Теория самоактуализации Маслоу

А. Маслоу (1908—1970) родился в Нью-Йорке в семье еврейских иммигрантов. Он окончил Висконсинский университет и после получения докторской степени вернулся в Нью-Йорк, где занимался с психотерапевтами различных школ — А. Адлером, К. Хорни, Э. Фроммом, М. Бортхаймером и др.

Маслоу долго болел, и в это время он занимался делами семейного бизнеса, а впоследствии стал теоретиком применения психологии в менеджменте. Сам Маслоу не любил ограничений. И когда говорили, что он — создатель гуманистической психологии, он предлагал убрать определение «гуманистическая». Нужно говорить о психологии.

«Не думайте, что я — антибихевиорист. Я антидоктринер… Я против всего, что закрывает двери и отрезает возможности».

В отличие от психологов психоаналитического направления Маслоу изучал не больных людей, а душевно здорового и творчески развитого человека, того, кто достиг высшей степени самоактуализации. А под самоактуализацией он понимал «полное использование способностей, талантов, возможностей и т. п.».

Маслоу писал:

Ясно, что существо с Марса, попав в колонию врожденных калек, карликов, горбунов и пр., не сможет понять, какими они должны быть. Так что давайте изучать не калек, а наибольшее, какое сможем найти, приближение к целостному здоровому человеку. Мы найдем у них качественные отличия, другую систему мотивации, эмоции, ценности, мышление и восприятие. В некотором смысле только святые и есть человечество». Изучая лучших людей, можно исследовать границы человеческих возможностей. Получается, что человеком в полном смысле слова можно назвать только того, кто в максимальной степени развил свои способности. А процесс обучения — это и есть процесс очеловечивания. Ведь ребенок — это то, что сможет стать человеком. А станет он человеком или нет — вот в чем вопрос.

У Маслоу набралась группа всего из 18 человек: девяти современников и девяти исторических личностей (А. Линкольн, Т. Джефферсон, А. Эйнштейн, Э. Рузвельт, Д. Адаме, У. Джемс, А. Швейцер, О. Хаксли, Б. Спиноза и др.). В общем, неплохая компания. Других не перечисляю. Они мало известны нашему читателю. Он дал признаки самоактуализирующихся личностей. Их стоит здесь перечислить:
1. Более эффективное восприятие реальности и более комфортные отношения с ней.
2. Принятие себя, других, природы.
3. Спонтанность, простота, естественность. Я вывел правило на основании этого признака. Со сложным человеком просто, с простым — сложно. Если мне говорят, что этот человек «сложный», что к нему так просто не подойти, то для меня это означает, что он психологически примитивно устроен, раз приходится к нему приспосабливаться, а сам он не может приспособиться к другим. Сложный самоактуализировавшийся человек в общении прост, как японская техника. Нужно только нажать на кнопку.
4. Центрированность на задаче (в отличие от центрированности на себе).
5. Потребность в отъединенности и в уединении.
Признак вытекает из потребности в самоактуализации. Она может наступить только тогда, когда я один. Ведь лекцию я готовлю, варю пищу или пишу книгу в одиночестве. Общество мне нужно для признания моих заслуг.
6. Автономия, независимость от культуры и среды.
Качество совершенно необходимое. Иначе не сделаешь ничего принципиально нового, т. е. не самоактуализируешься.
7. Постоянная свежесть оценки.
8. Мистичность и опыт высших состояний.
Архимед, когда он с криком «Эврика!» выскочил из ванны и голым побежал по улицам Сиракуз, безусловно, испытывал опыт высших состояний.
9. Более глубокие межличностные отношения.
10. Демократическая структура характера.
А иначе и быть не может. Свойство развивается по механизмам идентификации. Раз у меня получилось, значит, и у другого может получиться.
11. Чувство сопричастности, единения с другими.
12. Различение средств и целей, добра и зла.
Очень важный признак! Изучая его, я выработал правило, которое не раз выручало меня и моих пациентов: лучше пусть будет неправедная цель, чем неправедное средство. Если средство праведное, оно приведет к коррекции неправедной цели.
13. Философское невраждебное чувство юмора.
Изучая эту проблему, я пришел к выводу, что лучше иронизировать над собой, а не над другими, и даже разработал методику психосмехотерапии.
14. Самоактуализирущееся творчество.
Каждый завершенный этап является ступенькой к следующему шагу.
15. Сопротивление аккультурации, трансцендирова-ние любой части культуры.

Маслоу писал:

«Нет совершенных людей! И самоактуализирующиеся люди <…> могут испытывать досаду, раздражение, быть вздорными, эгоцентричными, злыми и переживать депрессию. Чтобы избежать разочарования в человеческой природе, мы должны сначала отказаться от иллюзий относительно нее».

Маслоу описывает восемь моментов самоактуализации.
1. Полное живое беззаветное переживание с полной концентрацией и полным впитыванием. Обычно мы мало осознаем, что происходит в нас и вокруг нас. Примером этому может служить противоречивость свидетельских показаний. Но у нас бывают моменты повышенного осознания и интенсивного интереса, и эти моменты можно назвать самоактуализацией.

2. При каждом выборе решать в пользу роста. Выбирать безопасное — значит оставаться при известном и знакомом, но рисковать стать устаревшим и смешным. Выбирать рост — значит открывать себя новому неожиданному опыту, но рисковать остаться в неизвестном.

3. Становиться реальным, существовать фактически, а не только в потенциальности. Научение сонастраиваться со своей собственной внутренней природой. Это значит решить для себя, нравится ли тебе самому определенные пища или фильм, независимо от мнений и точек зрения других.

4. Честность и принятие ответственности на себя — моменты самоактуализации. Маслоу рекомендует искать ответы внутри себя, не стараться хорошо выглядеть или удовлетворять своими ответами других.

5. Научиться верить своим инстинктам и суждениям и действовать в соответствии с ними, а не полагаться на то, что принято в обществе. Тогда человек сможет сделать правильный выбор профессии, спутника жизни, режима питания, вида искусства и пр.

6. Постоянное развитие своих способностей, использование их, чтобы хорошо делать то, что мы хотим делать. Большой талант — это не то же самое, что самоактуализация. Многие одаренные люди не смогли реализовать свои способности, другие же даже со средним талантом достигли многого. Самоактуализация — это процесс, не имеющий конца, это способ проживания, работы и отношения с миром, а не единичные достижения.
7. Переходные моменты в самоактуализации — «пик переживания». В такие моменты мы думаем, действуем и чувствуем более ясно и точно. Мы больше любим и в большей степени принимаем других, более свободны от внутреннего конфликта и тревожности, более конструктивно способны использовать нашу энергию. «Пик переживания» напоминают инсаит — завершение гештальта. Этот термин больше используется в психоаналитических школах.

Жизнь довольно часто скучна. «Пик переживания» — это те моменты, когда мы становимся глубоко вовлеченными, взволнованными миром и связанными с ним. По Маслоу, высшие пики характеризуются «чувством открывающихся безграничных горизонтов, ощущением себя одновременно и более могущественным, и более беспомощным, чем когда-либо ранее, чувством экстаза, восторга, трепета, потерей ощущения пространства и времени».

Хорошо, когда личность достигает «плато переживания», которое представляет собой фундаментальное изменение отношения к миру, обусловливающее новые точки зрения, оценки и усиленное осознавание мира.

8. Дальнейший шаг в самоактуализации — это обнаружение «защит» и разрушение их. Здесь термин «защита» имеет то же содержание, что и в психоаналитических школах (рационализация, проекция, идентификация, вытеснение и пр.)

Маслоу перечисляет следующие фундаментальные потребности:
1. Физиологические потребности. Это потребность в пище, сне, сексе и т. п.
2. Потребность в безопасности. Для удовлетворения этой потребности человек соблюдает определенный режим дня, приобретает квартиру, одежду и т. п.
3. Потребность в любви и принадлежности. Человек заводит семью, друзей.
4. Потребность в уважении. Человек делает карьеру, занимается наукой, участвует в политической и общественной жизни.
5. Потребность в самоактуализации. Это в иерархии потребностей самый высокий уровень. Человек реализует свои способности.

Высшие потребности имеют следующие признаки:
1. Высшие потребности более поздние.
2. Чем выше уровень потребности, тем менее она важна для выживания, тем дальше может быть отодвинуто ее удовлетворение и тем легче от нее на время освободиться.
3. Жизнь на более высоком уровне потребностей означает более высокую биологическую эффективность, большую ее продолжительность, хороший сон, аппетит, меньше болезней и т. д.
4. Высшие потребности воспринимаются как менее насущные. «Мне не до высоких материй», — говорит человек, все усилия которого не позволяют добыть ему даже пропитание.
5. Удовлетворение высших потребностей чаще имеет своим результатом развитие личности, чаще приносит радость и счастье, обогащает внутренний мир.

Фактически полноценным человек становится только тогда, когда он удовлетворил свои потребности в самоактуализации. Особенно хорошо это видно на примере тех людей, которые удовлетворили потребности первых четырех уровней, но не смогли удовлетворить пятого. Тогда выясняется, что хорошее питание, шикарная квартира, благополучная семья и неплохая должность не приносят счастья. Вот тогда и развивается невроз. Кто-то сказал: «Если ангела не выпустить на волю, он становится дьяволом». Я знаю одного врача, которому следовало бы быть поэтом. Это неплохой врач, но поэтический дар рвется наружу, и он очень часто пишет стихи на злобу дня и всем, кто его попросит. Поэтом он не стал, но этот дар отвлекает его от медицинских занятий, что сдерживает его квалификационный рост и не позволяет ему занять более высокую должность.

«Способности настойчиво требуют употребления и прекращают свое требование, когда их достаточно и полно употребляют». Рост теоретически возможен только потому, что вкус «высшего» лучше, чем вкус «низшего», и потому рано или поздно удовлетворение «низшего» становится скучным. Когда потребности не удовлетворяются, люди начинают жаловаться. И если люди жалуются на то, что не могут удовлетворить свои потребности в самоусовершенствовании, справедливости, красоте, истине, то это высокий уровень жалоб, ибо он указывает, что дела идут неплохо. Хуже, когда они жалуются на то, что не могут прокормить семью.

Маслоу полагает, что жалобам конца не будет; можно лишь надеяться на повышение их уровня. Уровень жалоб служит показателем развития личности и просвещенности общества.

4.3. Теория самоактуализации а. Маслоу

Теория
личности Абрахама Маслоу (1908-1970) строится
на основе исследования психически
зрелых, прогрессивных, творческих людей,
образующих так называемую «растущую
верхушку» общества.

          Научная
среда, повлиявшая на теорию Маслоу,
значительна и разнообразна. Живя в
Нью-Йорке, он встречался и учился у таких
выдающихся ученых как А. Адлер, Э. Эриксон,
Э. Фромм, К. Гольдштейн, К. Хорни, М. Мид,
М. Вертгеймер.          Научные
устремления Маслоу были многогранны.
Он занимался вопросами поведения
приматов с позиций бихевиоризма,
вопросами женской сексуальности,
антропологическими исследованиями
индейцев; вел тренинговые группы.          А.
Маслоу критически относился к психологии
того времени, изучавшей психику человека
в основном на патологическом материале.
Он же предполагал заниматься только
здоровыми людьми. Как и многие другие
гуманистические психологи, Маслоу
считает, что психическое нужно
рассматривать как единое целое, избегая
проведения «анализа по единицам»
(см. Хрестомат.
4.1).

          Одно
из центральных мест в теории Маслоу
занимает проблема мотивации.
Отказываясь от психоаналитической
интерпретации потребностей и мотивов,
он формулирует положение, согласно
которому социальность заключена в самой
природе человека и выступает как его
биологически обусловленное свойство.
Наблюдаемые в обществе агрессивные
действия и поступки людей, черты
жестокости вызваны не природой, а
антигуманными условиями воспитания и
жизни личности, некоторыми традициями,
присущимисоциуму.

          Мотивация
как движущая сила развития личности
рассматривалась им в качестве тенденции,
нарушающей психическое равновесие
индивида. Именно такое нарушение
гомеостазисаведет к росту, развитию,самоактуализацииличности, т.е. к желанию, которое
определялось Маслоу как стремление
человека быть тем, кем он может быть.
Понятие самоактуализации занимает
ведущее место в его концепции.          Не
смотря на то, что потребность человека
быть тем, кем он может быть, является
врожденной, она остается потенциальной
до тех пор, пока для ее актуализации не
возникнут особые условия. Таким условием
является удовлетворение всех других
(базовых) потребностей индивида:
физиологических потребностей, потребностей
в безопасности и защите, любви и уважении.
«Если все потребности оказываются
неудовлетворенными, и в организме
доминируют физиологические потребности,
то все другие могут стать просто
несуществующими или быть перенесенными
на задний план» (Maslow A. Dominance, Self-Esteem,
Self-Actualization. California, 1973. P. 155-156). Неудовлетворение
базальных желаний ведет к неврозам и
психозам.          В
более поздних работах положение о
последовательности удовлетворения
потребностей было пересмотрено и
дополнено следующим тезисом: если в
прошлом потребности индивида в
безопасности, любви и уважении были
полностью удовлетворены, он обретает
способность стойко переносить лишения
в этой сфере и актуализировать себя
несмотря на неблагоприятные условия.
Основными составляющими психического
здоровья личности являются: 1) стремление
быть всем, чем человек может быть, 2)
стремление к гуманистическим
ценностям.          Существуют
положительная и отрицательная стороны
самоактуализации, где последняя ведет
к крайнему индивидуализму и автономии..
При положительной стороне самоактуализации
некоторая относительная независимость
от окружающих, присущая здоровой
личности, конечно, не свидетельствует
об отсутствии взаимодействия с ними;
это значит лишь то, что в такого рода
контактах цели личности и ее собственная
природа являются главными детерминантами.

