Самогипноз вспомнить забытое: Гипноз для восстановления события — Школа традиционной культуры Истоки и Корни

Содержание

Гипноз для восстановления события

Почему удается вспомнить под гипнозом? Для начала, необходимо узнать, как функционирует память. Еще около 20-30 лет назад многие ученые считали, что мозг человека, а именно его отдел – сознание, отлично отслеживает происходящее с нами. Недавние исследования показали, что эта точка зрения не совсем точна. Память на самом деле чрезвычайно подвержена ошибкам и способна на искажения. Более того, когда мы что-то сознательно вспоминаем, это не аналогично тому, что вытащить файл из папки на компьютере, чему люди привыкли верить. Восстановление информации из памяти – реконструктивный процесс. Мы берем кусочки запомненных сведений и сознательно стараемся воссоздать то, что произошло. Получаемая при этом «картинка» может кардинально отличаться от событий, которые в реальности происходили. На то, какой станет «история», влияет множество факторов: физическое самочувствие, настроение, внешние условия, образ жизни в целом. По этим причинам наши воспоминания о конкретных обстоятельствах могут со временем меняться.

Масштабные исследования предоставили доказательства, как на кого-то можно повлиять, чтобы те поверили тому, что с ними реально произошло и тому, чего вовсе и не было. Исследователи предложили испытываемым вымышленные ситуации, которые они изначально отрицали, но в которые стали верить через несколько недель проведения работы над их сознанием и подсознанием. Не все особы, принявшие участие в эксперименте, были внушаемы, но более четверти испытываемых интегрировали предлагаемую информацию в свою память, забывая, откуда она взялась, и придумывая гораздо больше деталей, что со временем не дало возможности конкретизировать предоставленные сведения.Они сознательно создавали для себя такую «картинку», которая была им выгодна и удобна. В то же время испытываемые не могли описать пошагово события, которые с ним происходили в прошлом, поскольку у них не было доступа к информации, вытесненной и хранящейся в глубинном пласте психики – подсознании.

эффективность гипнотического воздействия на воспоминания, как проходят сеансы

Всю жизнь наш мозг обрабатывает неиссякаемый информационный поток. Может ли наша память хранить «мегабайты» информации? Конечно же, нет. Мелкие, непримечательные события, происходящие на автомате, стираются быстро и безвозвратно. А вот важные события мы можем легко воспроизвести. Иногда происходят такие ситуации, когда нужно вспомнить что-то важное, но достать информацию из памяти невозможно. Тогда на помощь приходит гипноз. Этот мощный инструмент воздействует на человеческое подсознание таким образом, что он отпирает двери «хранилища» памяти, выдавая нужную информацию. Но важно понимать, для чего это нужно. Как утверждают опытные гипнотерапевты, прошлое не всегда нужно ворошить.

Гипноз, как метод вспомнить забытое старое

Гипноз — мощный инструмент с большими возможностями. Метод позволяет максимально сконцентрироваться на одном событии или предмете, блокируя постороннюю информацию. За рубежом уже много лет используют влияние гипноза на воспоминания. С его помощью раскрыто много тяжелых преступлений.

Как же с помощью гипноза вспомнить то, что забыл? Изначально следует найти хорошего специалиста, обладающего большим опытом. За квалифицированной помощью вы можете обратиться к гипнотерапевту со стажем Батурину Никите Валерьевичу.

Регрессионный гипноз направлен на воспроизведение важных моментов, которые забылись, но продолжают оказывать влияние на сегодняшнюю жизнь. Извлекая нужную информацию из подсознания, человек снова ее переживает, анализирует, прорабатывает. Гипнорепродукцию используют для лечения фобий, страхов, депрессий. Чаще всего речь идет о психотравмах детства, оставивших определенный отпечаток на поведении взрослого человека.

Основная цель гипноза — вспомнить забытые моменты. Он оживляет события, влияющие на психоэмоциональное состояние, причем неважно, отрицательные они или положительные. Также с помощью гипноза можно вспомнить факты, которые запоминаются значительно хуже ярких моментов.

В каких случаях гипноз эффективен

Использование гипноза для того, чтобы вспомнить важные события жизни, началось вначале XIX века. С тех пор его успешно применяют психотерапевты, помогая пациентам улучшить качество жизни. Многочисленные исследования утверждают, что с помощью гипнотерапии можно вспомнить следующее:

шоковые моменты, которые вызвали сильную встряску;
эмоционально окрашенные события. Если вы увидели, как другой человек записывает на бумаге адрес или пароль, через короткое время ваша память полностью сотрет данную информацию, поскольку она не окрасилась эмоциями. Но если пароль вы записывали самостоятельно, при этом нервничали или переживали, вспомнить под гипнозом содержимое записи получится;
с момента события прошли сутки. Даже если действие осуществлялось на автомате и без эмоций, его можно извлечь из оперативной памяти;
если нужно вспомнить эпизод, который происходил под действие алкогольного опьянения. Но при условии, что человек не злоупотребляет спиртным. В гипнотерапевтической практике известно много случаев, когда таким способом находились автомобили, которые владельцы оставляли в самых неожиданных местах.

Вспомнить под гипнозом можно также события, вызвавшие шок, испуг. Их корни обычно растут из прошлого. Это может быть изнасилование, авария и даже операции под наркозом. Но если во время травмы произошло органическое поражение мозга, вспомнить не получится.

Гипноз — исключительно добровольная процедура. Заставить воспроизводить фрагменты жизни против собственной воли невозможно. Для полного погружения в транс, гипнотерапевт и человек должны действовать согласовано. Последний оставляет за собой право противоречить указаниям ведущего и при желании прекратить сеанс.

Обратите внимание! Распространенное мнение о том, что человек не контролирует себя во время гипноза, ошибочное. Даже глубокое гипнотическое погружение не лишает возможности слышать и контролировать происходящее вокруг. Во время сеанса остается субъективное ощущение того, что при малейшем желании сеанс можно прекратить.

Главным всегда остается человек, нуждающийся в помощи. Без его усилий вспомнить события невозможно. Гипнолог играет роль помощника, дающего подсказки и советы. Он не воздействует на психику гипнотируемого, и не навязывает ему своих идей. Если внутреннего настроя на поиски информации нет, то гипноз неэффективен.

Отзывы о применении гипноза

Пермские сыщики уже давно пользуются услугами профессиональных гипнотизеров. Такое сотрудничество помогло раскрыть десятки дел. Свидетелей преступлений добровольно гипнотизируют, после чего те воспроизводят события, которые уже давно стерлись из памяти.

К гипнорепродукции сотрудники Пермского Следственного комитета решили прибегнуть при расследовании серийных убийств в городе Соликамск. Преступник жестоко убивал людей на протяжении 10 лет. Сыщики долгое время не могли выйти на маньяка, который тщательно готовился к преступлениям и не оставлял никаких следов. Фотоработы, которые составлялись в процессе поиска, были малоинформативны и практически не оставляли шансов на успешное завершение дела. Тогда Следственный комитет при прокуратуре РФ решил для раскрытия преступлений использовать все возможные методы, одним из которых оказался гипноз.

Свидетели, видевшие преступника в течение каких-то мгновений, смогли с максимальной точностью вспомнить под гипнозом его черты. На этом основании был составлен фотопортрет, и серийного убийцу удалось найти. Им оказался Александр Геращенко, замначальник караула пожарной службы.

Доказательства, полученные в результате сеансов гипноза, легли в основу обвинения. Что интересно, обвиняемый их не оспаривал. Таким образом, убийца был приговорен к пожизненному лишению свободы. А экспериментальный метод, который основывался на гипнорепродукции, получил широкое применение среди криминалистов.

Можно приводить много примеров и отзывов о том, как с помощью гипнотерапии были извлечены из памяти воспоминания, позволившие восстановить справедливость, наказать преступников и оправдать невиновных, освободиться от страхов, фобий и прочего. Все это лишний раз подтверждает высокую эффективность гипнорепродукции и ее положительное влияние на память.

Противопоказания

Воспоминания под гипнозом не имеют ничего общего с процедурой «Полиграф». При погружении в транс у человека сохраняется сила воли и контроль всего происходящего. Если говорить проще, то гипнорепродукция не подходит для того, чтобы привести на сеанс человека, уличенного в каких-то «неблагородных» действиях, например, неверного супруга или вора. Ни один специалист, если он не жулик, не возьмется за такую работу. Принцип гипнотерапии основывается только на желании человека. Если вы не хотите раскрывать информацию, никто не сможет вас заставить.

Второй важный момент заключается в том, что не все события нужно вспоминать. Прежде чем решится на этот шаг, подумайте, как он отразится на вашей дальнейшей жизни. Чувства унижения и позора, наш мозг блокирует с целью возможности существования человека. В противном случае многие сходили бы с ума. Поэтому подумайте дважды, нужны ли вам такие воспоминания. Несмотря на то, что травмирующие события часто «достают» с целью их анализа и проработки, не всегда такая терапия является действенной. В жизни каждого человека есть моменты, которые лучше не «распаковывать», тем более, если они удачно забылись. Многие профессиональные гипнотерапевты придерживаются мнения, что травмирующие воспоминания надо лечить, а не вытаскивать наружу.

Распространенные мифы о гипнозе

Гипноз имеет как приверженцев, так и противников. Можно привести сотни примеров, когда метод помогал людям, избавляя от тяжелых болезней. Но также можно привести примеры, когда метод оказывался неэффективным. Это связано с плохой гипнабельностью пациентов, скептическим отношением к сеансам и прочим. Таким образом, распространилось много слухов и мифов о данном методе.

Миф №1. Воспоминания, воспроизводимые при гипнозе, всегда правдивы.

В нашей памяти не всегда фокусируются точные данные. Воссоздавая события, человек подчиняется знаниям и текущей информации на данный момент. Воспоминания могут меняться под действием внушения. Также наша память подвержена другим искажениям, например, раздутому или упрощенному воображению. Кроме того, воспоминаниям свойственно накладываться друг на друга, искажая таким образом реальность.

Все это подтверждает тот факт, что гипнотические воспоминания подчиняются тем же законам, что и обычные. В состоянии транса можно обострить память, но ни один гипнотерапевт не даст 100% гарантию точности воспоминаний.

Миф №2. Гипноз не воздействует на память.

Бытует мнение, что вспомнить под гипнозом можно ровно то, что можно вспомнить без него. Но это не так. Исследования довели, что состояние транса расширяет объем воспоминаний, увеличивая тем самым количество правдивой и ложной информации.

Миф №3. Гипноз одинаково влияет на воспоминания всех людей.

Действенность метода повышает гипнабельность человека, а не применение процедуры как таковой. Практика показывает, что у людей, плохо поддающихся гипнозу, всплывает меньше ложной информации, чем у высокогипнабельных индивидов. Также стоит отметить, что при наличии давней травмы, которую человек пытается вылечить с помощью гипноза, всплывает больше ложной информации.

Миф №4. Если человек знает о псевдовоспоминаниях, во время сеанса лживых фактов будет меньше.

Это неверное утверждение. Много случаев, когда людей предупреждали о возможности ложной информации, но это не повышало действенность процедуры. Гипнотируемые воспроизводили псевдовоспоминания во время сеанса и после него. Тем не менее, психотерапевты утверждают, что предупрежденные люди извлекают из памяти больше достоверных фактов. Поэтому многие гипнологи перед сеансом дают краткую «инструкцию», повышающую действенность процедуры.

Миф №5. Под влиянием гипноза события вспоминаются до малейших мелочей.

С большой вероятностью факты будут подвержены искажениям, особенно если с тех пор прошло много времени. Если рассматривать гипноз как инструмент раскрытия преступлений, то с его помощью можно воспроизвести черты преступника, его фактуру, но в процессе сеанса свидетели могут выдавать много ложной информации. Гипноз дает свободу мышлению, и никто не знает, как далеко занесет того или иного человека.

Таким образом, использование гипнорепродукции как вспомогательного инструмента при раскрытии преступлений, должно подтверждаться реальными и проверенными фактами.

Миф №6. В состоянии вспоминаются прошлые жизни.

Посещение предыдущих жизней — это одно из направлений гипноза, когда человек может подвергнуться таким далеким воспоминаниям. Так утверждают представители этого направления. До сих пор не найдено ни одного доказательства, которое бы подтверждало этот факт. Напротив, существует много опровержений. Проверяя информацию, которую предоставляли участники эксперимента, ученые установили ее ложность. Например, один человек заявил, что в прошлой жизни был Альбертом Энштейном, но при этом не смог назвать ни одного правильного события из жизни физика.

Гипнотируемые, предварительно получившие информацию о прошлой жизни, воспроизводили в памяти ранее предоставленные факты, что лишний раз доказывает неэффективность метода.

Миф №7. Гипноз — мощный инструмент влияния на память.

Действительно, гипнорепродукция оказывает влияние на память, иногда даже стирая определенные фрагменты жизни. Но это влияние равносильно тому, которое оказывает психотерапевт на своих сеансах. Поэтому не стоит переоценивать возможности гипноза.

Таким образом, каждый вправе сам решать, воспользоваться услугами гипнотерапевта или обойти стороной. Но метод работает, причем успешно. Гипноз на протяжении многих лет применяют в терапевтических целях. С его помощью можно избавиться от множества психических и физических заболеваний. Даже в тех случаях, когда официальная медицина бессильна.

Забытые события, словно невидимые нити, могут тащиться за человеком всю жизнь, лишая возможности дышать полной грудью. Единственный выход в этом случае — вспомнить под гипнозом травмирующие факторы, а затем навсегда освободиться от негативного влияния с помощью психотерапевта.

Как вспомнить забытое — изучаем обстоятельно

Американские нейробиологи выяснили, что человеческий мозг может вместить 1024 терабайт информации, но как часто людям бывает трудно вспомнить то, что они забыли или выучили только что!

Блок: 1/13 | Кол-во символов: 184
Источник: https://ideales. ru/psihologiya/kak-vspomnit-to-chto-zabyl-tolko-chto.html

Эффективные способы воскрешения воспоминаний

Психологи отмечают, что чаще всего человек забывает какую-то мелкую, незначительную информацию, которая в будущем может ему пригодиться. В таких ситуациях лучший способ воскресить воспоминания — сосредоточиться на событии. Необходимо вспомнить, как, при каких условиях человеку была сообщена нужная информация. Далее следует припомнить детали разговора, своего местонахождения. По этим ассоциативным связям мозг сумеет воскресить и все остальные детали.

Какие же еще способы воспроизведения забытых воспоминаний существуют?

Психологи советуют перестать на время думать о забытом. Нужно посвятить время выполнению бытовых задач или отвлечься за чтением книги. Мозг продолжит работать над забытыми фрагментами, вскоре подарив человеку необходимую отгадку.
В таких ситуациях рекомендуется медитировать: нужно расслабиться, закрыть глаза и постараться освободить свой разум. Медитация помогает избавиться от влияния факторов извне, отвлекающих от нужной информации.
Еще один способ воскрешения воспоминаний — воссоздание изначальной обстановки. Человеку необходимо включить ту же музыку или тот же фильм, что он смотрел во время забытого фрагмента. Восстановленный ассоциативный ряд обязательно поможет в подробностях воскресить тот день.

Если человек не может вспомнить конкретное событие, но знает, что ему предшествовало, необходимо двигаться пошагово. Следует вспомнить, как начинался нужный разговор или день, когда произошло забытое событие. Далее человеку необходимо постепенно воскрешать мелкие события того дня, чтобы постепенно прийти к отгадке. В результате, решение проблемы будет найдено за короткое время.

Эффективный способ борьбы с такими провалами — это медитация. Спокойная, расслабляющая музыка, закрытые глаза и освобождение своего мозга от разнообразных воспоминаний — все это помогает человеку отвлечься от мешающих ему эмоций и событий. Подобная медитация может и не помочь в деле воскрешения воспоминаний, но зато всего за 10-15 минут избавит от стресса.

Некоторым людям помогает совершенно иной способ, а именно занятия активным спортом или танцами. Во время пробежки или бокса человек сосредотачивается на работе своего тела, а вот мозг продолжает обдумывать неразрешенную задачу. В результате, после изнурительной тренировки решение находится само, как по взмаху волшебной палочки.

Как в подробностях вспомнить то, что забыл, если это не дает покоя? Довольно часто забытая информация так мучает человека, что он буквально не может найти себе места. В таких ситуациях необходимо отвлечься, на время уйти от решения вопроса, уделяя внимание посторонним вещам. Такое отвлечение мозга срабатывает практически всегда, и уже через пару минут человеку приходит в голову нужное слово, потерянное воспоминание.

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 2764
Источник: http://PsySovet24. ru/459-kak-vspomnit-to-chto-zabyl/

Информация

Информацию чаще всего забывают потому, что, как ни странно, слишком старались ее запомнить. Учили-учили и переучили. Что делать?

Во-первых, вспомни, какой метод ты использовала для запоминания: записывала, рисовала картинки, слушала подкаст или просто читала.

Во-вторых, вспомни, что тебя окружало: звуки, запахи, ощущения. Обычно ассоциации помогают вспомнить материал во время устного ответа.

Если ты забыла, как пишется формула или слово, просто возьми в руки карандаш и начни писать – руки сами вспомнят.

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 515
Источник: http://www.ellegirl.ru/articles/layfhak-kak-byistro-vspomnit-to-chto-zabyila/

Как запоминать информацию, чтобы в будущем ее не потерять

Если человек часто сталкивается с внезапными провалами в памяти, ему необходимо поработать над процессом правильного запоминания. Тут психологи дают следующие советы:

нужно всегда связывать воспоминание с конкретным местом, например, с кафе или кинотеатром, где оно было получено, ведь тогда его проще будет воскресить;
важную информацию, которую нужно запомнить, следует повторить сразу же после ее получения;
информацию нужно связывать с теми сведениями, что уже имеются у человека, используя ассоциативный ряд.

Многие психологи советуют тренировать свою память, создавая так называемые «чертоги разума». Данной техникой воспроизведения нужной информации пользовался Шерлок Холмс в знаменитых детективных романах. Сыщик связывал все полученные факты, даже мелкие детали в единую канву, добиваясь того, что одно воспоминание вытекало из другого.

Чтобы обучиться технике «чертоги разума», человеку необходимо обращать внимание на все окружающие его детали, на любые происходящие с ним мелочи. Далее эти воспоминания нужно фиксировать с помощью ассоциаций, каждый день припоминая их в подробностях. Психологи утверждают, что такая техника помогает развить интеллектуальные и аналитические способности. Однако обучаться и постигать ее со всеми нюансами придется несколько лет.

Нельзя забывать и про чисто физиологические потребности организма. Так, за нормальную переработку информации, и ее сохранение отвечают нейроны. Если человек мало спит или редко отдыхает, нейроны его мозга замедляют свою работу или вовсе погибают. Именно поэтому, вспомнить забытое становится практически невозможно. В таких ситуациях психологи советуют отдохнуть несколько часов, после чего потерянные сведения обязательно появятся.

В состоянии сильного стресса можно даже не пытаться вспомнить потерянные сведения. При неустойчивом эмоциональном состоянии новые воспоминания фиксируются плохо, да и старые не воспроизводятся. В таком случае человеку нужно успокоиться и расслабиться. Как только работа его нервной системы придет в норму, нужная информация тоже объявится.

