курения, ребята всё равно курят.
Отсюда возникла цель проекта:
Познакомиться с историей возникновения табакокурения, его влиянии на организм человека.
Чтобы проект был интересен и понятен ученикам, его решено было разбить на следующие направления: история возникновения табакокурения; мотивация курения; влияние курения на организм человека (моделирование, беседа с врачом).
Следовательно, задачами проекта стали:
изучение литературы, просмотр роликов, рассказывающих об истории возникновения табакокурения;
с помощью Интернет-ресурсов, беседы с педагогом-психологом выяснить причины курения подростков;
уточнить у врача терапевта сведения о вреде курения;
изготовить пластиковые модели, изображающие процессы дыхания человека.
В своей работе я использовал результаты президентского тестирования по вопросам курения учащихся нашей школы.
В ходе работы выяснилось, что среди учащихся 7-11 классов опыт курения имеют:

История табакокурения началась в 1492 году. Экспедиция Христофора Колумба в поисках сказочной Индии причалила к Багамским островам.
В числе подарков местные жители поднесли Колумбу сушёные листья растения «петум». Они курили эти подсушенные на солнце листья, свёрнутые в трубочки. Колумбу вместе с членами экспедиции казалось, что индейцы «пьют» дым.
Корабль «Санта-Мария» потерпел крушение, матросы этого корабля остались на острове и пристрастились к табакокурению.
Вторая экспедиция Колумба в 1493 году забрала этих матросов, и они прихватили с собой семена табака.
Растения табака быстро распространилось по всей Европе. В XVIII веке табаку присвоили родовое название «никотиана» в честь Жана Нико. Жан Нико был французским послом в Лиссабоне и настойчиво рекомендовал табак для лечения и предупреждения болезней.
В Россию табак завезли английские купцы в 1585 году через Архангельск, откуда он пошёл по российской земле. В 1697 году в царствование Петра I, который сам стал заядлым курильщиком после посещения Голландии, торговля табаком и курение были разрешены в России. Более того, он склонял к курению своих приближенных и разрешил свободный ввоз табака из-за границы.
Количество курящих мужчин возросло во время первой и второй мировых войн. В послевоенные годы произошел некоторый спад, но потом, с началом изготовления сигарет с фильтром, число курящих вновь возросло. Гораздо больше стало курить женщин, молодежи и подростков.
До первой мировой войны курящие женщины были редкостью, но затем женщина с сигаретой или папиросой стала встречаться все чаще и чаще.
С тех пор курение табака – одна из наиболее распространенных вредных привычек, отрицательно влияющая на здоровье курильщика и окружающих его людей. ПОЧЕМУ?
Из литературы я узнал, что в настоящее время табак не единственное вещество, содержащееся в сигаретах.
Всего химических соединений в сигарете свыше 4 тысяч. При этом 196 из этих веществ ядовитые, а 14 – наркотические. Еще 50 – способствуют развитию раковых опухолей. Условно их можно поделить на 4 группы. 
Первую группу составляют смолы. При курении человек вдыхает сигаретный дым, который в полости рта оседает и образует смолу. Смола же, в свою очередь, оседает в дыхательных путях. Именно смола является самой главной причиной кашля и хронических бронхитов у курильщиков.
Чтобы доказать то, что смола оседает в дыхательных путях, были сделаны пластиковые модели, демонстрирующие принцип дыхания человека.
В бутылку закладывается вата, в крышечку вставляется зажженная сигарета. Чтобы сигарета не погасла, бутылку нужно сдавливать. Весь дым остаётся в бутылке, смола оседает на вате.
Модель наглядно показала скорость и количество смолы, оседающей в лёгких.
Вторая группа. Кроме смол огромный вред наносит никотин. Это главный компонент табачного дыма. Ради него и тянется человек к сигарете, так как в малых дозах никотин вызывает возбуждение. И только в 20 веке, химики доказали, что никотин — сильнейший яд. Он легко проникает в кровь и накапливается в самых жизненно важных органах, разрушая их, нарушая их функции.
Никотин один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи голуби) погибают, если к их клюву лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от ¼ капли никотина, собака – от ½ капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50-100 мг, или 2-3 капли.
Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 2-х пачек (20-25) сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадают в кровь.)
Почему же курильщик не погибает?
Курильщик не погибает потому, что доза вводиться постепенно не в один прием. К тому же часть никотина нейтрализует формальдегид- другой яд, содержащийся в табаке.
Никотин включается в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становится необходимым
Он является наркотическим веществам, который может вызывать сначала привыкание, а потом и зависимость.
Третью группу веществ, содержащихся в сигарете, составляют токсичные газы. Наиболее ядовит из них углекислый газ. Он соединяется с гемоглобином и приводит к кислородному голоданию.
К четвёртой группе относятся радиоактивные вещества.
Все эти вещества попадают в табачный дым не случайно. К примеру, аммиак не дает сигарете потухнуть. Процесс создания химических сигарет совсем не сложен. Обычную бумагу пропитывают химической смесью, потом добавляют отходы табачного производства, упаковывают и раскладывают по коробкам. Так химикаты стали отвечать за вкус сигареты, и заменять табак.
Возникает вопрос, зачем такие трудности? Не проще ли делать обычные сигареты? Делать сигареты содержащие только чистый табак намного дороже и поэтому их производство не выгодно.
Из беседы врача мы узнали, что курение приводит к развитию трех заболеваний со смертельным исходом:
РАК ЛЁГКИХ .
ХРОНИЧЕСКИЙ БРОНХИТ.
ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА.
Не стоит забывать и о пассивном курении. Пассивное курение причина возникновения астмы. Люди, дышащие сигаретным дымом легче подхватывают грипп и простужаются.
Даже у никогда не куривших детей может развиться пристрастие к никотину, если они постоянно вдыхают клубящийся вокруг взрослых дым. Никотин обнаруживается в крови малышей, чьи родители курят, и даже в крови новорожденных, у которых курят матери.
Каждый год от болезней, связанных с табаком, умирают ЧЕТЫРЕ МИЛЛИОНА ЧЕЛОВЕК, ИЛИ ОДИН ЧЕЛОВЕК КАЖДЫЕ ВОСЕМЬ СЕКУНД.
Какие же причины заставляют брать сигарету в руки? Совместно с психологом были разработаны и проведены эксперименты.
ПЕРВЫЙ. Ребятам в классе предлагались баночки с «отвратительными» запахами. Зная, что запахи «отвратительные», видя на их лицах отвращение, ребята, тем не менее, нюхали. ПОЧЕМУ? Было интересно.
Итак, первая причина курения – интерес, любопытство.
ВТОРОЙ. Рисунок в парах. Ребятам предлагалось взять на двоих одну ручку и лист бумаги и, не договариваясь, нарисовать каждому свой рисунок одной ручкой.
У большинства ребят рисунок не получился, многие пытались рисовать самостоятельно, но затем сдались и стали водить своей рукой чужой рисунок.
Отсюда вывод, при давлении на человека, гораздо легче подчиниться, чем вести свою линию. Мы не умеем сказать: «Нет!»
Итак, вторая причина – это давление.
Третьей причиной являются ложные представления. «Это модно», «Это круто».
Выводы.
Курить школьники начинают с 7 класса. С каждым классом количество курящих мальчиков растёт. Это объясняется тем, что им хочется казаться взрослыми, а сказать «Нет» они не могут.
Курить начинают те ребята, в чьих семьях курят родители.
Пробовали курить, но бросили или вовсе не курят те, чьё окружение состоит из некурящих людей.
Данная проектная работа вызвала интерес у ребят. Они наглядно увидели то, что происходит в лёгких курящего человека, узнали причины, по которым подростки начинают курить.
Я очень надеюсь, что в нашем классе курильщиков не будет.
Спасибо за внимание!

 Презентация

Дата публикации — 06.04.2015

О вреде курения

О вреде курения

(памятка для населения)

Курение – не привычка, а властная потребность, которая командует человеком.

    В течение года именно курение уносит жизнь почти пяти миллионов жителей нашей планеты и в среднем, каждые 6 секунд умирает один человек от курения. Эти цифры могут заставить задуматься о вреде курения! Они будоражат сознание и заставляют задуматься о самом главном в мотивации бросить курить – избавиться от вреда, который наносит курение.

    Чем вредно курение?

   О вреде курения можно прочесть очень много информации в учебниках, газетах, журналах и Интернет-ресурсах, увидеть различные фото и видео о наглядности которых сложно спорить, но просто уговаривать бросить курить заядлого курильщика бесполезно, т. к. без осознания проблемы сложно создать себе мотивацию, которая станет основополагающей в борьбе с никотиновой зависимостью. Напомним о фактах, по которым можно узнать о том, как курение вредит здоровью женщин и мужчин, беременных, детей, школьников и подростков.

   В дыме тлеющего табака содержится около 4000 химических веществ и 40 из них наиболее опасны для организма человека: никотин, цианид, бензапирен, формальдегид, мышьяк, окись углерода, углекислый газ, синильная кислота и др.

   Помимо отравляющих веществ в никотиновом дыму есть радиоактивные компоненты: висмут, полоний, свинец.

   Никотин по своим отравляющим свойствам близок к синильной кислоте, которая входит в состав химического оружия и вызывает кислородное голодание во всех тканях организма.

   Как составить мотивацию, нацеленную на борьбу с курением?

   Перед тем, как начать бросать курить необходимо создать четкую мотивацию. В этом может помочь лекция Жданова о вреде курения. Этот широко известный и артистичный лектор умеет заставить не только задуматься о пагубности последствий, но и помогает четко составить стремление к борьбе с курением. Пугающие факты и подробности, описанные ним, составят мотивационную позицию – ведь без этого не может обойтись ни один метод, даже самый научно оправданный.

   Если у курильщика нет возможности посетить такие лекции, то на помощь придут различные видео о вреде курения или фильм о вреде курения Алена Карра. Решившийся на борьбу с курением может подкрепить свою мотивацию картинками о вреде курения, которые будут «сопровождать» его в повседневной жизни – их можно разместить на своем рабочем месте, в качестве обоев на рабочем столе компьютера или на экране своего мобильного. Такая всесторонняя облава на желание закурить, осознание вреда курения, фото на эту тему и постоянно прокручивающаяся информация об отравляющем воздействии табачного дыма, рано или поздно поможет покончить с никотиновой зависимостью. 

Чем вредно курение для женщин?

   Осиплость голоса, активно подавляется иммунитет к раковым и инфекционным заболеваниям половой системы, кожа стареет быстрее, желтеют и крошатся зубы, возрастает нервозность, нарушается гормональный фон, существенно возрастает риск бесплодия, возрастает риск выкидышей, внематочной беременности и патологии родов, чаще наблюдается ранний климакс.

   Помимо женских проблем Вред курения для женщин начинает проявлять себя значительно раньше, чем у мужчин – это обуславливается особенностями физиологии женского организма.

Чем вредно курение для мужчин?

   Курящие мужчины очень часто сталкиваются с такими заболеваниями: инсульт, инфаркт миокарда, рак носоглотки, гортани, верхних дыхательных путей и легких, ИБС, атеросклероз, хронические заболевания легких, рак семенных желез, импотенция и бесплодие.

   Помимо этого вред курения для мужчин заключается ее и в том, что, выкуривая сигарету, они подвергают риску пассивного курения своих близких и детей. Именно поэтому возможна взаимосвязь между деградацией генофонда и курения среди мужского населения.

В чем вред курения для подростков?

   Вред курения для подростков заключается в том, что в этом возрасте он особенно опасен такими недугами: ожирение, болезни дыхательной системы, туберкулез, пороки сердца, угроза в деформации скелета, возрастание риска онкологических заболеваний и рака, полная утрата иммунитета, нарушения полового созревания и репродуктивной функции.

В чем вред курения для детей?

   Курение в детском возрасте пагубно в еще большей мере, чем курение взрослых – это объясняется тем, что ткани детского организма более чувствительны к токсическому воздействию табачного дыма.

   Вред курения для детей заключается в: резком торможении прибавки в весе, тотальном подавлении иммунитета к инфекционным и раковым заболеваниям, резко возрастает количество сосудистых патологий и пороков сердца, повреждение зубной эмали и ранняя утрата зубов, нарушения зрения, нарушения психики, значительно увеличивается риск инфицирования туберкулезом.

    Детское курение становиться настоящей социальной проблемой многих государств. Например, в России уже к 12 годам состоялось знакомство с сигаретой у 30% детей. О вреде курения для школьников указывают данные об их успеваемости – влияние табачного дыма на нервную систему ребенка провоцирует нарушения памяти, рассеянность и задерживает усвоение материала в несколько раз.

В чем вред курения для беременных?

   Научно обоснованный факт о том, что угарный газ, никотин, бензапирен и некоторые радиоактивные вещества из табачного дыма моментально проникают через плацентарный барьер в кровь плода, должны заставить задуматься каждую будущую мать о вреде курения, в. т. ч. и пассивного. Следует отметить, что концентрация отравляющих веществ в организме будущего ребенка при курении матери значительно выше, чем в крови самой женщины. Далее в сосудах плаценты происходит спазм, который провоцирует кислородное голодание всех органов и систем плода.