          В
целом здоровую личность он описывает
как автономную, склонную к принятию
других, спонтанную, чувствительную к
прекрасному, к юмору, склонную к
творчеству. Сравнивая здорового человека
и больного он писал, что самоактуализирующийся
человек необычен не потому, что к нему
что-то добавлено, а скорее потому, что
он ничего не утратил в процессе своей
индивидуальной жизни.          Помимо
личностных качеств он выделяет когнитивныеиперцептивныеособенности самоактуализирующейся
личности — четкое и ясное восприятие
окружающей действительности, его
нешаблонность, редкое использование
защитных механизмов, высокую прогностическую
способность. Наиболее комфортно такие
люди чувствуют себя в новой, неизвестной,
неструктурированной ситуации, успешны
в научной деятельности. Они адекватно
оценивают себя и свои способности.
          Выделяются
и особые социально-психологические и
коммуникативные характеристики
самоактуализирующейся личности —
проявление положительных эмоций в
общении с другими людьми,
демократичность.          Потребность
в самоактуализации по Маслоу — врожденная
потребность. Важным условием
функционирования здоровых людей он
считает отрешенность, отстраненность
от социального окружения, когда оценка
своего поведения осуществляется на
основе самоодобрения, не нуждающегося
во внешних наградах и
наказаниях.          Теоретические
выводы распространяются и на понимание
роли психотерапии. По его мнению,
психотерапевтическая деятельность
имеет неограниченные возможности, но
может быть полезна только с точки зрения
коррекции, она не способна возвратить
то, что было утрачено человеком в течение
многих лет. Большое психотерапевтическое
значение он приписывает самоактуализации,
предельным переживаниям, воспитанию и
факторам культуры. В самом психотерапевтическом
процессе серьезное внимание уделяется
осознаваемым аспектам: воспитанию и
произвольной регуляции своих потенциальных
возможностей. В идеале изменение общества
виделось им как процесс, который
происходит под воздействием специально
организованного психотерапевтического
воспитания личности. Он отмечает, что
если бы психотерапевты имели дело с
миллионами людей в год, то общество,
несомненно, изменилось бы. В последних
работах его отношение к психотерапевтическому
переустройству общества изменяется.
Оно становится более скептическим. «Я
давно отказался от возможности улучшить
мир или весь человеческий род путем
индивидуальной психотерапии. Это не
выполнимо. Фактически это невозможно
в количественном отношении. Позднее я
обратился ради достижения своих
утопических целей к образованию, которое
должно быть распространено на весь
человеческий род».

          Концепция
Абрахама Маслоу повлияла на развитие
психологической науки, а также на
криминологию, менеджмент,
психотерапию и воспитание. Это влияние
было усилено тем, что его теория
воспринималась не просто как научная
концепция, а как идеология, продвигающая
человечество по пути раскрытия своих
потенциальных возможностей. Интерес
Маслоу к самоактуализации вырос в
процессе общения со своими учителями
Р. Бенедикт и М. Вертгеймером. Он понял,
что их личности могут быть истолкованы
не просто как индивидуальности, а как
некий тип самоактуализирующегося
человека.

Теория личности Маслоу — кратко

Если говорить о теории личности по Маслоу кратко, то можно сказать, что человек стремится к высшей ступени иерархии потребностей – собственному развитию, самоактуализации. Иными словами, он хочет понимать, принимать и правильно использовать свои возможности.

Содержание статьи:

Самоактуализирующаяся личность по Маслоу

Теория самоактуализации личности по Маслоу – это концепция, предполагающая, что человек хорош от природы и имеет способность к самосовершенствованию. Маслоу предлагает психологию личности, по которой сама сущность человека движет его в направлении личностного роста и самодостаточности.

Особенности самоактуализирующейся личности заключаются в следующем:

• • знает и понимает жизнь, не пользуется психологическими приемами защиты;
  • принимает окружающих и позволяет им иметь свое мнение, не вступая в споры;
  • увлечена любимым делом, ставит задачи и решает их;
  • независима от окружения;
  • понимает других членов социума, относится к ним доброжелательно;

А также, такая личность:

• стремится к познанию нового;
• различает добро и зло, убеждена, что цель не оправдывает средства;
• ее поведение естественно;
• проявляет творческие способности на работе и в отношениях с людьми;
• осознает трудности и решает проблемы.

Лишь около 5 % людей соответствуют этим особенностям.

Столь минимальная цифра объясняется неблагоприятными социальными условиям и психологическими проблемами. Большинство людей избегает рисков, даже если они могут удовлетворить более высокие потребности.

Теория развития личности Маслоу

Концепция развития личности по мнению Маслоу представляется, как восхождение по «лестнице» потребностей – от примитивных физиологических (еда, вода и т.д.) до высоких духовных (самоактуализация, познание и т.д.). Психолог считал, что люди изначально мотивированы на поиск высших целей.

Иерархия потребностей человека и составляет структуру личности по Маслоу.

Она включает пять уровней:

1. Физиология – поддержка внутренней среды организма.
2. Безопасность – подразумевают свободу от страха и уверенность. Перестают мотивировать при регулярном удовлетворении.
3. Любовь и привязанность – желание иметь место в семье, социальной группе.
4. Уважение и уверенность в себе – желание иметь хорошую репутацию, признание.
5. Самоактуализация, самореализация и творчество.

Маслоу утверждал, что все потребности человека, предусмотренные в иерархии, являются врожденными. По мере насыщения потребностей начальных уровней возникают желания следующей позиции иерархии.

Гуманистическая теория личности А. Маслоу

Гуманистическая психология, как особое направление современной психологической науки, возникла в начале 60-х годов в США. Ее основоположниками и признанными лидерами были Абрахам Маслоу, Ролло Мэй, Карл Роджерс, Гордон Олпорт и другие. Зародившись в качестве оппозиции психоанализу и бихевиоризму, гуманистическая психология очень быстро получила признание большого числа профессионалов и стала действительно реальной “третьей силой” в современной психологии.

Абрахам Маслоу (1908-1970) окончил Висконсинский университет, получив степень доктора психологических наук в 1934 году. Его собственная теория, которую ученый выработал к 50-м годам XX века, появилась на основе детального знакомства с основными психологическими концепциями, существовавшими в тот период (как и сама идея о необходимости формирования третьего пути, третьего психологического направления, альтернативного психоанализу и бихевиоризму).

В 1951 году Маслоу приглашают в Бренденский университет, где он занимает пост председателя психологического отделения почти до самой смерти. Последние годы жизни он также был и президентом Американской психологической ассоциации.

Говоря о необходимости формирования нового подхода к пониманию психики, Маслоу подчеркивал, что он не отвергает старые подходы и старые школы, не является антибихевиористом или антипсихоаналитиком, но является антидоктринером, т.е. выступает против абсолютизации их опыта.

Одним из самых больших недостатков психоанализа, с его точки зрения, является не столько стремление принизить роль сознания, сколько тенденция рассматривать психическое развитие с точки зрения адаптации организма к окружающей среде, стремления к равновесию со средой. Как и Олпорт, он считал, что такое равновесие является смертью для личности. Равновесие, укорененность в среде отрицательно влияют на стремление к самоактуализации, которое и делает человека личностью.

Не менее активно Маслоу выступал и против сведения всей психической жизни к поведению, что было свойственно бихевиоризму. Самое ценное в психике – ее самость, ее стремление к саморазвитию – не может быть описано и понято с позиций поведенческой психологии, а потому психология поведения должна быть не исключена, но дополнена психологией сознания, психологией, которая исследовала бы «Я концепцию» личности.

Маслоу почти не проводил глобальных, крупно масштабных экспериментов, которые характерны для американской психологии, особенно для бихевиоризма. Его небольшие, пилотажные исследования не столько нащупывали новые пути, сколько подтверждали то, к чему он пришел в своих теоретических рассуждениях. Именно так он подошел к исследованию «самоактуализации» – одного из центральных понятий своей концепции гуманистической психологии.

В отличие от психоаналитиков, которых интересовало главным образом отклоняющееся поведение, Маслоу считал, что исследовать человеческую природу необходимо, «изучая ее лучших представителей, а не каталогизируя трудности и ошибки средних или невротических индивидуумов». Только так мы можем понять границы человеческих возможностей, истинную природу человека, недостаточно полно и четко представленную в других, менее одаренных людях.

Выбранная им для исследования группа состояла из восемнадцати человек, при этом девять из них бы ли его современниками, а девять – историческими личностями (А.Линкольн, А.Эйнштейн, В.Джеймс, Б.Спиноза и др.). Эти исследования привели его к мысли о том, что существует определенная иерархия потребностей человека, которая выглядит следующим образом:

•   физиологические потребности – пища, вода, сон и т.п.;
•   потребность в безопасности – стабильность, порядок;
•   потребность в любви и принадлежности – семья, дружба;
•   потребность в уважении – самоуважение, признание;
•   потребность в самоактуализации – развитие способностей.

Одно из спорных мест теории Маслоу заключалось в том, что он утверждал: эти потребности находятся в раз и навсегда заданной жесткой иерархии и более высокие потребности (в самоуважении или в самоактуализации) возникают только после того, как удовлетворяются более элементарные. Не только критики, но и последователи Маслоу показали, что очень часто потребность в самоактуализации или в самоуважении являлась доминирующей и определяла поведение человека несмотря на то, что его физиологические потребности не были удовлетворены, а иногда и препятствовали удовлетворению этих потребностей. Впоследствии и сам Маслоу отказался от столь жесткой иерархии, объединив все потребности в два класса: потребности нужды (дефицита) и потребности развития (самоактуализации).

В то же время большинство представителей гуманистической психологии приняло термин «самоактуализация», введенный Маслоу, как и его описание «самоактуализирующейся личности». Самоактуализация связана с умением понять себя, свою внутреннюю природу и научиться «сонастраиваться» в соответствии с этой природой, строить свое поведение исходя из нее. Это не одномоментный акт, а процесс, не имеющий конца, это способ «проживания, работы и отношения с миром, а не единичное достижение». Маслоу выделял в этом процессе наиболее значимые моменты, которые изменяют отношение человека к самому себе и к миру и стимулируют личностный рост. Это может быть мгновенное переживание – «пик-переживание» или дли тельное – «плато-переживание».

Описывая самоактуализирующуюся личность, Маслоу говорил, что такому человеку присуще принятие себя и мира, в том числе и других людей. Это, как правило, люди адекватно и эффективно воспринимающие ситуацию, центрированные на задаче, а не на себе. В то же время им свойственно и стремление к уединению, к автономии и независимости от окружающей среды и культуры.

Так в теорию Маслоу входят понятия идентификации и отчуждения, хотя полностью эти механизмы не были раскрыты. Однако общее направление его рассуждений и экспериментальных исследований дает нам возможность понять его подход к психическому развитию личности, его понимание связей между личностью и обществом.

Ученый считал, что именно осознанные стремления и мотивы, а не бессознательные инстинкты составляют суть человеческой личности. Однако стремление к самоактуализации, к реализации своих способностей наталкивается на препятствия, на не понимание окружающих и собственные слабости. Многие люди отступают перед трудностями, что не проходит бесследно для личности, останавливает ее рост. Невротики – это люди с неразвитой или неосознанной потребностью в самоактуализации. Общество по самой своей сути не может не препятствовать стремлению человека к самоактуализации. Ведь любое общество стремится сделать человека своим шаблонным представителем, отчуждает личность от ее сути, делает ее конформной.

В то же время отчуждение, сохраняя «самость», индивидуальность личности, ставит ее в оппозицию к окружающему и также лишает ее возможности самоактуализироваться. Поэтому человеку необходимо сохранить равновесие между этими двумя механизмами, которые, как Сцилла и Харибда, стерегут его и стремятся погубить. Оптимальными, считал Маслоу, являются идентификация во внешнем плане, в общении с окружающим миром, и отчуждение во внутреннем плане, в плане развития самосознания. Именно такой подход дает человеку возможность эффективно общаться с окружающими и в то же время оставаться самим собой. Эта позиция Маслоу сделала его популярным в среде интеллектуалов, так как во многом отражала взгляды этой социальной группы на взаимосвязь между личностью и обществом.