Мозг человека — сложный механизм, который иногда дает сбои. В результате, человек просто не может воспроизвести те сведения, что хранятся в его долговременной памяти. Однако отвлекаясь на иные события, уделяя время медитации и спорту, человек сможет воспроизвести даже самые мелкие детали, увиденные или услышанные когда-то.

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 2425
Источник: http://PsySovet24.ru/459-kak-vspomnit-to-chto-zabyl/

Местоположение

Классический пример – наушники. Многие забывают их или зарядное устройство в самых неожиданных местах, а потом не могут вспомнить, где оставили.

Первым делом подумай, куда ты обычно кладешь наушники. В какой карман куртки или сумки? В какую часть письменного стола?

Затем вспомни, что ты делала после того, как якобы положила их в нужное место. Куда пошла, с кем разговаривала, о чем еще думала в тот момент, какую музыку слушала или хотела послушать? Чем больше деталей ты вспомнишь, тем быстрее найдешь пропажу.

Еще один хороший метод – обойти комнату так, как ты делаешь это обычно. Просто пройдись по привычному маршруту. Если и это не поможет, воспроизведи события не в хронологическом порядке, а в обратном. Обычно мозг в процессе перезагружается и лучше концентрируется на деталях.

В крайнем случае просто вернись туда, где в последний раз видела нужную тебе вещь, и вспомни, что собиралась с ней делать. Один из способов точно поможет.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 953
Источник: http://www.ellegirl.ru/articles/layfhak-kak-byistro-vspomnit-to-chto-zabyila/

Противопоказания

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 1295
Источник: https://ProPanika.ru/gipnoz/kak-vspomnit-chto-zabyl-s-pomoshhyu-gipnoza/

Пароль

Пароли забывают особенно часто. Если ты уже перепробовала несколько вариантов, и никакой не подходит, а способа восстановить доступ нет, используй специальный алгоритм.

Первым делом подумай, что ты обычно ставишь на пароль: цифры, буквы, слова? Выпиши наиболее вероятные варианты на лист бумаги.

Затем постарайся вспомнить, что ты делала и о чем думала в момент регистрации. Ассоциации, напоминаем, – мощная штука. Сопоставь ассоциации с паролями на листе и подумай, какой было бы наиболее удобно вводить, и найдешь нужный.

С логином та же система – подумай, с кем ты себя ассоциируешь. Потому что в качестве логина обычно используют либо почту, либо имя и фамилию (что сложно забыть), либо прозвище или имя персонажа. Их и воспроизводи в памяти.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 749
Источник: http://www.ellegirl.ru/articles/layfhak-kak-byistro-vspomnit-to-chto-zabyila/

Распространенные мифы о гипнозе

Миф №1. Воспоминания, воспроизводимые при гипнозе, всегда правдивы.

Миф №2. Гипноз не воздействует на память.

Миф №3. Гипноз одинаково влияет на воспоминания всех людей.

Миф №4. Если человек знает о псевдовоспоминаниях, во время сеанса лживых фактов будет меньше.

Миф №5. Под влиянием гипноза события вспоминаются до малейших мелочей.

Миф №6. В состоянии вспоминаются прошлые жизни.

Миф №7. Гипноз — мощный инструмент влияния на память.

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 4622
Источник: https://ProPanika.ru/gipnoz/kak-vspomnit-chto-zabyl-s-pomoshhyu-gipnoza/

Человек

Вы виделись. Точно же виделись! Вот только когда и где? И вообще, как его зовут? Бывает, что с тобой здороваются, а ты отвечаешь машинально, не особо понимая, кто это был. Хуже, если человек продолжает диалог, а ты стоишь и не можешь понять, откуда вы знакомы. Чтобы не попадать в неловкие ситуации, постарайся вспомнить имя.

Для этого мысленно перебери все буквы алфавита и определи наиболее подходящую. Затем вспомни, какие места у тебя ассоциируются с собеседником. Какие звуки, мысли, запахи и цвет. Если напрячь память, имя всплывет само собой.

Еще легче будет, если ты вспомнишь, кто вас друг другу представил: просто вспомни третьего собеседника и момент, как он выговаривает имя. Должно сработать.

Если речь об актере или знаменитости, то тут все просто: вспоминай фильмы, в которых он играл, песни, которые пел, его вторую половинку, мероприятия и одежду, в которой он на них был. Имя вспоминается очень быстро – проверено.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 936
Источник: http://www.ellegirl.ru/articles/layfhak-kak-byistro-vspomnit-to-chto-zabyila/

Как вспомнить имя человека: метод зацепок

Чтобы вспомнить имя нужного человека не составляло труда, нужно при знакомстве с ним нарисовать в своем воображении предмет, который бы начинался на такую же букву, что и его имя. Например, Борис — баян, Григорий — груша. Затем связать его имя с придуманным образом и запомнить его.

Если на начальную букву возможно несколько имен (Андрей, Алексей), то нужно использовать первые 2-3 буквы и, соответственно, придумать такое же количество ассоциаций: Андрей — Аптекарь Нарядный или Арбуз Надутый, Алексей — Апельсин Лакированный, Василий – Веселый Актер, Владимир – Ворона Ласковая.

Блок: 6/13 | Кол-во символов: 621
Источник: https://ideales.ru/psihologiya/kak-vspomnit-to-chto-zabyl-tolko-chto.html

Прошлое

Мы с тобой еще не настолько стары, чтобы сидеть в кресле-качалке и рассказывать внукам байки из детства или юности, так что запоминай на будущее, как вспомнить давний эпизод.

Для начала восстанови в памяти отдельные образы, пусть они всплывают в голове, как разрозненные картинки.

Затем начинай тянуть за каждую из ниточек, вспоминая подробности: что было до и после этого эпизода? Что спровоцировало ту или иную реакцию, какое действие или слово? Далеко не всегда таким образом можно вспомнить какое-то происшествие, но попробовать стоит.

А чтобы ничего не забывать (или забывать реже), нужно тренировать память.

Вот тебе несколько советов напоследок:

Начни учить стихи. Некоторым это покажется скучным и банальным, но именно так учителя развивают нашу память (Да, мы учим Лермонтова не потому что он очень нравится Тамаре Васильевне. Хотя, все возможно…). Если не нравятся стихи – учи отрывки из прозы.
Ежедневно прокручивай в голове события прошедшего дня. Нет, мы не про мемы из , где мозг не дает уснуть, потому что думает «О НЕМ». Постарайся прокрутить весь день начиная с пробуждения и заканчивая отходом ко сну. Это полезно и для памяти, и для анализа личной эффективности.
Во время прогулки или дороги домой/на учебу попробуй запоминать цифры и производить с ними математические расчеты. Отнимай номера домов от скорости, указанной на дорожном знаке, прибавь к этому цифру с куртки вон того прохожего, подели это все на номер проезжающей машины. Поначалу будет сложно, зато пароли ты точно больше забывать не будешь.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 1525
Источник: http://www.ellegirl.ru/articles/layfhak-kak-byistro-vspomnit-to-chto-zabyila/

Как вспомнить забытое слово с помощью синонимов

Восстановить в памяти нужное слово поможет следующий алгоритм действий:

Успокоить дыхание.
Войти в состояние душевного равновесия.
Найти синоним искомого слова.
При затруднении описать себе значение этого слова.
Проговорить синоним или описание вслух.
Постараться вспомнить из каких звуков оно состояло, на какую букву начиналось.
Это будет легче сделать, перебирая в памяти поочередно каждую букву алфавита.
При неудаче отвлечься на некоторое время и повторить алгоритм действий до получения результата.

Блок: 7/13 | Кол-во символов: 543
Источник: https://ideales.ru/psihologiya/kak-vspomnit-to-chto-zabyl-tolko-chto.html

Как вспомнить, где спрятал деньги: медитация

Сама по себе ситуация, когда человек не может вспомнить местонахождение денежного тайника, является для него стрессом, который усложняет процесс извлечения нужной информации. Успокоиться и привести ум в равновесие поможет медитация, которую можно записать на диктофон или воспроизвести по памяти (главное уловить ее суть).

Обычная медитация

Если человек забыл и не может вспомнить куда положил деньги только что или месяц назад, то стоит выполнить несколько расслабляющих упражнений, так как в эмоциональном состоянии найти что-либо невозможно.

Действия:

Уединиться в тихом спокойном месте, в котором комфортно находиться (тепло, не душно). При желании включить негромкую спокойную музыку.
Принять удобное положение тела: лежа (поза трупа) или сидя на полу, стуле.
Отследить положение спины — она должна быть прямая.
Начать наблюдение за дыханием. Сделать глубокий вдох через нос и плавный выдох через рот.
Представить, как с каждым выдохом из тела уходит тревога и усталость, со вдохом в организм поступают потоки: «С каждым выдохом мое тело расслабляется, с каждым вдохом мое тело наполняется теплом и спокойствием».

Сосредоточиться на кончиках пальцев ног, ощутить в них приятное тепло и тяжесть. Распространить его выше по телу в ступни, лодыжки, колени, бедра, спину, живот, грудь, плечи, шею, голову. Добиться полного мышечного расслабления.
Не выходя из этого состояния, вспомнить в мельчайших деталях, как выглядели спрятанные деньги, какого достоинства были купюры, их цвет, старые они были или новые, какие ощущения возникали в руках при их пересчете, откуда появились эти деньги (заработали, подарили, нашли).
Мысленно взять деньги в руки. Совершить виртуальную прогулку с ними, найдя в уме место, где их лучше спрятать.
Положить туда купюры. Именно там после сеанса расслабления и следует искать денежный тайник.
Начать медленный выход из медитации (резко вскакивать на ноги и бежать к найденному тайнику нельзя). Важно отследить свое дыхание. С каждым вдохом и выдохом все больше ощутить свое физическое тело.
Медленно открыть глаза. Принять привычное положение тела.

Медитация луч

Психологи рекомендуют другой альтернативный вариант — медитация Луч. Она заключается в следующем: после этапа расслабления и мысленного представления денег визуализировать из точки третьего глаза светящийся луч. Просканировать им пространство вокруг. В том направлении, где луч начнет пульсировать, изменит цвет и свою толщину и нужно искать спрятанные деньги.

Блок: 8/13 | Кол-во символов: 2483
Источник: https://ideales.ru/psihologiya/kak-vspomnit-to-chto-zabyl-tolko-chto. html

Как вспомнить события после пьянки — самогипноз

Наркологи уверены, что после сильного алкогольного опьянения практически невозможно восстановить в памяти происходившие события, однако гипнотизёры утверждают, что вспомнить можно все, даже то, что человек забыл после периода сильного запоя. Как вариант, они предлагают использовать самогипноз, который не требует присутствия специалиста и является абсолютно безвредным методом.

Приступить к нему можно будет только после того, как выпитый накануне алкоголь перестанет оказывать воздействие на организм. Человек почувствует себя отдохнувшим и бодрым.

Техника самогипноза:

Удовлетворить физиологические потребности организма.
Выбрать комфортное место проведения сеанса. Исключить посторонний шум (при самогипнозе не используется музыка).
Удобно устроиться в кресле или на стуле, облокотившись на спину. Проводить сеанс лежа специалисты не рекомендуют.
Руки свободно положить на колени. Стопы поставить на пол.
Максимально расслабить тело. Чтобы это было легче сделать, можно воспользоваться дыхательными техниками или мысленной визуализацией.

Дыхательная техника

Сделать глубокий медленный вдох через нос и еще более медленный выдох через рот. Дышать таким образом, пока в теле не появится ощущение тяжести и полного расслабления. Веки становятся тяжелыми, глаза закрываются сами собой.

Визуализация

Представить в помещении светящуюся точку, сконцентрироваться на ней, мысленно произнося: «Мое тело расслабляется все больше и больше, веки тяжелеют, мой ум все глубже и глубже входит в измененное состояние». Фразу повторять до состояния расслабленности и желания закрыть глаза.

Представить себя находящегося в лифте. Каждый этаж, загорающийся на табло, приближает память человека к интересующим его событиям. Первый этаж — самые первые воспоминания о событиях. Второй — следующие и далее до полного воссоздания картины происшедшего. Начать мысленное возвращение на лифте.

Каждый этаж приближает сознание к реальности:

Последний этаж.
Дождаться остановки лифта.
Выйти из него.
Открыть глаза.
Не торопясь, прийти в себя.

Следует заметить, что самогипноз невозможно освоить с первого раза. Чтобы овладеть этой техникой, понадобится провести как минимум 10 самостоятельных сеансов. В результате самогипноза человек сможет не только вспомнить забытые события, но и существенно улучшить свою память и даже избавиться от вредных привычек.

Блок: 9/13 | Кол-во символов: 2358
Источник: https://ideales.ru/psihologiya/kak-vspomnit-to-chto-zabyl-tolko-chto.html

Как запомнить номер телефона: меняем цифры на буквы

Как вспомнить то, что забыл только что, хочет знать каждый. Даже самый сложный номер телефона можно вспомнить, поменяв цифры на буквы.

К цифрам от 1 до 9 нужно привязать букву, с которой начитается обозначающее цифру слово:

0 — Н,
1 — О,
2 — Д,
3 — Т,
4 — Ч,
5 — П,
6 — Ш,
7 — С,
8 — В,
9 — Е (потому что Д уже занята!).

Далее нужно попробовать заменить цифровой ряд телефонного номера на буквенный. Например: 9628648240 получится ЕШДВШЧВДЧН. На каждую букву придумать ассоциации — такие слова, чтобы поставленные рядом, они позволили составить какую-нибудь фразу. Чем нелепее и смешнее она будет, тем легче будет потом ее вспомнить.

ЕШДВШЧВДЧН (9628648240) получится: Ехал Швед, Датчанин, Венгр В Шевроле Через Воду Для Чудесной Награды. Вспомнить забавную фразу намного легче, чем ряд цифр, а нарисованную в воображении картину веселой троицы на Шевроле, спешащей за чудесной наградой, совсем просто.

Есть еще несколько вариантов, аналогичных этой технике. Специалисты по мнемонике, изучающие правила и приемы запоминания, считают, что к цифрам правильнее привязать только согласные или гласные буквы, основываясь на личных ассоциациях каждого человека. Можно даже использовать не одну, а две буквы, чтобы вариантов составления фраз было больше.

Блок: 10/13 | Кол-во символов: 1284
Источник: https://ideales. ru/psihologiya/kak-vspomnit-to-chto-zabyl-tolko-chto.html

Что такое метод абстрагирования и в чем его польза

Абстрагирование (от латинского языка «abstractio» — отвлечение) означает выделение сути или какого-то одного особого признака в событии, предмете, полученной информации. Метод помогает определять главное и концентрироваться на нем, отбрасывая при этом все неважное и второстепенное.

Умение абстрагироваться позволяет человеку сфокусироваться на учебе, выполнении заданий при наличии отвлекающих факторов и четко двигаться к поставленной цели, не обращая внимания на препятствия. Овладевшему методом абстрагирования человеку вспомнить то, что только что забыл, как можно скорее, будет легко. Ведь его внимание не рассеивается и всегда направлено на то, что с ним происходит.

Блок: 11/13 | Кол-во символов: 722
Источник: https://ideales.ru/psihologiya/kak-vspomnit-to-chto-zabyl-tolko-chto.html

Тренировка памяти: техника «чертоги разума»

«Чертоги разума» (Локация, Римская комната, Дворец Цицерона) — один из самых эффективных способов запоминания и тренировки памяти.

Он позволяет усвоить большой объем информации за короткий период времени и как можно быстрее вспомнить то, что выучил или только что забыл. Его эффективность зависит от регулярной практики и повторения. Сами чертоги представляют собой воображаемое пространство, куда человек мысленно помещает нужную информацию.

Методика работы с техникой:

Придумать комнату, дворец или другое помещение, где будет храниться информация. Станислав Матвеев (автор книги «Феноменальная память») советует использовать в качестве чертогов хорошо знакомое место: собственную квартиру, дом, любимое кафе или привычную дорогу на работу, любимую аллею в парке. Образ хорошо знакомого места позволит существенно сократить время на освоение техники.

Разбить пространство на необходимое количество секторов. Например, если нужно запомнить имена и номера телефонов, то будет достаточно двух секторов. Кухня — имена, телефоны — зал.
Определить маршрут, по которому в дальнейшем будет происходить мысленное путешествие. Он всегда должен быть один и тот же.
Решить, какие объекты (опорный пункт, локации) будут хранить информацию. Вначале достаточно выбрать не более 10-15 объектов. Они должны существенно отличаться друг от друга. Так, например, нельзя использовать один и тот же стул в разных местах воображаемого пространства.
Взять ручку, лист бумаги, нарисовать примерный план чертогов и места расположения локаций. Изучить схему.

Убедиться, что запомнилось все правильно.
Определить, используя ассоциации, что именно будет храниться в каждом месте локации. Например, если нужно запомнить имена то, мысленно оказаться на кухне (имена) и Маше, которая любит кофе, определить локацию в чашке. Коле, который никогда не опаздывает —в часах. Мише, обожающему играть в карты, на коврике и т.д. Чем абсурднее будет ассоциация, тем лучше.
Придумать историю с участием полученных персонажей в том порядке, в котором они располагаются в воображаемых чертогах. Например, запоминая имена, благородный рыцарь (тот, кто вспоминает) оправляется на кухню, берет чашку (Маша), засекает время на часах (Коля), садится на коврик (Миша).

Когда возникнет необходимость вспомнить имя, нужно мысленно оказаться в воображаемых чертогах (кухне) и воссоздать полученную картину: рыцарь с чашкой в руках сидит на коврике и смотрит на часы.

Для тренировки памяти следует регулярно обращаться к этой технике. В будущем она позволит как можно легче вспомнить то, что человек, не владеющий ею, быстро забыл. Только чтобы она была всегда эффективной, нужно периодически изменять чертоги и придумывать новые локации, т.е освежать в памяти информацию.

Память человека можно и нужно тренировать, но даже великие люди забывали имена своих жен и дату собственного рождения. Во многом способность вспоминать связана с эмоциональным и физическим состоянием человека. Этому фактору тоже необходимо уделять должное внимание.

Блок: 12/13 | Кол-во символов: 3016
Источник: https://ideales.ru/psihologiya/kak-vspomnit-to-chto-zabyl-tolko-chto.html

Видео о тренировке памяти и методиках извлечения забытых воспоминаний

Видео о том, как вспомнить то, что забыл только что:

Видео о развитии памяти и внимания:

Блок: 13/13 | Кол-во символов: 157
Источник: https://ideales.ru/psihologiya/kak-vspomnit-to-chto-zabyl-tolko-chto.html

Кол-во блоков: 26 | Общее кол-во символов: 37959
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:

http://PsySovet24. ru/459-kak-vspomnit-to-chto-zabyl/: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 5189 (14%)
https://ProPanika.ru/gipnoz/kak-vspomnit-chto-zabyl-s-pomoshhyu-gipnoza/: использовано 4 блоков из 5, кол-во символов 11280 (30%)
https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%BE,-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D1%8B-%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D1%8B%D0%BB%D0%B8: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 1221 (3%)
https://ideales.ru/psihologiya/kak-vspomnit-to-chto-zabyl-tolko-chto.html: использовано 12 блоков из 13, кол-во символов 15591 (41%)
http://www.ellegirl.ru/articles/layfhak-kak-byistro-vspomnit-to-chto-zabyila/: использовано 5 блоков из 6, кол-во символов 4678 (12%)

путешествие в себя — www.wday.ru

Слово «гипноз» ассоциируется у нас с впечатляющими эффектами: магнетическим взглядом, директивными внушениями «усыпляющим» голосом, точкой, в которую надо пристально смотреть, блестящей качающейся палочкой в руке гипнотизера… На самом деле использование гипноза изменилось со второй половины ХIХ века, когда французский врач Жан-Мартен Шарко (Jean-Martin Charcot) начал активно применять классический гипноз в медицинских целях.