   В результате никотиновой зависимости матери, большинство детей рождается с низким весом, недоношенными, с пороками физического и психического развития. Курение беременной в 2 раза увеличивает риск детской смертности в ранней возрасте.

   Учеными были доказаны факты о влиянии табачного дыма на возникновение таких уродств плода:заячья губа и волчья пасть (у 42% беременных), косолапость (риск патологии при наследственной предрасположенности возрастает в 20 раз).

   Никотиновая зависимость провоцирует и осложнения в течении беременности. Среди даже ранее куривших женщин во много раз чаще встречаются такие патологии вынашивания плода и родов, как: предлежание и отслойка плаценты, маточные кровотечения, нарушения в работе сердечено-сосудитой системы во время родов, смертность.

   Научные исследования подтверждают, что дети курильщиц на треть чаще, чем остальные, подвержены риску развития диабета и ожирения к 16 годам. У мальчиков курящих матерей наблюдается уменьшение размера яичек и снижение концентрации активных сперматозоидов в семенной жидкости.

Не обходит своим пагубным влиянием никотиновая зависимость матерей и психическое развитие ребенка. Среди таких детей чаще выявляется синдром «Фила непоседы». Эти дети агрессивны, склонны к обману.

Английские специалисты установили, что у курящих матерей на 40% повышается риск рождения аутистов (детей, которые не могут контактировать с внешним миром и погружены в собственные переживания). Международной группой ученых была проведена работа, которая установила связь между склонностью ребенка к насилию и курением матерей во время беременности.

Мы представили далеко не полный список болезней и последствий курения. Ежедневно он пополняется новыми недугами и плачевными фактами. Вывод только один – без курения можно и нужно жить!

О вреде курения для школьников и подростков!

Особенный вред курения для детей и подростков обусловлен физиологией еще незрелого организма. Человек растет и развивается довольно долго, иногда до 23 лет.

Чтобы организм нормально сформировался, все эти годы к его клеткам должно поступать нужное количество кислорода и питательных веществ но, ни в коем случае не токсинов — в том числе и из табачного дыма.

«И не потому, что какие-то злые дяди и тети хотят испортить подростку счастливую жизнь и лишить его атрибута взросления, запрещая курить, — комментирует доктор медицинских наук, заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова. — Сами подростки должны понимать ответственность перед собой и дать собственному организму вырасти».

Тяжелое дыхание

Например, формирование легких у ребенка анатомически завершается только к 12 годам. А физиологически и того позже — к 18, а у некоторых до 21 года. Да и все остальные органы начинают работать во «взрослом» режиме только после достижения человеком совершеннолетия.

При курении в кровь ребенка поступает большое количество угарного газа, который вступает в контакт с гемоглобином. Основная задача гемоглобина заключается в транспортировке кислорода к клеткам тканей. Угарный газ проще присоединяется к гемоглобину, замещая кислород. При достаточной концентрации способен привести к смерти из-за кислородного голодания организма. Из-за чего у всех органов и тканей наступает «удушье» — недостаток кислорода. На этапе роста организма это становится большой опасностью.

Очень тяжело курение сказывается на сердечнососудистой и дыхательной системах подростка. Если ребенок закурил в младших классах школы, то уже к 12–13 годам у него могут появиться одышка и нарушение сердечного ритма. Даже при стаже курения в полтора года, по наблюдениям ученых, у подростков нарушаются механизмы регуляции дыхания.

Именно у малолетних курильщиков врачи отмечают постоянное ухудшение самочувствия: кашель, одышку, слабость. Не редки среди таких детей частые простуды и ОРЗ, расстройства работы желудочно-кишечного тракта. Среди курящих часто встречаются подростки с периодически обостряющимся хроническим бронхитом.

Опять двойка

Не менее сильно никотин и другие токсичные вещества табачного дыма сказываются на мозге ребенка. Чем младше курящие подростки, тем сильнее под действием никотина нарушается кровоснабжение мозга и, как следствие, его функции.

Специалисты выяснили, что у курящих школьников ухудшаются внимание, объем кратковременной памяти, способности к логике и координация движений. Курящие подростки чаще переутомляются, хуже переносят обычные нагрузки в школе. Кстати, наибольшее количество двоечников ученые обнаруживали именно среди юных курильщиков.

Раннее увлечение табаком может привести к тому, что человеку будет очень трудно отказаться от своей вредной привычки, став взрослым. «Никотиновая зависимость» у ребенка формируется очень быстро. Ведь нервная система в таком возрасте еще очень незрелая, — напоминает Сахарова, — и воздействие на нее любого психоактивного вещества, к которым относится и табак, будет вызывать более сильный эффект, чем у взрослого организма».

Подумать о будущем?

Под действием продуктов сгорания табака у подростка нарушается еще не успевший толком сформироваться гормональный статус. Никотин влияет практически на все железы внутренней секреции, в том числе и на половые железы у мальчиков и девочек. А это грозит недоразвитием всего организма, появлением лишнего веса и нарушением репродуктивных возможностей человека в будущем.

Например, у курящих школьниц вероятность болезненных менструаций увеличивается примерно в полтора раза по сравнению с девочками, не прикасавшихся к табаку.

Если первая затяжка сделана еще в детском возрасте, к тридцати годам человек может стать практически инвалидом: с хронической обструктивной болезнью легких, больным сердцем и избыточным весом. О вреде курения для школьников и подростков говорит и то, что состояние его здоровья в таком случае будет намного хуже, чем в 50 лет у того, кто закурил гораздо позже совершеннолетия.

КАК ПОМОЧЬ ПОДРОСТКУ БРОСИТЬ КУРИТЬ

Итак, то, чего вы так опасались, случилось. Ваш ребенок признался, что он курит. И это не единственная сигарета за углом школы, а уже сформировавшаяся привычка. Как помочь подростку бросить курить?

Только спокойствие

Крики, ругань или наказание делу не помогут. Психика подростка очень ранима, и вы можете лишиться доверия в отношениях с ребенком. Или даже заставить действовать его наперекор вашим требованиям. Соберите всю необходимую информацию о вреде курения и спокойно поговорите с подростком. Выясните, почему он начал курить, чем ему нравится и не нравится его новая привычка.

Честно расскажите, что его ожидает в будущем, если он продолжит курить. И обозначьте свое отношение к ситуации: вам не нравится, что подросток курит, но он сам, отдельно от его привычки — по-прежнему ваш любимый ребенок, которому вы всегда поможете.

Будьте честными

Правда, в этой ситуации есть одно «но»: если вы курите сами, этот разговор не принесет никакой пользы. Как говорит сотрудник психотерапевтической группы Клиники института питания РАМН Юлия Моргунова, дети и подростки судят родителей не по словам, а по делам. Ваш ребенок наблюдал за вами всю жизнь, и теперь для него сигарета в руках — абсолютная норма.

Позиция «пусть курит — зато не пьет и не колется» в корне не верна. Ведь привыкание к одному наркотику может повлечь за собой и увлечение другими. А последствия вреда, который никотин наносит формирующемуся организму, придется расхлебывать не вам, а вашему ребенку несколько лет спустя – и, возможно, всю жизнь.

Начинаем действовать

Зависимость от табака у подростка вырабатывается быстро, а проходит тяжело. Поэтому стоит запастись терпением: за пять минут ничего не получится.

Решите с ребенком, почему он хочет отказаться от курения. Возможность сэкономить деньги или стать похожим на любимого героя фильма, бросившего курить, станет неплохим стимулом. Объясните дочери, что у курящих женщин быстро старится кожа и портятся волосы. А сыну — что из-за табака он скоро не сможет гонять на любимом велосипеде так же, как его некурящие приятели.

За компанию

Выясните, нет ли у вашего сына или дочери приятелей, которые уже бросили курить или собираются это сделать. За компанию многое получается намного легче.

Маленькое отступление для курящих родителей: ваш закуривший «малыш» может стать отличным поводом бросить и вам. Тем более, подростки падки на всевозможные соревнования. Стимул «не курить дольше, чем папа» тоже подойдет. Главное, чтобы ваше желание расстаться с привычки стало искренним: честно признайтесь подростку, что вам тоже нелегко расставаться с привычкой, и не покуривайте тайком — ребенок быстро вас раскусит и поймет, что курить можно и скрытно.

День отказа от курения

Если решение принято, то бросить курить надо сразу — в один день. Заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова советует определить торжественную дату, которая поделит жизнь на две части — недолгий стаж курильщика и долгие годы здоровой и счастливой жизни.

Придумайте какой-нибудь ритуал для последней сигареты. Лучше, если днем отказа от курения будет выходной. Вы сможете бросить все дела и совершить семейную вылазку на природу: новые впечатление и общество родителей помогут подростку перенести «ломку» первого дня гораздо легче.

Выбросите все пепельницы и сигаретные заначки. Перестирайте одежду вашего ребенка, чтобы запах дыма от нее не напоминал о вредной привычке. А, если у вас есть родственники или друзья, которые успешно бросили курить, пригласите их в гости и попросите ненавязчиво рассказать вашему ребенку о том, как проходил процесс расставания с сигаретой.

Меняем режим

Приготовьте для ребенка морковные палочки, тарелки с фруктами и сухофруктами — ему обязательно захочется «заесть» желание покурить. Объясните, что конфетки и чипсы для этой процедуры непригодны и вредны для фигуры.

Постройте режим дня подростка таким образом, чтобы у него не оставалось времени для безделья: дайте ему дополнительные поручения, предложите взять на себя часть «взрослых» обязанностей в семье. Это позволит ребенку почувствовать свою значительность и без внешнего атрибута — сигареты.

Желательно, чтобы он ложился спать вовремя и побольше бывал на воздухе днем — это поможет организму быстрее адаптироваться к отсутствию привычной никотиновой подпитки.

Хорошая идея — вместо курения начать заниматься спортом. Активное движение позволяет вырабатывать организму те же гормоны удовольствия, что и табак. Поддержите подростка в его начинании и даже составьте ему компанию. Ведь и вам дополнительное движение не повредит. Особенно, если вы тоже отказались от табака.

КОНСУЛЬТАТИВНЫЙ ТЕЛЕФОННЫЙ ЦЕНТР

Молодому организму требуется 3–4 месяца, чтобы полностью избавиться от привычки к табаку. Приготовьтесь к тому, что у подростка появятся приступы раздражительности, плаксивость, снизятся отметки в школе — дело того стоит. Научите его справляться со стрессами и получать удовольствие безвредными способами. Постоянно подчеркивайте, что вы очень гордитесь тем, что у вашего сына или дочери хватило силы воли отказаться от сигареты.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

С уважением, Администрация поликлиники

О вреде курения — ГБУЗ ГП 13 г. Краснодара МЗ КК

Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой – проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их привычкой, а также – сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, что входящее в зажжённую сигарету.

Ни для кого не секрет, насколько опасно курение, однако же, во всём мире ежедневно выкуривается около 15 миллиардов сигарет. По оценкам, в США на лечение болезней, связанных с курением, уходит 50 миллиардов долларов в год. Это значит, что в 2006 году на каждую купленную пачку сигарет в среднем пришлось примерно 2,06 доллара, затраченных на лечение заболеваний, связанных с курением.

В иных случаях сумма, в которую обходится лечение этих заболеваний, начинает увеличиваться первых дней жизни человека. Вот только один пример: в ходе исследования, проведённого в США, выяснилось, что у курящих женщин удваивается вероятность того, что у них родится ребёнок с расщелиной губы или нёба, а до того, как ребёнку исполнится два года, может понадобиться не меньше 4-х операций. В среднем у человека, страдающего этой болезнью, за всю жизнь на лечение и связанные с ним расходы уйдёт 100.000 долларов. И, конечно же, в деньгах не измерить душевной боли от врождённого дефекта.

Некоторые говорят, что такие большие затраты возмещаются тем, что многие курильщики умирают, не успев воспользоваться пособием социального обеспечения.

Курение — одна из вреднейших привычек.

Исследованиями доказано, в чем вред курения. В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты и другие.

1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает, что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно. Статистические данные говорят: по сравнению с некурящими длительнокурящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз — инфарктом миокарда, в 10 раз — язвой желудка. Курильщики составляют 96 — 100% всех больных раком легких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет облитерирующим эндартериитом — тяжким недугом кровеносных сосудов.

Табачные изделия готовятся из высушенных листьев табака, которые содержат белки, углеводы, минеральные соли, клетчатку, ферменты, жирные кислоты и другие. Среди них важно отметить две группы веществ, опасных для человека, — никотин и изопреноиды.

По количественному содержанию в листьях табака и по силе действия на различные органы и системы человека никотин занимает первое место. Он проникает в организм вместе с табачным дымом, в составе которого имеются, кроме никотина, вещества раздражающего действия, в том числе канцерогенные (бензпирен и дибензпирен, то есть способствующие возникновению злокачественных опухолей, много углекислого газа — 9.5% (в атмосферном воздухе — 0.046%) и окиси углерода — 5% (в атмосферном воздухе её нет).