Оценивая теорию Маслоу, необходимо отметить, что он был едва ли не первым психологом, обратившим внимание не только на отклонения, трудности и негативные стороны личности. Одним из первых он исследовал достижения личного опыта, раскрыл пути для саморазвития и самосовершенствования любого человека.

Восемь путей самоактуализации по Маслоу:

1. Самоактуализация означает полное, живое и бескорыстное переживание с полным сосредоточением и погруженностью, т. е. переживание без подростковой застенчивости. В момент самоактуализации индивид является целиком и полностью человеком. Это момент, когда Я реализует самое себя… Ключом к этому является бескорыстие…

2. Необходимо представить себе жизнь как процесс постоянного выбора. В каждый момент имеется выбор: продвижение или отступление. Либо движение к еще большей защите, безопасности, боязни, либо выбор продвижения и роста. Выбрать развитие вместо страха десять раз в день – значит десять раз продвинуться к самоактуализации…

3. Само слово «самоактуализация» подразумевает наличие Я, которое может актуализироваться. Человек – это не «чистая доска» и не податливый воск. Он всегда уже есть нечто… Большинство из нас чаще всего прислушиваются не к самим себе, а к голосу мамы, папы, к голосу государственного устройства, вышестоящих лиц, власти, традиции и т. д…

4. Когда вы сомневаетесь в чем – то, старайтесь быть честными… Обращаться к самому себе, требуя ответа, — это значит взять на себя ответственность…

5. Для того чтобы высказывать честное мнение, человек должен быть отличным, независимым от других, должен быть нонконформистом.

6. Самоактуализация – это не только конечное состояние, но также процесс актуализации своих возможностей. Самоактуализация – это труд ради того, чтобы сделать хорошо то, что человек хочет сделать…

7. Высшие переживания – это моменты самоактуализации… Маслоу имеет здесь в виду то самое «внутреннее озарение», «радость от самопознания», «внезапное удивление от понимания».

8. Найти самого себя, раскрыть, что ты собой представляешь, что для тебя хорошо, а что плохо, какова цель твоей жизни – все это требует разоблачения собственной психопатологии. Для этого нужно выявить свои защиты и после этого найти в себе смелость преодолеть их. Это болезненно, т. к. защиты направлены против чего – то неприятного. Но отказ от защиты стоит того. Вытеснение – это не лучший способ разрешения своих проблем.

Самоактуализация связана с умением понять себя, свою внутреннюю природу, научиться «сонастраиваться» в соответствии с этой природой, строить свое поведение исходя из нее. Цель личностного развития – это стремление к росту, самоактуализации, в то время как остановка личностного роста – это смерть для личности, Самости.

Итак, задача человека, по Маслоу, стать тем, чем возможно – а значит, быть собой – в обществе, где условия не способствуют этому. Человек оказывается высшей ценностью и отвечает, в конечном итоге, лишь за то, чтобы состояться.

Теория самоактуализации личности по Маслоу доклад по психологии

Теория самоактуализации личности по Маслоу Маслоу (50-60-е годы ХХ века): “наиболее высокая потребность человека — потребность в самоактуализации. По Маслоу, самоактуализация — это становление человека тем, кем он хочет и может стать. Самоактуализация — это полное раскрытие талантов и способностей личности; это реализация творческого потенциала личности: каждый человек талантлив и способен. Существуют самоактуализированные люди, их черты: — стремление к реализации своего творческого потенциала — доброжелательность — философское невраждебное чувство юмора — адекватная самооценка — опыт внешних переживаний. Пути достижения самоактуализации: 1. неравнодушие к себе, самопознание. 2. умение “самонастраиваться” со своей внутренней природой; способность к самоуправлению — умение управлять собой. 3. умение делать адекватный жизненный выбор. 4. умение нести ответственность за свой жизненный путь, за свое природное становление. 5. отношение к самоактуализации как к мировоззрению, образу жизни. Самоактуализация — это постоянный труд человека над собой во имя реализации своего потенциала. Структура потребностей по Маслоу: Маслоу выделил 5 основных групп потребностей, которые образуют иерархию: 1. потребность жизнеобеспечения (в еде, во сне, в сексе, в материальной обеспеченности) 2. потребность в безопасности (уверенность в завтрашнем дне, социальная защищенность) 3. потребность социальных контактов (потребность в любви, дружбе, принадлежности к группе) 4. потребность в признании (в уважении со стороны окружающих и самоуважении) 5. потребность в самоактуализации 1-4 группы являются насыщаемыми потребностями, которые можно полностью удовлетворить. 5-я потребность — человек может очень долго реализовывать свой личный потенциал. По мнению Маслоу, для того чтобы человек мог реализовать свой творческий потенциал, у него должны быть удовлетворены все предыдущие группы потребностей. Первые четыре группы потребностей, являясь более низшими по сравнению с потребностью самоактуализации, в то же время являются самыми насущными. До тех пор пока не удовлетворены потребности 1-4 уровня активность человека будет направлена на удовлетворение именно этих потребностей. Способы удовлетворения потребностей.

Гуманистическая теория личностного развития А.Маслоу, путь к самоактуализации реферат по психологии

Государственный таможенный комитет Российской Федерации Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования “Российская таможенная академия” Санкт-Петербургский имени В.Б. Бобкова филиал Российской таможенной академии кафедра гуманитарных дисциплин Реферат по дисциплине: «Психология и педагогика» на тему: «Гуманистическая теория личностного развития А.Маслоу, путь к самоактуализации» Выполнила: слушатель 2-го курса заочного отделенияф-та таможенного дела группы 141(2) Ставицкая Е.И. Подпись «_______» Научный руководитель: Васецкая Е.Н., Кандидат философских наук, доцент Подпись «_______» Санкт — Петербург 2006 ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение

1. Основные принципы гуманистической психологии
2. Мотивация: иерархия потребностей

3. _ Дефицитарная мотивация и мотивация роста
Заключение

Список использованной литературы

Приложение 1,2
1. Основные принципы гуманистической психологии Термин «гуманистическая психология» был придуман группой персонологов, которые в начале 1960-х годов под руководством Маслоу объединились с целью создания жизнеспособной теоретической альтернативы двум наиболее важным интеллектуальным течениям в психологии – психоанализу и бихевиоризму [3]. Гуманистическая психология не является строго организованной теоретической системой – лучше ее рассматривать как движение (т.е. группу теоретических подходов к личности). Маслоу назвал свой подход «психологией третьей силы». Хотя взгляды сторонников этого движения составляют довольно широкий спектр, они все-таки разделяют определенные фундаментальные концепции на природу человека. Гуманистическая психология глубоко уходит корнями в экзистенциальную философию. Наиболее важная концепция, которую гуманистические психологи извлекли из экзистенциализма, — это концепция становления. Человек никогда не бывает, статичен, он всегда находится в процессе становления. Студент старших курсов колледжа решительно отличается от меняющего одежду, хихикающего подростка, каким он был четыре года назад. А еще через четыре года он может стать совершенно другим из-за того, что освоит новые пути в жизни, например, станет родителем или сделает профессиональную карьеру. Таким образом, как свободное существо человек ответственен за реализацию как можно большего числа возможностей, он живет по-настоящему подлинной жизнью, только если выполняет это условие. Следовательно, с экзистенциально- гуманистической точки зрения, поиск подлинного существования требует чего-то большего, чем удовлетворение биологических потребностей и сексуальных или агрессивных побуждений. Люди отказываются от становления, отказываются расти; они отрицают, что в них самих заложены все возможности полноценного человеческого существования. Для гуманистического психолога такой взгляд является трагедией того, что чем может быть человек, так как он ограничивает его жизненные возможности. Проще говоря, будет ошибкой, если люди откажутся от возможности сделать каждый момент своего бытия максимально насыщенным и наилучшим образом выявить свои способности. Несмотря на то, что становлению отводится большая роль, гуманистические психологи признают, что поиск подлинной и полной смысла жизни не легок. Люди должны принять на себя ответственность за выбор и направление своей судьбы, так как хотели того или нет, но они пришли в этот мир, и они ответственны за одну человеческую жизнь – свою собственную. Избегать свободы и ответственности – значит быть не подлинным (неаутентичным), вести себя предательски и, в конце концов, жить в отчаянии безнадежности. Нужно отметить, что и экзистенциалисты, и гуманистические психологи подчеркивают значение субъективного опыта как основного феномена в изучении и понимании человечества. Теоретические построения и внешнее поведение являются вторичными по отношению к непосредственному опыту и его уникальному значению для того, кто его переживает. В различных теоретических трудах Маслоу выдвигал свою интерпретацию того, что составляет гуманистическую теорию личности [7]. Его персонологическое направление резко отличается от теорий, доминирующих в последние 50 лет, особенно от психоанализа и бихевиоризма. Для полного понимания гуманистического подхода, перед его рассмотрением необходимо изучить ключевые элементы гуманистической психологии Маслоу. Индивид как единое целое. Одним из наиболее фундаментальных тезисов, лежащих в гуманистической позиции Маслоу, является то, что каждого человека нужно изучать как единое, уникальное, организованное целое. Для Маслоу человеческий организм всегда ведет себя как единое целое, а не как набор дифференцированных частей, и то, что случается в какой-то части, влияет на весь организм. В теории Маслоу мотивация влияет на человека в целом, а не только на отдельные части его организма. Для Маслоу центральной характеристикой личности является непременное единство и общность [7]. Неуместность экспериментов на животных. Сторонники гуманистической психологии признают глубокие различия между поведением человека и животных. Для них человек – нечто большее, чем просто животное; это совершенно особый вид живых существ. Такое суждение резко отличается от радикального бихевиоризма, который в большой степени полагается на исследование поведения животных в разработке объяснения поведения человека. В отличие от бихевиористов, которые подчеркивали принадлежность людей к животному миру, Маслоу рассматривал человека как нечто отличное от других животных. Он считал, что изучение животных не применимо для понимания человека, так как при этом игнорируются те характеристики, которые присущи только человеку (идеалы, ценности, мужество, любовь, юмор, зависть, вина и т.д.), а также, что в равной степени важно, те, которые он использует, чтобы создавать поэзию, музыку, науку и другие творения разума. Внутренняя природа человека. Теория Фрейда недвусмысленно допускала, что люди находятся во власти бессознательных и иррациональных сил. Фрейд утверждал, что если не контролировать инстинктивные импульсы, то результатом будет уничтожение людьми других или себя. Фрейд мало верил в добродетель человека и с пессимизмом размышлял о его судьбе [5]. Те, кто придерживается гуманистических взглядов, утверждают, что природа человека, в сущности, хороша или, по крайней мере, нейтральна. По Маслоу, разрушительные силы в людях являются результатом фрустрации, или неудовлетворенности основных потребностей, а не каких-то врожденных пороков. Он полагал, что от природы в каждом человеке заложены потенциальные возможности для позитивного роста и совершенствования. Именно такого оптимистичного и возвышенного взгляда на человечество Маслоу придерживался всю жизнь. Творческий потенциал человека. Признание приоритета творческой Маслоу допускал, что могут быть исключения из этого иерархического расположения мотивов. Он признавал, что какие-то творческие люди могут развивать и выражать свой талант, несмотря на серьезные трудности и социальные проблемы. Также есть люди, чьи ценности и идеалы настолько сильны, что они готовы скорее переносить голод и жажду или даже умереть, чем отказаться от них. Наконец, Маслоу предполагал, что некоторые люди могут создавать собственную иерархию потребностей благодаря особенностям своей биографии. Например, люди могут отдавать больший приоритет потребностям уважения, а не потребностям любви и принадлежности. Таких людей больше интересует престиж и продвижение по службе, а не интимные отношения или семья. В целом, однако, чем ниже расположена потребность в иерархии, тем она сильнее и приоритетнее. Рассмотрим иерархию потребностей по Маслоу более подробно (Приложение 2) [7]: Физиологические потребности непосредственно касаются биологического выживания человека и должны быть удовлетворены на каком-то минимальном уровне прежде, чем любые потребности более высокого уровня станут актуальными, т.е. человек, которому не удается удовлетворить эти основные потребности, достаточно долго не будет заинтересован в потребностях, занимающих высшие уровни иерархии, поскольку она очень быстро становится настолько доминирующей, что все другие потребности исчезают или отходят на задний план. Потребности безопасности и защиты. Сюда включены следующие потребности: потребности в организации, стабильности, в законе и порядке, в предсказуемости событий и в свободе от таких угрожающих сил, как болезнь, страх и хаос. Таким образом, эти потребности отражают заинтересованность в долговременном выживании. Потребности принадлежности и любви. На этом уровне люди стремятся установить отношения привязанности с другими в своей семье или в группе. Маслоу определил два вида любви у взрослых: дефицитарная или Д-любовь, и бытийная или Б-любовь. Первая основана на дефицитарной потребности — это любовь, исходящая из стремления получить то, чего нам не хватает, скажем, самоуважения, секс или общество кого-то, с кем мы не чувствуем себя одинокими. Это эгоистичная любовь, которая берет, а не дает. Б-любовь, наоборот, основана на осознании человеческой ценности другого, без какого-либо желания изменить или использовать его. Потребности самоуважения. Когда наша потребность любить других и быть ими любимыми достаточно удовлетворена, степень ее влияния на поведение уменьшается, открывая дорогу потребностям самоуважения. Маслоу разделил их на два типа: самоуважение и уважение другими [7]. Первый включает такие понятия, как компетентность, уверенность независимость и свобода. Уважение другими включает в себя такие понятия, как престиж, признание, репутация, статус, оценка и приятие. Удовлетворение потребностей самоуважения порождает чувство уверенности, достоинство и осознание того, что вы полезны и необходимы. Потребности самоактуализации. Маслоу охарактеризовал самоактуализацию как желание человека стать тем, кем он может быть. Человек, достигший этого высшего уровня, добивается полного использования своих талантов, способностей и потенциала личности, т.е. самоактуализироваться — значит стать тем человеком, которым мы можем стать, достичь вершины нашего потенциала. Но, по Мнению Маслоу самоактуализация очень редка, т.к. многие люди просто не видят своего потенциала, либо не знают о его существовании, либо не понимают пользы самосовершенствования [5]. Они склонны сомневаться и даже бояться своих способностей, тем самым, уменьшая шансы для самоактуализации. Это явление Маслоу назвал комплексом Ионы. Так же тормозное влияние на процесс самоактуализации оказывает социализация. Ключевым моментом в концепции иерархии потребностей Маслоу является то, что потребности никогда не бывают, удовлетворены по принципу «все или ничего». Потребности частично совпадают, и человек одновременно может быть мотивирован на двух и более уровнях потребностей. Маслоу сделал предположение, что средний человек удовлетворяет свои потребности примерно в следующей степени: 85 % — физиологические, 70 % — безопасность и защита, 50 % — любовь и принадлежность, 40 % — самоуважение и 10 % — самоактуализация [7]. К тому же потребности, появляющиеся в иерархии, возникают постепенно. Люди не просто удовлетворяют одну потребность за другой, но одновременно частично удовлетворяют и частично не удовлетворяют их. Следует также отметить, что неважно, насколько высоко продвинулся человек в иерархии потребностей: если потребности более низкого уровня перестанут удовлетворяться, человек вернется на данный уровень и останется там, пока эти потребности не будут в достаточной мере удовлетворены. Таким образом, с одной стороны — индивидуальные потребности, с другой — условия и ситуация определяют, какие потребности будут доминировать. Следует отметить, что, несмотря на широкую известность и признание концепции Маслоу, теория не получила достаточной экспериментальной валидизации. Ряд исследований подтвердил доминирование базовых потребностей над потребностями других уровней, однако подтвердить очередность удовлетворения потребностей, предложенную Маслоу, не удалось. Наибольшие сложности возникли при экспериментальной проверке потребности в самоактуализации, которую сложно определить операционально и четко отделить от потребностей, близких по содержанию. Эксперименты показали, что относительная важность потребностей индивида чрезвычайно динамична во времени. Очень часто даже по мере незначительного удовлетворения одной потребности происходит актуализация другой. Поэтому недостаточная обоснованность гипотезы Маслоу о последовательном доминировании отдельных потребностей очевидна. Скорее поведение человека в любой момент детерминировано набором потребностей. Порой эти потребности вполне совместимы и могут быть удовлетворены совместно, но часто такая совместимость отсутствует, и тогда в потребностной сфере возникает конфликт, который индивиду приходится должны обогатить и расширить жизненный опыт, увеличить напряжение посредством нового, волнующего и разнообразного опыта. Мотивация роста предлагает не столько возмещение дефицитарных состояний (то есть уменьшение напряжения), сколько расширение кругозора (то есть увеличение напряжения). Студент, который выбирает курс органической химии просто потому, что хочет расширить свои познания, в большей степени демонстрирует Б-мотивацию, чем мотивацию типа Д. Конечно, он не заинтересуется органической химией, если умирает от голода. Таким образом мотивы роста или мотивы типа Б, приобретают актуальность главным образом после того, как в достаточной мере удовлетворены Д-мотивы. Маслоу выдвинул гипотезу, что метапотребности, так же, как и дефицитарные потребности, являются инстинктивными, или имеющими биологические корни. Следовательно, они также должны быть удовлетворены, если человек хочет сохранить психическое здоровье и достигнуть максимума своих возможностей. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Гуманистическая психология, или движение третьей силы, положила начало изображению человечества, радикально отличному от изображения его в психоанализе или бихевиоризме. Находясь под влиянием экзистенциальной философии, гуманистическая психология в качестве своих основных принципов выдвигает трактовку личности как единого целого, несообразность исследований на животных, восприятие человека как существа положительного и созидательного в своей основе, и делает акцент на изучении психического здоровья. Будучи основным направлением гуманистической психологии, теория Абрахама Маслоу описывает человеческую мотивацию в терминах иерархии потребностей. Низшие (более основные) потребности в иерархии должны быть разумно удовлетворены прежде, чем потребности высокого уровня становятся доминантой побудительных сил в поведении человека. Гуманистическая природа теории Маслоу особенно ярко проявляется в концепции самоактуализации, стремлении к наивысшей реализации своего потенциала. Маслоу также различал две большие категории мотивов человека: дефицитарные мотивы и мотивы роста. Неудовлетворение метапотребностей вызывает метапатологии. Апатия, цинизм и отчуждение – вот некоторые из большого количества симптомов, указывающих на метапатологии, отмечаемые у людей, потерпевших неудачу в удовлетворении своих метапотребностей. Гуманистические ориентированные труды Маслоу нашли понимание среди психологов в 1960-е и 1970-е годы [2]. Для многих его подход, подчеркивающий изучение радости, любви, творчества, выбора и самореализации, оказался оптимистической альтернативой тому, что они рассматривали как механистические и дегуманизированные модели поведения человека. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 1. Годфруа Ж., Что такое психология: В 2-х т. Т. 2. — М.: Мир, 1996.- 472 с. 2. Ильин Е.П. Дифференциальная психофизиология. – 2-е изд., доп. — СПб.: Питер, 2001. — 464 с. 3. Крайг Г. Психология развития. – 7-е Международное издание — СПб.: Питер, 2000. — 998 с. 4. Философский энциклопедический словарь. — М.: Советская энциклопедия, 1983. — 836с. 5. Хьел Л., Зиглер Д. Теории личности. — СПб.: Питер, 1999. – 608 с. 6. Энциклопедический словарь: В 3-х т. Т.1 / Под ред. Б.А.Введенского. — М.: БСЭ, 1953.- 720 с. 7. А.Маслоу, Мотивация и личность.- СПб.: Евразия, 1999г.