Эриксоновский (так называемый новый) гипноз – метод, связанный с именем американского психиатра и психолога Милтона Г. Эриксона (Milton G. Erikson). Страдая полиомиелитом, этот гениальный практик использовал самогипноз, чтобы успокоить боль, а затем начал использовать гипнотические техники в работе с пациентами. Разработанный им метод взят из жизни, из обычного повседневного общения людей. Милтон Эриксон был внимательным наблюдателем, умеющим подмечать тончайшие нюансы человеческого опыта, на основе которых выстраивал впоследствии свою терапию. Сегодня эриксоновский гипноз по праву считают одним из наиболее эффективных и изящных методов современной психотерапии.

Польза транса

Милтон Эриксон считал, что любой человек способен погрузиться в это особое гипнотическое состояние сознания, иначе называемое «трансом». Более того, каждый из нас делает это ежедневно. Так, когда мы засыпаем (но еще не спим), перед нашим мысленным взором возникают всевозможные образы, которые погружают нас в мир, находящийся между явью и сном. Подобная ситуация может возникнуть и в транспорте: двигаясь знакомым маршрутом, в какой-то момент мы перестаем слышать голос, объявляющий остановки, погружаемся в себя, и время пути пролетает незаметно. Транс – это измененное состояние сознания, когда фокус внимания направлен не во внешний мир, как в обычной жизни, а во внутренний. Наш мозг не способен постоянно находиться на пике сознательного контроля, ему необходимы периоды расслабления (или же транса). В эти минуты психика работает по-другому: активными становятся структуры, отвечающие за интуицию, образное мышление, творческое восприятие мира. Открывается доступ к ресурсам внутреннего опыта. Именно в этом состоянии к нам приходят всевозможные озарения или внезапно находятся ответы на вопросы, над решением которых мы бились долгое время. В состоянии транса, доказывал Эриксон, человеку легче чему-либо обучиться, стать более открытым, измениться внутренне.

* Владимир Дашевский – тренер Института групповой и семейной психологии и психотерапии по эриксоновскому гипнозу.

Самогипноз

НЕКОТОРЫЕ СФЕРЫ ПРИМЕНЕНИЯ САМОГИПНОЗА

Самогипноз — уникальное во многих отношениях лечебное средство. Против бессонницы, например, оно действует практически безотказно. Представьте себе: вы ложитесь в постель, закрываете глаза, погружаетесь в транс, а затем естественно переходите из гипнотического сна в обыкновенный. Блок самовнушений при этом должен быть примерно таким: «Я расслабляюсь с каждым своим вдохом, мне все больше хочется спать. Пройдет несколько минут, и ко мне придет здоровый, крепкий сон. Я буду спать крепко, не просыпаясь, всю эту ночь».

Затем резко отвлеките мысли на что-нибудь очень приятное; это важно, ибо замечено: чем упорней пытаешься заснуть, тем хуже это удается. Спокойный, приятный сон после этого вам гарантирован, можете не сомневаться. Если же нет, значит, бессонница ваша суть невротический симптом, и поиском его корней придется заняться всерьез.

Овладев самогипнозом, вы научитесь снимать напряжение и усталость, почувствуете себя спокойнее и раскрепощеннее; повседневная ваша жизнь станет во многих отношениях гораздо приятнее. Представьте себе, что вы приходите вечером с работы, с ног валитесь от изнеможения, а тут еще нужно собираться в гости; пара внушений в самогипнозе — и вы встаете бодрым, радостным, переполненным новой энергией.

Вряд ли стоит расписывать все прелести гипнотической анестезии: вы и сами сможете испытать их, скажем, в стоматологическом кабинете. Не следует забывать, правда, о том, что боль чаще всего выполняет сигнальную функцию, предупреждая организм о грозящей опасности, так что в высшей степени неблагоразумно было бы с вашей стороны заняться, скажем, анестезированием аппендикса. Вместе с тем анестезия в самогипнозе облегчила последние часы многим из тех, кто обречен был умереть от рака. Другими словами, пользоваться этим поистине волшебным средством следует с умом, помня о том, что обезболивание хорошо тогда и только тогда, когда оно действительно необходимо.

Самогипноз поможет вам в учебе. Достаточно лишь научиться открывать в трансе глаза (а это не так уж трудно), и можно во много раз повысить эффективность всех умственных процессов. С помощью гипноза вы улучшите память и обострите восприятие, научитесь предельно концентрироваться на предмете и станете блестяще отвечать на экзаменах.

Прежде чем впервые открыть глаза под гипнозом, заранее внушите себе, что, каждый раз размыкая веки, вы будете лишь еще глубже погружаться в транс. Предосторожность эта не помешает, поскольку само по себе движение это, ассоциирующееся у нас с пробуждением ото сна, обычно уменьшает глубину погружения.

Легче всего научиться искусству самогипноза следующим образом: сходить к психиатру, владеющему техникой гипнотерапии, и попросить его, загипнотизировав вас, ввести в подсознание сигнальную формулу, с помощью которой вы могли бы впоследствии ту же процедуру проделывать самостоятельно, раз за разом увеличивая глубину погружения. Старайтесь только всегда держаться подальше от «эстрадных» гипнотизеров. Затем после нескольких самостоятельных упражнений вы начнете погружаться на достаточно большие глубины.

Если такого специалиста поблизости нет или обратиться к нему у вас нет возможности, не расстраивайтесь: предлагаемый метод позволит вам легко освоить технику самопогружения самостоятельно.

ТЕХНИКА САМОПОГРУЖЕНИЯ

Для начала найдите такой объект, на котором было бы приятно остановить взгляд: пусть это будет картина на стене или какая-нибудь точка на потолке — что угодно, лишь бы это вас не раздражало. Ярко выраженным гипнотическим эффектом обладает пламя свечи; хорошо притягивают взгляд огонь в камине, люцитовый шарик-маятник (со временем, конечно же, вы сможете легко обходиться и без всего этого). Если под рукой у вас имеется проигрыватель, поставьте тихую, успокаивающую музыку.

Расположитесь поудобнее — неважно, сидя или лежа. Не отрывая взгляда от пламени свечи (или другого выбранного вами «гипнотизирующего» объекта), сделайте три-четыре очень глубоких вдоха и выдоха — это резко сбросит мышечное напряжение — и начинайте задавать себе внушения (мысленно, конечно, ничего вслух проговаривать необязательно).

Первое из них можно сформулировать примерно так: «Чем дольше я гляжу на пламя свечи, тем тяжелее становятся веки. Очень скоро глаза мои закроются, и я войду в гипнотический транс». Фразу эту (составленную, возможно, иначе) повторите несколько раз. Как только почувствуете, что веки действительно отяжелели, просто дайте им свободно опуститься; долго глядеть на пламя необязательно — вполне достаточно одной-двух минут.

К тому моменту, как веки сомкнутся, у вас должно быть готово ключевое слово (может быть, фраза) — сигнал к погружению. Неплохо действует команда: «Сейчас — расслабься!» Первая часть ее, заметьте, весьма существенна: подсознание должно знать, что погружение начнется именно «сейчас», а не когда-то в будущем. Свою сигнальную фразу проговорите трижды и очень медленно.

Теперь пришло время расслабиться. Начните с правой ноги: отогните пальцы назад, к себе, пошевелите ими, постарайтесь напрячь каждую мышцу, затем резко сбросьте напряжение — от кончиков пальцев до самого бедра. Таким же образом последовательно расслабьте левую ногу, мышцы живота и груди.

К этому времени дыхание ваше должно «опуститься» вниз, к диафрагме; реже, наверное, станет пульс. В первый момент погружения, правда, сердцебиение может и участиться, но это будет продолжаться очень недолго.

Расслабьте мышцы спины, плеч и шеи (здесь особенно часто скапливается напряжение), затем поочередно, от кончиков пальцев до плеч, расслабьте обе руки. По мере погружения сами собой начнут расправляться лицевые мускулы: черты лица при этом как бы деревенеют — в чем, кстати, и состоит одна из внешних гипнотических характеристик.

Теперь вы готовы к тому, чтобы продолжить спуск. Скажите себе мысленно: «Я продолжаю погружаться — глубже и глубже, глубже и глубже», — после чего представьте себе, что стоите у самой вершины эскалатора: вот его поручни, вот длинный ряд ступенек плавно уплывает куда-то вглубь… Постарайтесь, одним словом, «нарисовать» мыслью как можно более реальную, ясную картину. Приготовьтесь начать обратный отсчет от десяти до нуля: на счет «десять» шагните вперед и, по мере того, как движущаяся лента будет увлекать вас вниз, медленно, монотонно продолжайте произносить про себя: «три… два-один…» Наконец, на счет «ноль» сойдите с эскалатора на воображаемую площадку. Для начала можно удлинить спуск, «переходя» с одного движущегося пролета на другой; со временем необходимость в этом сама собой отпадет.

Если вы боитесь почему-либо эскалаторов, медленно спуститесь по самой обычной лестнице или вообразите, будто поднимаетесь в лифте. Один из пациентов как-то признался мне, что ему страшно уходить куда-то вниз; нельзя ли, спросил он, вместо этого двигаться вверх? А почему бы и нет? Конечно, «погружение» обычно ассоциируется у нас со спуском, но, в принципе, направление тут не играет никакой роли, так что, если вы захотите «подняться» в транс, замените в своих внушениях «глубоко», «глубже», на «далеко», «дальше» — только и всего.

Итак, теперь вы уже, несомненно, находитесь в легком гипнотическом трансе (кому-то, может быть, удалось продвинуться за это время и в средние «слои»). Повторите «погружающее» внушение еще несколько раз, а затем отвлекитесь от всего, расслабьтесь мысленно, вообразите себя отдыхающим на фоне каких-нибудь идиллических пейзажей. Замечено, что такие переключения помогают значительно увеличить скорость спуска.

Начинающие очень любят уже в с первых минут анализировать свое состояние, угадывать глубину — не нужно этого делать. Для вас сейчас самое главное -позитивный настрой: вы должны просто верить в то, что успех придет, пусть, может быть, и не сразу. Главное, не форсируйте спуск и вообще прилагайте ко всему как можно меньше усилий: пассивность и безразличие приблизят вас к цели, излишняя старательность — наоборот, от нее отдалит.

Итак, будем считать, что вы — в начальной стадии погружения. Скорее всего, так оно и есть на самом деле.

ИЗМЕРЕНИЕ ГЛУБИНЫ

Оставаться в гипнотическом трансе на постоянном уровне практически невозможно. Тут всегда ощущается своего рода «качка»: мы то плавно проваливаемся в «яму», то медленно всплываем на гребне «волны». Подобные явления свидетельствуют о том, что вы находитесь уже на достаточной глубине.

И все-таки, как узнать, на какой именно стадии погружения — легкой, средней или глубокой («сомнамбулической») — мы находимся? На протяжении первых пяти-шести учебных сеансов постарайтесь об этом не думать вообще. Очень скоро о своем «местонахождении» вы сможете узнавать непосредственно у подсознания: опыты показывают, что оно с большой степенью точности способно вычислять гипнотические «координаты».

Представим себе, что наша «шкала» гипнотического погружения — самая обыкновенная измерительная линейка длиною в 36 дюймов. Условимся считать первые 12 делений соответствующими всей области легкого гипнотического транса. Тогда второй футовый отрезок обозначит средний, а третий (25 -26 дюймов) — глубокий уровни погружения. Возможности наши, вообще говоря, последним делением шкалы не ограничены: под ним располагается еще и область так называемого пленарного (то есть «полного») транса, но спуск сюда даже под руководством опытного оператора осуществляется в несколько этапов, а самостоятельно до таких глубин, по-видимому, невозможно добраться вообще. Расстраивать нас это ни в коей мере не должно: «пленарный» транс не открывает никаких новых возможностей для гипнотерапии и вызывает к себе интерес исключительно с точки зрения чистой науки.

Под гипнозом подсознание может отвечать пальцами; по пробуждении в равной степени применим и маятник. Сформулируйте свой вопрос примерно так: «Какой глубины я сейчас достиг? Побывал ли я ниже отметки «20» на моей шкале?» Получив отрицательный ответ, возьмите повыше: «Превысил ли я сейчас отметку 15 дюймов?» В противном случае загляните чуть глубже: например, до 25-дюймовой черты. Так, отбрасывая воображаемые «дюймы» за скобку, вы и определите максимальную глубину своего погружения. При большом желании ответ можно свести к очень точной цифре, но для практических целей достаточно знать пятидюймовый интервал.

КАК ПРОСНУТЬСЯ ХОРОШО ОТДОХНУВШИМ

Для того, чтобы выйти из гипнотического сна, достаточно лишь сказать себе мысленно: «Сейчас я проснусь» — и сосчитать до трех, можно — до пяти. Почти наверняка вы почувствуете себя встряхнувшимся, посвежевшим, ощутите прилив новых сил, но лучше заранее подстраховаться и все это обеспечить специальным внушением. Иногда в момент пробуждения появляется вдруг легкая головная боль — внушением вы без труда оградите себя и от этой опасности.

Время под гипнозом проходит незаметно, и полчаса пролетят для вас, как несколько мгновений. Уходя в транс очень уставшим, вы рискуете «соскользнуть» в самый обычный сон: такую возможность лучше предупредить заранее. Продолжительность гипносеанса легко регулируется: если вы «закажете» себе внушением время пробуждения, подсознание обязательно разбудит вас точно в срок.

Состояние глубокого гипнотического сна характеризуется вялостью, как физической, так и умственной: думать ни о чем не хочется, и сосредоточиться на самовнушениях очень трудно. Поэтому идеальным «местом» для работы над собой считается средний уровень погружения, а если быть совсем уж точным, то отрезок между 20 и 25 дюймами на вашей шкале.

Задавая самовнушение, очень неплохо бывает, повторив его про себя несколько раз, «нырнуть» поглубже: такой маневр позволяет «внутреннему разуму» лучше понять и усвоить вашу мысль.

САМОПОГРУЖЕНИЕ И НЕКОТОРЫЕ ТЕСТЫ

На первых порах процесс самопогружения будет отнимать у вас по 20 — 30 минут. Измерениями тут лучше не заниматься, поскольку даже малейшее разочарование может очень затруднить дальнейшую работу. Максимальная глубина погружения достигается, по-видимому, где-то к 8 — 10-му сеансу, хотя исключения из правил нередки. После пятого примерно «спуска» можно уже предложить себе какой-нибудь гипнотический тест: успешное выполнение его само по себе облегчит вам освоение новых «пространств», откроет доступ к интереснейшим явлениям.

Первый тест называется «всплывающая рука». Итак, вы в трансе; руки ваши расслабленно вытянуты вдоль туловища или покоятся на подлокотниках. Сконцентрируйте внимание на правой руке (левой -если вы левша), хорошо прочувствуйте ее тяжесть и полную неподвижность. А затем внушите себе, что вес руки начнет сейчас резко падать и тяжесть, как воздух, из нее улетучится.

«Рука становится легче и легче, — повторяете вы про себя, — легче и легче. Сейчас она станет легкой, как перышко, до того легкой, что сама собой поднимется в воздух. Она согнется в локте, пальцы оторвутся от поверхности и всплывут вверх, а за ними медленно двинется вся рука: выше и выше, выше и выше… Пройдет совсем немного времени, и пальцы коснутся моего лица».

И действительно, вы тут же почувствуете, как рука начинает быстро терять в весе. Кончики пальцев задрожат, поднимутся в воздух и медленно поплывут вверх, увлекая за собой всю руку. Продолжайте повторять внушения, но только не «помогайте» движению сознательно (затруднять его, разумеется, тоже не следует). Управляемая исключительно волей «внутреннего разума», рука ваша очень легко всплывет сама по себе. Через несколько минут (а скорее всего, гораздо быстрее) пальцами вы прикоснетесь к лицу.

Подъем начнется медленно, и движение будет поначалу складываться из мелких толчков; затем, с увеличением высоты, возрастут постепенно скорость и плавность. Почувствовав лицом прикосновение, просто дайте кисти упасть — свободно и удобно. Успешно выполненный тест свидетельствует о том, что вы находитесь по меньшей мере в легкой стадии гипноза. Если вас постигла неудача, не отчаивайтесь, повторите попытку в следующем сеансе.

«СОМКНУТЫЕ ВЕКИ» И «СЦЕПЛЕННЫЕ ПАЛЬЦЫ»

Ваши глаза закрыты, веки плотно сомкнуты. Скажите себе: «Сейчас я сосчитаю до трех и после этого уже глаза открыть не смогу. Чем сильнее я буду пытаться разомкнуть веки, тем прочней они будут слипаться. Раз — веки склеиваются: прочно, накрепко; два — веки уже слились воедино, их теперь не разлепишь; три — веки сомкнулись окончательно, и глаза теперь закрыты плотно, как на замке».

Постарайтесь открыть их, но сами повторяйте мысленно: «На замке, на замке!» Если какие-то сознательные усилия не заставят вас нарушить внушение, значит, тест выполнен успешно. Механизм подобных явлений достаточно прост: «внутренний разум» блокирует какие-то каналы связи, и импульсы, посылаемые сознанием, попросту не достигают цели. Не забывайте только, что внушения следует проговаривать медленно, и паузы между ними должны быть достаточными для того, чтобы подсознание могло принять сигнал и выполнить заложенную в нем команду.

Второй тест, «сцепленные пальцы», по сути, мало чем отличается от первого. Скрестив пальцы, вы либо вытягиваете кисти перед собой, либо закидываете их за голову, ну а потом задаете себе те же внушения, чуточку измененные.

ВНУШЕНИЯ ДЛЯ ГИПНОТИЧЕСКОГО САМОПОГРУЖЕНИЯ

Если предложенный выше метод почему-либо не сработал, попробуйте использовать специальный «тест для самопогружения». Трижды повторив свою ключевую фразу, «выйдите» затем к вершине воображаемого эскалатора и произнесите мысленно примерно следующее:

«Лежу удобно и очень спокойно. Тело мое отдыхает, все более расслабляясь с каждым новым вдохом. Мои глаза закрыты. Я чувствую, как радостное, счастливое успокоение разливается по всему телу, и весь, без остатка, отдаюсь этому ощущению. Какое же это наслаждение — наконец-то расслабиться. Руки и ноги мои наливаются приятной тяжестью. Я все более расслабляюсь, все глубже погружаюсь в гипнотический транс. Все тревоги, волнения отступают куда-то на задний план; никаких проблем для меня больше не существует. Я ухожу вниз, глубже и глубже; с каждым новым вдохом — глубже и глубже. Передо мной эскалатор: сейчас я сделаю первый шаг, начну обратный отсчет и по уходящей вниз лестнице вплыву в гипнотический транс. Вот я ступаю на нее и начинаю погружаться — глубже и глубже…» — с этими словами вы мысленно шагаете вперед, начинаете медленно считать от десяти до нуля и успешно осуществляете спуск. Неважно, запомните ли вы этот текст дословно или перескажете его своими словами: главное тут — донести до подсознания основную идею.