Никотин относится к нервным ядам. В экспериментах на животных и наблюдениях над людьми установлено, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушение ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС в том числе вегитативной. Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти.

Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гармон — адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости – импотенции. Поэтому её лечение начинают с того, что больному предлагают прекратить курение.

Особенно вредно курение для детей и подростков. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак.

Кроме никотина, отрицательное воздействие оказывают и другие составные части табачного дыма. При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание, за счет того, что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород и доставляется с кровью ко всем тканям и органам человека.

В эксперименте установлено что у 70% мышей, которые вдыхали табачный дым, развились злокачественные опухоли легких. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от этого тяжёлого заболевания. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухали и других органов — пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих не редко возникает рак нижней губы в следствии канцерогенного действия экстракта, скапливающегося в мундштуке трубки.

Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. В результате хронического воспаления бронхи расширяются, образуются бронхоэктазы с тяжёлыми последствиями — пневмосклерозом, эмфиземой легких, с так называемым легочным сердцем, ведущему к недостаточности кровообращения. Это и определяет внешний вид заядлого курильщика: хриплый голос, одутловатое лицо, одышка.

Велика роль курения и в возникновении туберкулёза. Так, 95 из 100 человек, страдающих им, к моменту начала заболевания курили.

Часто курящие испытывают боли в сердце. Это связано со спазмом коронарных сосудов, питающих мышцу сердца с развитием стенокардии (коронарная недостаточность сердца). Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих.

Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности.

От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает так же пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющие боли под ложечкой, тошноту и рвоту.

Эти признаки могут быть проявлением и гастрита, язвенной болезни желудка, которые у курящих возникают гораздо чаще, чем у некурящих. Так, например, среди мужчин, заболевание язвенной болезнью желудка, 96 — 97% курили.

Курение может вызвать никотиновую амблиопию. У больного страдающего этим недугом, наступает частичная или полная слепота. Это очень грозное заболевание, при котором даже энергичное лечение не всегда бывает успешным.

Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин «Пассивное курение». В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и не проветренном помещении определяется значительная концентрация никотина.

Для сокращения курения можно применять много разных мер, включая и строгое ограничение мест для курения, и штрафы, и законы для жалоб со стороны некурящих, и государственные медицинские учреждения, специализирующиеся на лечении этого вида проблемы и т.д. Говоря о помощи некурящим, можно предложить бесплатное лечение и санаторный отдых страдающим от аллергии на табак и от заражённости организма продуктами дыма сигарет. Но всё это требует пересмотра, как экономической, так и социальной политики государства, в котором мы живём. 

История табакокурения известна достаточно хорошо. Некоторые исследователи утверждают, что первыми на земле курильщиками были египетские фараоны. В одной из гробниц II тысячелетия до нашей эры найдены глиняный кальян и другие курительные принадлежности.

Многие исследователи родиной табака считают Центральную и Южную Америку, где до сих пор в естественных условиях произрастает до 60 его видов и разновидностей. В конце XV столетия (в 1492 году) Христофор Колумб на одном из открытых им Багамских островов был чрезвычайно удивлен, когда увидел, как местные жители втягивали в себя дым из тлеющего листа, свернутого в трубочку, и затем выпускали его из ноздрей. Такие трубочки они называли сигаро. Считается, что слово «табак» происходит от названия провинции Табаго на острове Гаити, где произрастало это растение.

Проникновению табака в Европу способствовал монах Роман Панэ, который во время второй экспедиции Колумба побывал в Америке в качестве миссионера. Он привез в Испанию табачные семена и стал выращивать это растение как декоративное. Уже в 1496 г. первые табачные плантации появляются в Испании, в 1559 г. — в Португалии, а оттуда, в 1560 г., — во Франции, В конце XVI -начале XVII вв. курение распространилось и на другие материки. В Средней Азии и странах Востока табак закладывали под язык или за щеку, из высушенных листьев готовили нюхательный порошок.

Увлечение табаком было настолько сильным, что данному растению стали приписывать лечебные свойства, считая его чуть ли не панацеей. Так французский посол в Португалии Жане Нико преподнес своей королеве Екатерине Медичи листья и семена табака для бодрости, а также как средство от головной боли и многих болезней. В знак благодарности королева назвала «чудодейственное лекарство» именем своего посланника — никотин.

Неумеренное потребление табака не редко приводило к тяжелым отравлениям, что побудило власти и церковь начать борьбу с курением. В Америке, например, курильщиков казнили, в Турции — сажали на кол, в Италии — отлучали от церкви и заживо замуровывали в стены. Еще в 1604 г. английский король Яков I в труде «О вреде табака» писал: «Курение — отвратительный для зрения, омерзительный для обоняния, вредный для мозга и опасный для легких обычай».

В Россию табак был завезен во второй половине XVI в., а с XVII в. его стали культивировать в Украине. Злоупотребление табаком на Руси вызвало протесты со стороны правительства. Так, в 1683 г., был издан специальный царский указ, согласно которому курильщиков наказывали 60-ью палочными ударами по пяткам, а торговцам табаком «пороли ноздри и резали носы». В конце XVII — начале XVIII вв. меры, направленные против курения, стали смягчаться, так как Петр I и сам стал рабом этой привычки. В итоге он не только упразднил все законы, запрещавшие курение, но и разрешил ввозить табак из-за рубежа.

Так что же такое табак?

Табак курительный (Nicotiana tabacum), травянистое растение семейства пасленовых (Solanaceae), широко разводимое ради своих листьев, которые скручивают в сигары, режут для набивания сигарет, папирос и трубок, перерабатывают в жевательный и размалывают в нюхательный табак. Кроме того, они служат сырьем для промышленного получения никотина, используемого для производства многих инсектицидов. Табак настоящий — мощное быстрорастущее растение с неветвистым цилиндрическим стеблем высотой 1,2—2,4 м. Корневая система стержневая. Листья очередные, сидячие, обычно продолговатые или ланцетные. Ширина их часто достигает 30 см, а длина 90 см. Поверхность покрыта многочисленными мелкими железистыми волосками, секретирующими липкую жидкость. Воронковидные, розовые цветки развиваются группами на вершине стебля.

Родина табака настоящего — Америка, где он введен в культуру индейцами. Сейчас его выращивают во всем мире. Основные производители — Китай и США, за ними следуют Индия, Бразилия, Россия и Турция. В Китае и России основная часть табака настоящего потребляется внутри страны, а в США около трети продукции идет на экспорт, однако еще примерно половина этого количества импортируется.

Медики установили, что курение повышает риск рака легких, сердечно-сосудистых и ряда других заболеваний, однако табак в том или ином виде продолжает потребляться по всему миру, причем главным образом именно для курения.

Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, 40 из которых вызывают рак.

В дыме присутствуют радиоактивные вещества, полоний, свинец, висмут. Человек, выкуривающий пачку сигарет в день, получает за год дозу облучения в 500 рентген. Табачный дым поражает самые важные органы. Одна из его мишеней — желудок. Дым вредит ему двояко. Образующиеся при сгорании табака никотин, анилин и различные кислоты раздражают слюнные железы, что приводит к выделению слюны. Часть ее проглатывается вместе вредными веществами.

Попадая в желудок табачная смесь начинает активно атаковать его стенки, что приводит к выделению соляной кислоты. В результате желудок начинает переваривать сам себя. Во-вторых, хроническое отравление никотином отражается на вегетативной нервной системе. Она теряет способность эффективно управлять деятельностью желудочно-кишечного тракта. В результате нарушается его двигательная активность, возникают спазмы. Несколько сигарет натощак могут вызвать даже кишечную непроходимость. У заядлых курильщиков шанс получить рак желудка очень высок. Россия занимает второе место в мире после Японии по распространенности этого злокачественного заболевания.

Существует мнение, что табак повышает работоспособность. Действительно, под влиянием табачного дыма происходит некоторое расширение сосудов мозга, что и воспринимается как прилив новых сил. Однако такое действие табака весьма кратковременно. Уже через несколько минут расширение сменяется еще более сильным сжатием. В результате кровоснабжение ухудшается, и работоспособность падает. Еще один миф — курение снижает чувство голода. Это обусловлено тем, что ядовитые компоненты дыма, всасываясь в кровь, действуют на нервные окончания, расположенные на стенках желудка и кишечника, и блокируют передачу импульсов, сигнализирующих о голоде. «Отдаленные результаты» такого похудения — расстроенная вегетативная нервная система и все хронические болезни, которые с этим связаны.

Необходимо отметить, что вредных веществ во вдыхаемом дыме очень много. В первую очередь принято сравнивать показатели содержания смол и никотина, которые по новому закону производители обязаны указывать на пачке. Однако здесь таится коварная ловушка. Не думайте, что если Вы курили сигареты на которых написано «10 мг смолы» и перешли на какой-нибудь супер лайт «1 мг» Вы будете получать в 10 раз меньше вредных веществ и сократите вред своему здоровью в 10 раз. Увы. Хотя табачная индустрия и пытается поддерживать такое мнение, исследования доказали, что это не так. Переходя на облегченные сигареты, курильщики увеличивают количество выкуренных сигарет, объем затяжек, затягиваются чаще и сильнее, а также блокируют отверстия в фильтре, что приводит к увеличению полученной дозы никотина, а следовательно и смолы.

Табачным компаниям выгодно стимулировать переход на «легкие» сигареты: они стоят дороже и курильщик выкуривает их большее количество. Что еще важнее для табачной промышленности — из-за легких сигарет многие курильщики не бросают курить. В рассекреченном документе 1971 года корпорации Бритиш Америкен Тобакко открыто говорится: «Это именно то, чего ожидает руководство от отдела исследований и развития: насколько продаваемыми будут сигареты с низким содержанием смол и никотина. Вопрос о том, являются ли такие сигареты на самом деле менее опасными, не имеет никакого значения».

Именно по этой причине в большинстве стран Европейского союза, Канаде, Израиле и Бразилии использование слов «легкие» и «умеренные» в названиях сигарет запрещено. Так что, не поддавайтесь на маркетинговые уловки — БРОСАЙТЕ КУРИТЬ!

Тоже касается и сигарет с ментолом. Ментол облегчает курильщикам глубокое вдыхание дыма, что позволяет им курить быстрее и выкуривать больше сигарет за более короткое время. Многие эксперты считают, что более мягкий, охлаждающий вкус ментоловых сигарет приводит к тому, что курильщики более глубоко затягиваются ими, получая больше вредных веществ в свои легкие. Также предполагают, что ментол может повреждать клетки и позволять токсинам сигарет просачиваться через них, вызывая рак.

Итак, рассмотрим подробнее как влияет табак на различные органы и системы:

 Кровь:

Большое количество химических веществ попадает в кровь через легкие. Окись углерода (точно такая же, как в автомобильный выхлопе!) замещает часть кислорода в крови. Это вызывает недостаток кислорода во всех органах, в том числе и в мозге.

Нервная система:

 Один из химических элементов попадающих в кровь — НИКОТИН. Его регулярное применение ведет к никотиновой зависимости.

Никотин, алкалоид, содержащийся в табаке (до 2%) и некоторых других растениях. При курении табака всасывается в организм. Сильный яд; в малых дозах действует возбуждающе на нервную систему, в больших — вызывает ее паралич (остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности). Многократное поглощение никотина небольшими дозами при курении вызывает никотинизм. Сульфат никотина применяют для борьбы с вредителями сельскохозяйственных растений.

Курение и легкие:

Сигаретный дым вступает в непосредственный контакт с легкими, сильно увеличивая риск заболевания раком, пневмонией, эмфиземой, хроническим бронхитом и другими легочными заболеваниями, затрудняющими дыхание. К счастью многие изменения обратимы.

Курение и Ваше сердце:

Эффект воздействия химических веществ, содержащихся в табачном дыме, на организм является основным фактором риска чтобы заболеть инфарктом миокарда и другими сердечными заболеваниями. Инфаркт миакарда, сердечно-сосудистое заболевание, характеризующееся образованием инфаркта в мышце сердца в результате нарушения коронарного кровообращения (атеросклероз, тромбоз, спазм венечных артерий). Развитию инфаркта миокарда (большей частью на фоне приступов стенокардии) способствуют в том числе и курение. Основные проявления: длительный приступ острых сжимающих болей в центре или левой половине грудной клетки, ощущение страха, удушья, коллапс, повышение температуры, изменения в крови и на электрокардиограмме. Больной нуждается в экстренной госпитализации.

Курение и внешний вид:

Курение отрицательно влияет на Ваш внешний вид. Оно вызывает пожелтение зубов и ногтей, а так же увеличивает число морщин и приводит к синдрому «Лицо курильщика». Многие люди считают, что курение помогает контролировать вес. Но на самом деле бросив курить в среднем люди набирают не более 3-х кг. Правильная диета и физические упражнения помогут Вам контролировать вес после того как Вы бросили курить. От многолетнего курения мышцы сосудов начинают судорожно сжиматься, в результате в ткани образуется множество маленьких трещин. Эти повреждения приводят к очень неблагоприятным последствиям. Во-первых, кровяные тельца приобретают большую клейкость, образуя кровяные сгустки, а во-вторых, появляются мелкие шрамы, и гладкая сама по себе внутренняя поверхность сосудов становится шершавой. Эти шероховатости способствуют скоплению частичек жира и извести, а это ускоряет возникновение атеросклероза.