Понятия «самоактуализация» и «самореализация» в психологии(Вахромов Е.Е.)

Гуманистическая психология исходит из положения
о том, что стремление к постижению подлинных ценностей Бытия и их
осуществлению в практической деятельности является необходимым
фактором полноценного развития человека. Она считает главным
направлением преобразования общества и его социальных институтов
такое, которое позволит каждому входящему в мир ребенку на
протяжении жизни максимально развить свои задатки и реализовать
их на благо общества и на пользу себе. В центре ее внимания
находится проблема воспитания и развития гармоничной и
компетентной личности, максимально реализующей свой потенциал в
интересах личностного и общественного роста. Она предлагает
теорию самоактуализации в качестве
метода решения этой проблемы.

Развитие гуманистической психологии привело к тому, что многие
социологи и футурологи, еще недавно отстаивавшие необходимость
воспитания «человека адаптирующегося», сегодня говорят о
необходимости для выживания и нормального развития цивилизации в
целом создания условий для саморазвития и самосовершенствования
«человека действующего». Сложность решения этой задачи
связывавется с тем, что предпосылки к творческой, «надситуативной
активности» (термин В.А. Петровского) вызревают на протяжении
жизни лишь в процессе успешного решения человеком адаптационных,
ситуационно обусловленных проблем. Человек, способный творчески
действовать, развивается и «вырастает» на протяжении жизни из
человека адаптирующегося; способность к надситуативной активности
надстраивается над сформированными социальными и индивидуальными
компетентностями.

Самоактуализация и самореализация — это научные
понятия, реферирующее определенные процессы в мире
действительности. На глобальном, метапсихологическом уровне,
тенденция к самоактуализации, по К. Роджерсу, есть проявление
глубинной тенденции к актуализации: «Подтверждением этому служит
универсальность проявления этой тенденции во вселенной, на всех
уровнях, а не только в живых системах… Мы подключаемся к
тенденции, пронизывающей всю фактическую жизнь и выявляющей всю
сложность, на которую способен организм. На еще более широком
уровне, как я уверен, мы имеем дело с могучей созидательной
тенденцией, сформировавшей нашу вселенную: от самой крохотной
снежинки до самой огромной галактики, от самой ничтожной амебы до
самой тонкой и одаренной личности. Возможно, мы касаемся острия
нашей способности преобразовывать себя, создавать новые, более
духовные направления в эволюции человека».

На уровне человека А. Маслоу определяет
самоактуализацию «как такое развитие личности, которое
освобождает человека от дефицита проблем роста и от невротических
(или инфантильных, или воображаемых, или «ненужных»,
или «ненастоящих») проблем жизни. Так, что он может
обратиться к «настоящим» проблемам жизни (сущностно и
предельно человеческим проблемам, неустранимым
«экзистенциальным» проблемам, у которых нет
окончательного решения), — и не только обратиться, но и устоять
перед ними, и взяться за них. То есть самоактуализация — это не
отсутствие проблем, но движение от преходящих или ненастоящих
проблем к настоящим проблемам».

Процесс самоактуализации человека должен рассматриваться
и описываться «изнутри» жизни человека, с его точки зрения, как
определенный, сознательный выбор жизненных целей и путей их
достижения. И видится он с этой точки как определенная
последовательность эпизодов, ситуаций, в каждой из которых «Я»
сталкиваюсь с определенными проблемами, принимаю вызов, и,
прилагая собственные усилия, по мере решения проблем
совершенствуюсь, развиваюсь, сознательно выбираю для себя еще
более трудные (но соответствующие моим силам и возможностям, моей
«самости») реалистические проблемы. Или же деградирую, не
принимая вызовов, отказываясь от приложения собственных усилий в
решении проблем или выбирая те, которые не соответствуют моим
силам и возможностям, моей «самости». В этом случае, не находя
своевременно решения, «Я» так же неизбежно прихожу в результате к
столкновению с более трудными проблемами, но иного,
«невротического» качества, решение которых будет вынужденным,
сузит возможности моего самоопределения, потребует
психологической, социальной или медицинской помощи. Маслоу
подчеркивает, что выбор в пользу роста, в направлении
самоактуализации должен осуществляться человеком в каждой
ситуации выбора.

Отказ человека от усилий по реализации своего потенциала чреват
возникновением патологии: нервными или психическими
расстройствами, соматическими заболеваниям или, в наиболее
тяжелом случае, развитием метапатологии, «свертыванием»
отдельных способностей, инволюцией, деградацией. Отсутствие в том
или ином регионе, стране, сообществе условий для самоактуализации
человека приводит к явлениям застоя, социального и экономического
кризиса. Проведение властными элитами политики, направленной на
воспрепятствование процессам самоактуализации, чревато
антисоциальными проявлениями экстремизма, терроризма. Нарастание
инволюционных тенденций, вовлечение в процессы инволюции больших
групп людей, маргинализация отдельных регионов и стран чреваты
серьезной угрозой для развития цивилизации и культуры в
целом.

О самоактуализации в широком смысле слова можно говорить
на каждом возрастном этапе развития человека. Акт
самоактуализации можно увидеть, например, в овладении ребенком
определенным навыком (скажем, езды на велосипеде), в овладении
подростком техникой игры на гитаре, в овладении школьником
определенной суммы знаний, достаточной для успешного поступления
в ВУЗ. В каждом случае речь идет о том, что все более
продолжительные усилия человека в какой-то момент приводят к
осознанию: Я умею! Я знаю! Долго накапливаемые упорным трудом
количественные изменения приносят одномоментно проявляющееся
новое качество, характеризующее себя в практике жизни как
определенная социальная или личная компетентность. Такого рода
осознание, дополняемое положительными оценками друзей,
экзаменаторов, взрослых, приносит пиковые переживания,
которые отражают состояние счастья.

В строгом значении термина, самоактуализация есть проявление в
поведенческом плане способности к саморегуляции. Поэтому, говоря
о самоактуализации ребенка, мы должны помнить, что его
поведенческие акты определяются по большей части бессознательными
мотивами, а регулируются основными эмоциями, прямо связанными с
удовлетворением биологических нужд, и внешними факторами
контроля. Нижняя возрастная граница возможного наблюдения
полноценных актов самоактуализации относится к подростковому
возрасту и связывается с (1) обретением подростком понятийного
уровня мышления; (2) наличием определенной зрелости механизмов
центрального торможения; (3) накопленным в предшествующий период
развития опытом положительного решения ситуационно обусловленных
проблем; (4) наличием тенденции к саморазвитию в мотивационной
сфере. В этом случае возможен, но не неизбежен переход подростка
от фантазирования, мечты и игровых мотивов, доминирующих в
детстве, к составлению реалистических жизненных планов и попыток
их реализации через многошаговые стратегии и саморегуляцию.
Именно в этих первых попытках самоактуализации происходит
«стыковка» и согласование мотивационной сферы, механизмов
когнитивного анализа и волевых аспектов, необходимых для
исполнения задуманного. Успехи в попытках самоактуализации
позволяют подростку формировать иерархическую структуру мотивов,
приобретать высшие формы эмоций и личностные смыслы.