Через несколько сеансов, когда завершится в основном учебный период, вы начнете замечать, что каждый успешно выполненный тест, вообще, любой вызванный внушением феномен — сами по себе способствуют увеличению глубины погружения.

ЧАСТИЧНАЯ ВОЗРАСТНАЯ РЕГРЕССИЯ И ЕЕ ПРИМЕНЕНИЕ

Вполне возможно, что в ходе работы над своей программой самосовершенствования вы захотите прибегнуть к возрастной регрессии. Во-первых, вы должны знать, что к максимальной глубине погружения стремиться при этом не стоит: полная возрастная регрессия в глубоком трансе пройдет скорее всего неосознанно, а значит, и большой пользы не принесет. Частичная же возрастная регрессия, применяемая в самотерапии, достижима и в стадии легкого гипноза. Для первого своего экскурса в прошлое попробуйте выбрать какое-нибудь очень недавнее, не слишком выдающееся событие. Только имейте в виду: вам предстоит не столько вспомнить его, сколько прожить заново всеми пятью чувствами.

Итак, наметив цель первого «путешествия» — пусть это будет, скажем, утренняя беседа с женой за завтраком, — погрузитесь в транс и мысленно скажите себе: «Сейчас я перенесусь в недавнее прошлое и вновь переживу все, что происходило сегодня утром в кухне за нашим столом. Итак, я возвращаюсь назад во времени — к тому моменту, когда мы с женой сели завтракать». Повторите внушение несколько раз. Затем начните воссоздавать в воображении общую картину. Сначала она будет несколько расплывчатой, но вскоре детали постепенно начнут проясняться. Постарайтесь получше разглядеть стол и все, что на нем стоит. Затем окиньте «внутренним взором» жену, обратите особое внимание на то, как она одета, хорошенько рассмотрите рисунок ткани платья и расцветку. К этому времени память уже сама по себе начнет оживлять все новые и новые подробности происходящего Воссоздайте в себе ощущение окружающего пространства; хорошенько прочувствуйте под собой поверхность стула.

Теперь «прокрутите» фильм к тому моменту, когда вы сделали свой первый глоток, «распробуйте» напиток как можно лучше.

Верните чашку на место и все свое внимание переключите на еду. Обратите внимание на сервировку стола, восстановите перед глазами цвет и форму каждой ее детали. Кажется, с вами заговорила жена: постарайтесь расслышать каждое ее слово, точно воссоздайте в памяти ее голос. Для самотерапии особенно важно именно развить слух в регрессии.

Постепенно обрывки воспоминаний начнут оживать и складываться в цельное полотно реального действия. Немного позанимавшись с собой в том же духе, вы научитесь легко воскрешать в памяти такие детали, которые никогда не смогли бы вспомнить обычным путем. Если первая попытка осуществить регрессию окажется неудачной, выпишите внушения на бумаге и попросите кого-нибудь, пока вы будете находиться в трансе, прочитать их вслух.

В случае удачи следующий сеанс самогипноза можно посвятить «оживлению» какого-нибудь очень давнего, может быть, совершенно забытого эпизода. Скажите себе, что хотите перенестись в далекое детство и заново пережить любое слегка болезненное, но совершенно безобидное происшествие — падение, ушиб, легкий порез. Наверное, в тот момент вы горько расплакались, и кто-то бросился вас утешать? Что обычно говорит в таких случаях мама своему малышу? «Не плачь, деточка, ну, вот и все, вот уже и не больно…» Попробуйте мысленно подобрать слова, которыми вы утешили бы сами себя. На ум приходит нечто совсем другое? Прекрасно, значит, подсознание начинает уже воспроизводить в себе истинный звуковой ряд… Ну вот, в ушах ваших уже звучит чья-то речь! Теперь достаточно лишь осознать смысл произносимых слов, и регрессия пойдет полным ходом.

Теперь мысленно оглядитесь и попробуйте в общих чертах оценить окружающую вас обстановку. Где вы — в доме или под открытым небом? Продолжайте всматриваться в давно забытый мир, усилием! взгляда проясняя картину. Предупредите себя, что приближаетесь к моменту происшествия, и еще боле внимательно следите за происходящим. Наконец внушением «запустите» событие и продолжайте свое наблюдение. Еще мгновение, и вот вы чувствуете! боль, осознаете ее причину. Наверное, новое ощущение слегка притуплено, но ничего: ваша задача полнена — теперь в настоящее. Не забывайте делать? это в конце каждого такого «путешествия».

Обычная возрастная регрессия осуществляется без особого труда. Правда, не исключена и возможность внутреннего сопротивления — кто знает, вдруг подсознанию не захочется переживать снова пусть даже очень слабую боль. В таком случае можно отправиться примерно в тот же возраст, но к событию исключительно радостному и приятному. «Мне — ну, скажем, лет пять, — говорите вы себе, — и сегодня случилось что-то очень-очень хорошее. Может быть, мы отпраздновали Рождество, или я получил в день рождения чудесный подарок. Сейчас я выберу любой приятный эпизод тех лет и всеми пятью чувствами переживу его заново». Почти сразу же в сознании вашем «вспыхнет» давно забытая сцена, вы воскресите все свои впечатления, а затем вернетесь в сегодняшний день.

Если первая попытка Ее удалась, повторите ее в следующий раз, но на чуть большей глубине. Желательно добиться-таки своего: возвращение к ключевым эпизодам прошлых лет станет впоследствии важной частью вашей программы самооздоровления.

В том режиме возрастной регрессии, который только что был нами рассмотрен, вы являлись непосредственным участником события. Между тем давно замечено, что любая неприятность переживается куда легче, если вы воспринимаете ее как бы со стороны, как нечто, происходящее с посторонним. Почувствовав, что не можете начать регрессию из-за того, что натолкнулись на какой-то внутренний барьер, заранее договоритесь с подсознанием о том, что в следующем «просмотре» вы будете уже не участником события, а всего лишь сторонним наблюдателем — это наверняка поможет обойти препятствие.

ТЕСТ ДЛЯ ГИПНОТИЧЕСКОГО ПОГРУЖЕНИЯ

Запишите его на пленку, можно сделать это самому — медленно и тщательно проговаривая каждое слово — или попросить кого-нибудь из знакомых. Эта информационная «инъекция» сначала введет вас в транс а затем даст подсознанию формулу самопогружения, действенность которой вы сможете легко проверить сразу же после пробуждения.

Лягте на спину или расположитесь поудобнее в мягком кресле. Свободно вытяните руки вдоль туловища или опустите их на подлокотники. Закройте глаза, сделайте два-три глубоких вдоха и включайте запись:

«Вы лежите расслабленно и спокойно, впитывая в себя каждое мое слово. Сейчас вы очень внимательно выслушаете все, что я вам скажу, выполняя одновременно все мои указания. Сначала я помогу вам погрузиться в гипнотический транс, затем научу делать это самостоятельно. Ваши глаза закрыты. Сделайте глубокий вдох — задержите дыхание — выдохните.
Чем полнее расслабитесь вы сейчас, тем глубже войдете в гипнотический транс. Сейчас каждый мускул вашего тела наполнится ощущением покоя и приятной вялости. Начнем расслабление с правой ноги: напрягите ее всю резким усилием — затем сбросьте напряжение. Мышцы ноги расслабляются — от кончиков пальцев до самого бедра. Напрягите мышцы левой ноги; расслабьте их — от кончиков пальцев и до бедра.
Расправьте мышцы живота и груди; дайте расслабиться шее и мышцам дыхательного аппарата. Спина и плечи, низ затылка, где особенно часто скапливается напряжение, полностью расслабляются.
Расслабляются руки — от плеч до самых кончиков пальцев — отдыхают мышцы лица. Все ваше тело наслаждается полным покоем. Напряжение спадает, усталость улетучивается, вас наполняет сладостное ощущение покоя и безразличия. Вы ощущаете вялость и полную апатию.
По мере того, как мышцы одна за другой расслабляются, вы все глубже догружаетесь в гипнотический транс. Прислушайтесь к своим ощущениям, вникните в них: сейчас вы почувствуете, как руки и ноги ваши наливаются тяжестью. А может быть, наоборот, вам покажется, будто тело становится невесомым и парит на мягком, воздушном облачке.
Теперь представьте себе, будто вы стоите на вершине эскалатора — вот его поручни, а вот ступеньки, одна за другой, медленно уплывают вниз… Сейчас я начну считать от десяти до нуля, а вы на счет «десять» мысленно ступите на эскалатор, возьметесь за поручни и по ступенчатой ленте медленно спуститесь вниз. Если хотите, можете представить себя на самой обыкновенной лестнице или вместо спуска осуществить подъем — скажем, на лифте. Если вам в данный момент трудно почему-то представить себе что-то перед глазами — не страшно: просто слушайте мой голос. Обратный отсчет сам по себе начнет медленно увлекать вас вниз — глубже и глубже.
Считайте медленно — десять — вы сходите на эскалатор и начинаете спуск; девять, восемь, семь, шесть — вы погружаетесь глубже и глубже; пять, четыре, три — все глубже и глубже; два, один, нол ь — вы сходите на площадку, но погружения не прекращаете. Теперь каждый новый вдох будет увеличивать вашу глубину. Итак, вы абсолютно расслабленны — лежите и наслаждаетесь полным покоем. Еще немного расправьте все мышцы, еще чуть-чуть — вот так. Дыхание ваше стало реже, и центр его сместился вниз, к диафрагме.
Теперь — внимание: через несколько секунд вы почувствуете, что ваша правая рука (или левая — если вы левша) начнет терять в весе, с каждой секундой становиться легче и легче. Очень скоро она попросту всплывет в воздух. Наверное, сначала оторвутся от поверхности кончики пальцев, а может быть, кисть и рука поднимутся как единое целое. Они всплывут в воздух и начнут приближаться к лицу, так, будто оно притягивает их магнитом, до первого соприкосновения — интересно, в какой точке оно произойдет?.. Вот уже сгибается локоть, отрываются от поверхности пальцы, приходит в движение вся рука. Если произошла задержка, чуть-чуть оттолкнитесь подушечками пальцев: главное, дать первый толчок, а дальше рука будет уже подниматься сама по себе до соприкосновения с лицом.
Чем выше всплывает кисть, тем глубже погружаетесь вы в гипнотический транс; чем глубже вы погружаетесь в гипнотический транс, тем выше всплывает кисть. Рука поднимается — все выше и выше. Почувствовав прикосновение, дайте ей просто упасть в любое удобное положение. Если рука все еще находится в движении, пусть остановка и возвращение произойдут потом автоматически. Пока что забудьте о ней: я расскажу вам, как, начиная с этого момента, вы сможете уходить в гипнотический транс по первому желанию, когда захотите.
Метод будет тот же, которым мы только что с вами воспользовались. Расположившись поудобнее, вы закроете глаза и начнете постепенное погружение. Можете для начала зажечь свечу и минуты две-три смотреть на пламя.
Затем вы сомкнете веки и мысленно скажете себе: «Сейчас я войду в гипнотический транс» — после чего трижды и очень медленно проговорите фразу-сигнал («Расслабься!»). Вслух ничего говорить не нужно: достаточно мысленного внушения, чтобы процесс погружения начался. Сделав глубокий вдох, вы проведете полное и последовательное расслабление мышц всего тела — так, как мы делали это только что. Затем вообразите перед собой эскалатор и, сойдя на движущуюся ступеньку, начинайте медленно считать про себя от десяти до нуля. Сначала можно трижды перейти с одного эскалатора на другой; впоследствии одного пролета будет вполне достаточно.
Для того чтобы выйти из транса в любой момент, вам достаточно будет лишь мысленно произнести: «Сейчас — я просыпаюсь» — и медленно сосчитать до трех. Каждый раз по пробуждении вы будете чувствовать себя бодрым и посвежевшим, полным сил и энергии.
Если в тот момент, когда вы находитесь в трансе, вдруг зазвонит телефон, начнется пожар — другими словами, произойдет нечто непредвиденное, вы немедленно проснетесь без всякой команды, в ясном сознании и с готовностью действовать решительно, сообразно обстоятельствам. Так бы оно и было, даже без этой специальной оговорки: подсознание всегда стоит на страже вашего здоровья, ваших интересов.
Сейчас я сосчитаю до трех, и вы проснетесь. Если хотите, можете после пробуждения тут же проверить действенность полученной формулы и совершить самостоятельный спуск Все, что я сказал вам сейчас, останется в вашей памяти навсегда.
А сейчас на счет «три» вы проснетесь. Раз — вы просыпаетесь; два — почти проснулись; три — вы проснулись; можете открывать глаза».

как занимались самогипнозом в древности и как это делают сейчас — Нож

Раньше считалось, что самогипноз и воздействие гипнотерапевта во время обычного сеанса — это разные процессы. Но оказалось, что это одного поля ягоды. Ученые, исследуя ощущения во время транса, доказали, что все виды гипноза — и есть самогипноз: ситуацию во время сеанса контролируете вы, гипнотерапевт может лишь помочь войти в транс.

Зачем гипноз вождю племени?

Если сейчас фраза «Гипноз на меня не действует» звучит круто, то в древности вы не встретили бы одобрения: в древности способность поддаваться внушению и гипнозу очень ценили. Восприимчивость к внушениям особенно культивировалась в племенной элите. Ее представители должны были следовать за лидером и по его команде впадать в боевой раж.

Активное внушение помогало воеводам личным примером разжигать в воинах боевой дух и сплачивать племя вокруг вождя. Внушаемость наших предков была одним из факторов выживания, поскольку превращала толпу в народ.

Вряд ли получится определить, когда появилось самостоятельное внушение: хотя и считается, что корни самогипноза нужно искать в шаманских практиках, их методы вряд ли можно назвать научными. Однако подобно тому, как из алхимии развилась химия, гипноз тоже однажды сбросил с себя оковы суеверий и стал не магическим, а вполне самостоятельным научным явлением.

Опасен ли гипноз для самоконтроля

В США гипноз признали официальной медицинской практикой еще 1958 году. Несмотря на это, первой ассоциацией большинства людей остается нечто среднее между шарлатанским шоу гипнотизеров и ужасами из фильмов, где герой в трансе полностью подчиняется воле индуктора (гипнотизирующего).

Люди стали бояться потерять в трансе контроль над своими действиями после выхода фильма «Свенгали». В нем бородатый маньяк гипнотизирует женщин, заставляет их выполнять любые его желания и совершать задуманные им преступления. В честь этого персонажа явление, когда человека в трансе заставляют делать что-то против его воли, назвали «эффект Свенгали».

Однако, как показали последние 20 лет исследований, человек, находясь в состоянии гипноза, следует только тем внушениям, которые соответствуют его основным интересам. Хотя внушаемое действие и имеет оттенок принуждения, вы можете не подчиниться, если захотите.

Что касается чистого самогипноза, то тут потерять память в этой ситуации невозможно, то есть человек отлично помнит, что он себе внушил.

Самое забавное, что даже ни разу не практикуя методики самогипноза, человек может иметь рефлексы, выработанные самовнушением, — так называемые постгипнотические сигналы.

Психолог Даниель Араоз, исследующий примеры негативного гипноза, когда непродуктивная модель поведения складывается и закрепляется независимо от сознания человека, приводит в качестве примера эпизод из жизни его пациента. Эндрю начинал нервничать, как только подъезжал к своему дому. Опять начнутся разговоры о нехватке денег, надо будет заниматься с маленьким сыном и делами по дому. А он уже и на работе «напахался будь здоров». Сработал неосознанный отрицательный самогипноз с рядом постгипнотических сигналов (поворот к дому, парковка). Все это постепенно и взвинчивало нервы.

Как самовнушение помогает справиться с болью

Последние 25 лет самогипноз врачи рекомендуют пациентам по большей части для снижения физической боли и избавления от стресса. Еще в 1967 году исследователь природы стресса Эдмунд Якобсон экспериментально выяснил, что воображаемое действие вызывает незначительные, но измеримые сокращения мышц, которые его выполняют. То есть, когда человек в состоянии транса мысленно проигрывает ситуацию, вызывающую стресс, и изменяет в голове способы реагирования на нее, он может выработать новую модель поведения, более подходящую для его психического здоровья.

Случаи успешного избавления от физической боли через самовнушение объясняет теория Мельзака и Уолла — «управление болью с помощью шлагбаума». Ее выдвинули в 1965 году, и по сей день она считается наиболее широко признанной теорией возникновения боли. Согласно ей, любое нарушение работы организма вызывает раздражение нервных клеток, которые передают информацию в различные отделы головного мозга. В одном из таких отделов боль воспринимается как условный рефлекс. Вы отдергиваете руку от раскаленного предмета, прежде чем почувствуете ожог, будто срабатывает ранее закодированная в мозге реакция. Другой участок мозга расшифровывает характер боли: стреляющая, тупая и т. д.

Самогипноз словно дает возможность изолировать друг от друга участки мозга, расшифровывающие боль.

Самовнушение в состоянии транса как бы воздействует на само ощущение человеком боли. Вы можете отключить тот участок, который отвечает за болезненные, мучительные характеристики боли. Вы будете чувствовать боль и сможете описать, где ее источник и каковы ее свойства, но не будете страдать от нее.

Милтон Эриксон, самый известный психотерапевт ХХ века, сам испытывавший сильные физические боли, был вынужден использовать самогипноз каждый день, чтобы продолжать работу. Рано утром Эриксон выезжал из спальни, сгорбившись в своей инвалидной коляске, с осунувшимся лицом, тусклыми глазами. И лицо, и голос были искажены страданием. Часом позже он появлялся за завтраком бодрый, подтянутый, с веселыми глазами, вовлекая всех в оживленный разговор. Эта метаморфоза происходила после сеанса самогипноза, которому Эриксон каждое утро посвящал от 45 минут до часа и без которого он просто не мог обходиться.

Поймать кайф, похудеть, найти друзей: зачем самогипноз в современном мире

Впрочем, гипноз, всё еще овеянный мистикой, пытаются использовать для самых широких целей, начиная с попыток вспомнить события после бурной ночи и заканчивая созданием воображаемого партнера, который будет жить в голове создателя.

Я написала нескольким самым активным участникам группы «Самогипноз и активное самовнушение» во «ВКонтакте», чтобы узнать, к каким результатам их привела практика.

Михаил Баринов: «Я долго занимаюсь самогипнозом, года два с половиной. Начиналось всё еще с бывшей девушкой — она хотела похудеть и читала всё подряд о том, как заставить себя меньше есть, поэтому решила попробовать самогипноз, а я с ней за компанию. Ей не очень зашло, а я уже на второй раз словил кайф: перед глазами начали плыть картины прошлого, кажется, давно забытые, и было интересно наблюдать, как тело слушается тебя, руки немеют, например. Когда начинал, боялся, что, если смогу открыть слишком много, внушу себе слишком много вещей и стану вообще другим человеком. Сейчас просто понимаю, что самогипноз — это тот же долгий и нудный самоанализ, только в другой плоскости. Так или иначе ты смотришь на себя иначе, делаешь какие-то выводы, понимаешь суть проблемы. Но работать с тем, что понял, всё равно придется сознательно, в реальной жизни, а не в трансе».