Курение и зрение::

Медицинские исследования показали, что курение может стать причиной слепоты. В основном это происходит с пожилыми курящими от возрастного перерождения глазной оболочки.

Курение и слух:

Исследование показало: курящие в 1,7 раза чаще становятся тугоухими. Среди курящих людей в возрасте от 60 до 69 хуже слышать стали 56,4%. Среди некурящих слух ухудшился у 35,5%. Среди бросивших курить тугоухостью стали страдать 47,3%.

Курение и здоровье мужчины:

У мужчин курение увеличивает риск импотенции.

Курение и здоровье женщины:

Курение ведет ко многим осложнениям при беременности, таким как недоношенный ребенок и уменьшение способности к деторождению. Курящие женщины так же могут испытывать более раннее наступление менопаузы. 25.10.01 Курящие беременные чаще страдают депрессией 11.10.01 «Легкие» сигареты укорачивают жизнь женщин

Курение и стрессы:

Каждый раз, когда вы в промежутках между курением в ваш организм не поступает никотин. Даже если вам не хочется курить, ваш организм уже привык к никотину и «просит еще». Постоянная потребность в никотине держит вас на пике нервного напряжения, увеличивая стрессы. К счастью этот эффект обратим.

Курение и диабет:

Если у Вас диабет и Вы курите, то Вы подвергаетесь большому риску осложнений, включая проблемы с глазными сосудами и сосудами конечностей.

Курение и рак:

Курение может вызвать рак в органах, которые входят в соприкосновение с дымом, такими как легкие, горло и рот. Так как химические вещества из дыма проникают в кровь, рак может возникать во многих других органах. По данным ученых в США, развитых странах Европы, а также в крупных городах России преобладают рак легких и рак молочной железы (в Москве в 1996 от всех форм рака умерло 225 тысяч человек). Считается, что это результат загрязнения среды обитания промышленными отходами, выхлопными газами автомобилей и курения табака.

Курение и другие заболевания:

ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническое заболевание, характеризующееся образованием язв в слизистой оболочке желудка и (или) двенадцатиперстной кишки, болью в подложечной области через определенное время после еды или натощак («голодные боли»), рвотой, сезонными обострениями (весна, осень). Возможны осложнения: кровотечение, прободение стенки органа, сужение привратника желудка и др. В развитии язвенной болезни немаловажную роль играет и курение.

БРОНХИТ, заболевание органов дыхания человека и животных с поражением стенки бронхов. У человека различают бронхит острый и хронический. Признаки: кашель с мокротой, повышение температуры тела, одышка. Одна из основных причины курение.

ЭНДАРТЕРИИТ ОБЛИТЕРИРУЮЩИЙ (от эндо… и артерия), хроническое заболевание сосудов с преимущественным поражением артерий ног: постепенное сужение сосудов вплоть до полного закрытия их просвета с омертвением лишенных кровоснабжения тканей (спонтанная гангрена). Проявления: быстрая утомляемость ног, судороги, позже перемежающаяся хромота, мучительные боли. Курение ухудшает течение эндартериита облитерирующего. В тяжелых случаях — хирургическая операция (пластика сосудов, ампутация).

АТЕРОСКЛЕРОЗ (от греч. athera — кашица и склероз), хроническое сердечно-сосудистое заболевание лиц преимущественно пожилого возраста. Характеризуется уплотнением артериальной стенки за счет разрастания соединительной ткани, сужением просвета сосудов и ухудшением кровоснабжения органов. Одной из причин возникновения является курение. При атеросклерозе венечных артерий сердца возможны стенокардия, инфаркт миокарда, кардиосклероз; при атеросклерозе сосудов мозга — нарушения мозгового кровообращения, в т. ч. инсульт, психические нарушения.

АУТОИМУННАЯ БОЛЕЗНЬ. У курильщиков, по результатам недавнего исследования (J Rheumatology, 11, 2001), повышен риск развития аутоиммунной болезни системной красной волчанки. Это — неизлечимая болезнь, характеризующаяся воспалением и повреждением тканей и органов по всему телу, включая суставы, кожу, сердце, почки и центральную нервную систему. Волчанка — это аутоиммунное заболевание, то есть она происходит, когда иммунная система по ошибке нападает на собственные ткани организма. Исследователи обнаружили, что у тех, кто продолжает курить, вероятность развития волчанки в семь раз больше, чем у некурящих. У тех, кто уже бросил курить, эта вероятность почти в четыре раза больше, чем у никогда не куривших людей. Не удивительно, что сигареты воздействуют на склонность к аутоиммуннным реакциям, так как в дыме сигареты есть как минимум 55 химических веществ, которые затрагивают рост клетки или ее жизнеспособность, включая угарный газ, цианид, гидрохинон и другие. Также возможно, что курение может запустить аутоиммунный процесс совместно с другими факторами.

Пассивное курение:

Курение действует не только на Вас. Табачный дым попадает в легкие окружающих и это может вызвать любые осложнения, какие наблюдаются у обычных курильщиков. «О вреде пассивного курения или Пассивное курение и его влияние на организм» (По материалам Московского городского Центра по лечению и профилактике табакокурения.)

Многие люди считают курение привычкой, полагая, что бросить курить очень легко, что это только вопрос волевого усилия. Это неверно по двум причинам. Во-первых, привычки иногда очень трудно изменить. Во-вторых, курение это не просто привычка, а также определенная форма наркотической зависимости.

Немного статистики:

Средний курильщик делает около 200 затяжек в день. Это составляет примерно 6000 в месяц, 72 000 в год и свыше 2 000 000 затяжек у 45-летнего курильщика, который начал курить в возрасте 15 лет.

Для многих курильщиков курение становится частью своего Я, а такое внутреннее восприятие самого себя, иногда очень трудно изменить.

Говоря о табакокурении предпочтительнее избегать слова наркомания. При использовании этого термина у людей может сложиться впечатление, что от курения отказаться вообще невозможно. Это не так. Такая возможность есть.

Несмотря на то, что курение табака является сильной привычкой, а также формой наркотической зависимости, миллионам людей удалось бросить курить. В Великобритании число куряших за последние 10—15 лет сократилось примерно на 10 млн. человек. А это означает, что каждый день курить бросает почти 2000 человек!

Как бросить курить?

Если Вы задаете себе этот вопрос — это уже хорошо. От ответа на этот вопрос во многом будет зависеть насколько быстро Вы достигнете результата. Все люди разные и не существует универсального рецепта «КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ».

Часто курильщиков волнует проблема набора веса после отказа от курения. Поверьте — если Вы справились с курением — Вы решите и проблему с весом.

На самом деле совершенно не обязательно превращать процесс расставания с сигаретами в серьезную и депрессивную процедуру.

Иногда бывает трудно найти поддержку и понимание среди друзей и близких.

Бросить курить не просто, но НЕ невозможно. Миллионы людей уже сделали это!

Вот 20 коротких советов, которые помогут Вам бросить курить.

1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.

2. После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.

3. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.

4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.

5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.

6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача — проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.

7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30—40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.

8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3—5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п.9

9. Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п.8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п.7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает.

10. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения). Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить.

11. Попробуйте «завязать» — бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами — бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее, найдите метод, который будет наиболее подходящим для Вас: бросать постепенно или сразу. Если один из методов не сработает — попробуйте другой.

12. Найдите себе партнера — другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуете, что не выдерживаете. Зайдите к нам на Форум или в чат, там наверняка найдется помощь.

13. Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их состояние и как они белеют. Представьте себе и получите удовольствие от мысли о том, как они будут выглядеть через месяц, три или год.

14. После того как Вы бросили курить, запланируйте отметить круглые даты на Вашем пути от курящего к некурящему. Через 2 недели — сходите в кино. Чрез месяц — сходите в хороший ресторан или в кафе (обязательно сядьте в секции для некурящих!). Через 3 месяца — проведите выходные в Вашем любимом месте. Через 6 месяцев — купите себе что-нибудь серьезное. Через 1 год устройте себе вечеринку. Пригласите свою семью и друзей на «день рождения» человека, который приобрел шанс прожить долгую и здоровую жизнь.

15. Пейте много воды. Вода хороша в любом случае и большинство людей не пьют ее в достаточном количестве. Вода поможет «вымыть» никотин и другую химию из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам, отвечая на «запросы рта».

16. Осознайте, в какое время у Вас появляется желание курить, например: во время стресса, после еды, во время прибытия на работу и т.д. Постарайтесь избегать этих ситуаций, а если это невозможно — найдите другие модели поведения в эти моменты.

17. Найдите что-нибудь, что можно держать в руке и во рту, что бы заменить этим сигареты. Попробуйте использовать соломинки для питья, можете так же попробовать заменители сигарет называемые «E-Z Quit». Дополнительную информацию можно найти здесь.

18. Напишите воодушевительную песню или стих на тему «Бросаю курить», о сигаретах, и что для Вас значит расстаться с табаком. Читайте ее каждый день.

19. Носите с собой фотографию своей семьи или того, кто Вам дорог. Напишите на листе бумаги: «Я бросаю для себя и для тебя (вас)» и прикрепите его к фотографии. Когда у Вас появится желание курить, посмотрите на фотографию и прочтите надпись.

Каждый раз, когда у Вас появляется желание курить, вместо того, что бы закурить запишите свои чувства или все, что у вас на уме. Носите этот лист всегда с собой. Желаем удачи в вашем стремлении бросить курить. Это того стоит!

Запомните!

• через 20 минут — после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.
• через 8 часов — нормализуется содержание кислорода в крови
• через 2 суток — усилится способность ощущать вкус и запах
• через неделю — улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе
• через месяц — явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель
• через полгода — пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты — начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок
• через 1 год — риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину
• через 5 лет — резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

Вред курения для организма человека — Детская городская поликлиника №1

Министерство здравоохранения Астраханской области 

ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»

ВРЕД КУРЕНИЯ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

 В современном обществе курение является распространённой привычкой среди различных групп населения, в том числе среди женщин, подростков и даже детей. Курение табака – это зависимость, охватывающая большое количество людей и являющаяся бытовой наркоманией.

В основе этой зависимости лежит биохимический процесс, возникающий  головном мозге человека и при многократном повторении формирующий крепкую причинно-следственную связь «сигарета-удовольствие» как на физиологическом, так и на психологическом уровне.

Особенно остро ощущается потребность в курении после принятия пищи, спиртных напитков, при отрицательных эмоциях и во время напряжённой работы. При этом сигарета является отвлекающим фактором: переключение сознания на неё помогает отодвинуть неприятные мысли, прервать тяжёлую работу. Никотин – является ядовитым веществом для организма человека. Его смертельная доза для человека  – 0,08 мг. К тому же в тот момент, когда курильщик затягивается, температура на кончике сигареты достигает 600^оС. При этом активизируются и поступают в организм крайне вредные вещества: окись углерода (угарный газ), синильная кислота, аммиак, мышьяк, радиоактивные полоний, свинец, висмут и другие химические соединения, способные вызвать поражения внутренних органов и систем.

Уже через 10 секунд после вдыхания сигаретного дыма никотин попадает в головной мозг и связывается  и никотиновыми рецепторами, расположенными на нейронах. В результате этого происходит высвобождение нейромедиатора, ответственного за приятные ощущения и являющегося важной частью «системы вознаграждения» мозга. Но уже через 10-30 мнут после курения уровни никотина в организме курильщика снижаются, вызывая нервозность, беспокойство, агрессию, нарушение концентрации внимания, непреодолимую тягу к сигарете, повышенный аппетит, набор веса и другие «симптомы отмены» никотина, которые продолжаться до 3 месяцев и являются частой причиной «срывов» при попытке бросить курить.

В нашей стране курит почти треть всего населения в возрасте от 15 лет и старше. По данным Всесоюзной лаборатории по проблемам табакокурения известно, что из 100% систематически курящих лиц лишь 5-7% имеют привычку к курению, а у 93-95% фиксируется табачная зависимость — это хроническое заболевание, которое имеет законное гражданство в «Международной статистической классификации болезней, травм и причин смерти».

Пагубное действие курения на организм человека

            В настоящее время принято считать, что уровень  здоровья современного человека на 50-55% зависит от образа жизни, включающего и, так называемые, вредные привычки, среди которых ведущее место занимает табакокурение. Ежегодно в мире от табака умирает 5 миллионов человек. Ежедневно  только в России никотин уносит около 1 тысячи жизней. Доказано, что жизнь человека с никотиновой зависимостью на 9 лет короче, чем у некурящего человека. Однако курильщик не в одночасье становится больным человеком. Переход от здоровья к болезни  не является внезапным. Во время выкуривания сигареты в человеческом организме резко повышается давление, учащается число сердечных сокращений, сосуды сужаются. Чтобы протолкнуть кровь через суженные сосуды, сердце вынуждено работать с большим напряжением, что постепенно  способствует развитию ишемической болезни  сердца. От курения страдает мозг, железы внутренней секреции и другие внутренние органы. В минуты мнимого наслаждения от сигареты организм испытывает  настоящий стресс, который непоправимо сказывается в целом на здоровье человека.