Уточним соотношение между понятиями самоактуализация и
самореализация. Реализация (realization), в истолковании
Оксфордского словаря современного английского языка для студентов
(1984) — это, прежде всего, осознание, мыслительная (когнитивная)
деятельность. Актуализация (actualization) — имеет значение
деятельности как процесса, трату сил (от латинского корня actus —
поступок), имеющую вещественный результат. Понятие
«самореализация» означает, таким образом, мыслительный,
когнитивный аспект деятельности, теоретическую деятельность,
работу на внутреннем плане. Самореализация проявляется в
построении и корректировке, перестройке «концепции Я», включая
«идеальное Я», картины мира и жизненного плана, осознании
результатов предшествующей деятельности (формирование концепции
прошлого).

Самоактуализация и самореализация оказываются, таким
образом, двумя неразрывными сторонами одного процесса, процесса
развития и роста, результатом которого является человек,
максимально раскрывший и использующий свой человеческий
потенциал, самоактуализировавшаяся личность.

Акт самоактуализации — это некоторое конечное число
действий, выполняемых субъектом на основании сознательно
поставленных перед собой в ходе самореализации целей и
выработанной стратегии их достижения. Каждый акт самоактуализации
завершается специфической эмоциональной реакцией — «пиковым
переживанием», положительным в случае успеха, и отрицательным
(боль, разочарование) — в случае неудачи.

Литература:

1. Вахромов Е.Е. Психологические концепции развития человека:
теория самоактуализации. — М.: Международная педагогическая
академия, 2001
2. Гуманистическая и трансперсональная психология. / Сост. К.В.
Сельченок. — М.: АСТ, 2000.
3. Маслоу А. Дальние пределы человеческой психики. — СПб.:
Евразия, 1997
4. Маслоу А. Мотивация и личность. — СПб.: Евразия, 1999
5. Маслоу
А. Психология бытия. — Киев, 1997
6. Психология с человеческим лицом. Гуманистическая перспектива в
постсоветской психологии. / Под ред. Д.А. Леонтьева, В.Г. Щур. —
М.: Смысл, 1997
7. Роджерс К. Взгляд на психотерапию. Становление человека. — М.:
Прогресс, 1998
8. Роджерс
К. Клиенто-центриролванная терапия. — Киев, 1997
9. http// vakhromov.narod.ru

Вахромов Е.Е.,

Об авторе: Е.Е. Вахромов — кандидат психологических наук,
сотрудник лаборатории исторической психологии личности
Психологического института РАО.

См. также

Самоактуализация: иерархия потребностей Маслоу

Вещи, которые мы используем и потребляем, могут удовлетворять первые четыре уровня потребностей в иерархии потребностей Маслоу, но они никогда не предоставят нам характеристики, описанные ниже, которые помогут нам идентифицировать достижение самоактуализации. Возьмите всю безопасность, любовь и т. Д., Которые вам нравятся; при всей своей важности они не завершают мозаику, из которой состоит человек, или, скорее, пирамиду, которая составляет внутренние потребности. По этой причине мы, как дизайнеры, должны сосредоточиться на том, как мы можем поддержать наших пользователей в их деятельности — это единственный способ удовлетворить их в этой, высшей точке зрения.

В Мотивация и личность (1954) Абрахам Маслоу утверждает: « Каким может быть человек, он должен быть ». Цитата Маслоу относится к самоактуализации, которая является высшим уровнем или этапом в его модели человеческой мотивации: «Иерархия потребностей». Согласно иерархии потребностей, самоактуализация представляет собой мотивацию высшего порядка, которая побуждает нас реализовать наш истинный потенциал и достичь нашего «идеального я». Потребности в самоактуализации также называются потребностями нашего «бытия»; Сюда входит личностный и творческий рост, который достигается за счет полной реализации нашего потенциала.Маслоу изучал «образцовых» людей или людей, которые, как считается, полностью или почти полностью реализовали свой потенциал в своей конкретной области знаний или специализации. Среди этих людей были Махатма Ганди, Виктор Франкл и Альберт Эйнштейн, которые «олицетворяли реальность самоактуализации».

Общие характеристики самореализовавшихся людей

Самореализация — заключительный этап линейного роста человека. Маслоу считал, что для достижения этого состояния личного удовлетворения человек должен сначала удовлетворить предыдущие потребности (т.е. физиологические, безопасность, любовь / принадлежность и уважение в таком порядке). Он утверждал, что самоактуализированные индивиды обладают рядом характеристик, которые позволяют им, во-первых, удовлетворять четыре исходные категории потребностей и, во-вторых, бороться с диссонирующими отношениями между свободной волей (т. Е. Предполагаемой способностью действовать, основанной исключительно на нашей личные побуждения) и детерминизм (т. е. эффект социального давления и внутреннее рассмотрение того, как мы будем казаться другим и какое влияние наши действия окажут на них).Ниже приводится список характеристик, которыми обладают самореализовавшиеся индивиды, изложенные Маслоу (1954):

• Принятие и реализм: Самоактуализация отражает принятие человеком того, кто он / она есть, на что он / она способны. и его / ее реалистичное и точное восприятие мира вокруг него или нее (включая людей в нем и то, как они относятся к человеку). Когда у нас неточное представление о себе или внешнем мире, возникает диссонирующее, тревожное и пагубное несоответствие между нашим внутренним я и внешним миром.Самоактуализация достигается теми, кто имеет наиболее точных представлений о себе и окружающем мире.

• В центре внимания проблемы: Самореализованные люди не сосредоточены исключительно на внутренней выгоде; они ценят преимущества решения проблем, влияющих на других, для улучшения внешнего мира. Желание помогать другим порождается внутренним чувством правильного и неправильного, которое основано на сочувствии .

• Спонтанность: Самореализовавшийся человек думает и действует спонтанно, благодаря точному видению себя и мира. Несмотря на эту спонтанность, эти люди склонны действовать и думать в рамках принятых социальных норм и в соответствии с ожиданиями других. Эти люди также обычно открыты в своем взаимодействии с другими, но нетрадиционно в их стилях взаимодействия, речи и других аспектах поведения.

• Автономия и одиночество: Хотя самоактуализированные среди нас соответствуют общественным нормам и часто ориентированы на людей при решении проблем, они часто демонстрируют потребность в личной свободе и конфиденциальности. Это личное время тратится на проверку их потенциала, как мысленно (т.

• Постоянная свежесть признательности: Независимо от того, насколько простым, понятным или знакомым является опыт, самореализовавшийся человек способен видеть вещи с новой точки зрения и ценить широту и чудеса вещей в своем мире.Эта способность позволяет этим людям разрабатывать новые стратегии решения проблем и в результате способствует развитию творческого потенциала .

• Максимальный опыт: Это опыт, который демонстрирует три основные характеристики: значимость, удовлетворенность и духовность. Эти интенсивные психофизиологические переживания включают в себя радость, удивление, трепет и экстаз, и считается, что у самореализованных людей они встречаются чаще. Считается, что эти пиковые переживания вызывают бодрящие чувства, такие как вдохновение, физическую и умственную жизнеспособность и обновленное чувство перспективы.

Самоактуализация и дизайн

Этот уровень человеческой мотивации представляет собой сложнейший орешек для дизайнеров. Было бы справедливо сказать, что ни один продукт не может предоставить нам опыт или серию опытов, которые позволят нам достичь самоактуализации. Тем не менее, они могут способствовать реализации нашего истинного потенциала. Чем лучше продукты, тем лучше может быть , мы . И наоборот, если продукты, которые мы используем, неэффективны или неэффективны, нам мешают наши усилия по улучшению и достижению нашей вершины.

В то время как «хороший рабочий никогда не обвиняет свои инструменты», когда выполнение многих задач в современном мире зависит от объектов, которые мы имеем в нашем распоряжении, сегодняшним рабочим (и женщинам) простительно обвинять свои инструменты в определенном степень. Следовательно, ваши продукты могут не удовлетворять все человеческие потребности или поднимать пользователей на вершину иерархии потребностей Маслоу, но они могут активировать и поддерживать процесс. Поскольку условия, которые влияют на продукты или ограничивают их, различаются, мы не можем выделить какие-либо качества, которые гарантируют переход от недовольного пользователя к самореализованному человеку.

Однако восходящий подход с учетом факторов, качеств и характеристик, которые ограничивают всех пользователей (например, психология, восприятие, ощущения и социальные ограничения), может обеспечить понимание, необходимое для разработки продуктов, которые сочувствующий человеческому состоянию.

Дизайн для поддержки, облегчения и стимулирования

Веб-психолог Натали Нахаи утверждает в своей книге Сети влияния: Психология онлайн-убеждения (2012):

«Такие сайты, как Pinterest, Tumblr и Flickr…предоставьте людям платформу для обмена изображениями из-за их чистой красоты. Хотя некоторые могут счесть эти услуги бессмысленными (ведутся споры о сложности монетизации таких платформ), тот факт, что люди стекаются на эти сайты со всего мира, указывает на их внутреннюю ценность … Следовательно, любая услуга, которая предоставляет нам простой способ сделать это обязательно привлечет много внимания ».

Продукты, которые позволяют нам общаться, общаться, учиться и делиться знаниями, способны улучшить (и, к сожалению, отрицательно повлиять) нашу жизнь.Обмен знаниями имеет особое значение; Чтобы реализовать свой истинный потенциал, большинство занятий требует знаний. Например, если мы хотим выучить новый язык, нам нужны ресурсы, которые помогут нам зафиксировать в памяти правила и шаблоны этого нового языка. Точно так же фанатики могут искать информацию о питании, чтобы помочь им разработать план питания, чтобы достичь максимальной физической силы и обеспечить хорошее здоровье в процессе.

В конечном счете, дизайн может способствовать самоактуализации, сначала получая полное представление о препятствиях и процессах, связанных с достижением цели, а затем предлагая решения, которые поддерживают действия пользователя в этом направлении.

The Take Away

Вещи, которые мы используем и потребляем, могут удовлетворить первые четыре уровня потребностей в иерархии потребностей Маслоу, но они никогда не предоставят нам характеристики, описанные выше, которые помогут нам определить достижение самоактуализации. — или быть лучшими, какими мы можем быть. По этой причине мы, как дизайнеры, должны сосредоточиться на том, как мы можем поддержать наших пользователей в их деятельности. В самом деле, хотя мы не можем создать ни одного единственного артефакта, с помощью которого пользователь может достичь самоактуализации, у нас всегда есть возможность разработать , чтобы упростить реализацию их потенциала для наших пользователей.Понимание, которое мы собираем при рассмотрении факторов, качеств и характеристик, которые ограничивают всех пользователей (например, психология, восприятие, ощущения и социальные ограничения), будет жизненно важным ингредиентом, помогающим нам создавать проекты, которые действительно соответствуют условиям человека. и связанные с этим потребности.

Ссылки и где узнать больше

Изображение героя: Правообладатель: ArunMash на Flickr.com, Условия авторского права и лицензия: CC-BY-2.0

Нахай, Натали. Сети влияния: Психология онлайн-убеждения . Pearson UK, 2012.

Кендра Черри (2016) Что такое пиковые переживания?
https://www.verywell.com/what-are-peak-experiences-2795268

Кендра Черри (2013) Что такое самоактуализация?
http://psychology.about.com/od/theoriesofpersonality/a/hierarchyneeds_2.htm

Энн Олсон (2013) Теория самореализации
http://www.psychologytoday.com/blog/theory -и-психопатология / 201308 / теория-самоактуализация

Иерархия потребностей Маслоу — обзор, объяснение и примеры

Что такое иерархия потребностей Маслоу?

Иерархия потребностей Маслоу — это теория психологии, объясняющая человеческую мотивацию Внутренняя мотивация Внутренняя мотивация — это стимуляция, которая побуждает принять или изменить поведение для личного удовлетворения или удовлетворения.Такая мотивация побуждает человека выполнять деятельность по внутренним причинам, которые удовлетворяют его лично, в отличие от внешней мотивации, то есть перспективы получения некоторого внешнего вознаграждения, основанного на стремлении к различным уровням потребностей. Теория утверждает, что люди мотивированы удовлетворять свои потребности в иерархическом порядке. Этот порядок начинается с самых основных потребностей, прежде чем перейти к более сложным потребностям. Конечная цель, согласно этой теории, — достичь пятого уровня иерархии: самоактуализации.