Вероника Демченко: «Это как попытка потешить свою психику законно. Я никогда не относилась к этому серьезно, просто мне нравятся всякие околоэзотерические практики, и я перепробовала много чего, от холотропки (холотропное дыхание) до не буду говорить чего именно (смеется). И самогипноз — просто один из возможных ключей к тому, что мне непонятно, пугает и поэтому притягивает одновременно; что-то, что стоит за тобой, маленькой, человекообразной».

Иван Хросчевской: «Окей, что ты слышала о тульпе, кроме того, что показывали в „Сверхъестественном“? Фактически новый живой разум, только живущий у тебя в голове на пару с твоим сознанием. Если ты захочешь, видимый в реальности, правда, только тобой. Очень полезная штука, если у тебя пока нет лучшего друга или близкого человека. Я начал практиковать самогипноз именно с целью создать себе тульпу после просмотра „Твин Пикс“. Честно, привело это к тому, что в определенный момент я понял, что мне не нужна тульпа, мне надо просто стать с собой честнее. Тульпу я так и не создал, кстати говоря, поэтому доказать или опровергнуть то, что пишут на бордах, могу с трудом. Но эффект от самогипноза мне понравился: как будто стены раздвигаются и реальность пошатывается, понимаешь, что реальность не данное, а то, что можно менять».

Если убрать ауру загадочности и мистики, самогипноз предстает как вполне действенная и научно объяснимая практика. С помощью простых техник самовнушения мы можем помогать себе сами. Главное — понимать, что это не волшебная пилюля, а значит, с кровати в итоге все-таки придется встать.

Как вспомнить прошлую жизнь и понять ее влияние на настоящее

Случалось ли так, что вы забывали что-то? Не могли вспомнить чье-то имя, пароль, какое-либо событие или даже слово? Наверняка, да. Но как вы поступали в такой ситуации? Что делали? Давайте же поговорим о том, как вспомнить то, что забыл.

Мы предложим вам несколько не только простых, но и действенных способов решения данной проблемы, а также расскажем о том, почему с нами случаются такие досадные недоразумения. Также коснемся и того, как развить свою память и даже внимание.

Почему мы забываем те или иные вещи

Прежде чем мы с вами поговорим о том, как вспомнить то, что забыл, разберем основные причины нашей забывчивости. Вариантов, почему мы то и дело забываем какую-либо информацию, важную или не очень, достаточно много. Мы же с вами выделим основные из них.
Первая, наиболее распространённая причина, — недостаточная концентрация.

Вспомните, как часто вы не можете вспомнить, куда положили ключи, телефон, блокноты, даже вещи. В большинстве случаев вы забываете, куда положили вещь, если спешите куда-либо или вас отвлекают, если вы спешите и думаете лишь о том, как не опоздать, плохо себя чувствуете и т. д. То есть одна из причин забывчивости — рассеяность.

Вторая причина, не менее распространенная, — вы считаете информацию не важной или же ненужной. В таком случае вы не хотите ее запоминать на подсознательном уровне. Причиной также может быть и сложность самой информации.

Третий вариант, который мы выделим, — слабая память. Согласитесь, далеко не все люди могут надолго запоминать большие объемы информации, какой бы она ни была. А значит, по прошествии некоторого времени она сотрется из памяти. Тут же можно отметить, что со временем память слабеет, а человек все чаще начинает забывать то, что он знал.

Для того чтобы запоминать как можно больше информации и не забывать ее, нужно постоянно тренировать свою память. О том, как это делать, мы поговорим с вами позже.

Кроме того, бывает так, что мы сами хотим забыть то или иное происшествие, слова, имена, знания.

Сильные эмоции, страхи или привязанности

Сильные эмоции или страхи могут быть ключом к воспоминаниям прошлых жизней. Особенно это касается тех эмоций и страхов, у которых нет видимых причин в текущей жизни.

Например, вы боитесь собак, но вас никогда не кусала собака или не было неприятных ситуаций с собаками. Или вы чувствуете в себе сильную необъяснимую страсть к игровым автоматам и т.п. но в вашем роду ни у кого нет таких привычек и т.д. Или вы встретили в своей жизни мужчину, по отношению к которому испытываете такие сильные эмоции, которые никогда до этого не испытывали ни к одному другому мужчине и не понимаете, что происходит, ведь вам всегда удавалось держать голову ”холодной” даже в юности. Это лишь несколько примеров.

Такие вещи, которые как бы выбиваются из общего рисунка и на первый взгляд кажутся ”не свойственными” вам, обычно легко объясняются через просмотр прошлых жизней. Это своего рода напоминание вам о том, что вы уже это делали.

Подробнее о кармических партнерах читайте «Кармические отношения. Что делать и как выбраться»

Еще пример из жизни

Однажды у меня включилась эмоция на снег, на снегопад. Я люблю снег, но вот однажды все поменялось. Эмоция была настолько сильной и неприятной, что я решила пойти на сеанс-погружение. Тогда вспомнилась прошлая жизнь, когда я была безумно влюблена в офицера-белогвардейца. Наша любовь закончилась трагически, но в момент драматической развязки шел снегопад и в тот момент я связала снегопад с обстоятельствами его гибели. Таким образом, снег для меня после той жизни стал не просто снег, белый и пушистый, а напоминание о смерти любимого человека. А это уже вызывает совсем другие эмоции. Когда я посмотрела ту жизнь и поняла с чем у меня ассоциировался снег, то эмоция по поводу снегопада исчезла.

Мы запоминаем на уровне Души то, чего не хотим повторить, то что было больно когда-то. А когда мы понимаем, что конкретно у нас стоит за этой эмоцией или страхом, то сразу становится легче и этот узел развязывается.

Вспоминаем забытую информацию

Итак, прежде чем говорить о том, как вспомнить, куда положил вещь (а это самая распространенная из проблем), постараемся разобраться, как вспомнить любую информацию, которая нас окружает.
Как вспомнить забытую информацию? К примеру, вы учили материал на протяжении года, затем повторяли перед сдачей экзамена, но вот когда пришел момент отвечать – напрочь забыли все. Что же делать в такой ситуации? Постараться вспомнить. Для этого следует выполнить следующее.

В первую очередь вспомните, как именно вы учили данный материал – сидя за книгой, составляя конспект, слушая учителя. Постарайтесь как можно точнее воспроизвести этот момент в голове. В большинстве случаев этот прием помогает вспомнить забытое.

Кроме того, советуем вам расслабиться, подумать о чем-то другом. Довольно часто важная информация вылетает из головы именно из-за волнения, страха, неуверенности в своих силах.

Ищем пропавшую вещь

Что делать, если вы забыли, где оставили нужную и важную вещь? Как вспомнить, куда именно вы ее положили? Давайте же поговорим о том, как вспомнить, куда положил вещь.
В первую очередь постарайтесь вспомнить, куда обычно вы кладете данный предмет, где оставляете его. Например, если это ключи, постарайтесь воспроизвести в памяти, что вы делали после того, как открыли дверь квартиры и вошли внутрь. Если же это телефон – вспомните, с кем и о чем вы разговаривали по нему, где именно, и вполне возможно, что вскоре вы поймете, куда положили его.

Также рекомендуем вам обойти комнату так, как вы обычно это делаете. Вполне возможно, что вскоре вы вспомните, куда положили данную вещь, и найдете свою потерю.

Как вспомнить, где спрятал деньги: медитация

Сама по себе ситуация, когда человек не может вспомнить местонахождение денежного тайника, является для него стрессом, который усложняет процесс извлечения нужной информации. Успокоиться и привести ум в равновесие поможет медитация, которую можно записать на диктофон или воспроизвести по памяти (главное уловить ее суть).

Обычная медитация

Действия:

Уединиться в тихом спокойном месте, в котором комфортно находиться (тепло, не душно). При желании включить негромкую спокойную музыку.
Принять удобное положение тела: лежа (поза трупа) или сидя на полу, стуле.
Отследить положение спины — она должна быть прямая.
Начать наблюдение за дыханием. Сделать глубокий вдох через нос и плавный выдох через рот.
Представить, как с каждым выдохом из тела уходит тревога и усталость, со вдохом в организм поступают потоки: «С каждым выдохом мое тело расслабляется, с каждым вдохом мое тело наполняется теплом и спокойствием».

Сосредоточиться на кончиках пальцев ног, ощутить в них приятное тепло и тяжесть. Распространить его выше по телу в ступни, лодыжки, колени, бедра, спину, живот, грудь, плечи, шею, голову. Добиться полного мышечного расслабления.
Не выходя из этого состояния, вспомнить в мельчайших деталях, как выглядели спрятанные деньги, какого достоинства были купюры, их цвет, старые они были или новые, какие ощущения возникали в руках при их пересчете, откуда появились эти деньги (заработали, подарили, нашли).
Мысленно взять деньги в руки. Совершить виртуальную прогулку с ними, найдя в уме место, где их лучше спрятать.
Положить туда купюры. Именно там после сеанса расслабления и следует искать денежный тайник.
Начать медленный выход из медитации (резко вскакивать на ноги и бежать к найденному тайнику нельзя). Важно отследить свое дыхание. С каждым вдохом и выдохом все больше ощутить свое физическое тело.
Медленно открыть глаза. Принять привычное положение тела.

Медитация луч

Вспоминаем пароли

Что делать, если вы забыли пароль? Например, у нас случилось такое несчастье, что мы не знаем, как вспомнить пароль от WiFi. Что делать?

В таком случае нужно также хорошенько поднапрячь свою память. В первую очередь вспомнить, что именно вы ставите на пароли – цифры, буквы или же слова. Далее пытаемся вспомнить о том, какие шифры вы зачастую используете. Попробуйте перебрать наиболее вероятные варианты. К тому же довольно эффективный способ – вспомнить, о чем вы думали в тот момент, когда регистрировались, что делали. Если вы восстановите в памяти те минуты, то вполне вероятно, что вспомните его.

А что, если вы забыли и не знаете, как вспомнить логин? В таком случае вам просто нужно вспомнить, что вам нравится, с чем или кем вы себя ассоциируете. Ведь зачастую логин – это наши ники, клички, то, чем мы называем себя.

Как можно вспомнить свои прошлые жизни самостоятельно, дома. Как это сделать.

Как я уже упомянул выше, должен быть – определённый критерий того, что воспоминание, которое появилось в нашем сознании, должно быть – однозначно воспринято как эпизод нашей прошлой жизни. А не результатом нашего богатого (или больного) воображения. А у кого но сейчас – здоровое (воображение)?

Критерий того факта, что вы вспомнили эпизод своей прошлой жизни прост. Вы – ОДНОЗНАЧНО на 100% понимаете, что это воспоминание факта, который произошёл с вами в одной из вашей прошлой жизни. Когда, особым методом налажена связь с эпизодом из прошлого, то в этом эпизоде, наше сознание сразу «схватывает» множество предметов (объектов), каждый из которых даёт – непосредственное воспоминание этого предмета (объекта), и того что с ним связано. Таким образом, в нашем сознании образуется сразу – множество связей с данным эпизодом из своей прошлой жизни. В итоге, понимание того факта, что мы вспомнили определённый эпизод прошлой жизни, не вызывает у нас – никаких сомнений. Уверенность в этом – 100%.

Если же вы, используя какой-либо из способов воспоминание, видите в своём сознании картинку, но не можете на – 100% быть уверены в том, что это именно – воспоминание прошлой жизни, то можете быть уверены в том, что это всего лишь – плод (результат) работы вашего сознания.

Воспоминание своих прошлых жизней, связан с тем – какой результат от такого воспоминания мы можем получить.

«Где же мы с вами встречались?»

Бывает такое, что увидишь на улице человека и не можешь вспомнить, где его видел. Как же вспомнить, кто это и как его зовут? Как вспомнить человека, особенно малознакомого?
В первую очередь нужно напрячь память и постараться вспомнить, где именно вы его видели. Какие места ассоциируются с ним? Это даст возможность вспомнить, где именно вы его встречали.

Далее пытаемся определить, какие ассоциации у вас возникают с именем данного человека. Бывает так, что оно ассоциируется с тем или иным действием, событием, цветом и т. д. Кроме того, можно перебрать все буквы алфавита. Вполне возможно, что так вы вспомните, с какой именно из них начинается имя человека, а затем уже и вспомните его полностью.

Постскриптум

Творец, возможно, проявил величайшую мудрость, лишив обычного человека памяти о прежних воплощениях. Поэтому, если потерпите неудачу в попытках узнать о том, кем были в прошлой жизни, не стоит впадать в отчаяние. В конце концов, не так уж важно, кем вы когда-то были. Лучше осознавать, кем являетесь в настоящий момент, ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.

Немного об авторе:

Евгений Тукубаев Нужные слова и ваша вера – ключ к успеху в совершенном ритуале. Информацию я вам предоставлю, но ее реализация напрямую зависит от вас. Но не стоит переживать, немного практики и у вас все получится!

Интересное:

Другие статьи

Обереги2019.08.13Обереги и талисманы на удачу – как привлечь везение в бизнесе
Народные приметы, суеверия, поверья2019.08.10К чему чешется правая или левая нога: все значения приметы
Обереги2019.07.24Славянские рунические обереги – как правильно подобрать и активировать талисман для защиты
Обереги2019.07.04Одолень-трава – значение славянского оберега для женщин и мужчин

Метки: Астрал, Реинкарнация

Учимся работать с биолокационным маятником: выбор, калибровка, задаём вопросы.
Существует ли реинкарнация души и как это происходит
Зелёная аура: целеустремлённость, настойчивость, позитив, психическое здоровье

« Предыдущая запись

Вспоминаем прошлое

Наиболее нужное, но сложное умение – вспомнить прошлое. Довольно часто бывает так, что хочется восстановить в памяти какой-то момент в жизни – детство или юность, воскресить в памяти то или иное событие, торжество, встречу. Как же поступить в таком случае, как вспомнить прошлое?

В первую очередь — постараться вызвать в голове хотя бы отдаленные образы, связанные с нужным вам событием. Затем начать потихоньку тянуть за каждую из ниточек, вспоминая, что было до или после данного эпизода, что именно стало причиной тех или иных поступков, слов.

Тут же стоит отметить, что далеко не всегда таким способом можно вспомнить прошлое, в особенности то, что происходило в детстве. В таком случае нужно обратиться к помощи психолога и пройти сеанс гипноза. В данной ситуации это наиболее эффективный способ достоверно воспроизвести в памяти произошедшие события.

Как вспомнить события после пьянки — самогипноз

Приступить к нему можно будет только после того, как выпитый накануне алкоголь перестанет оказывать воздействие на организм. Человек почувствует себя отдохнувшим и бодрым.

Техника самогипноза:

Удовлетворить физиологические потребности организма.
Выбрать комфортное место проведения сеанса. Исключить посторонний шум (при самогипнозе не используется музыка).
Удобно устроиться в кресле или на стуле, облокотившись на спину. Проводить сеанс лежа специалисты не рекомендуют.
Руки свободно положить на колени. Стопы поставить на пол.
Максимально расслабить тело. Чтобы это было легче сделать, можно воспользоваться дыхательными техниками или мысленной визуализацией.

Дыхательная техника

Вспоминаем забытое слово

Бывает в нашей жизни и такое, что мы забываем то или иное слово. Вот еще пару минут назад оно вертелось у нас на языке, а теперь мы не можем произнести его. Что же делать в такой ситуации? Естественно, постараться вспомнить, хотя есть и другие варианты решения этой проблемы. Итак, давайте же поговорим о том, как вспомнить слово.

В первую очередь его можно заменить на синоним. Конечно же, если данное слово – термин или имя, название, то такой вариант вам не подойдет. В таком случае пытаемся собраться с мыслями и постараться вспомнить хотя бы его часть, звуковые ассоциации, которые у вас вызывает данное понятие.

Еще один вариант – просто забыть о данном слове, не зацикливаться на его вспоминании, и через пару минут оно обязательно возникнет у вас в голове.

Как вспомнить прошлое (выключили ли вы утюг, плиту, свет)

Во время выполнения одних и тех же действий, например, включение и выключение электроприборов, Вы включаете процедурную память, благодаря которой Вы приобретаете бессознательные автоматизированные навыки, такие как езда на велосипеде или печатание на клавиатуре. Так как подобные действия выполняются «автоматически», сознание не полостью управляет тем, что вы делаете.

Как решить:

В 99 случаев из 100 вы, вероятнее всего, выключите утюг. Но если у Вас большие сомнения или вы на самом деле часто забываете что-то выключать, постарайтесь делать подобные действия более сознательно. Например, когда Вы уходите из дома, можете громко сказать: «Я выключил утюг из розетки». Кроме этого, можете оставлять себе записки с напоминанием и клеить их рядом с входной дверью.

Тренируем память

Итак, мы с вами разобрались, как вспомнить то, что забыл. Теперь поговорим о том, как нам развить свою память.
Конечно же, самое главное, чтобы не возникало проблем с вспоминанием тех или иных вещей, следует обязательно тренировать свою память. Для этого рекомендуем вашему вниманию несколько простых, но довольно эффективных упражнений.

Наверняка вы слышали о том, что ничто так хорошо не тренирует память, как заучивание стихов или даже отрывков текста. Обязательно постарайтесь ежедневно заучивать хотя бы пару строчек из разнообразных книг. При этом желательно уделить внимание большим текстам, полностью заучивая их. Так, взяв любую повесть, каждый день учите по абзацу, при этом не забывайте повторять уже выученное.

Второе простое упражнение состоит в том, чтобы ежедневно на ночь прокручивать в голове события прошедшего дня. Так, ложась спать, вспоминайте, с чего начался ваш день, затем шаг за шагом приближайтесь к ночи. Как вариант, можно отматывать события в обратной последовательности. Это также будет неплохой зарядкой для мозга.

И напоследок еще одно упражнение для развития памяти и внимания. Наверняка вы часто бываете на улице – ездите на учебу, работу, просто гуляете. При таком времяпрепровождении можно также развить кое-какие качества. Для этого достаточно просто запоминать номера проезжающих машин и проводить над ними различные математические операции. В таком случае у вас никогда не возникнет вопроса о том, как вспомнить пароль от WiFi или свой логин.

Перерождение: общие положения

Узнайте что вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно! Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Давайте первым делом вкратце рассмотрим концепцию реинкарнации.

Вера в переселение душ возникла очень давно. Так советский учёный-этнограф Сергей Токарев говорил о том, что самые первые признаки реинкарнации появились ещё в тотемизме. Такие народности как эскимосы, индейцы и евреи уверены, что душа умершего родственника вселяется в ребёнка, пришедшего в этот род.

В перерождение верят последователи индуизма, буддизма, джайнизма и сикхизма, а также ряда современных славянских традиций, течения нью-эйдж, спиритизма, каббалы, гностицизма, эзотерического христианства и ряда африканских традиций.