Курение может вызвать:

            —  заболевания дыхательных путей;

             — онкологические заболевания;

             — сердечно-сосудистые заболевания;

              — заболевания желудочно-кишечного тракта;

              — бесплодие, импотенция и др.

Влияние на сердце

Под влиянием никотина сердце курящего человека за сутки способно сделать на несколько тысяч сокращений больше, чем у некурящего. Никотин способен сузить кровеносные сосуды и повышает риск развития атеросклероза.

Особенно опасно курение для женщин и детей. Например, у женщин, выкуривающих в день пачку сигарет, шансы на развитие БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА  в  6 раз больше, чем у  тех, кто никогда не курил. А у курящих мужчин они повышаются в 3 раза.

Курение обусловливает более 80% всех летальных исходов от ИБС у мужчин в возрасте 35-44 года и 27% — в возрасте 45-64 года. Исследование факторов риска  показало, что у курящих резко возрастает риск появления стенокардии (в 2 раза), инфаркта миокарда (в 2 раза), ИБС (в 2,2 раза), внезапной смерти (в 4,9 раза).

Риск смерти в молодом возрасте у курильщиков гораздо выше, чем у некурящих людей. Мужчины в возрасте до 45 лет, выкуривающие более 25 сигарет в день, в 10-15 раз чаще умирают от острых сердечных приступов, чем некурящие мужчины того же возраста. Средний возраст людей, внезапно умерших от сердечных приступов у некурящих равен 67 годам,  у курящих — 48 годам. Почти на 20 лет сокращает свою жизнь, человек из-за сигарет. Лица, вдыхающие табачный дым, также имеют большой риск, наряду с курившими без вдыхания табачного дыма.

Нет необходимости лишний раз напоминать, что если вредные привычки уже успели появиться, для сохранения работоспособности сердца стоит как можно быстрее с ними расстаться навсегда.

Отказ от курения, как правило , сопровождается различными «симптомами отмены» никотина. Для людей решивших отказаться от курения надо вооружиться простыми советами, чтобы справиться с «симптомами отмены»:

• При повышенном аппетите ешьте маленькими порциями, перекусывайте овощами и фруктами вместо печенья и чипсов, пейте как можно больше воды.
• При возникновении тяги к курению отвлекитесь на другое занятие: съешьте яблоко, пройдитесь по коридору или выйдите на свежий воздух, позвоните близкому человеку.
• Для укрепления мотивации заручитесь поддержкой друзей и семьи.
• Для поддержания эмоционального баланса занимайтесь физическими упражнениями, йогой (при отсутствии противопоказаний от врача).
• При расстройстве сна замените кофе на соки и травяной чай.
• Избегайте привычных ситуаций и мест, в которых Вы привыкли курить.

Советы друзьям и родственникам:

1. Напоминайте курильщику о вреде курения для его здоровья и для здоровья близких ему людей.
2. Никогда не создавайте комфортных условий для курения.
3. Не дарите курильщику приятных «курительных» аксессуаров (дорогих сигарет, зажигалок, пепельниц).
4. Всячески содействуйте желанию курильщика отказаться от курения.

Чтобы сохранить своё здоровье и здоровье близких людей, борьба с курением должна быть активной и начинать её необходимо как можно раньше.

Вред курения для женского организма

Женщина создана для красоты, но вопреки моде, около половины прекрасной половины человечества детородного возраста не прочь выкурить пару сигареток в день, а то и больше. В первую очередь, никотин деградирующее действует на репродуктивную систему. Не зря большинство выкидышей, осложнений во время беременности и родов, случается именно у курящих девушек, а бесплодие – «профессиональное» заболевание каждой второй курильщицы.

Большой вред курение наносит организму  беременной женщины и плода. После выкуренной беременной женщиной сигареты, наступает спазм кровеносных сосудов плаценты, и плод находится в состоянии лёгкого кислородного голодания несколько минут! При регулярном курении во время беременности  плод находится в состоянии хронической кислородной недостаточности практически постоянно. Следствие этого – задержка внутриутробного развития плода. Это приводит к рождению слабых детей с низким весом, повышается заболеваемость и смертность в первые годы жизни.

Оказаться в плену у табака может каждый, поэтому лучший способ избавиться от этого – не начинать  курить, а если всё же это произошло, как можно быстрее бросить вредную привычку, иначе потом будет поздно.

Живите полной жизнью. Помните, что Ваше здоровье только в Ваших руках!

Материал подготовлен отделом подготовки и тиражирования

медицинских информационных материалов «ЦМП»  — 2020 г.

Курение и употребление табака | Проект скважины

Содержание

Теперь мы знаем, что курение и употребление бездымных табачных изделий, таких как соус, нюхательный табак или жевание, могут серьезно навредить вашему здоровью. Мы также знаем, что отказ от курения или других табачных изделий может остановить, а в некоторых случаях обратить вспять эти вредные эффекты.

Хотя бросить курить или бездымный табак непросто, часто это единственный самый важный шаг, который вы можете сделать для улучшения своего здоровья. Вы можете сделать это — и есть много ресурсов, которые могут вам помочь.

Курение, употребление табака и ВИЧ

Курение сигарет — опасная привычка даже для здоровых людей. Однако риски, связанные с курением, кажутся более высокими для людей, живущих с ВИЧ. Фактически, недавнее исследование показало, что для людей, живущих с ВИЧ и получающих хорошую медицинскую помощь, те, кто курит, теряют больше лет своей жизни из-за курения, чем из-за ВИЧ.

В прошлые годы многие люди, живущие с ВИЧ, не беспокоились о серьезных заболеваниях, которые может вызвать курение, потому что они не ожидали, что проживут достаточно долго, чтобы заразиться ими.Теперь, когда люди, живущие с ВИЧ, живут более долгой и здоровой жизнью, важно обращать внимание на проблемы, которые влияют на их здоровье в долгосрочной перспективе.

Употребление табачных изделий может повлиять на ВИЧ несколькими способами:

• Менее успешная лекарственная терапия от ВИЧ: исследователи считают, что курение может привести к тому, что лекарства от ВИЧ не будут работать так хорошо, как должны
• Более вероятно возникновение побочных эффектов препаратов против ВИЧ
• Снижение количества CD4
• Повышенная вероятность развития оппортунистических инфекций (ОИ)

Плохие новости: как курение и употребление табака могут нанести вред вашему здоровью

Все формы табака вредны и вызывают привыкание.Сюда входят сигареты, трубки и сигары, а также изделия из бездымного табака, такие как нюхательный и жевательный табак (также известный как жевательный или окунательный). Курение влияет на все системы организма. Некоторые из вредных эффектов табака вызваны никотином, вызывающим привыкание веществом в табаке, в то время как другие вызваны любым из 250 токсичных химических веществ в табачном дыме. В краткосрочной перспективе курение повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Однако большинство серьезных негативных последствий курения развиваются годами и чаще всего включают рак, болезни сердца и проблемы с легкими.

Электронные сигареты (электронные сигареты) или вейп-ручки — это трубки или цилиндры с батарейным питанием, которые часто выглядят как ручки, сигары, трубки или сигареты. Хотя они бездымны и не подвергают потребителей воздействию смол, содержащихся в сигаретах, они все же содержат никотин, вызывающее привыкание вещество в табаке. Пользователи вдыхают никотин, который выделяется электронной сигаретой в виде водяного пара, такого как туман или облако (часто называемое «вейпингом»).

В течение нескольких лет Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулировало электронные сигареты.В результате содержимое электронных сигарет — то, что вы могли вводить в легкие — не было полностью изучено, и их влияние на здоровье не было полностью изучено. В мае 2016 года FDA расширило контроль, включив в него электронные сигареты. Это важный шаг в защите здоровья населения, особенно с учетом того, что теперь мы знаем, что электронные сигареты вызывают такое же привыкание, как и традиционные сигареты. Кроме того, многие ароматизаторы, придаваемые электронным сигаретам, происходят из химических веществ, которые могут быть безопасными в пищевых продуктах, но, вероятно, вредны при вдыхании.

Курение и болезни сердца

Курение очень вредно для сердца. Курение вызывает сужение или уменьшение кровеносных сосудов. Это снижает приток кислорода к остальному телу, повышает кровяное давление и заставляет сердце работать сильнее.

Многие люди, живущие с ВИЧ, имеют высокий уровень липидов (жиров или жироподобных веществ), таких как холестерин и / или триглицериды, в крови из-за самого ВИЧ или из-за некоторых лекарств от ВИЧ. Если в крови слишком много холестерина, он может накапливаться в артериях, образуя бляшки.Курение усугубляет эту проблему, поскольку оно делает кровеносные сосуды более липкими, что облегчает закупорку артерий зубным налетом и вызывает сердечный приступ или инсульт. Для получения дополнительной информации см. Наш информационный бюллетень «Гиперлипидемия: высокий уровень холестерина и триглицеридов».

Курение расходует в организме уровень витаминов и минералов, называемых антиоксидантами. Эти витамины и минералы несут ответственность за защиту организма от болезней сердца и рака.

Курение и рак

В США исследователи сообщили, что курение является самым большим фактором риска рака среди людей, живущих с ВИЧ, не связанных со СПИДом.Курение в большей степени влияет на риск заболевания раком для людей, живущих с ВИЧ, чем низкий уровень CD4, не подавленная вирусная нагрузка, гепатит С или диагноз СПИД.

Большинство людей знают, что существует сильная связь между курением сигарет и раком легких. Известно, что из нескольких тысяч химических веществ, содержащихся в табачном дыме, по крайней мере 69 вызывают рак. Рак легких очень серьезен и обычно приводит к летальному исходу. По сравнению с некурящими, курение увеличивает риск рака легких у женщин в 13 раз, а у мужчин — в 23 раза.

Помимо рака легких, курильщики также подвержены более высокому риску:

• Рак шейки матки
• Рак матки
• Рак рта, горла, голосового аппарата и др.

Курение и болезни легких

Курение повреждает маленькие воздушные мешочки в легких, называемые альвеолами, которые помогают нам поглощать кислород. Следовательно, это основная причина хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), которая включает эмфизему и хронический бронхит. Курение также может усугубить астму и повысить риск респираторных инфекций.Это особенно важно для людей с низким уровнем CD4.

Курение и оппортунистические инфекции

Уровень оппортунистических инфекций (ОИ) среди людей, живущих с ВИЧ, резко снизился с тех пор, как люди начали использовать комбинации препаратов против ВИЧ. Но исследования показывают, что курильщики с большей вероятностью заболеют некоторыми ОИ, чем некурящие. Было доказано, что курение увеличивает риск развития:

Курение и женщины

Есть и другие проблемы, с которыми могут столкнуться курящие женщины.Во-первых, курение увеличивает вероятность того, что женщина не сможет забеременеть. Это также снижает количество сперматозоидов у мужчин и приводит к образованию сперматозоидов неправильной формы. Если женщина курит во время беременности, у нее увеличивается вероятность выкидыша, недоношенности (слишком раннего рождения), рождения ребенка с низкой массой тела и мертворождения (мертвого рождения). Исследователи считают, что курение также может увеличить шансы женщины заразить ребенка ВИЧ во время родов.

Дети, рожденные от женщин, которые курили во время беременности или подвергались воздействию дыма в доме (пассивное курение), с большей вероятностью разовьются синдромом внезапной детской смерти (СВДС).Дети, которые находятся рядом с курящими родителями, чаще страдают астмой, простудой и ушными инфекциями.

Кроме того, курение является основным фактором риска остеопороза (заболевания костей). Это в дополнение к риску заболевания костей, уже связанного с жизнью с ВИЧ и женщинами.

Наконец, курение может затруднить вашу личную жизнь, вызывая импотенцию (неспособность поддерживать эрекцию) у мужчин, которые курят или вдыхают пассивное курение.

Хорошие новости: как отказ от курения и табачные изделия могут помочь вашему здоровью

Независимо от того, как долго вы курите, отказ от курения может значительно улучшить ваше здоровье.В течение 24 часов ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений падают, а риск сердечного приступа и инсульта начинает снижаться. В течение нескольких месяцев у вас улучшится кровообращение и улучшится работа легких. За несколько лет вы сможете значительно снизить риск рака легких и сердечных заболеваний. Женщины, бросившие курить в возрасте 35 лет, будут жить примерно на восемь лет дольше, чем продолжающие курить. У людей, бросивших курить в возрасте 50 лет, вероятность преждевременной смерти от причин, связанных с курением, вдвое ниже, чем у тех, кто продолжает курить.