Иерархия потребностей Маслоу часто упоминается в бизнес-классах в отношении организационного поведения и человеческих ресурсов. Управление человеческими ресурсами. Управление человеческими ресурсами (HRM) — это собирательный термин для всех формальных систем, созданных для помощи в управлении сотрудниками и другими заинтересованными сторонами в рамках a. Поднимитесь по иерархии Маслоу и достигните самоактуализации с помощью программы сертификации CFI Financial Modeling & Valuation Analyst (FMVA) ®. Станьте сертифицированным аналитиком финансового моделирования и оценки (FMVA) ®!

История

Иерархия потребностей Маслоу была впервые представлена ​​в статье Абрахама Маслоу 1943 года «Теория человеческой мотивации».Позже Маслоу уточнил эту теорию в 1954 году в своей книге «Мотивация и личность». С тех пор эта теория остается популярным предметом в социологии. Обучение менеджменту. Навыки управления. Навыки управления можно определить как определенные атрибуты или способности, которыми должен обладать руководитель, чтобы выполнять определенные задачи на уроках психологии.

Уровни иерархии

В иерархии потребностей Маслоу есть пять основных уровней. Эти уровни начинаются от самых простых до самых сложных.Первоначально Маслоу считал, что человеку необходимо полностью удовлетворить один уровень, чтобы начать переходить на следующие уровни.

Более современная точка зрения состоит в том, что эти уровни перекрываются. Когда человек достигает более высоких уровней, его мотивация больше направляется на эти уровни. Однако, хотя их основное внимание уделяется более высоким уровням, они по-прежнему будут продолжать следовать более низким уровням иерархии, но с меньшей интенсивностью.

Узнайте, как психология связана с финансовым анализом. Институт корпоративных финансов предлагает курс поведенческих финансов для тех, кто интересуется влиянием психологии на инвестиционные решения!

№ 1: Физиологические потребности

Физиологические потребности — это самый низкий уровень иерархии потребностей Маслоу.Это самое важное, что нужно человеку для выживания. Они включают потребность в крове, воде, пище, тепле, отдыхе и здоровье. Мотивация человека на этом уровне проистекает из его инстинкта выживания.

# 2: Потребности в безопасности

Второй уровень иерархии потребностей Маслоу состоит из потребностей в безопасности. Безопасность, или потребности в безопасности, связаны с потребностью человека чувствовать себя в безопасности в своей жизни и в окружении. Мотивация проистекает из потребности в законе, порядке и защите от непредсказуемых и опасных условий.

В современном обществе существует множество примеров потребностей в безопасности. Чтобы обрести стабильность и безопасность, человек должен учитывать свою физическую безопасность. Это означает поиск защиты от непогоды, жестоких условий, угроз здоровью и болезней. Кроме того, человеку нужна экономическая безопасность, чтобы жить и процветать в современном обществе. Это относится к потребности в гарантированной занятости, стабильном доходе и сбережениях. Один из методов достижения экономической безопасности — изучить правильные инвестиционные стратегии. Стратегии фондовых инвестиций. Стратегии фондовых инвестиций относятся к различным типам инвестирования в акции.Эти стратегии включают в себя вложение стоимости, роста и индексного инвестирования. Стратегия, которую выбирает инвестор, зависит от ряда факторов, таких как финансовое положение инвестора, инвестиционные цели и толерантность к риску.

# 3: Потребности в любви и принадлежности

Третий уровень иерархии потребностей Маслоу — это потребности в любви и принадлежности. Люди — социальные существа, которые жаждут взаимодействия с другими. Этот уровень иерархии подчеркивает потребность в дружбе, близости, семье и любви.У людей есть потребность дарить и получать любовь; чувствовать, что они принадлежат к группе. Когда люди лишены этих потребностей, они могут испытывать одиночество или депрессию.

# 4: Потребности в уважении

Четвертый уровень иерархии потребностей Маслоу — потребности в уважении. Потребности в уважении связаны с потребностью человека получить признание, статус и почувствовать себя уважаемым. Когда кто-то удовлетворяет свои потребности в любви и принадлежности, они стремятся удовлетворить свои потребности в уважении.

Маслоу разделил потребности в уважении на две категории: потребность в уважении со стороны других и потребность в уважении к себе.Уважение со стороны других связано с достижением славы, престижа и признания. Уважение к самому себе относится к достоинству, уверенности, компетентности, независимости и свободе.

# 5: Потребности в самоактуализации

Пятый и последний уровень иерархии потребностей Маслоу — это потребности самоактуализации. Самоактуализация связана с полной реализацией потенциала человека. На этом уровне люди стремятся стать как можно лучше.

Потребность в самоактуализации может проявляться по-разному, например:

1. Получение навыков (т.е.g., навыки финансового моделирования)
2. Непрерывное образование (например, онлайн-курсы)
3. Использование навыков, знаний и талантов
4. Реализация жизненных мечтаний
5. В поисках счастья

Один человек может стремиться стать лучшим родителем и быть лучшим родителем для всех лучший друг. Другой человек может стремиться стать миллионером и филантропом. Другие могут работать над тем, чтобы стать знаменитыми спортсменами. В общем, самоактуализация — это стремление к личному росту.

Здесь, в CFI, мы стремимся помочь людям с их потребностями в самоактуализации, чтобы они могли стать финансовыми аналитиками мирового уровня.Наша программа сертификации аналитиков по финансовому моделированию и оценке (FMVA) ®Стань сертифицированным аналитиком по финансовому моделированию и оценке (FMVA) ® разработана, чтобы дать вам все навыки, необходимые для успеха в качестве финансового аналитика!

Рост и дефицит потребностей

Маслоу разделил свою иерархию на два разных всеобъемлющих типа потребностей: потребности роста и потребности дефицита.

Основное различие между потребностями роста и дефицита заключается в изменении мотивации по мере удовлетворения потребностей.Мотивация повышается по мере удовлетворения потребностей роста. И наоборот, мотивация снижается по мере удовлетворения потребностей дефицита.

Как упоминалось ранее, самоактуализация — это стремление к личному росту, что делает его потребностью роста. Потребности в росте проистекают из желания стать лучше и расти как личность. По мере того, как человек удовлетворяет потребности роста, его мотивация возрастает, а его желание стать еще лучше возрастает.

И наоборот, потребности дефицита относятся к четырем уровням ниже самоактуализации: физиологическому, безопасности, любви и принадлежности и уважению.Потребности в дефиците проистекают из желания человека избавиться от недостатков или получить то, чего ему не хватает. По мере того как человек получает то, чего ему не хватает, его мотивация к получению этого уменьшается.

Примеры иерархии потребностей Маслоу

В целом мотивация человека лежит на уровне иерархии, которую он в настоящее время преследует. Вот несколько примеров тому.

Например, если человек заблудился в лесу, он, вероятно, пытается удовлетворить свои физиологические потребности.Они могут испытывать голод, жажду, отсутствие крова или холода. Этот человек, вероятно, не будет беспокоиться о своей финансовой безопасности или своей потребности принадлежать к группе. Они стремятся выполнить условия для своего немедленного выживания.

И наоборот, мы можем рассматривать старшего финансового аналитика Карьера финансового аналитика. Это тот, у кого есть надежная, высокооплачиваемая работа, супруг, семья и дом. Этот человек занимает уважаемое положение в своей компании и среди своих коллег.Маловероятно, что мотивация этого человека сосредоточена на его физиологических потребностях или потребностях безопасности, поскольку они явно удовлетворяются. Вместо этого они будут стремиться к личному росту и счастью. Они будут стремиться удовлетворить свои потребности в самоактуализации и узнать, что еще может предложить мир и что они могут предложить миру.

Дополнительные ресурсы

Удовлетворите свои потребности в самоактуализации и станьте финансовым аналитиком мирового уровня! В Институте корпоративных финансов есть ряд курсов и ресурсов, которые помогут вам развиваться и стать лучше всех! Ознакомьтесь с ними ниже:

22 Тесты самоактуализации и инструменты для применения теории Маслоу

На протяжении своей жизни мы проходим множество разных странствий.

По мере взросления мы уезжаем из семейного дома, и наши потребности меняются. Хотя некоторые из наших основных потребностей остаются неизменными — например, место для жизни, чистая вода, еда на столе — наши эмоциональные потребности развиваются.

То, как мы обрабатываем эти потребности, может существенно повлиять на наше чувство полноты жизни и общее удовлетворение тем, кто мы есть и куда, по нашему мнению, идет наша жизнь. Постоянное закрепление, развитие и развитие на разных уровнях наших потребностей помогает нам двигаться к тому, что некоторые психологи называют самоактуализацией.

Это увлекательная тема, и ее стоит изучить более подробно.

Что такое теория самоактуализации? Определение

Самоактуализация — это концепция, восходящая к области психологии, называемой гуманистической психологической теорией.

Теория гуманистической психологии побуждает нас смотреть на человека в целом и придает большое значение концепциям, поддерживающим положительный рост, таким как свобода воли, самоэффективность и самоактуализация.

Теория самоактуализации охватывает основную тему человеческого существования: наш поиск эмоционального, физического, материального и духовного удовлетворения для реализации нашего полного потенциала.Существует множество определений, которые помогают составить более полное представление о концепции:

Определение Merriam-Webster:

«Самореализация — это процесс полного развития и использования своих способностей».

Определение нового Оксфордского американского словаря:

«Самореализация — это реализация или реализация своих талантов и возможностей, особенно рассматриваемых как побуждение или потребность, присутствующая в каждом».

Теория самоактуализации приписывается выдающемуся психологу-гуманисту Абрахаму Маслоу.Для Маслоу самоактуализация — это процесс становления лучшей версией себя.

По его словам:

«Эту тенденцию можно сформулировать как желание все больше и больше становиться тем, чем ты являешься, становиться всем, чем он способен стать». (Маслоу, 1943)

Самоактуализация признает, что каждый уникален, и его потребности, ценности и желания всегда будут разными. Самоактуализация допускает различия, и процесс ее достижения будет проявляться у всех по-разному.

Более глубокий взгляд на теорию Маслоу

Чтобы контекстуализировать свою теорию, Маслоу также создал Иерархию потребностей. Эта иерархия помогла Маслоу объяснить далее, как могут быть идентифицированы наши потребности, и процесс, с помощью которого мы могли бы начать работать над собственной самоактуализацией.

Иерархия потребностей (Маслоу, 1943) имеет пять основных уровней, которые ранжируются от самого низкого до самого высокого, с самоактуализацией как наивысшим уровнем:

1. Физиологические потребности : Основные потребности, которые необходимы нам для поддержания жизни, включая пищу, воду, кров, сон и тепло.
2. Потребности в безопасности : Это воплощает нашу потребность чувствовать себя в безопасности в нашей среде — будь то дома или на работе.
3. Любящие потребности : Это выходит за рамки романтических отношений и включает в себя нашу потребность чувствовать себя принадлежащим нашему сообществу, дружбе, семье и другим социальным отношениям.
4. Потребности в уважении : Это связано с нашей потребностью чувствовать, что мы добились успеха в наших представлениях о достижениях и способностях, но что мы также получаем внешнее признание и уважение от других в отношении наших достижений и способностей.
5. Самоактуализация : Это высший уровень потребностей, связанный с нашей потребностью в реализации и полной реализации нашего потенциала и способностей. Потребности, которые чаще всего связаны с самоактуализацией, — это принятие фактов, отсутствие предубеждений, решение проблем, мораль, творчество и спонтанность.

Первоначально Маслоу советовал удовлетворить более низкие потребности, прежде чем человек сможет перейти к более высоким потребностям. Тем не менее, он также заявил, что нет необходимости полностью удовлетворять эту потребность, прежде чем двигаться дальше.Чтобы признать уникальность людей, преследующих свои потребности, Маслоу признал, что можно до некоторой степени удовлетворить все потребности одновременно (Vinney, 2018).

Теория Маслоу подверглась критике, а именно:

• Отсутствие эмпирических данных в поддержку концепции «самоактуализации». Вахба и Бридвелл (1976) рассмотрели несколько исследований, посвященных этой теории. Они обнаружили лишь непоследовательную поддержку как теории самоактуализации, так и процесса продвижения по иерархии, продиктованного Маслоу.
• Утверждение Маслоу о том, что многие люди не смогут достичь самоактуализации полностью, если вообще смогут, из-за сложности удовлетворения четырех низших потребностей.
• Идея о том, что потребности должны удовлетворяться в порядке, установленном Маслоу в Иерархии потребностей. Тай и Динер (2011) провели исследование, направленное на изучение удовлетворения потребностей, соответствующих потребностям, указанным в Иерархии потребностей, с участниками из 123 стран. Они пришли к выводу, что, хотя потребности действительно универсальны, удовлетворение одной потребности с целью удовлетворения другой не связано.Хотя они обнаружили, что вам не нужно удовлетворять потребности другого уровня, чтобы работать или достигать самоактуализации, люди, у которых действительно были удовлетворены свои основные потребности, с большей вероятностью добились успеха в достижении самоактуализации.

Большинство исследований теории самоактуализации Маслоу противоречивы, но это не означает, что эту теорию следует полностью отбросить. Многие психологи согласны с тем, что это важная основополагающая концепция позитивной психологии, и ее полезно исследовать, помогая людям чувствовать себя реализованными в жизни.