Феномен перерождения базируется на двух главных составляющих:

Вере в то, что все люди имеют определённую сущность (называемую духом, душой и другими названиями), которая содержит личность данного индивида, его сознание. И хотя данная сущность имеет связь с физическим телом, но она продолжает существовать после его смерти. При этом в одних мировоззрениях перевоплощаться могут исключительно люди, тогда как в других реинкарнируют и прочие живые существа.
Вере в то, что сущность (дух, душа) после смерти физического тела воплотится в другом теле: придёт в этот мир снова как новорожденный ребёнок или другое живое существо. Из чего выходит постоянное продолжение жизни личности, но вне пределов физической оболочки. В определённых философиях оно завершается при выполнении обязательных условий (Колесо Сансары в индийской философии).

Выводы

Все мы сталкиваемся с такой проблемой, как провалы в памяти. Это вполне объяснимо, ведь далеко не всегда мы сосредоточены на получении той или иной информации, не всегда наш мозг может быстро вспомнить то или иное слово, фразу, действие, а некоторые вещи мы и вовсе не хотим помнить.

На самом деле вспомнить забытое довольно легко и просто, если придерживаться данных нами рекомендаций. Кроме того, если вам нужно восстановить в памяти довольно серьезные и нужные события, вы всегда можете обратиться к помощи специалиста. Как видите, ответить на вопрос: «Как вспомнить то, что забыл?» — не так уж и сложно.

Как вспомнить забытое слово с помощью синонимов

Восстановить в памяти нужное слово поможет следующий алгоритм действий:

Успокоить дыхание.
Войти в состояние душевного равновесия.
Найти синоним искомого слова.
При затруднении описать себе значение этого слова.
Проговорить синоним или описание вслух.
Постараться вспомнить из каких звуков оно состояло, на какую букву начиналось.
Это будет легче сделать, перебирая в памяти поочередно каждую букву алфавита.
При неудаче отвлечься на некоторое время и повторить алгоритм действий до получения результата.

Гипноз, память и мозг

Гипноз долгое время считался ценным методом воссоздания, а затем изучения загадочных психологических явлений. Классический пример этого подхода использует технику, известную как постгипнотическая амнезия (ПГА), для моделирования нарушений памяти, таких как функциональная амнезия, которая включает внезапную потерю памяти, как правило, из-за какой-то психологической травмы (а не из-за повреждения мозга или болезни). Гипнотизеры производят PHA, внушая загипнотизированному человеку, что после гипноза он забудет определенные вещи, пока не получит «отмену», например: «Теперь вы можете вспомнить все.«PHA обычно происходит только тогда, когда это специально предложено, и гораздо более вероятно, что это произойдет у людей с высоким уровнем гипнотических способностей или у людей,« поддающихся гипнозу ». Новое исследование показывает, что это гипнотическое состояние на самом деле влияет на активность мозга, связанную с памятью.

Люди с высокой гипнотизацией с PHA обычно демонстрируют нарушение явной памяти или трудности с сознательным вспоминанием событий или материала, на которые нацелено внушение, а также диссоциацию между имплицитной и явной памятью, так что даже если они не могут вспомнить забытую информацию, она продолжает влиять. их поведение, мысли и действия.Забывание обратимо — когда внушение отменяется, их воспоминания нахлынули. Эти последние две особенности — диссоциация и обратимость — подтверждают, что PHA не является результатом плохого кодирования воспоминаний или нормального забывания, потому что воспоминания возвращаются, как только PHA отменяется. Скорее, PHA отражает временную неспособность получить информацию, которая безопасно хранится в памяти. Это делает его полезным инструментом для исследования.

Исследователи использовали PHA в качестве лабораторного аналога функциональной амнезии, потому что эти состояния имеют несколько схожих характеристик.В отчетах о случаях функциональной амнезии, например, описываются мужчины и женщины, которые после травматического опыта, такого как насильственное сексуальное насилие или смерть близкого человека, не могут вспомнить часть или все свое личное прошлое. Однако, как и в PHA, они могут показывать «неявные» доказательства забытых событий. Например, они могут бессознательно набрать номер телефона члена семьи, которого не могут вспомнить сознательно. (Напротив, явные воспоминания — это те, к которым мы сознательно имеем доступ, например, воспоминания о детском дне рождения или о том, что вы ели на ужин прошлой ночью.) И так же внезапно, как они потеряли свои воспоминания, они могут так же внезапно их восстановить.

Забвение в мозгу
Но для того, чтобы сравнение между PHA и функциональной амнезией было наиболее значимым, нам нужно знать, что они имеют общие основные процессы. Один из способов проверить это — определить паттерны активности мозга, связанные с PHA. В новаторском исследовании, опубликованном в Neuron , нейробиолог Ави Мендельсон и его коллеги из Института Вейцмана в Израиле сделали именно это, используя функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ).Они тщательно отобрали 25 человек для участия в эксперименте. Хотя все были восприимчивы к гипнозу, более ранние испытания показали, что половина из них могла отреагировать на внушение PHA (обозначенная «группа PHA»), а половина — нет («группа без PHA»). Во время учебной сессии своего эксперимента участники смотрели 45-минутный фильм. Неделю спустя во время сеанса тестирования участники вернулись в лабораторию и были загипнотизированы, пока они лежали в сканере фМРТ. Во время гипноза людям из групп PHA и не PHA предлагалось забыть фильм до тех пор, пока они не услышат конкретный сигнал отмены.

После гипноза воспоминания участников проверялись дважды, в то время как сканер фМРТ регистрировал их мозговую активность. В тесте 1 им было задано 40 вопросов о содержании фильма (например, актриса постучала в дверь соседа по дороге домой) и 20 вопросов о контексте, в котором они смотрели фильм (например, во время просмотра фильма). , дверь в кабинет была закрыта). Эти вопросы требовали ответа «да» или «нет». В тесте 2 участникам были заданы те же 60 вопросов распознавания, но сначала они услышали сигнал об отмене PHA.Итак, Тест 1 измерял производительность памяти и активность мозга, пока действовало предложение PHA, а Тест 2 измерял производительность памяти и активность мозга после его отмены.

В тесте 1 Мендельсон и его коллеги обнаружили, что люди в группе PHA (которые могли испытать PHA) забыли больше деталей из фильма, чем люди в группе без PHA (которые не могли испытать PHA). Но в тесте 2, после того как предложение было отменено, эта потеря памяти была обращена вспять. Люди из группы PHA правильно распознали столько же деталей из фильма, сколько и люди из группы, не принадлежащей к PHA.Однако несколько удивительно то, что предложение забыть было избирательным по своему воздействию. Хотя люди в группе PHA испытывали трудности с запоминанием содержания фильма после внушения забыть, у них не было проблем с запоминанием контекста, в котором они смотрели фильм.

Этот вывод о том, что PHA временно нарушил способность некоторых людей вспоминать прошлое, перекликается с десятилетиями исследований гипноза. Что является совершенно новым в исследовании Мендельсона и др., Так это их демонстрация того, что PHA связана с определенным паттерном активации мозга.В соответствии с тем, что обычно происходит при запоминании, когда люди из группы, не относящейся к PHA, выполнили задачу распознавания и успешно запомнили то, что происходило в фильме, фМРТ показала высокий уровень активности в областях, ответственных за визуализацию сцен (затылочные доли) и за вербальный анализ. представлены сценарии (левая височная доля). В отличие от этого, когда люди в группе PHA выполняли задачу распознавания и не могли запомнить содержание фильма, фМРТ не показывала активности в этих областях.Кроме того, фМРТ показала повышенную активность в другой области (префронтальной коре), ответственной за регулирование активности в других областях мозга.

Пока все хорошо. У людей из группы PHA активация мозга, измеренная с помощью фМРТ, коррелировала с неспособностью вспомнить. Но что, если у таких людей всегда обнаруживается пониженная активация, независимо от того, помнят они или забывают? Мы можем исключить эту возможность, потому что люди в группе PHA показали пониженную активацию только тогда, когда они (безуспешно) ответили на вопросы о содержании фильма, а не когда они (успешно) ответили на вопросы о контексте фильма.Действительно, что касается вопросов контекста, они показали такую же активацию, как и люди в группе, не относящейся к PHA. Может быть, тогда пониженная активация отражает полное забывание информации, а не временное подавление? Мы можем исключить эту возможность еще и потому, что при аккуратном обращении люди в группе PHA показали нормальную активацию — так же, как и в группе без PHA, — как только внушение было отменено.

Гипноз реальна
Исследование Мендельсона и др. Важно, потому что оно демонстрирует, что гипнотические внушения влияют на активность мозга, а не только на поведение и опыт.Гипнотические эффекты реальны! Этот факт был ясно продемонстрирован в более ранней работе, например, психологом Дэвидом Окли (Университетский колледж Лондона) и его коллегами, которые сравнили активацию мозга действительно загипнотизированных людей, получивших внушение паралича ног, с активацией мозга людей, которых просто попросили симулировать гипноз и паралич. .

Это последнее исследование также важно, потому что оно начинает определять основные процессы в мозге, которые, как мы предполагаем, являются общими для PHA и функциональной амнезии.Mendelsohn et al. утверждал, что активация мозга, наблюдаемая при PHA, отражает ослабление — некоторую форму быстрого, раннего ингибирования материала памяти — из-за повышенной активности в префронтальной коре.

Но как механизм подавления решает, что подавлять? В этом исследовании PHA повлияла на содержание фильма, но не на контекст фильма. Воспоминания включают «что», «как», «когда» и «где» события, переплетенные вместе, так что различия между содержанием и контекстом могут быть размыты (например, «Был ли фильм снят на ручную камеру? »).Чтобы делать такие точные различия, модуль подавления мозга, по-видимому, должен обрабатывать информацию на достаточно высоком уровне. Тем не менее, этот модуль должен действовать быстро, предсознательно подавляя активацию информации, прежде чем она даже войдет в осознание. Технологии визуализации мозга с превосходным временным разрешением по сравнению с фМРТ, такие как магнитоэнцефалография (МЭГ), могут помочь разрешить этот кажущийся парадокс сложных, но быстрых операций.

Нам также интересно, как механизм подавления в PHA соотносится с огромным множеством забвений в лаборатории и в мире? В то время как одни забвения рассматриваются как стратегические, требующие усилий и сознательные (скажем, подавление), другие забвения рассматриваются как автоматические, не требующие усилий и бессознательные (скажем, вытеснение).Составив карту общих черт PHA и функциональной амнезии, теперь нам необходимо более подробно изучить и сравнить их общие процессы (такие как использование стратегии, мотивация, уровень осведомленности).

Наконец, нейронные основы PHA станут еще яснее, если мы включим его самый важный аспект в исследования изображений — диссоциацию между имплицитной и явной памятью. При PHA (и при функциональной амнезии) человек не может явно вспомнить определенную информацию, но мы видим доказательства этого материала о неявных мерах.Например, участник, прошедший PHA, может не вспомнить слово «доктор», выученное ранее, но не будет иметь проблем с завершением фрагмента слова «d _ _ t _ r». Mendelsohn et al. не оценивал имплицитную память. Скорее, они проверили узнавание, которое в некотором смысле смешивает явную и неявную память. Мы хотели бы сравнить сканирование мозга группы PHA, пытающейся явно вспомнить фильм (они должны показывать пониженную активацию, как указано выше), со сканированием мозга той же группы, завершающей неявное измерение памяти фильма (они должны показать нормальную активацию) .Это было бы сложно сделать — неявные измерения сложного материала, такого как фильмы и автобиографические воспоминания, трудно найти или сконструировать. Но это способствовало бы более полной нейронной картине процессов, связанных с этими увлекательными формами забывания.

Вы ученый? Вы недавно читали рецензируемую статью, о которой хотите написать? Затем свяжитесь с редактором Mind Matters Джоном Лерером, научным писателем, написавшим блог «Фронтальная кора» и книги « Пруст был нейробиологом» .

Запоминание паролей с помощью гипноза — Лучшие обзоры

Несмотря на то, что есть много альтернатив паролям — просто посмотрите на постоянно развивающуюся биометрическую аутентификацию — эксперты по безопасности по-прежнему считают паролей самым эффективным методом защиты высокочувствительных личных данных от кражи. Тем не менее, несмотря на безопасность, которую они могут принести, пользователи по-прежнему ненавидят пароли , особенно те, которые трудно запомнить из-за их сложности.

Однако не имеет значения, надежный пароль или нет, если он забыт по какой-либо причине, вы можете навсегда попрощаться с этим паролем и, вместе с ним, с учетной записью, которой он принадлежит. Но это не обязательно, потому что, как выясняется, человеческий мозг может хранить множество вещей в подсознании , включая, казалось бы, забытые пароли. Все, что нужно для восстановления этой утерянной информации, — это гипноз, терапевтический метод , который часто используется для улучшения памяти и, надеюсь, поможет этому паролю всплыть из глубин разума.

Вы вспомните свой пароль через 3, 2, 1…

Гипноз часто считают мошенничеством, что неудивительно, учитывая сенсационное изображение гипнотерапии в художественной литературе. Однако, помимо момента, когда субъект входит в глубокий, похожий на сон транс, гипнотерапия — это не что иное, как управляемое погружение в подсознание для доступа к чему-то, что, как считается, должно быть забыто, но на самом деле просто глубоко похоронено. внутри разума. И вопреки распространенному мнению, гипнотерапевт присутствует только для , чтобы помочь пациентам расслабиться и дать им несколько хорошо продуманных предложений, которые в конечном итоге приводят их к открытию того, что они искали.

Скидка 30% для новых пользователей RoboForm (Ad)

Воспользуйтесь нашим специальным промокодом ниже, и если вы еще не использовали RoboForm, прежде чем пользоваться RoboForm Everywhere или Family всего за 1,16 доллара в месяц, вы сэкономите 30 % от абонентской платы.

Используйте этот купон при размещении заказа: BR60

Это именно то, что Джейсон Миллер, сертифицированный профессиональный гипнотизер, делает для своих клиентов, большинство из которых являются пользователями электронного кошелька Биткойн, желающими восстановить свои давно забытые пароли к прибыль от увлечения криптовалютой.Он взимает половину биткойна плюс 5% сбор за восстановление за каждый сеанс, но от 50% до 80% его клиентуры сообщили, что они успешно отозвали свои пароли . Причина высокого уровня успеха в том, что Миллер не заставляет своих клиентов помнить; вместо этого он просит их перестать беспокоиться об утерянном пароле и, контролируя их дыхание и расслабляя каждую мышцу, просто позволить воспоминаниям нахлынуть, пока пароль не появится сам по себе.

Окончательный инструмент восстановления пароля?

Хотя кажется, что гипнотерапия действительно может быть полезной — и даже редакторы Reddit говорят, что ей стоит попробовать — гипноз — далеко не идеальное решение, когда дело доходит до запоминания паролей.

Известным примером неудачи гипноза является случай Марка Фрейенфельдера, который провел несколько сеансов гипнотерапии напрасно, прежде чем нашел решение в виде хакера-подростка, с которым ему в конце концов удалось взломать свой утерянный пароль Trezor. Но даже терапевты принимают гипноз с долей скепсиса : Вероника Маримур, биткойн-гипнотизер из России, говорит, что только половина ее клиентов смогла вспомнить свои пароли в конце сеанса. И даже Джейсон Миллер признает, что успех гипноза сильно зависит от различных факторов , таких как собственная способность клиента вспоминать информацию.

Проще говоря, несмотря на то, что он полезен во многих случаях, абсолютно не гарантирует, что гипнотерапия будет работать при восстановлении давно забытых паролей.

Что делать дальше?

Гипнотерапия — это не полная подделка, и если вам удастся научиться самовнушению, вам даже не нужно будет посещать терапевта. Однако, поскольку успех совсем не гарантирован — ни с профессиональным гипнотизером, ни без него — лучше убедиться, что ваши пароли не будут забыты слишком легко .

Один из способов добиться этого — создать сложные, но запоминающиеся пароли. либо придумав их самостоятельно, либо обратившись к генератору паролей, который можно настроить для генерации паролей, напоминающих настоящие — и, следовательно, произносимые — слова.

Сгенерированный пароль Менеджер паролей Пароль VaultMaster

Произносимый пароль Генератором паролей Dashlane

Хранилище Менеджера паролей

Мастер-пароль для Avast Passwords

разрешить Другой вариант что нет никаких шансов, что вы сможете хранить все эти пароли в своем мозгу, а вместо этого просто записываете логины в журнал паролей или, что еще лучше, помещаете их в хранилище менеджера паролей .Фактически, выбор такой программы дает вам свободу просто игнорировать эти сложные пароли, которые принадлежат вашим учетным записям, и, в свою очередь, требует, чтобы вы запомнили только один пароль , мастер-пароль, который является виртуальным ключом к безопасное хранилище, в котором хранятся все эти надежные пароли.

Лучшие менеджеры паролей 2021 года

Рейтинг	Провайдер	Информация	Посетите редактор
		Фантастическая безопасность Гибкая платформа По разумной цене Простота в использовании Обзор:		901 901 , простой Безупречный импорт данных Встроенный -в VPN Расширенное приложение iOS / Android Обзор:
		Простая и понятная 2 учетная запись клиента 2 Универсальное обслуживание клиентов Обзор:

Правда о гипнозе и памяти

Я вспомнил, как в детстве посещал Алькатрас.Оказалось, это ложное воспоминание

Я всегда скептически относился к идее «вытесненных» или «восстановленных» воспоминаний, отчасти из-за моей собственной истории, которую я вам сейчас расскажу.

Некоторые люди думают, что гипноз можно использовать для «выяснения того, что произошло» в прошлом человека, когда они еще этого не знают.

Здесь есть три предположения:

Этот гипноз — надежный способ получить доступ к воспоминаниям, которых у вас сейчас нет
Эти «вытесненные» воспоминания обычны
Это «раскрытие» того, что произошло, каким-то образом решает проблему.

Прежде, чем мы начнем, если вы больше не читаете, позвольте мне сказать вам следующее: я думаю, вам следует держаться подальше от любого терапевта, который утверждает, что может помочь вам, «раскрывая» воспоминания.

Почему? Потому что они исходят из устаревшей, ненаучной и потенциально очень опасной ложной предпосылки.

Но давайте начнем с моей верной, но ложной истории.

Моя золотая память

Я вспомнил то, чего никогда не было.

Моя память казалась реальной.Если бы на меня давили, даже в суде, я бы поклялся, что это правда.

Я отчетливо помнил, как мне было 14 лет, когда я отдыхал с родителями в Сан-Франциско. В своих мыслях я стоял на мосту Золотые Ворота, глядя на залив на печально известную островную тюрьму Алькатрас.

Я рассказывал людям много лет, что был в Сан-Франциско. Только я этого не сделал. Я не солгал — просто ошибся.

Мне случилось упомянуть об этом воспоминании моей матери через 20 лет после (не) события. Она с любопытством посмотрела на меня и сказала: «Мы ездили в Лос-Анджелес и Сан-Диего, но никогда не были в Сан-Франциско.О чем ты говоришь? »Неудовлетворенный, я обратился за помощью к своему отцу и сестре, которые подтвердили, что мы не ездили в Сан-Франциско!

Я был сумасшедшим? Я вспомнил это … не так ли?