Отказ от курения или отказ от табака имеет и другие преимущества:

• Обоняние и вкус улучшенные
• Более здоровая кожа
• Более белые зубы, более здоровые десны и свежее дыхание
• Повышение способности участвовать в физических нагрузках (упражнения, игры с детьми, домашние проекты)
• Экономия: деньги на табачные изделия больше не тратятся; деньги, сэкономленные на страховых взносах
• Больше никаких ограничений: чем больше мест, запрещающих курение (рестораны, аэропорты, торговые центры, парки), тем труднее найти места для курения

Помощь при выходе из программы

Есть несколько вещей, которые полезно понять, если вы думаете о том, чтобы бросить курить или бездымный табак.Первый связан с тем, почему так трудно бросить курить, и придерживаться этого после того, как бросили. Никотин — это вещество, встречающееся в природе в растении табак. Он вызывает привыкание, как героин и кокаин. После регулярного курения в течение некоторого времени люди становятся физически и эмоционально зависимыми от никотина. Чтобы бросить работу, необходимо устранить как физическую, так и эмоциональную зависимость.

Физическая зависимость вызывает неприятные симптомы отмены, такие как беспокойство, раздражительность, нетерпение, беспокойство, проблемы с концентрацией внимания, головокружение, проблемы со сном, депрессия, головные боли и повышенный аппетит.Эти симптомы обычно усиливаются через два-три дня после отказа от курения и постепенно улучшаются в течение нескольких недель. Может быть, будет легче отказаться от табака, если вы заранее будете знать, что вы можете чувствовать и как долго вы можете так себя чувствовать. Есть способы облегчить эти симптомы, которые перечислены ниже.

Преодоление эмоциональной зависимости от употребления табака может быть столь же трудным для некоторых людей, пытающихся бросить курить. Для многих курение становится частью их повседневного распорядка, будь то средство расслабления или снятия тревоги, скуки или стресса.Часто курение или употребление бездымного табака связано с триггерами — определенными эмоциями (например, тревогой) или действиями (например, чашкой кофе, общением с друзьями), которые вызывают у вас желание закурить. Знание ваших триггеров и того, как их избежать, может стать ключевой частью успешного отказа от курения.

Специалисты понимают, что отказ от курения и бездымных табачных изделий — это не просто вопрос силы воли. Важно обсудить ваш план отказа от курения с вашим лечащим врачом. Кроме того, важно, чтобы они поощряли, определяли местные ресурсы и предлагали соответствующие медицинские методы лечения, которые помогут вам бросить курить.Есть несколько инструментов, которые помогут вам бросить курить, и часто требуется комбинация следующих методов лечения:

• Никотиновая заместительная терапия: используется для облегчения абстинентного синдрома при отказе от привычки курить. После этого дозу постепенно снижают и в конечном итоге прекращают. Заместительная никотиновая терапия доступна в нескольких формах:
  • Трансдермальные пластыри (Хабитрол, Никодерм, Никотрол): пластыри надеваются на руку или туловище, и никотин всасывается через кожу
  • Камедь (Никоретте): никотин всасывается через слизистую оболочку рта; рекомендуемая доза зависит от количества использованного табака
  • Пастилки (Commit): леденцы, которые медленно всасываются и всасываются через слизистую оболочку рта
  • Ингалятор: при вдохе из ингалятора никотин превращается в пар, который всасывается во рту; некоторые курильщики считают полезным то, что этот метод больше всего похож на курение сигареты; только по рецепту
  • Спрей назальный: спрей никотина в ноздри; только по рецепту
  • Примечание: электронные сигареты не одобрены для использования в качестве заместительной никотиновой терапии .
• Лекарства от курения:
  • Зибан (бупроприон): также антидепрессант Веллбутрин (в другой дозе), снижает тягу к курению; только по рецепту
  • Chantix (варениклин): уменьшает абстинентный синдром и уменьшает удовольствие, связанное с курением; только по рецепту
• Иглоукалывание: дополнительная терапия, которая включает размещение очень маленьких игл вокруг внешнего уха, чтобы уменьшить тягу и способствовать расслаблению
• Гипноз: или гипнотерапия, включает достижение состояния глубокого расслабления, в котором человек открыт для внушений по изменению поведения (например, отказ от курения)
• Консультации и поддержка: многие люди считают полезным получить профессиональное консультирование или организованную поддержку других при отказе от курения.Во многих местах организованы группы поддержки и классы по отказу от курения (в США см. Местное отделение Американской ассоциации легких или Американского онкологического общества).

Есть также телефонные консультации и горячие линии, а также интернет-блоги и группы поддержки. В США у Национального института рака есть горячая линия, по которой вы можете получить квалифицированную консультацию от консультантов по отказу от курения (звоните по бесплатному телефону 1-877-44U-QUIT или 1-877-448-7848). Вы также можете позвонить по телефону 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) или перейти на эту карту, чтобы найти консультантов по отказу от курения в США и Канаде.Эти консультанты могут располагать информацией о ресурсах для конкретного штата или провинции, которые помогут вам составить план отказа от курения. Люди, говорящие по-испански и желающие бросить курить, могут позвонить по телефону 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569). Существует также линия для бросающих курить азиатских курильщиков, которая предлагает бесплатную телефонную помощь в США для говорящих на китайском, корейском и вьетнамском языках, которые хотят бросить курить. Для получения дополнительной информации перейдите на http://www.asiansmokersquitline.org/.

В Великобритании вы можете найти номера телефонов доверия для вашего региона, щелкнув здесь.В Канаде телефон доверия для курящих 1-877-513-5333 (на английском и французском языках). В Индии телефонная линия по отказу от курения доступна на английском, хинди, маратхи, гуджарати и бенгали по телефону 1800 227787.

Вы заслуживаете поддержки во время этого трудного изменения. Поговорите со своим врачом и выберите метод (ы), который лучше всего подходит для вас.

Заботьтесь о себе

Курение сигарет — это риск для здоровья, который вы контролируете, и отказ от курения, вероятно, является самым важным шагом, который вы можете сделать для улучшения своего здоровья.От курения трудно отказаться. Чем дольше ты куришь, тем труднее становится. Если вы пытались бросить курить раньше и снова начали курить, не волнуйтесь. Многим людям требуется несколько попыток, прежде чем они навсегда бросят курить.

Если вы чувствуете, что не можете бросить курить, простое сокращение количества выкуриваемых сигарет может быть полезно для вашего здоровья. Несмотря на то, что отказ от курения может быть одним из самых трудных дел, которые вы когда-либо делали, это также может быть одним из лучших шагов, которые вы делаете для себя, своего здоровья, своих финансов, своей семьи и друзей.

Health 1 — Проект «Табак и курение»

Причины и последствия курения

Курение и ваше здоровье: веские причины отказаться от привычки

http://www.myoptumhealth.com/portal/Information/item/Some+ Хорошие + причины + отказаться от + привычки? ArchiveChannel = Home% 2FArticle & clicked = true

Повышенный риск рака легких — не единственная причина бросить курить
http://www.oncolink.com/oncotips/article.cfm ? c = 5 & s = 12 & ss = 20 & id = 12

Молодежь и употребление табака — CDC

http: // www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/youth_data/tobacco_use/index.htm

Здоровая молодежь! — Употребление табака — CDC
http://www.cdc.gov/HealthyYouth/tobacco/facts.htm

Курение и молодежь — Medline Plus

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/smokingandyouth.html

Курение и табак — CDC

http://www.cdc.gov/tobacco/index.htm

Причины и последствия курения ЗАВЕРШИТЬ — УДАЛИТЬ КОГДА

Причины и последствия курения
http: // www.oncolink.com/resources/article.cfm?c=1&s=25&ss=77&id=182

Курение и ваше здоровье: веские причины избавиться от привычки
http: //www.myoptumhealth .com / portal / Information / item / Some + Good + Reasons + to + Kick + the + Habit? archiveChannel = Home% 2FArticle & clicked = true

Повышенный риск рака легких — не единственная причина бросить курить
http : //www.oncolink.com/oncotips/article.cfm? c = 5 & s = 12 & ss = 20 & id = 12

Женщины «больше страдают от курения» — CNN.com
http://www.cnn.com/2000/HEALTH/women/11/15/smokers.research /index.html

Молодежь и употребление табака — CDC
http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/youth_data/tobacco_use/index.htm

Здоровая молодежь! — Употребление табака — CDC
http://www.cdc.gov/HealthyYouth/tobacco/facts.htm

Профилактика употребления табака среди молодежи — CDC
http: // www.cdc.gov/tobacco/youth/index.htm

Курение и молодежь — Medline Plus
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/smokingandyouth.html

Курение и табак — CDC

http://www.cdc.gov/tobacco/index.htm

Курильщики-подростки часто обнаруживают депрессию после курения
http://www.ciggyfree.com/cigblog/2010/12/13/teen -smoking-депрессия /

Сигаретный дым и беременность

Курение сигарет, беременность и развитие плода
http: // med.stanford.edu/medicalreview/smrp14-16.pdf

Курение сигарет во время беременности: ссылки на нарушения обучаемости, синдром дефицита внимания, гиперактивность и расстройства поведения
http://www.chem-tox.com/pregnancy/smoking.htm

Пассивное курение может причинить вред нерожденным младенцам
http://www.fensende.com/Users/swnymph/refs/smoke.html

Беременны? Не кури! — CDC
http://www.cdc.gov/Features/PregnantDontSmoke/

Может ли курение во время беременности вызвать выкидыш и мертворождение?
http: // выкидыш.about.com/od/riskfactors/f/smoking.htm

Курение во время беременности — Марш десяти центов
http://www.marchofdimes.com/pregnancy/alcohol_smoking.html

Новое исследование: Курение сигарет во время беременности Может повредить гены ребенка
http://no-smoking.org/march05/03-09-05-2.html

Рак

Курение трубки и риск рака легких
http: // www .oncolink.com / experts / article.cfm? c = 3 & s = 19 & ss = 99 & id = 1686

Рак легких — Medicine Net
http: // www.medicinenet.com/lung_cancer/article.htm

Влияние курения сигар на риск сердечно-сосудистых заболеваний, хронической обструктивной болезни легких и рака у мужчин
http://www.oncolink.com/library/article.cfm?c = 2 & s = 34 & id = 474

Бездымный табак — Национальный институт рака
http://www.cancer.gov/cancertopics/tobacco/smokeless-tobacco

Рак полости рта — Медицинская сеть
http: //www.medicinenet. com / oral_cancer / article.htm

Что нужно знать о раке полости рта — Национальный институт рака
http: // www.race.gov/cancertopics/wyntk/oral

«Легкие» сигареты и риск рака — Национальный институт рака
http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Tobacco/light-cigarettes

Курение сигар и рак — Национальный институт рака
http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Tobacco/cigars

Пассивное курение и рак — Национальный институт рака
http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Tobacco/ETS

Статистика рака и курения
http: // quitsmoking.about.com/od/tobaccostatistics/a/cancerstats.htm

Глобальные меры по борьбе с курением

Глобальные меры по борьбе с курением
http://www.cbc.ca/news/health/story/2009 /09/29/f-smoking-bans-tobacco.html

Global Tobacco Control — CDC
http://www.cdc.gov/tobacco/global/index.htm

Глобальные меры по борьбе с курением
http://www.cbc.ca/news/health/story/2009/09/29/f-smoking-bans-tobacco.html

Всемирный день без табака — 31 мая ^st — Википедия
http: / / en.wikipedia.org/wiki/World_No_Tobacco_Day

Уругвай вряд ли станет мировым лидером в борьбе с курением
http://www.wbez.org/episode-segments/2011-03-25/uruguay-unlikely-world-leader-anti- Курение-усилия-84215

Графика и изображения

Легкое курильщика: патология, фоторепортаж
http://www.medicinenet.com/smokers_lung_pathology_photo_essay/article.htm

http: // www.quittobacco.com/facts/effects.htm

Пассивное курение

Табачный дым в окружающей среде: опасность для здоровья, вызванная шумихой?
http://www.acsh.org/publications/booklets/ets.html

Информация о бездымном табаке

Бездымный табак
http://www.kidshealth.org/teen/drug_alcohol/tobacco/smokeless .html

Факты о бездымном табаке — CDC
http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/smokeless/smokeless_facts/index.htm

Влияние бездымного табака на ткани полости рта
http://www.quittobacco.com/facts/effects.htm

Жевательный табак: не безопасная альтернатива сигаретам — Mayo Clinic
http: / /www.mayoclinic.com/health/chewing-tobacco/CA00019

Вопросы и ответы о бездымном табаке и раке — Национальный институт рака
http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Tobacco/smokeless

История табака

В НАЧАЛЕ.. .Tobacco History Timeline
http://www.tobacco.org/History/Tobacco_History.html

History of Tobacco
http://academic.udayton.edu/health/syllabi/tobacco/history.htm

DRY НАПИТОК: культура табака в Европе 17 и 18 веков
http://legacy.www.nypl.org/research/chss/spe/art/print/exhibits/drydrunk/intro.htm

Реклама табака и маркетинг

Архив табачной рекламы — Коллекция Ричарда Уоррена Полли — Табак.org

Trinkets & Trash: Artifacts of the Tobacco Epidemic (Searchable Archive) — Университет медицины и стоматологии Нью-Джерси
http://www.trinketsandtrash.org/

Табак и статистика курения

Национальное обследование употребления табака среди молодежи (NYTS)
http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/surveys/nyts/

Обследование употребления табака среди молодежи (YTS)
http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/surveys /yts/index.htm

Употребление табака и здоровье молодежи — CDC
http: // www.cdc.gov/HealthyYouth/tobacco/facts.htm

Употребление табака детьми и подростками — Американское онкологическое общество
http://www.cancer.org/docroot/PED/content/PED_10_2X_Child_and_Teen_Tobacco_Use 90.asp 9000 Глобальная статистика по курению 90.asp 9000 2002 — About.com
http://quitsmoking.about.com/cs/antismoking/a/statistics.htm

Текущие оценки употребления табака среди молодежи — CDC
http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/ fact_sheets / youth_data /bacco_use / index.htm # sizes

Курение и употребление табака — данные и статистика — CDC
http: // www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/index.htm
Щелкните информационные бюллетени, информацию по темам и т. д.