Карл Роджерс Работа над темой

Примерно в то же время, что и Маслоу, другим выдающимся психологом-гуманистом, исследовавшим теорию самооценки и самоактуализации, был Карл Роджерс.

В дополнение к теории Маслоу, Роджерс (1951) сделал больший акцент на важности и влиянии целостной среды человека на то, чтобы он чувствовал чувство удовлетворения и принадлежности.

Роджерс чувствовал, что существуют жизненно важные компоненты, которые должны присутствовать в среде человека, что позволяет им расти:

• Подлинность — Возможность быть открытыми и безопасно раскрывать себя.
• Принятие — Возможность быть увиденным и получить безусловное позитивное самоуважение.
• Эмпатия — Возможность быть услышанным и понятым.

Роджерс также дал свое определение самоактуализации:

«У организма есть одна основная тенденция и стремление — актуализировать, поддерживать и улучшать испытывающий организм». (Роджерс, 1951)

Выйдя за рамки концепции самоактуализации, Роджерс (1963) расширил эту концепцию до того, что он назвал « Полностью функционирующая личность».’ В отличие от Маслоу, Роджерс считал, что каждый может полностью раскрыть свой потенциал, потому что идея стать полноценным человеком — это процесс и постоянное путешествие на протяжении всей жизни, а не конечная цель или результат.

Роджерс определил полностью функционирующего человека с помощью пяти основных характеристик:

1. Открыт для всех опытов — И положительный, и отрицательный опыт принимаются такими, какие они есть, и используются как возможность для личностного роста.
2. Экзистенциальная жизнь — Роджерс определил это как процесс полного пребывания в настоящем, жизни в данный момент и соприкосновения со всеми жизненными событиями, происходящими без предубеждений.
3. Доверие чувств — Полнофункциональный человек верит, что решения, которые он принимает, верны для него в то время, когда он их принимает.
4. Творчество — Сюда входит творческое мышление и риск. Роджерс считал, что способность приспосабливаться, адаптироваться к изменениям и искать новый опыт является ключевой частью полноценного человека.
5. Удовлетворение жизнью — Означает чувство полного удовлетворения и удовлетворенности жизнью, но не как конечную цель, а как непрерывный процесс поиска новых впечатлений.

Одной из основных критических замечаний в адрес теории Роджера был ее западный взгляд и упор на индивидуализм, а не на влияние принадлежности к более широкому сообществу и на то великое чувство удовлетворения, которое это может принести. Несмотря на это, работа Роджера по этой теме по-прежнему пользуется большим доверием.

Использование самоактуализации в терапии

Самоактуализация используется в терапии, и существуют различные терапевтические техники, которые терапевт может использовать для поддержки клиента, который хочет работать над тем, как самоактуализация могла бы выглядеть для него.

Основная терапевтическая техника, используемая для приближения к самоактуализации, — это терапия разговорами. Вот некоторые примеры разговорной терапии:

Человекоцентрированная терапия

Изобретенная самим Роджерсом терапия, ориентированная на человека, ставит человека — то есть клиента в отношениях терапевт / клиент — в центр лечения.Этот метод полагает, что у клиента, а не у терапевта есть ответы, которые им нужны, чтобы двигаться к полному раскрытию своего потенциала, и побуждает их вести дискуссии и темы, о которых они решили поговорить, под руководством терапевта.

Трансперсональная терапия

Находясь под сильным влиянием Маслоу, трансперсональная терапия стремится согласовать духовные аспекты самоисследования с более традиционными представлениями о себе. Это по-прежнему считается разговорной терапией, но с включением того, что духовное «я» должно заботиться не меньше, чем эмоциональное и физическое «я».Типичные вопросы, на которые вам может помочь ответить этот тип терапии, включают:

• Как мы можем найти цель в меняющемся мире?
• Как мы можем найти свою истинную ценность и потенциал?
• Как в этом могут помочь духовные традиции и инструменты?

Экзистенциальная психотерапия

Existential принимает во внимание учения психологии и биологии, но также обращается к философии, чтобы помочь нам найти ответы на вопросы о достижении чувства самоактуализации.Для этого экзистенциальная психотерапия стремится исследовать, как можно отразить состояние человека в целом и ваше место в нем.

3 Обычно используемые методы

У разных терапевтов есть много часто используемых техник, которые терапевт может использовать, чтобы помочь клиенту лучше понять, что для него означает самоактуализация. Терапевты обычно используют широкий спектр различных техник, и то, как они их используют, будет зависеть от конкретного клиента, его потребностей и целей.

Вот три, которые обычно используются:

1. Сочувствие

Эмпатия — распространенная техника во многих терапевтических беседах и используется многими терапевтами, чтобы помочь создать безопасную и непредвзятую среду, в которой их клиенты могут дальше исследовать свои идеи, мысли и чувства. Селигман (2006) заявил, что сочувствие отличается от сочувствия и более важно, чем сочувствие, поскольку оно демонстрирует понимание того, где находится клиент, а не стремление «узнать» его индивидуальный опыт.

Пример:

Клиент: Я чувствую себя одиноким и изо всех сил пытаюсь найти друзей.

Ответ сочувствия: Я понимаю, что вы чувствуете себя одиноким и находите друзей проблемой.

Ответ сочувствия: Мне жаль, что вы так себя чувствуете.

2. Ненаправленность

Поскольку самоактуализация — это личный и уникальный опыт для каждого из нас, многие терапевты используют недирективность как метод, чтобы побудить клиентов исследовать свои чувства.

Недирективность дает терапевтический сеанс клиенту и побуждает его думать о том, что они хотят исследовать и о чем поговорить, а не терапевт, ведущий сеанс с помощью структурированных действий или заранее разработанных стратегий, чтобы заставить клиента задуматься о конкретном область.

Примеры вопросов для поощрения недирективности:

На чем бы вы хотели сосредоточиться сегодня?

Как вы относитесь к нашему последнему сеансу? Есть ли что-нибудь, что вы хотели бы обсудить еще?

Как вы себя чувствуете сегодня?

3.Открытый опрос

Открытый вопрос — чрезвычайно полезный и важный метод разговорной терапии, особенно когда фокусируется на самоактуализации. Это еще один способ побудить клиента глубже задуматься над своими идеями, мыслями и эмоциями. Эти вопросы побуждают клиента давать полные ответы, а не «да» или «нет».

Задумайтесь над вопросами, которые начинаются с того, что, где, кто, когда и как.

Пример открытых вопросов:

Как вы себя почувствовали?

Почему ты так думаешь?

Когда вы хотите этого достичь?

Как вы думаете, что бы вы сделали иначе?

Куда вы видите это путешествие?

10 вопросов, которые мы должны задать

Работа над самоактуализацией — это непрерывный процесс, на который будут сильно влиять ваши меняющиеся жизненные обстоятельства и развивающийся опыт и потребности.Саморефлексия имеет решающее значение для того, чтобы помочь вам справиться с этим процессом.

Есть много вопросов, над которыми можно подумать, чтобы стимулировать рост, развитие и лучшее понимание вашего пути к самоактуализации. Вот 10, которые помогут вам на вашем пути:

1. В чем вы открыты для новых идей и концепций?
2. Как часто вы уделяете время самоанализу и размышлениям? Как бы вы могли это улучшить?
3. Насколько вы принимаете себя и обстоятельства своей жизни?
4. Как вы думаете, как вы контролируете то, что с вами происходит, и как вы реагируете?
5. Как ваши текущие отношения помогают укрепить чувство личностного роста в вашей жизни?
6. Где, по вашему мнению, вы могли бы улучшить свою жизнь, чтобы способствовать большему чувству удовлетворения?
7. Когда вы в последний раз чувствовали себя по-настоящему довольными? Где ты был и чем занимался?
8. Как вы отдаете другим?
9. Как вы думаете, каким образом вы могли бы уделять больше времени тому, что дает вам сильное чувство удовлетворения в жизни?
10. Как вы поощряете и охотно привносите в свою жизнь новые знания, мысли и идеи?

3 Тесты и анкеты для измерения самоактуализации

Изучение самоактуализации может быть полезным и увлекательным способом лучше понять свои потребности в личном росте.Психологи работали над созданием нескольких ресурсов, которые помогут измерить самоактуализацию и предоставить участникам отправную точку для дальнейшего развития.

Вот три часто используемых психологами теста для измерения самоактуализации:

1. Инвентарь для личного пользования (ЛПИ)

POI был разработан Шомстромом (1964) как средство измерения отношения и ценностей от обычных до высокофункциональных взрослых. Он был разработан специально для измерения индивидуального отношения к самоактуализации и используется в терапии, а также в исследованиях и для индивидуального личностного развития.

POI состоит из 150 утверждений, на которые участники отвечают с помощью шкалы Лайкерта, и на выполнение требуется около 30–45 минут.

POI, к сожалению, недоступен бесплатно, но вы можете приобрести копию.

2. Краткий индекс самоактуализации или шкалы самоактуализации (SAS)

SAS был разработан Джонсом и Крэндаллом (1986) как краткий способ измерения самоактуализации после того, как предыдущие тесты и инвентаризация подверглись критике за то, что они слишком длинные.Подобно POI, SAS направлен на то, чтобы побудить участников измерить свои текущие мысли относительно своих ценностей и взглядов, чтобы создать основу для их ощущения прогресса на пути к самоактуализации.

SAS состоит всего из 15 утверждений и просит участников ответить с оценкой по 4-балльной шкале типа Лайкерта, где 1 означает «Не согласен», а 4 — «Согласен».

3. Краткий указатель самоактуализации

Краткий индекс самоактуализации — это инвентарь средней длины, который измеряет личные ценности, чтобы понять процесс самоактуализации человека.Он был создан Сумерлином и Нандриком (1996) в ответ на потребность в инвентаризации, которая не была ни слишком длинной, ни слишком короткой, как критиковали предыдущие две инвентаризации. Он также был полностью разработан на основе оригинальных работ Маслоу и модели самоактуализации.

Краткий указатель состоит из 40 утверждений, разработанных для отражения основных установок, которые Маслоу первоначально обозначил для самоактуализированного человека. Участников просят ответить на утверждения, выставив оценку по 5-балльной шкале типа Лайкерта.

Вы можете получить доступ к копии Краткого указателя самоактуализации в Интернете.

6 занятий и упражнений, которые помогут достичь самоактуализации (включая PDF)

По мере того, как все больше людей начинают понимать ценность развития их чувства самоактуализации, психологи разработали множество тестов и ресурсов, чтобы помочь людям, включая ряд онлайн-тестов и ресурсов.

Ниже я включил три теста, которые вы можете пройти бесплатно в Интернете, чтобы лучше понять свою самоактуализацию, два упражнения, которые вы можете выполнять индивидуально или в группе, и PDF-файл с полезными указаниями:

1.Характеристики шкалы самоактуализации

Этот тест, разработанный Кауфманом (2018), полностью соответствует изначальному основному подходу Маслоу к самоактуализации. Он абсолютно бесплатный для доступа в Интернете и состоит из 30 утверждений, на которые вы отвечаете.

Заявления включают:

• Имею четкое восприятие реальности.
• Я вообще отношусь к своей работе творчески.
• У меня сильное чувство правильного и неправильного.
• Я склонен воспринимать неизбежные взлеты и падения в жизни с изяществом, принятием и невозмутимостью.
• Я могу оставаться верным своим основным ценностям даже в среде, которая им бросает вызов.

Ответы оцениваются с использованием 5-балльной шкалы Лайкерта от «Совершенно не согласен» до «Совершенно согласен». Это займет около 20–30 минут.

2. Упражнение на получение удовольствия от достижений (Ресурс PP Toolkit)

Область, в которой многие из нас борются, — это признание и принятие наших успехов и достижений. Не имея возможности делать это позитивно и проактивно, мы можем с трудом осмыслить, что нам, возможно, потребуется делать дальше, чтобы развить нашу идею самоактуализации.

Если это похоже на вас, это упражнение идеально подходит для более сбалансированного признания ваших достижений. Ниже я кратко описал, как работает упражнение:

Вам понадобится:

1. Стулья для любого количества людей
2. Ручка и бумага для заметок и отражений

Шаг первый: подтверждение достижений

1. Сядьте в удобное положение и найдите время, чтобы отрегулировать дыхание, сделав три глубоких медленных вдоха.Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе каждого вдоха.
2. Подумайте о личном достижении, которого вы, возможно, недавно достигли — независимо от того, насколько оно велико или мало. Вспомните то, чему вы рады, что достигли.
3. Сосредоточьтесь на деталях достижения: где вы были? С кем ты был? Что еще происходило? Обдумайте каждое из своих чувств в отношении данного момента.
4. Затем сконцентрируйтесь на своих конкретных эмоциях: что вы чувствовали непосредственно до, во время и после достижения? Найдите минутку, чтобы насладиться этим воспоминанием об эмоциях.
5. Обдумайте любые физические ощущения, связанные с данным моментом: выражение вашего лица, язык тела и невербальные подтверждения.
6. Позвольте себе полностью гордиться полученным опытом и моментом достижения. Вслух или тихо поздравьте себя и подтвердите свое чувство выполненного долга.