Имплантированные воспоминания — это не просто научная фантастика

К счастью, было проведено много хороших исследований ненадежности памяти, ¹, что заставляет меня чувствовать себя несколько менее странно в отношении моей собственной памяти, созданной мной.

В уже известном исследовании, которое стало известно как «Эксперимент с затерянным в торговом центре», было обнаружено, что воспоминания о переживании, которого никогда не было, а именно о том, что он потерян в торговом центре, могут быть имплантированы в умы маленьких детей. .² Более того, память может сохраняться надолго.

Я даже нашел на Youtube видео, в котором субъект такого эксперимента описывает яркое воспоминание о потере в торговом центре, чего, как мы знаем, никогда не было. Исследователям удалось «внедрить» это воспоминание, попросив семью Криса сделать записи в журнале, в которых они описали это событие наряду с другими, реальными событиями, а затем попросив Криса прочитать эти журналы.

Так что же заставило людей провести это, казалось бы, странное исследование? Что ж, это было сделано, потому что начало происходить действительно тревожное событие.

Невежественная терапевтическая практика может разрушить жизнь

В 1990-е годы нарастала мания терапии, направленной на «восстановление» воспоминаний, и возникло множество судебных процессов, связанных с обвинениями. ^3,4,5 Терапевты, которые предполагали, что сегодняшние эмоциональные трудности могут означать только подавление жестокого обращения в прошлом в детстве, иногда приводили своих клиентов к ложному языку, в конечном итоге заставляя клиента также предполагать, что они подвергались насилию в прошлом. Прошлые злоупотребления, которых, возможно, никогда не было.

Люди склонны вспоминать большую часть того, что с ними происходило, особенно если это было ужасно, как я описываю в этой статье.

Существует мало свидетельств того, что люди подавляют или «хоронят» ужасные воспоминания, или что «восстановление» их волшебным образом решит текущие проблемы. ⁶ Вызывает тревогу исследование 2007 года, которое обнаружило, что, когда клиенты внезапно вспоминали ранее несуществующие воспоминания во время терапии , учетная запись с меньшей вероятностью имела какие-либо подтверждающие доказательства, чем если бы воспоминания были вызваны без какой-либо «помощи».⁷

Но я хочу прояснить одну вещь.

Если у человека всегда была память, нет причин сомневаться в ней

Мы всегда должны предполагать, что люди, которые вспоминают ужасные вещи, происходящие с ними, хотя у них всегда были эти воспоминания, не ошибаются. Но нам следует опасаться воспоминаний, которых никогда не было до того, как они «всплыли» во время психотерапии, особенно когда нет подтверждающих доказательств.

Терапевту необходимо понимать, как память работает в уме, а также как язык может формировать ожидания и переживания.Поразительно, как даже самые тонкие нюансы языка могут влиять на память, как ясно показывает следующий пример.

Это был удар или удар? Как язык влияет на память

Исследователь Элизабет Лофтус обнаружила, что язык может формировать память. ⁸ В ее экспериментах испытуемым показывали фильмы о дорожно-транспортных происшествиях, а затем просили ответить на вопросы о них.

Вопросы типа «Как быстро двигались машины, когда они врезались друг в друга?» В результате испытуемые переоценили скорость, с которой двигались транспортные средства, по сравнению с тем, когда использовались такие слова, как столкнулись или столкнулись .

При повторном тестировании через неделю участников спросили: «Вы видели разбитое стекло?» Те, кто услышал слово « разбил », с гораздо большей вероятностью ответили «да», даже если не было разбитого стекла.

Язык может формировать опыт, а также создавать или, по крайней мере, сильно влиять на память. Терапевты, особенно те, кто прошел обучение идеологии «восстановленной памяти», могут задавать наводящие вопросы или использовать невольные предположения. Они могут использовать такие слова, как «неудобно», «болезненно» или даже «травматично», если клиент не использовал эти слова .

Использование гипноза для попытки «раскрыть» воспоминания еще более опасно из-за творческих способностей и внушаемости, которые возникают во время состояния гипнотического транса.

И это вдвойне касается травматических воспоминаний.

Почему посттравматическое стрессовое расстройство не является условием подавления памяти

Если вы обратитесь к практикующему за помощью в борьбе с болезненным воспоминанием, которое у вас всегда было, это одно. Но согласиться, потому что они предложили помочь вам «выяснить, почему» у вас проблемы, — это другое.

Мы эволюционировали, чтобы вспоминать болезненные воспоминания, чтобы избежать подобных ситуаций в будущем. Это не означает, что подавление болезненных воспоминаний невозможно, или что что-то ужасное не случилось с кем-то, когда они были настолько молоды, что еще не начали формировать воспоминания, ⁹ или что мы не можем не заложить вниз воспоминания, когда мы очень пьяны. ¹⁰ Но это — это , чтобы сказать, что посттравматическое стрессовое расстройство — это , а не состояние подавления памяти.Это состояние , слишком много и слишком яркое воспоминание, в котором прошлое ощущается настоящим.

Когда мы травмированы, стресс, который мы испытываем, может быть настолько сильным, что память откладывается в миндалевидном теле, той части мозга, которая вызывает реакцию «бей или беги» или «ужас». Более того, он остается «запертым» в этой части мозга (а не в тех частях, которые хранят менее эмоциональные воспоминания) в качестве модели выживания, готовой к реактивации даже при малейшем напоминании об исходном инициирующем инциденте.

Проблема не в недостатке или отсутствии памяти, а в том, что ее слишком много, слишком часто. На самом деле травматическая память может казаться такой сильной, что это почти как возврат к исходной травме.

Я вспоминаю, как работал с человеком, пережившим Вторую мировую войну, который хотел помочь обработать травмирующее воспоминание об ужасном военном опыте, мучившем его на протяжении 50 лет. По его словам, всякий раз, когда он спонтанно вспоминал об этом, у него возникало ощущение, что он был «прямо там», «заново переживал» это. Травматические воспоминания не исчезают, как более нейтральные или даже более счастливые воспоминания.

Все это не означает, что иногда человек вспомнит то, о чем не думал долгое время. Это воспоминание, которое у них было всегда, а не новое или «восстановленное».

Использование гипноза для имплантации ложных воспоминаний

Я преподавал на курсах гипнотерапии и психотерапии в Брайтонском университете в течение 10 лет. Я и другие учителя считали важным развенчать мифы, связанные с памятью, на раннем этапе.

Мы показали нашим студентам видеоклип, в котором уважаемый исследователь гипноза доктор Орн записывает сеанс с молодой женщиной.Он спрашивает ее, хорошо ли она спала прошлой ночью, и она отвечает, что да. Затем он гипнотизирует ее и предполагает, что она была разбужена ночью от звука взрыва, «похожего на огонь автомобиля». Она принимает это предложение.

Теперь он будит ее и снова спрашивает, как она спала прошлой ночью. На этот раз она говорит ему, что помнит, как ночью проснулась от шума взрыва — «как будто у машины загорелся задний огонь».

Когда доктор Орн затем проигрывает ей запись ее прежнего убеждения (до его внушений), что она не проснулась, она, по понятным причинам, весьма сбита с толку.

Не все отреагировали бы так, как она, но ясно, что во время гипноза разум может стать еще более внушаемым и творческим. И если терапевт не (а) понимает этого, когда они используют гипноз , и (б) понимает, как гипноз может происходить спонтанно, вне их контроля, тогда существует риск, что воспоминания, которых не существовало до терапии, могут быть произведено терапией.

Гипноз имеет множество преимуществ для улучшения жизни при правильном использовании.Но это не сыворотка правды и, конечно же, ненадежный способ получить доступ к так называемым «похороненным воспоминаниям».

Итак, память податлива. Но у памяти также есть две другие особенности, о которых вам нужно знать.

Использование гипноза для воздействия на физическое тело

Память — это гипнотический процесс. И на самом деле многие гипнотерапевты вызывают гипноз у своих клиентов, просто прося их сосредоточиться на конкретном воспоминании (хорошем!). Воспоминание гипнотизирует, потому что заставляет нас сосредотачиваться внутрь и, возможно, даже создавать образы в нашем сознании.

Но есть еще кое-что о памяти и припоминании.

Когда мы вспоминаем, особенно в состоянии сильного гипноза, мы делаем это не только нашим разумом, но и всем нашим телом .

Если я вспомню время, когда я был очень зол, у меня может повыситься кровяное давление (людям с хроническими сердечными заболеваниями рекомендуется не вспоминать времена, когда они были очень злыми), и я могу начать дышать быстрее и мне станет жарче.

Профессора Гарвардского университета обнаружили, что у здоровых людей простое вспоминание того времени, когда они были очень разгневаны, вызывало шестичасовое падение уровня антител иммуноглобулина А, который является первой линией клеток против инфекции.¹¹

Напоминание настолько гипнотично, что может вызвать физических изменений .

Но мы можем использовать это в наших интересах.

Чудесная сила запоминающегося благополучия

Гипнотерапевты часто используют гипноз, чтобы оживить чудесные времена из прошлого для людей, чтобы они могли взять эти чувства и испытать их больше в своей настоящей и будущей жизни.

Дело в том, что мы помним не только разумом, но и телом.

Если я вспомню, как лежал на берегу Карибского моря, у меня может упасть артериальное давление; мои руки и ноги могут стать теплее; Я могу начать производить больше серотонина в моем мозгу, что улучшит мое самочувствие; и так далее.

Запоминание хорошего самочувствия — это методика, использующая физический аспект памяти. ¹² Вспоминание времени, когда вы чувствовали себя расслабленным (и здоровым и здоровым, если вы в настоящее время нездоровы), полностью психологически и физически комфортным и счастливым, может начать влиять на то, как вы себя чувствуете сейчас, и, возможно, даже на ваше физическое здоровье.

Итак, гипноз никогда не должен использоваться, чтобы попытаться выяснить, что произошло, а что нет. Воспоминания могут быть сформированы и даже созданы с помощью языка, независимо от того, понимает это терапевт или нет, а память сама по себе является гипнотическим опытом, который влияет на все тело, а не только на разум.

Я рад сообщить, что я действительно был в Сан-Франциско. Действительно, есть! Я действительно смотрел через залив на Алькатрас. Я даже посетил саму знаменитую бывшую тюрьму. У меня есть фотографии, чтобы доказать это.

Я наконец могу считать это настоящим воспоминанием.

Можно ли использовать гипноз, чтобы забыть болезненные воспоминания?

Широкая общественность понимает так много в гипнозе и гипнотерапии, что даже сегодня классическое изображение гипноза в кино и на телевидении, связанное с магией и мистическим искусством, по-прежнему глубоко укоренилось среди обычных людей.

От того, чтобы заставить человека делать что-то против своей воли, до засыпания по приказу гипнотизера, гипноз окутан такой тайной, что трудно понять, что это такое и что именно он может сделать с людьми. К сожалению, реальность гипноза гораздо более приземленная, настолько, что может разочаровать романтиков.

Но есть и некоторые истины, например, о способности гипноза забыть плохие воспоминания. Такие фильмы, как Вечное сияние чистого разума вращаются вокруг предпосылки использования гипноза (или, по крайней мере, того, как создатели фильма думают, что гипноз работает), чтобы стереть несчастные воспоминания — в случае фильма несчастная пара обращается к гипнозу, чтобы стереть воспоминания о себе. друг с другом.

Но может ли гипноз стереть воспоминания в реальном мире?

Прежде чем ответить на этот вопрос, важно отделить факты от вымысла.

Что такое гипноз и как он работает?

Если вы спросите любого гипнотерапевта, что такое гипноз, ответ, который вы получите, вероятно, будет касаться доступа к подсознательной части вашего разума. Это можно сделать во время личного сеанса или с записанным гипнозом в формате mp3.

По своей сути гипнотерапия — это форма психотерапии, которая использует комбинацию техник глубокой релаксации, положительного внушения и психологической подготовки для создания положительного состояния ума.Гипноз происходит от греческого слова «гипнос», что означает «сон». В его терапевтической форме используется управляемая релаксация, чтобы вызвать чувство спокойствия, но не за счет вашего внимания и осознанности.

Другими словами, сеанс гипнотерапии никоим образом не предполагает засыпания или потери сознания. Фактически, гипнотерапия призвана усилить ваше чувство внимательности, сделав вас более отзывчивым на положительные внушения и поощрения.

Обращаясь к вашему подсознанию, гипнотерапия предлагает мощный, но мягкий способ исследовать ваши подавленные и болезненные мысли и эмоции, которые сознательная часть вашего разума часто скрывает, чтобы защитить себя от боли и травм.Сеанс гипнотерапии позволит вам противостоять этим мыслям, воспоминаниям и чувствам в безопасной обстановке, что позволит вам решить любые проблемы, которые могут у вас возникнуть.

Часто говорят, что пребывание в состоянии глубокого гипноза ничем не отличается от состояния медитации. Оба условия позволяют вам «открыть» свой разум для обсуждения и внушения с гипнотерапевтом, который может помочь в лечении широкого спектра состояний и негативного поведения, например:

Нарушения сна
Беспокойство
Фобии
Депрессия
Травма
Горе
Отказ от курения
Переедание

С учетом всего сказанного, можно ли стереть воспоминания с помощью гипноза?

Настоящая оценка гипноза, стирающего память

К сожалению, никакая современная или альтернативная терапия не может «стереть» определенные воспоминания из вашего разума или заставить вас забыть кого-то.Вопросы вроде «Может ли гипноз стереть плохие воспоминания?» или «Может ли гипноз заставить вас кого-то забыть?» почти исходит из ошибочного понимания памяти и гипноза.

Другими словами, вы, , не можете использовать гипноз для того, чтобы кого-то забыть — гипнотерапия просто так не работает.

И, несмотря на успехи науки в области психотерапии и психологических исследований, на самом деле не существует такой вещи, как щадящее «промывание мозгов», когда терапевт приходит, чтобы отобрать определенные части вашей памяти и переживаний как человека.

Но хотя вы не можете стереть плохие воспоминания с помощью гипноза, вы, тем не менее, можете сделать что-то столь же эффективное, если не даже большее.

С помощью гипнотерапии вы можете изменить мысли и эмоции, которые у вас связаны с конкретными воспоминаниями.

Как забыть память

Во-первых, важно понять, что память — это не какой-то фиксированный объект в вашем уме. Однако верно то, что память изменчива в том, что касается эмоций и мыслей, которые мы им приписываем.

Хотя память — это область психологии, которая вызвала большой интерес и исследования, практически нет доказательств того, что промывание мозгов, особенно то, как это изображается в фильмах и на телевидении, возможно в реальной жизни. Но психологи также знают, что воспоминания настолько пластичны, что разум обычно играет с ними каждый раз, когда они вспоминаются.

Мы делаем это, добавляя рассказы и смыслы к воспоминаниям в нашем сознании. В свою очередь, это может изменить некоторые детали и убеждения, связанные с этими воспоминаниями.Фактически, воспоминания не только подвержены внушению, они могут быть настолько гибкими, что они поверит в переживания, которых никогда не было.

В 1974 году психологи Лофтус и Палмер приступили к изучению памяти путем тестирования группы людей, попросив их посмотреть запись автомобильной аварии. Через неделю участникам были заданы вопросы о кадрах, которые они видели, чтобы проверить свою память. Исследователи обнаружили, что участники с большей вероятностью описали, что видели разбитое стекло на видеозаписи — даже если это никогда не было показано в фильме — если они задавали вопрос, используя слово «разбить» вместо «удар» или «столкновение».”

Это означает, что используемый исследователями язык оказал глубокое влияние на то, как участники запоминали то, что они видели в кадрах. И это даже без использования гипноза.

Случайно или намеренно, детали могут быть удалены и добавлены в память. Во всяком случае, это доказывает, что на воспоминания можно повлиять внушением, иногда даже без вашего ведома. И иногда этот процесс может происходить, если обратиться к эмоциям и мыслям, которые у вас связаны с этими воспоминаниями.

Вот где может помочь гипнотерапия.

Может ли гипнотерапия удалить воспоминания?

Гипнотерапия может основываться только на том, что происходит естественным образом. Например, определенными воспоминаниями можно управлять с помощью правильного толчка, но не до такой степени, чтобы вы могли использовать гипноз для того, чтобы кого-то забыть. Проблема в том, что когда человек хочет кого-то забыть, его подсознание видит этого человека достаточно важным, чтобы вызывать негативные чувства, что делает практически невозможным для гипнотерапевта изменить какие-либо воспоминания, связанные с ним или с ней.

Как бы мы ни пытались забыть, болезненные воспоминания становится все труднее избавиться от них, пока мы связываем с ними такие чувства, как боль и разочарование. И каждый раз, когда вы вспоминаете болезненное воспоминание, вы только увеличиваете вес людей, участвующих в этом воспоминании.

То, что делает гипнотерапевт, помогает вам не тем, что заставляет вас забыть, что что-то произошло, а, скорее, изменяет ваше отношение к этому воспоминанию. В свою очередь, это меняет то, как ваш разум и тело реагируют на воспоминания.

Другими словами, гипнотерапия — это не столько вопрос: « Может ли гипнотерапия стереть воспоминания?» , а скорее о, «Как я могу изменить то, как я чувствую и думаю о конкретном воспоминании?»

Что происходит во время сеанса гипнотерапии?

Хороший гипнотерапевт сосредоточится на том, чтобы помочь вам чувствовать себя комфортно и расслабленно на протяжении всего сеанса. Фактически, значительная часть всего опыта гипнотерапии будет сосредоточена на погружении в состояние глубокого расслабления и его поддержании.

Если вам удается чувствовать себя комфортно, даже когда вы вспоминаете воспоминания, которые обычно вызывают у вас дискомфорт, грусть или разочарование, значит, ваше лечение гипнотерапией прогрессирует. Это означает, что теперь вы ассоциируете спокойное переживание или ощущение пребывания в гипнотерапевтическом кресле или на диване с тем, что когда-то было негативным или болезненным воспоминанием.

Если вы потратили годы на то, чтобы вспомнить воспоминание или историю и придали ей только отрицательный оттенок, этот новый положительный опыт может быть всем, что нужно для изменения к лучшему.Конечно, это не создаст совершенно новое воспоминание или полностью сотрет негативные эмоции, которые вы ассоциируете с воспоминанием, но поможет вам создать новые ассоциации с воспоминанием, пока вы, наконец, не сможете оставить его позади.

Думайте об этом как о старой памяти, но по-другому относитесь к ней. И чем больше у вас возникнет новых ассоциаций со старыми воспоминаниями, тем легче будет стать более позитивным человеком. Вы научитесь принимать тот факт, что ваш негативный опыт — это часть того, кем вы являетесь сейчас.

Проблема использования гипноза для стирания воспоминаний

Конечно, все эти разговоры об изменении воспоминаний и использовании гипнотерапии для того, чтобы забыть кого-то, также поднимают ряд этических вопросов, например, правильно ли вообще «вмешиваться» в воспоминания человека. В конце концов, можно утверждать, что некоторые воспоминания, какими бы болезненными они ни были, должны оставаться такими по какой-то причине.