Употребление сигарет учащимися старших классов _ США — 1991-2009 гг. — CDC
http://www.cdc.gov /mmwr/preview/mmwrhtml/mm5926a1.htm

Использование сигарет учащимися средних и старших классов _ США — 2000-2009 гг. — CDC
http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5933a2.htm

Последствия курения во время беременности

http: //quitsmoking.about.com / od /baccostatistics / a / SGRpregnancy.htm

Статистика курения и рака
http://quitsmoking.about.com/od/tobaccostatistics/a/cancerstats.htm

Курение и болезни сердца
http: //quitsmoking.about.com/od/tobaccostatistics/a/heartdiseases.htm

Документы табачной промышленности

Legacy Tobacco Documents Library — Popular Documents (Industry Documents) — Univ. Калифорния, Сан-Франциско,
http: // legacy.library.ucsf.edu/popular_documents/

THETOBACCO INDUSTRYDOCUMENTS — ЧТО ОНИ, ЧТО ОНИ РАССКАЗЫВАЮТ НАМ, И КАК ИХ ПОИСКАТЬ: ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО
http://www.who.int/tobacco/communications/TI_manual_content.ptent

Бросить курить

Прекращение курения — MedlinePlus

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus//smokingcessation.html

Курение и как бросить курить
— Medicine Net Net : // www.medicinenet.com/smoking_and_quitting_smoking/article.htm

CDC — Как бросить курить — Курение и употребление табака
http://www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking/how_to_quit/index.htm 9017 Smoke 9000. gov
http://www.smokefree.gov/

Руководство по отказу от курения
http://www.cancer.org/Healthy/StayAwayfromTobacco/GuidetoQuittingSmoking/index

Бездымный табак и как бросить курить
http: // www .cancer.org / Cancer / CancerCauses / TobaccoCancer / SmokelessTobaccoandHowtoQuit / smokeless -bacco-intro

Как бросить курить: руководство по отказу от привычки и навсегда избавиться от нее

http: // www.helpguide.org/mental/quit_smoking_cessation.htm

Отредактировано 5 апреля 2017 года Тришей Воан.

Курение | Бросить курить | Последствия курения

Каковы последствия курения для здоровья?

Обойти это невозможно; курение вредно для вашего здоровья. Он вредит почти каждому органу тела, чего вы даже не ожидали. Курение сигарет является причиной почти каждой пятой смерти в Соединенных Штатах. Это также может вызвать многие другие виды рака и проблемы со здоровьем.К ним относятся

Женщины, которые курят во время беременности, имеют больше шансов на определенные проблемы с беременностью. Их младенцы также подвергаются более высокому риску смерти от синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Курение также вызывает привыкание к никотину, стимулятору, содержащемуся в табаке. Никотиновая зависимость значительно затрудняет отказ от курения.

Каковы риски для здоровья от пассивного курения?

Ваш дым вреден и для других людей — они вдыхают ваш дым вторично и могут получить многие из тех же проблем, что и курильщики.Сюда входят болезни сердца и рак легких. Дети, подвергающиеся воздействию пассивного курения, имеют более высокий риск развития ушных инфекций, простуды, пневмонии, бронхита и более тяжелой астмы. Матери, которые вдыхают пассивное курение во время беременности, с большей вероятностью имеют преждевременные роды и дети с низкой массой тела при рождении.

Опасны ли также другие формы табака?

Помимо сигарет, существует несколько других видов табака. Некоторые курят табак в сигарах и кальянах. Эти формы табака также содержат вредные химические вещества и никотин.Некоторые сигары содержат столько же табака, сколько целая пачка сигарет.

Электронные сигареты часто выглядят как сигареты, но работают по-другому. Это устройства для курения с батарейным питанием. Использование электронной сигареты называется вейпингом. О вреде для здоровья при их использовании известно немного. Мы знаем, что они содержат никотин, то же самое вызывающее привыкание вещество, которое содержится в табачных сигаретах. Электронные сигареты также подвергают некурящих воздействию пассивных аэрозолей (а не пассивного курения), которые содержат вредные химические вещества.

Бездымный табак, такой как жевательный и нюхательный табак, также вреден для здоровья. Бездымный табак может вызывать определенные виды рака, включая рак ротовой полости. Это также увеличивает риск сердечных заболеваний, заболеваний десен и поражений полости рта.

Почему я должен бросить курить?

Помните, безопасного уровня употребления табака не существует. Курение хотя бы одной сигареты в день в течение всей жизни может вызвать связанные с курением рак и преждевременную смерть. Отказ от курения может снизить риск проблем со здоровьем.Чем раньше вы бросите курить, тем больше пользы. Некоторые немедленные преимущества отказа от курения включают

• Понижение ЧСС и артериального давления
• Меньше оксида углерода в крови (оксид углерода снижает способность крови переносить кислород)
• Лучшее обращение
• Меньше кашля и хрипов

Национальный институт рака NIH

Специальные проекты по отказу от курения

Телефон доверия для курильщиков Калифорнии активно участвует в специальных проектах, которые расширяют сферу нашей деятельности, облегчая курение для курильщиков и обеспечивая важные результаты исследований.Вот лишь некоторые из этих проектов:

Телефонная линия для бросающих курить из Азии (ASQ)

Горячая линия обслуживает абонентов, говорящих на китайском, корейском и вьетнамском языках с 1992 года, и исследования показали, что эти услуги широко используются и эффективны. В 2012 году Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) профинансировали расширение азиатских линий горячей линии. С тех пор телефонная линия для бросающих курить из Азии (ASQ) стала доступной по всей стране. Абоненты, говорящие на азиатском языке, получают индивидуальные инструкции, материалы для самопомощи и бесплатные никотиновые пластыри, отправленные прямо к ним домой.ASQ продвигается на всей территории США, а местные программы общественного здравоохранения поощряются к тому, чтобы помочь донести информацию до членов своего азиатского сообщества. Подробнее о ASQ читайте здесь.

Расширение услуг eConsult в округе Лос-Анджелес (2018-2021 гг.)

При финансировании из Калифорнийской программы исследований заболеваний, связанных с табаком (TRDRP), этот трехлетний исследовательский проект по внедрению является результатом сотрудничества Департамента здравоохранения округа Лос-Анджелес (LA DHS), второй по величине системы общественного здравоохранения в стране, Калифорнийского университета в Дэвисе. и телефон доверия для курильщиков Калифорнии.Благодаря 2-летней награде TRDRP в области планирования, служба поддержки для курильщиков Калифорнии была включена в качестве специалиста в систему электронного консультирования DHS Лос-Анджелеса, веб-портал для связи поставщиков медицинских услуг между поставщиками первичной медико-санитарной помощи и специалистом. Ссылка на горячую линию DHS eConsult в Лос-Анджелесе была запущена в 2016 году и доступна на 19 сайтах клиник DHS Лос-Анджелеса и более чем на 200 сайтах-партнерах общественных клиник. Проект будет направлен на улучшение показателей контакта с пациентами, устранение препятствий в рабочем процессе и интеграцию аптечных услуг.Долгосрочная цель — продемонстрировать устойчивую и масштабируемую модель, которая использует каналы связи для более интегрированной, ориентированной на население службы лечения для отказа от табака. За дополнительной информацией обращайтесь к Камилле Сипри по адресу [email protected].

CA Выход из

Проект CA Quits — это пятилетний проект в масштабе штата (2018-2023 гг.), Финансируемый Калифорнийской программой по борьбе против табака Департамента общественного здравоохранения Калифорнии, направленный на продвижение лечения от табака в системах оказания медицинской помощи сетями социальной защиты.Проект также сосредоточен на работе с планами управляемого медицинского обслуживания Medi-Cal и программами борьбы против табака в местных округах для реализации и интеграции программ лечения табака и общих ресурсов. Цели проекта будут достигнуты путем участия в совместных усилиях и наращивания потенциала в трех секторах здравоохранения. Команда проекта CA Quits предоставляет участникам целевого сектора техническую помощь и обучение, обновления информации и материальные ресурсы (цифровые и печатные). CA Quits будет работать с партнерами в рамках «совместных занятий», которые представляют собой виртуальные сеансы с участием участников сектора для обмена, адаптации и внедрения передового опыта.Ключевая стратегия для систем здравоохранения заключается в том, чтобы спрашивать, консультировать и подключать пациентов к бесплатным научно-обоснованным услугам по горячей линии для курящих в Калифорнии. Для получения дополнительной информации о CA Quits посетите https://caquits.com

.

CEASE Калифорния

CEASE California — это инновационная программа, которая обучает педиатров помогать родителям их пациентов бросить курить. Поступая так, они улучшают здоровье детей за счет уменьшения воздействия пассивного курения. CEASE означает «Клинические усилия по борьбе с вторичным воздействием дыма» и был разработан доктором Дж.Джонатан Виникофф в Массачусетской больнице общего профиля. При поддержке First 5 California и Американской академии педиатрии CEASE California активно привлекает педиатров и обучает их тому, как применять эту программу в своей практике. Поставщики медицинских услуг могут напрямую направить на горячую линию курящих родителей своих педиатрических пациентов. Родители детей в возрасте от 0 до 5 лет могут получить бесплатные никотиновые пластыри прямо домой. Прочтите о CEASE в Калифорнии здесь.

Центр отказа от табака

Нужна помощь в прекращении курения в вашем районе? Центр по прекращению употребления табака (CTC) — это подразделение службы поддержки калифорнийских курильщиков, занимающееся обучением и оказанием технической помощи.CTC помогает организациям по всей Калифорнии повысить свой потенциал в отказе от табака.

Центр может помочь ответить на такие вопросы, как структурирование всестороннего, основанного на фактических данных пособия по отказу от табака в планах страхования или как поддержать отказ от курения среди населения, страдающего поведенческим здоровьем. CTC предлагает бесплатные углубленные тренинги для фасилитаторов и бесплатные вебинары по самым разным темам, от основ отказа от табака до фармакотерапии, рекомендаций по лечению для особых групп населения и т. Д.Однако CTC не финансируется для предоставления групповых программ отказа от курения на месте. Подробнее об этом проекте здесь.

Первый 5 Калифорния

При финансовой поддержке First 5 California линия помощи курильщикам Калифорнии предоставляет бесплатные никотиновые пластыри квалифицированным абонентам, которые беременны или имеют детей в возрасте 5 лет и младше. Персонал службы поддержки проверяет звонящих, которые запрашивают никотиновые пластыри, на предмет противопоказаний, включая беременность. Для звонящих с противопоказаниями требуется разрешение врача.Чтобы заказать бесплатные материалы, рекламирующие эту услугу, нажмите здесь.

Дети и дым, не смешивайте

Благодарим вас за интерес к Kids и Smoke Don’t Mix. К сожалению, на данный момент программа недоступна. Мы находимся в процессе обновления контента и программирования, чтобы он соответствовал текущим стандартам безопасности. По нашим оценкам, новый курс будет доступен в начале 2021 года. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с [email protected].

курение | Определение, типы, эффекты, история и факты

Курение и здоровье

На заре 20 века самыми распространенными табачными изделиями были сигары, трубочный табак и жевательный табак.Массовое производство сигарет находилось в зачаточном состоянии, хотя курение сигарет начало резко увеличиваться. Согласно девятому изданию Британской энциклопедии Encyclopdia (1888), табачные изделия подозревались в некоторых неблагоприятных последствиях для здоровья, однако табак также считался обладающим лечебными свойствами. Многие ученые и медицинские работники того времени выступали за употребление табака для достижения таких эффектов, как улучшение концентрации и работоспособности, облегчение скуки и улучшение настроения.

К началу 21-го века, напротив, табак стал признан вызывающим сильную зависимость и одной из самых разрушительных причин смерти и болезней в мире. Более того, из-за быстрого роста курения в развивающихся странах в конце 20-го века прогнозировалось, что количество смертей, связанных с курением, в год в 21-м веке будет быстро расти. Например, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подсчитала, что в конце 1990-х годов во всем мире ежегодно происходило около четырех миллионов смертей от табака.Эта оценка была увеличена примерно до пяти миллионов в 2003 году и шести миллионов в 2011 году и, как ожидается, к 2030 году достигнет восьми миллионов в год. Согласно прогнозам, 80 процентов этих смертей произойдет в развивающихся странах. Действительно, хотя употребление табака сокращалось во многих странах Западной Европы и Северной Америки, а также в Австралии, оно продолжало расти в странах Азии, Африки и Южной Америки.