Болезненные воспоминания могут послужить важными жизненными уроками.
Негативные воспоминания могут иметь решающее значение для поддержания морального равновесия
Болезненные воспоминания помогают нам оставаться на связи с человечеством

Эти факторы, безусловно, являются важными вещами, которые следует учитывать, прежде чем пациент обратится за гипнотерапией, чтобы справиться с плохими воспоминаниями.И каждый терапевт, использующий какие-либо психологические методы убеждения, должен взвесить эти проблемы, прежде чем принимать какие-либо решения, связанные с эмоциями и мыслями пациента.

Но в любом случае пациенты, имеющие дело с воспоминаниями о негативном опыте, могут поправиться, только переоценив свое прошлое, что также можно интерпретировать как способ «забыть». Цель гипнотерапии, когда она применяется для устранения болезненных воспоминаний, — помочь вам по-новому взглянуть на жизнь, мир вокруг вас и себя.

В конце концов, даже без гипнотерапии вы постоянно переоцениваете свое прошлое.

Области, в которых гипнотерапия может помочь вам отпустить прошлое

С учетом всего сказанного, где именно гипнотерапия может принести пользу с точки зрения разрешения болезненных воспоминаний и избавления от прошлого? Мы рассмотрим несколько областей, в которых есть потенциал для изменений.

1. Плохие отношения

Неудивительно, что такие вопросы, как « Можно ли загипнотизировать, чтобы кого-то забыть?» или «Может ли гипноз помочь вам кого-то забыть?» обычно исходят от людей, которые отчаянно хотят уйти от плохих отношений.И, как тухлое яблоко, одни плохие отношения могут легко «заразить» все ваши будущие отношения, поскольку вы продолжаете питать неразрешенные эмоции, включая такие вещи, как доверие, лояльность, приверженность или верность.

Позволяя прошлому опыту предопределять будущие отношения и результаты, вы серьезно ограничиваете свои шансы обрести счастье и душевный покой. Например, воспоминания о горьком разводе ваших родителей могут вызвать негативное убеждение в том, что любовь и счастье — несбыточные мечты или что вас однажды ждет та же участь.

То, что вы делаете, позволяет вашим болезненным воспоминаниям о том, что вас обидели или предали, заложить основу для всех будущих событий и результатов.

Гипнотерапия может помочь вам разрешить и отпустить эти чувства и эмоции. Посредством положительного внушения ваш гипнотерапевт может помочь вам принять тот факт, что, хотя воспоминание (или воспоминания) является болезненным, то, что произошло раньше, не обязательно повторится снова.

Гипнотерапия — это научить вас контролировать то, что с вами происходит сейчас .Продолжая занятия, вы поймете, что то, как вы решаете вести себя и воспринимать жизненные события, — это то, что вы можете контролировать, и что болезненные события в вашем прошлом служат мощными уроками, которые сделают вас сильнее и подготовят к тому, что ждет впереди.

На самом деле, вы можете думать об этих сеансах как о гипнозе для привлечения любви или как о любовном магнитном гипнозе, призванном помочь вам лучше справляться со здоровыми отношениями.

2. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Гипнотерапия стала жизнеспособным и проверенным способом помочь людям, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), серией симптомов, вызванных травматическим событием в жизни человека, воспоминания о котором могут быть достаточно изнурительными, чтобы вызвать их.

Тяжелые воспоминания о жестоком опыте
Повторяющиеся кошмары
Тревожные расстройства
Бруксизм (скрежетание зубами)
Внезапные приступы гнева и агрессии
Новые и необъяснимые фобии
Нарушения сна
Хроническая боль
Хронический стресс
Потеря памяти
Потеря концентрации

эпизодов посттравматического стрессового расстройства обычно вызываются триггерами, которые кажутся банальными стимулами, напоминающими человеку о травматических воспоминаниях.

В случае с бывшими военнослужащими, это может быть что-то простое, например, слышать выстрелы в машине или слышать петарды, которые могут вызвать воспоминания о нахождении в боевой обстановке. Звук машины скорой помощи также может вернуть воспоминания об аварии человеку, который выжил в автокатастрофе или жестоком нападении.

Гипнотерапия помогает пациентам с посттравматическим стрессовым расстройством противостоять причине своих симптомов, копаясь прямо в подсознании. Ваш гипнотерапевт поможет вам определить и справиться с воспоминаниями о травмирующем событии, помогая вам смириться со своими эмоциями, будь то страх, гнев или потеря.

3. Страх неудачи

Помешало ли вам столкнуться с неудачей на пути к успеху? Вы боитесь пробовать что-то новое из-за страха разочаровать других и себя? Вы постоянно чувствуете, что риск только приведет к чему-то плохому?

Иногда страх неудачи проистекает из негативного опыта в вашей жизни, память о котором может быть достаточно сильной, чтобы удержать вас от попыток сделать что-нибудь рискованное или новое. Происходит изменение мышления , так что вы уже представляете себе отрицательный результат почти во всем, что делаете.

И когда вы говорите себе, что что-то пойдет не так, вместо того, чтобы идти хорошо, вещи обычно идут не так из-за ваших страхов и тревог.

Гипнотерапия обращается к памяти о вашей неудаче, используя позитивное внушение, чтобы показать вам, что одна неудача или даже серия неудач не имеют никакого отношения к вашим будущим усилиям и их результатам. Во всяком случае, каждая неудача должна только делать вас сильнее, преподавать вам ценные уроки, которые вы можете использовать для улучшения себя.

Со временем и постоянством ваш гипнотерапевт может помочь вам сформировать позитивный образ мышления, который будет мыслить более рационально, вместо того, чтобы позволять эмоциям затуманивать ваше суждение. И по мере того, как вы научитесь принимать воспоминания о неудачах как просто воспоминания, вы, в конечном итоге, снова начнете пробовать новые вещи и снова идти на просчитанный риск.

Вкратце

На протяжении всей жизни различный опыт, взаимодействия и отношения могут оказывать долгосрочное влияние на нашу жизнь. Это часть процесса развития личности.Однако воспоминания не должны мешать вам обрести покой и счастье.

Если вы хотите обратиться к гипнозу, чтобы изменить горькое воспоминание, вопрос, который вы должны задать себе, не «Может ли гипнотерапия стереть воспоминания?» , а скорее, «Как гипнотерапия может изменить мое отношение к воспоминаниям?»

Гипнотерапия может помочь вам добиться положительных изменений на подсознательном уровне. Однако сначала у вас должны быть правильные ожидания относительно того, что может делать ваш гипнотерапевт.Желание забыть воспоминание — это просто ваш разум, говорящий вам убежать от страха и беспокойства, а гипнотерапия не поможет вам.

Вместо этого гипнотерапия позволяет вам вернуться к болезненным и негативным воспоминаниям в контролируемой и спокойной обстановке, позволяя обрабатывать каждое воспоминание и видеть их такими, какие они есть — воспоминания, которые формируют важный аспект вашей личности.

Итог? Гипнотерапия — мощный инструмент, который может помочь вам противостоять болезненным воспоминаниям, принять их и, в конечном итоге, отпустить.Со временем ваш гипнотерапевт поможет вам избавиться от болезненных переживаний и взглянуть на свою настоящую и будущую жизнь с большим позитивом и оптимизмом.

С уважением,

Доктор Стив

П.С. Предлагаем вам бесплатный сеанс гипноза, который поможет вам забыть болезненные воспоминания об отношениях. Он не содержит музыки или бинауральных тонов (тот, который доступен через инструмент поиска вверху этой страницы).

Может ли гипноз разблокировать воспоминания о жестоком обращении в детстве?

Многие люди, испытывающие эмоциональные трудности во взрослом возрасте, включая зависимость, задаются вопросом, было ли причиной жестокое обращение в их детстве, которое они забыли или подавили.В частности, многие задаются вопросом о возможности сексуального насилия, которое имело место, но было заблокировано. У них могут быть неполные воспоминания, но они могут чувствовать себя некомфортно, особенно когда их вспоминают с точки зрения взрослого.

Неспособность четко вспомнить, особенно когда есть намеки на то, что что-то могло случиться, может расстраивать, и люди могут сильно отвлекаться, размышляя о том, что могло или не могло случиться с ними, и задавая себе вопрос: «Был ли я подверглись сексуальному насилию? »

Гипноз может показаться способом разблокировать эти воспоминания и уладить вопрос раз и навсегда.К сожалению, на самом деле все не так просто.

Память и диссоциация

Это правда, что некоторые люди, подвергшиеся насилию в детстве, забывают об этом опыте или отмежевываются от него и не вспоминают о насилии во взрослом возрасте.

Считается, что это защитный процесс. Забыв о травмирующем событии, он теряет сознание, позволяя ребенку, а позже и взрослому справиться с текущими проблемами, не отвлекаясь от неприятных воспоминаний.

У других тревожные воспоминания могут возникать постоянно. И диссоциация, и навязчивые воспоминания являются особенностями посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Самопроизвольное напоминание о жестоком обращении

Верно и то, что некоторые люди позже вспоминают о жестоком обращении. Это воспоминание может произойти в контексте какой-либо терапии или изменения физического или эмоционального состояния, включая гипноз. Однако напоминание о жестоком обращении может произойти без какого-либо особого терапевтического вмешательства.

Иногда люди, которые спонтанно восстанавливают воспоминания о жестоком обращении, могут проверить, что с ними произошло, что может привести к чувству облегчения и самопонимания. В других случаях воспоминания нечеткие и их трудно интерпретировать. Поиск доказательств также может быть невозможным, бесплодным или может привести к дальнейшим трудностям с другими членами семьи.

Память и гипноз

Гипноз — это измененное состояние сознания, при котором иногда легче получить доступ к воспоминаниям.Однако это также состояние, в котором разум открыт для фантазий и воображения. Практически невозможно сказать, является ли воспоминание о жестоком обращении в детстве воспоминанием о реальном событии или фантазией.

Многие люди, как клиенты, так и терапевты, считают, что память работает как видеокамера, записывая все, что с нами происходит. Они также могут полагать, что забытые или подавленные воспоминания можно разблокировать с помощью такой техники, как гипноз. Фактически, многие гипнотерапевты идут еще дальше и считают, что люди могут вспоминать прошлые жизни под гипнозом.

Эти убеждения не подтверждаются научными фактами. Природа памяти как процесса реконструкции в настоящее время хорошо известна.

Ум не похож на видеокамеру; это больше похоже на альбом для вырезок, в котором воспоминания создаются путем объединения кусочков чувственного опыта с интерпретацией и фантазией.

Под гипнозом люди особенно открыты для внушения. Фактически, это основа того, как работает гипноз. Гипнотерапевт, который верит в модель памяти видеомагнитофона, особенно если он подозревает, что его клиент подвергся насилию, может непреднамеренно предложить воспоминания о насилии кому-то под гипнозом, которые могут показаться клиенту настоящими воспоминаниями.

Это не , чтобы сказать, что всякий, кто вспоминает жестокое обращение в детстве в зрелом возрасте, воображает это, независимо от того, происходит ли это воспоминание под гипнозом. Также нельзя сказать, что гипнотерапевты намеренно кормят своих клиентов ложными воспоминаниями о жестоком обращении.

В нем говорится, что гипноз не является надежным методом определения того, подвергались ли вы насилию в детстве или нет, если вы не помните сейчас.

Регрессивная терапия и гипноз

Регрессионная терапия, которая фокусируется на разрешении важных событий, мешающих вашему психическому или эмоциональному здоровью, часто проводится с помощью гипноза.Сторонники считают, что это расслабленное состояние позволяет пациентам подключаться к любым забытым или подавленным травматическим событиям, которые влияют на их текущее психическое состояние или поведение.

Существует два типа регрессионной терапии:

Терапия возрастной регрессии , которая направлена на раскрытие событий, произошедших в детстве
Регрессионная терапия прошлой жизни , которая направлена на решение проблем из ваших прошлых жизней

Однако регрессионная терапия противоречива, поскольку в настоящее время недостаточно доказательств, чтобы определить, возможно ли подавить, а затем восстановить травмирующие воспоминания.

Как гипноз может помочь пережившим насилие в детстве

Несмотря на непригодность гипноза для личной «детективной работы», гипнотерапия очень эффективна в помощи людям, подвергшимся сексуальному насилию, в преодолении симптомов посттравматического стрессового расстройства.

Гипнотерапия особенно полезна, помогая выжившим перестроить свои настоящие воспоминания о жестоком обращении, чтобы дать им большее чувство контроля, а также в решении болезненных ощущений, таких как чувство вины. Гипноз наиболее эффективен, когда он сосредоточен на создании положительных изменений в мыслях, чувствах и поведении в будущем.

Слово Verywell

Если вы или ваш любимый человек подумываете о гипнозе или регрессионной терапии, важно найти квалифицированного специалиста по психическому здоровью. Вы не только хотите убедиться, что никто не «насаждает» ложные воспоминания, но и убедитесь, что выкапывание любых болезненных воспоминаний происходит безопасно и осторожно.

Хотя существует несколько профессиональных организаций по гипнотерапии, в том числе Американское общество клинического гипноза и Американская ассоциация профессиональных гипнотерапевтов, для гипнотерапевтов нет сертификации или правил.Если возможно, лучше всего найти гипнотерапевта, который также является профессионалом в области здравоохранения, руководствуясь правилами своей профессии.

Гипнотерапия подходит не всем. Способность людей использовать гипноз может различаться, и люди с определенными психическими расстройствами, такими как диссоциативные расстройства, злоупотребление активными веществами и психотические расстройства, могут плохо справляться с гипнозом.

Память

«Может ли гипноз заставить меня забыть о ком-то?»

«Можете ли вы помочь мне вспомнить, куда я положил свое бриллиантовое кольцо?»

Это общие вопросы для гипнотерапевта.Хотя гипноз не может стереть вашего бывшего из вашей головы, как нейрализатор из «Людей в черном», он может изменить ваше отношение к воспоминаниям или помочь вам определить местонахождение того важного объекта, который вы спрятали даже от себя. Амнезия (потеря памяти) и гипермнезия (отзыв памяти) — два наиболее характерных и впечатляющих явления гипноза.

Гипноз может вызвать временную амнезию, но он не может стереть воспоминания навсегда.

Амнезия может возникать спонтанно (т.е. без внушения гипнотерапевта) в состоянии глубочайшего гипноза. Этот тип амнезии может имитировать психогенную амнезию, когда происходит потеря значительной личной информации и пробелы в памяти. Однако, когда субъект пробуждается от гипноза, память возвращается.

Амнезия может также возникнуть после гипноза, часто в ответ на постгипнотические внушения гипнотерапевта. Обычно это амнезия того, что произошло во время гипнотического транса, а не личной информации и жизненных воспоминаний субъекта.В отличие от более значительной амнезии, которая может возникать спонтанно в самых глубоких состояниях гипноза, амнезия, вызванная гипнотическим внушением, больше похожа на повседневное забывание, например, когда вы не можете вспомнить чье-то имя или то, что только что собирались сказать.

В любом случае продолжительность гипнотической амнезии непредсказуема, но не постоянна. Гипнотерапевту не нужно отменять гипноз, чтобы воспоминания вернулись. Это проявляется в сценическом гипнозе, потому что гипнотерапевт быстро «удаляет» внушение, прежде чем воспоминание вернется само.

Может ли гипноз помочь с воспоминаниями?

Гипноз может изменить вашу интерпретацию воспоминаний и вашу реакцию на них. С помощью гипноза вы можете ослабить эмоциональное воздействие воспоминания, изменив его значение или создав ощущение отстраненности от него. Воспоминание — это не только мысль в уме, но также имеет молекулярный компонент в теле (д-р Кэндис Перт подробно описала это в своей книге « Молекулы эмоций» ).Гипноз не может стереть мыслеформу памяти или сделать ее недоступной, но он может изменить физическую форму памяти, так что вы больше не чувствуете себя застрявшим, озабоченным или одержимым ею.

Вызов памяти

Так же, как у нас бывают моменты амнезии в повседневной жизни, у нас бывают и моменты внезапных воспоминаний. Восстановление памяти, противоположное амнезии, известно как гипермнезия.

Гипермнезия под гипнозом может принимать разные формы.Наиболее распространенной формой является регрессия, когда субъект обычно осознает, что он или она рассматривает прошлое с текущей точки зрения. Например, чтобы покончить с нежелательной привычкой, гипнотизирующий субъект может вернуться к тому моменту в своей жизни, когда он приобрел такое поведение. Гипнотическая регрессия также используется, чтобы помочь запомнить подробности преступлений и найти потерянные предметы.

Регрессия отличается от более драматичного состояния гипермнезии, известного как оживление. В оживлении субъект, кажется, заново переживает инцидент, как если бы он действительно происходил, и может даже проявлять такие характеристики, как личность, словарный запас и почерк более раннего периода.Наиболее поразительно то, что воспоминания, следующие за возрастом, в котором субъект регрессировал, становятся недоступными. Из-за драмы телевидения и кино многие люди, которые думают о гипнотической регрессии, имеют в виду эту наиболее драматичную форму оживления. На самом деле, большинство людей, которые восстанавливают воспоминания под гипнозом, в первую очередь испытывают возрастную регрессию с некоторыми моментами спонтанного оживления.

Гипноз также может улучшить память у людей, которые проходят тесты, запоминают строки или профессионально ищут умственные способности.Обычно это включает как постгипнотические внушения гипнотерапевта, так и снижение стресса, поскольку гормоны стресса негативно влияют на память и критическое мышление.

И последнее замечание относительно гипноза и отзыва памяти: как при возрастной регрессии, так и при возрождении, отозванный материал может быть неточным. Субъект гипноза может создавать ложные воспоминания самостоятельно или по предложению терапевта, намеренно или непреднамеренно. Вы не можете использовать гипноз как детектор лжи или сыворотку правды.

Как улучшить свою память с помощью гипноза: 9 шагов (с изображениями)

Об этой статье

Соавтор:

Сертифицированный гипнотерапевт

Соавтором этой статьи является Stephanie Riseley, MFA. Стефани Ризли — гипнотерапевт, лайф и духовный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния.Стефани объединяет нейробиологию с духовностью, чтобы помочь людям раскрыть свою силу и цель своей души. Сертифицированная психиатром Брайаном Вейссом, доктором медицины и Институтом Брайана Вейсса по регрессионной терапии прошлой жизни, она также использует когнитивную модификацию поведения и терапию осознания, чтобы помочь людям вылечиться. Обладая более чем 30-летним опытом, Стефани провела исследование для DSM III (R), руководства по психическим расстройствам, в нейропсихиатрическом институте Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Она получила степень бакалавра в Калифорнийском университете в Беркли и степень магистра иностранных дел в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.Эта статья была просмотрена 129 850 раз (а).

Соавторы: 16

Обновлено: 24 мая 2021 г.

Просмотры: 129,850

Резюме статьиX

Чтобы улучшить свою память с помощью гипноза, сначала устройтесь поудобнее в тихой темной комнате. Когда вы расслабитесь, сосредоточьтесь на чем-то на расстоянии 5-7 футов и повторяйте каждые 30 секунд: «Мои веки становятся тяжелее … скоро они закроются.«Когда они закроются, вдохните и выдохните, задерживая дыхание на 10 секунд между ними. Представьте, как вы спускаетесь по эскалатору, считая от 10 до 1. Когда вы «спускаетесь», визуализируйте изображения того, что вы хотите запомнить.