Основной причиной роста числа смертей и случаев заболеваний, вызванных табаком, является резкое увеличение курения сигарет в ХХ веке.За это время на курение сигарет пришлось примерно 80 процентов мирового табачного рынка. Тем не менее, все табачные изделия токсичны и вызывают привыкание. В некоторых регионах мира употребление бездымных табачных изделий является серьезной проблемой для здоровья.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту.
Подпишитесь сейчас

Табачные изделия производятся с различными добавками, которые продлевают срок годности табака, изменяют его характеристики горения, контролируют его влажность, препятствуют вылуплению яиц насекомых, которые могут присутствовать в растительном материале, маскируют раздражающее действие никотина и обеспечивают любые широкого спектра вкусов и ароматов.Дым, образующийся при сжигании табака и этих добавок, состоит из более чем 4000 химических соединений. Многие из этих соединений очень токсичны и по-разному влияют на здоровье.

табак

Сушеные листья табака.

AdstockRF

Основными составляющими табачного дыма являются никотин, смола (твердые частицы, образующиеся при сгорании) и такие газы, как двуокись углерода и окись углерода. Хотя никотин может быть ядовитым в очень высоких дозах, его токсическое действие как компонента табачного дыма обычно считается умеренным по сравнению с действием многих других токсинов, содержащихся в дыме.Основное влияние никотина на здоровье — это его привыкание. Окись углерода оказывает сильное и немедленное воздействие на здоровье. Он легко проходит из легких в кровоток, где связывается с гемоглобином, молекулой красных кровяных телец, которая отвечает за перенос кислорода в организме. Окись углерода вытесняет кислород в молекуле гемоглобина и удаляется очень медленно. Поэтому курильщики часто накапливают высокий уровень окиси углерода, который лишает организм кислорода и создает огромную нагрузку на всю сердечно-сосудистую систему.

Вредное воздействие курения распространяется не только на курильщика. Токсичные компоненты табачного дыма обнаруживаются не только в дыме, который вдыхает курильщик, но и в табачном дыме окружающей среды или пассивном курении, то есть в дыме, выдыхаемом курильщиком (основной поток дыма), и дыме, который поднимается непосредственно от тлеющего дыма. табак (побочный дым). Некурящие, которые регулярно подвергаются воздействию табачного дыма из окружающей среды, подвергаются повышенному риску некоторых из тех же заболеваний, от которых страдают курильщики, включая рак легких и сердечно-сосудистые заболевания.

Законы о чистом воздухе, запрещающие курение сигарет, получают широкое распространение. В 1980-х и 1990-х годах такие законы обычно требовали, чтобы в ресторанах и на рабочих местах были созданы зоны для некурящих. Однако открытие того, что токсины в дыме окружающей среды могут легко распространяться в больших помещениях, привело к гораздо более строгим запретам. С 2000 года во многих городах, штатах и ​​регионах по всему миру, включая Нью-Йорк в 2003 году, Шотландию в 2006 году, Найроби в 2007 году и Чикаго в 2008 году, ввели полный запрет на курение в ресторанах, тавернах и закрытых рабочих местах.Запрет, введенный в 2011 году в Китае, где проживает треть мирового населения, курящего, запретил курение в отелях, ресторанах и других закрытых общественных местах (запрет не включал курение на рабочих местах и ​​не предусматривал штрафов).

Кроме того, целые страны ввели запрет на курение на рабочих местах или в ресторанах или, в некоторых случаях, во всех общественных местах, включая Ирландию, Норвегию и Новую Зеландию в 2004 году и Францию ​​и Индию в 2008 году. В 2005 году Бутан стал первой страной. запретить как курение в общественных местах, так и продажу табачных изделий.

Программа отказа от курения для семей больных раком легких (Проект «Семейные узы») — Просмотр полного текста

Несмотря на то, что рак легких почти полностью связан с курением сигарет, отказ от курения существенно снижает риск рака легких, многие курильщики становятся не имеет значительной мотивации бросить курить. Диагноз терминальной стадии рака легких у близкого человека представляет собой время, когда курящие родственники нуждаются в мерах по отказу от курения и могут быть особенно восприимчивы к ним.

Основная цель исследования — оценить в рандомизированном исследовании влияние вмешательства, ориентированного на преодоление трудностей, в качестве дополнения к современной программе самопомощи для содействия отказу от курения среди родственников больных раком легких. Конкретные цели таковы:

1. Оценить влияние вмешательства самопомощи, ориентированного на преодоление трудностей, на показатели воздержания родственников от сигарет через 2 недели, 6 и 12 месяцев после лечения.
2. Оценить, опосредован ли какой-либо наблюдаемый эффект вмешательства на показатели воздержания от улучшения когнитивных оценок родственника, в частности самоэффективности и воспринимаемого контроля над результатами для здоровья, адаптивных реакций совладания и снижением стресса и депрессии
3. Для оценки экономической эффективности стандартных вмешательств по самопомощи и вмешательств, направленных на преодоление трудностей.

С пациентом с диагнозом рак легких свяжутся и попросят перечислить их родственников (т. Е. Ближайших родственников, дальних родственников, супругов и всех, кого воспринимают как семью), а также спросят о статусе курения каждого из этих родственников. Затем у пациентов будет запрошено разрешение отправить своим родственникам, которые курят, письмо с описанием исследования и указанием номера телефона, по которому можно позвонить, чтобы отказаться от участия. Больные, которые в настоящее время курят, могут получить материалы, которые помогут им бросить курить.

С родственниками, которые не звонят, чтобы отказаться от участия, исследовательская компания свяжется с ними и попросит их принять участие в телефонном опросе. Если есть право и желание, будет получено устное согласие курящих родственников на участие в 20–30-минутном базовом опросе. Во время телефонного разговора у родственников будет возможность отказаться от участия в опросе и принять участие в дальнейшем исследовании.

Первый член семьи, который участвует, будет рандомизирован в одну из двух групп вмешательства: стандартная самопомощь (N = 240) или самопомощь, ориентированная на преодоление трудностей (N = 240).После рандомизации пациенты получат следующее вмешательство:

СТАНДАРТНАЯ ПОМОЩЬ: Курящие родственники получат письмо из клиники, где их родственникам оказывают помощь, чтобы побудить их бросить курить и представить исследование. В специально разработанном буклете, который побуждает родственника бросить курить, будет представлен набор для самопомощи для отказа от курения (например, письменный буклет для прекращения курения, аудиозапись релаксации, никотиновые пластыри, отпускаемые без рецепта, если применимо).

САМОПОМОЩЬ, ФОКУСИРОВАННАЯ НА ПРЕОДОЛЕНИИ СРЕДСТВ: участники этой группы получат письмо из клиники, где их родственники получают помощь (т.е. TOP, MTOP или MTOC), индивидуальный буклет и набор для самопомощи для прекращения курения. Кроме того, эти родственники получат в общей сложности шесть телефонных звонков-консультантов, которые будут доставлены вместе с специально подобранными материалами. Оптимально такие телефонные звонки следует планировать один раз в неделю в общей сложности на шесть недель, чтобы сохранить участие и стимулировать практику и использование навыков, которые были раскрыты во время телефонных звонков. Все звонки должны выполняться за 12-недельный период. Каждый компонент вмешательства будет подчеркивать: значимость диагноза пациента как побуждения к отказу от курения или поддержанию воздержания, а также важность совладания с ситуацией, способствующей успешному отказу от курения.

Все члены семьи будут опрошены на исходном уровне, в течение 2 недель, 6 месяцев и 12 месяцев при последующем наблюдении.

Прекращение коммерческой продажи сигарет — ASH> Действия по борьбе с курением и здоровьем

Project Sunset — это глобальная кампания под руководством ASH, цель которой — убедить политиков отказаться от продажи коммерческих горючих табачных изделий. Он полностью ориентирован на продажу, а не на индивидуальное владение или использование. Кампания включает усилия по устранению социальных, политических и структурных факторов, поддерживающих эпидемию курения, с тем, чтобы положить ей конец в течение определенного периода времени.Проект «Сансет» переключает разговор с контроля смерти и болезней на их устранение.

Определение «коммерческий» позволяет ограничить продажу табачных изделий для священного употребления, особенно среди американских индейцев, считающих табак духовным и лечебным на протяжении многих веков. Название «Project Sunset» происходит от схемы табачной промышленности 1990-х годов по перенормировке курения, которую они назвали «Project Sunrise».

Проект «Закат» основан на понимании того, что табачная эпидемия вызвана действиями табачной промышленности. Никотин вызывает сильное привыкание, а сигареты и другие продукты разработаны так, чтобы вызывать максимальное привыкание. Большинство потребителей табака стали зависимыми в детстве, когда согласие было невозможно. Частично по этой причине кампания полностью сосредоточена на табачной промышленности и ее продуктах, а не на индивидуальном владении или использовании. Правительства несут обязательства в области прав человека при принятии окончательной политики для обеспечения доступа к ресурсам для прекращения употребления табака и поддержки для потребителей табака.

Проект

«Сансет» ориентирован на горючий табак, потому что это форма употребления табака, которая наносит почти весь ущерб здоровью в большинстве стран. В зависимости от национального или местного контекста, лица, определяющие политику, могут захотеть включить бездымные и / или электронные устройства для доставки никотина (ЭСДН) в свой запрет на продажу. В сообществе общественного здравоохранения ведутся дебаты о реакции на ЭСДН; Позиция ASH заключается в том, что мы не должны позволять этим дебатам мешать нам рассматривать продукты, которые, как мы все согласны, убивают при использовании по назначению.

Слева направо: д-р Валери Йергер (UCSR, AATCLC), Лоран Хубер (ASH), Крис Бостик (ASH), Джон Мириш (город Беверли-Хиллз, Калифорния), Кэрол МакГрудер (AATCLC)

Есть несколько «кардинальных правил» для юрисдикций, желающих реализовать Project Sunset. Первый — это период поэтапного внедрения. Это сделано для того, чтобы позволить курящим людям время бросить курить, а розничным торговцам — скорректировать свои бизнес-модели. Период прекращения производства обязательно будет варьироваться в зависимости от юрисдикции. В двух городах США, которые приняли постановления в стиле заката, распространенность курения уже была ниже 9%; следовательно, периоды их прекращения использования составляли от 12 до 18 месяцев.В юрисдикциях с высокой распространенностью этой болезни жизненно важное значение для снижения спроса в рамках подготовки к проекту «Закат» имеет более активная реализация мер, включенных в Рамочную конвенцию ВОЗ по борьбе против табака. Второе правило следует из первого — правительства обязаны помогать в прекращении употребления табака и помогать мелким розничным торговцам. Наконец, ASH не оправдывает запреты на хранение или использование.

ASH сформировал руководящие комитеты экспертов в США и во всем мире для руководства нашей работой над Project Sunset.Есть также отдельные, но параллельные усилия в штате Калифорния, и ASH входит в консультативный комитет штата.

За последние 15-20 лет в борьбе против табака предпринимались и другие «завершающие» усилия, но проект «Закат» отличается тем, что направлен на прекращение продаж. Прошлые финальные конференции и исследования были сосредоточены на определении наилучшей политики по прекращению табачной эпидемии, но мы признаем, что существует ряд потенциальных путей прекращения продаж, доступных правительству, имеющему политическую волю рассмотреть проект «Закат».Никакая «универсальная для всех» политика или набор политик не подходят для каждой юрисдикции. Был предложен ряд мер со стороны предложения — от постоянного повышения возраста покупки до постепенного ограничения до нуля лицензирования розничных торговцев. Главное — выдвинуть план, который предусматривает конец табачной эпидемии, а не просто сокращение смертности и болезней, в то время как табачной промышленности по-прежнему будет разрешено вести смертоносную торговлю.

Табачная промышленность не имеет неотъемлемого права на продолжение продажи своих смертоносных продуктов.Как заключил Датский институт прав человека, «не может быть никаких сомнений в том, что производство и сбыт табака несовместимы с правом человека на здоровье». Проще говоря, продажа потребительского продукта, вызывающего привыкание и смертельного, неприемлема и должна быть прекращена.

Национальный руководящий комитет *
Дуг Бланке , Правовой центр общественного здравоохранения Юридической школы Митчелл Хэмлайн
Джон Блум , консультант
Крис Бостик , Действия по борьбе с курением и здоровьем
Lauren Czaplicki Школа общественного здравоохранения Блумберга Университета Хопкинса
Дик Дейнард , Институт пропаганды общественного здравоохранения Северо-Восточного университета
Стейси Гагосян , Инициатива правды
Лоран Хубер , Действия по борьбе с курением и здоровьем
Др.Эндрю Хайленд , Комплексный онкологический центр Розуэлл-Парк
Джеки Каслоу , Фонд Native Star
Джоэл Лестер , Юридический центр общественного здравоохранения Юридической школы Митчелла Хэмлина
Рут Мэлоун , Калифорнийский университет — Сан-Франциско
Dr.