Шаг второй: задумайтесь о достижении

Следующая часть упражнения включает в себя размышление над опытом в целом и напоминание себе о том, как далеко вы продвинулись и чего достигли.Часть размышлений также является ключевой для размышлений о том, что вам, возможно, потребуется делать дальше, чтобы продолжить свой путь роста к самоактуализации.

Примеры вопросов для размышления могут включать:

1. Каково было найти время, чтобы признать свои достижения?
2. Вы по-другому думаете о своих достижениях сейчас? В каких случаях?
3. Что мешало вам признать свои достижения в прошлом?
4. Какие изменения вы можете внести в будущем, чтобы заранее признать свои достижения?

3.Шкала здоровой личности

Шкала здоровой личности — это еще один бесплатный онлайн-тест, который вы можете использовать для измерения вашего здорового функционирования в соответствии с существующими психологическими личностными опросниками, которые измеряют здоровую личность. Высокий балл по этому тесту указывает на то, что у вас более здоровый характер и вы можете эффективно саморегулироваться, а также у вас в целом оптимистичный взгляд на вещи.

Этот тест содержит 30 утверждений, на которые вы отвечаете в зависимости от того, насколько вы согласны с этим утверждением, от «полностью согласен» до «категорически не согласен».’Примеры заявлений:

• Чувствую чужие эмоции.
• Я держу других на расстоянии.
• Я легко справляюсь с задачами.
• Я выхожу из себя.
• Я остаюсь спокойным под давлением.

4. Тест самореализации

Этот бесплатный онлайн-тест соответствует иерархии потребностей Маслоу и предлагает вам ответить на различные утверждения, которые соответствуют различным потребностям, представленным Маслоу.

Как и в других тестах, в этом тесте вам предлагается выбор утверждений и просят оценить, насколько, по вашему мнению, они отражают вас, выбрав «Согласен» или «Не согласен».’Вот некоторые примеры заявлений:

• Мне легко проявить творческий подход.
• Когда возникает проблема, я сначала принимаю ее, а затем работаю над ее решением.
• Когда я выражаюсь, другие уважают это.
• Если спросить, я могу легко заявить о своих достижениях.
• Я чувствую, что моим отношениям не хватает близости.

5. Упражнения на внутреннюю и внешнюю силу (Ресурсы PP Toolkit)

Важнейшей частью самоактуализации для Маслоу было определение и принятие наших сильных и слабых сторон.Важно осознавать, что в некоторых сферах жизни мы будем слабее, чем в других, и вместо того, чтобы рассматривать это как негатив, поработать над тем, чтобы привести эти области в равновесие с тем, в чем мы сильны.

Это упражнение поможет вам в этом. Он фокусируется на одной области — социальных сильных сторонах, — но вы можете следить за упражнением для других областей, переключая фокус.

Упражнение состоит из шести частей, которые я кратко изложил ниже, но загружаемый ресурс содержит дополнительные таблицы и диаграммы, которые очень полезны при размышлении над этой темой.

Вам понадобится:

1. Ручка и бумага

Шаг первый: определите свои сильные стороны

• Сильные стороны — это то, что вы делаете хорошо: вы можете быть более общим, или вы можете сосредоточиться на одной конкретной области, такой как социальная сила, то есть на том, что вы хорошо делаете с другими людьми. Например, прощение, щедрость, выслушивание или поддержка.
• Вы можете выбрать одну силу или несколько.

Шаг второй: определение внешнего использования этой сильной стороны

• Затем подумайте о том, как эта сила проявляется внешне — и как она проявляется в отношениях с другими людьми и окружающим миром.
• Например, если вы сказали, что ваша сила — быть хорошим слушателем, как вы это продемонстрируете внешне? Вы отказываетесь от планов послушать друга, который в этом нуждается? На работе вы просите выслушивать точки зрения каждого? Вы слушаете, не осуждая и не перебивая?
• Запишите как можно больше способов, которыми эта сила выражается внешне.

Шаг третий: определение внутреннего использования этой сильной стороны

• Теперь проделайте то же самое с тем, как эта сила выражается внутри, как она приносит пользу или поддерживает вас, ваш рост и ваши потребности.
• Например, если мы снова посмотрим на слушание: находите ли вы время, чтобы прислушаться к тому, что говорит вам ваше тело? Слушаете ли вы, когда возникают эмоции, и исследуете, почему они возникли? Когда вы реагируете определенным образом, вы прислушиваетесь к тому, почему это могло быть?
• Опять же, запишите как можно больше их.

Шаг четвертый: сравните свое внешнее и внутреннее выражение

• А теперь задумайтесь над тем, что вы написали, и сравните их. Вы выражаете эту силу больше внешне или внутренне? Есть кроссоверы? Вы бы хотели выразить эту силу более внешне или внутренне? Почему?

Шаг пятый: отражение любых неточностей

Если вы чувствуете, что хотели бы выразить свою силу более внешне или внутренне, сейчас самое время подумать, почему это так.Какие потребности будут удовлетворены этим? Как это поможет вашему личному росту? Как это поможет вам наладить более тесные связи и отношения?

Шаг шестой: восстановление баланса

• После того, как вы проанализировали несоответствия, теперь начните больше думать о том, что вы можете активно и позитивно сделать, чтобы устранить дисбаланс, который вы, возможно, выявили.
• Постарайтесь придумать три или более действенных способа выражения своей силы, которые, по вашему мнению, лучше поддержат ваш постоянный рост.

6. Что такое самоактуализация PDF

Это фантастический ресурс для лучшего понимания и изучения концепции и идей, лежащих в основе самоактуализации, а также как руководство по способам, которыми вы можете работать над своей собственной идеей самоактуализации.

Этот раздаточный материал включает дополнительную информацию об 11 основных установках, которые, по мнению Маслоу, привели к самоактуализации, и простое руководство «Восемь способов самореализации», которое поможет вам на вашем пути.

Я кратко описал эти восемь способов ниже:

1. Испытайте все в полной мере. Живите настоящим моментом и позвольте ему поглотить вас.
2. Жизнь включает в себя безопасность и риск: и то, и другое необходимо для роста. Примите и то, и другое.
3. Позвольте проявиться вашей истинной сущности. Не поддавайтесь влиянию идей о том, что вы думаете или что другие думают, что вы «должны быть». Будьте верны себе.
4. Всегда будьте честны в том, что вам нужно, и берите на себя ответственность за эти нужды.
5. Делайте то, что делает вас счастливым, даже если это непопулярно.
6. Всегда работайте над тем, чтобы делать все, что в ваших силах, независимо от того, насколько они малы.
7. Узнай, что у тебя хорошо получается, а что нет; быть в мире с обоими.
8. Выяснение того, кто вы есть, что вам нравится, а что нет, что у вас хорошо и плохо, что для вас, а что нет, поможет вам в достижении вашей жизненной миссии. Будьте открыты для уроков опыта и имейте смелость преодолевать трудности.

5 Рекомендуемые книги

В этой статье мы только начали касаться самоактуализации, методов и терапевтических идей о том, как ее использовать, а также ее богатой истории в рамках гуманистической психологии.

Если вы хотите глубже изучить эту тему, вот пять книг, с которых я настоятельно рекомендую вам начать:

1. Невроз и рост человека: борьба за самореализацию Карен Хорни (Amazon)
2. Я: Руководство по самоактуализации Коул Фельдман (Amazon)
3. Самоактуализация: как овладеть искусством обновления разума, избавившись от ненужных вещей и прибраться, чтобы стать лучше, для долгосрочного выполнения Дин Кови (Amazon)
4. Манифест мотивации: 9 заявлений о своей личной власти Брендан Берчард (Amazon)
5. Теория человеческой мотивации Авраам Маслоу (Amazon)

10 цитат по теме

Знание того, с чего начать идею самореализации для себя, может показаться сложной задачей, особенно если вы задумывались над этим задолго до этого.

Чтение вдохновляющих цитат может быть отличным способом лучше понять, что может означать концепция, и мотивировать ваше мышление и идеи:

Позвольте себе увлечься сильнейшим притяжением того, что вы действительно любите.

Руми

Есть что-то инфантильное в предположении, что кто-то другой несет ответственность за то, чтобы придать вашей жизни смысл и смысл. По-настоящему взрослое мнение, напротив, состоит в том, что наша жизнь столь же значима, полна и столь же прекрасна, как мы сами решаем ее сделать.

Ричард Докинз

Чтобы быть счастливыми, мы не должны слишком беспокоиться о других.

Альбер Камю

Если бы твоя вечность кончилась завтра, разве ты бы так потратил ее? Послушайте, правда ничего не гарантировано. Вы знаете это больше, чем кто-либо. Так что не бойся. Быть живым.

Сара Дессен

Каждый живой организм получает удовлетворение, если он следует правильным путем для своей собственной природы.

Марк Аврелий

Самоактуализация — вот в чем суть образованного существования. Для образованного класса жизнь — это одна долгая аспирантура. Когда они умирают, Бог встречает их у небесных врат, подсчитывает, сколько областей самовыражения они освоили, а затем вручает им божественный диплом и впускает их.

Дэвид Брукс

Самопреобразование начинается с периода самоанализа. Вопросы приводят к большему количеству вопросов, недоумение ведет к новым открытиям, а рост личного осознания ведет к изменению образа жизни человека.Целенаправленное изменение себя начинается только с пересмотра внутренних функций нашего ума. Обновленные внутренние функции в конечном итоге меняют то, как мы смотрим на нашу внешнюю среду.

Килрой Дж. Олдстер

Радикальные акты самопреобразования не происходят спонтанно, значимые изменения требуют определенного и осознанного акта воли.

Килрой Дж. Олдстер

Центральный внутренний конфликт — это конфликт между конструктивными силами настоящего «я» и препятствующими силами системы гордости, между здоровым ростом и стремлением доказать на самом деле совершенство идеализированного «я».

Карен Хорни

Жизнь — это постоянный процесс выбора между безопасностью (из-за страха и потребности в защите) и риском (ради прогресса и роста). Делайте выбор роста десять раз в день.

Абрахам Маслоу

Сообщение о возвращении домой

Надеюсь, после прочтения этой статьи вы лучше понимаете концепцию самоактуализации и то, как ее можно использовать в терапии для поддержки развития клиента.

Если есть одна вещь, которую я хотел бы, чтобы вы вынесли из прочтения, так это то, что самореализация не является конечной целью. Это процесс, путешествие и то, над чем вы должны постоянно стремиться работать на протяжении всей своей жизни. Как люди, мы не одномерны; мы пройдем через множество различных итераций самих себя и того, что помогает нам чувствовать себя удовлетворенными на протяжении всей жизни.

Убедившись, что у вас есть время, чтобы поразмышлять и подумать о ваших потребностях и о том, как вы можете проактивно вести себя и искать способы их удовлетворения, вы уже будете делать устойчивый прогресс в том, что самоактуализация может означать для вас. .

• Джонс А. и Крэндалл Р. (1986). Проверка краткого индекса самоактуализации. Бюллетень личности и социальной психологии, 12.
• Маслоу, А. Х. (1943). Теория мотивации человека. Психологическое обозрение, 50.
• Merriam Webster Определение «самоактуализации». Получено с: https://www.merriam-webster.com/dictionary/self-actualize
• Новый Оксфордский американский словарь Определение «самореализации». Получено с: https: // www.lexico.com/en/definition/self-actualization
• Роджерс, К. (1951). Клиентоцентрированная терапия: ее текущая практика, значения и теория. Лондон: Констебль.
• Роджерс, К. (1963). Концепция полноценного человека. Психотерапия, 1.
• Селигман, Л. (2006). Теории консультирования и психотерапии: системы, стратегии и навыки. (2-е изд.). Верхняя Сэдл-Ривер, Нью-Джерси: Pearson Education, Ltd.
• Шостром Э. Л. (1964). Инвентарь для измерения самоактуализации.Образовательные и психологические измерения, 24.
• Тай, Л. и Динер, Э. (2011). Потребности и субъективное благополучие во всем мире. Журнал личности и социальной психологии, вып. 101, нет. 2.
• Винни, К. (2018). Понимание теории самореализации Маслоу. Получено с: https://www.oughttco.com/maslow-theory-self-actualization-4169662
• Вахба, М. А. и Бридуэлл, Л. Г. (1976). Пересмотр Маслоу: Обзор исследований теории иерархии потребностей.Организационное поведение и деятельность человека, т. 15.

Сводка по Маслоу

Сводка по Маслоу

ПРИМЕЧАНИЯ К АБРААМУ МАСЛУУ

ИСТОРИЯ ВОПРОСА: Маслоу учился или находился под сильным влиянием
Альфредом Адлером, Максом Вертхаймером, Гарри Харлоу, Эрихом Фроммом и
антролог Рут Бенедикт.

ГУМАНИСТИЧЕСКАЯ ИЛИ ПСИХОЛОГИЯ «ТРЕТЬЕЙ СИЛЫ» подчеркивает, что
положительные и обнадеживающие в нас.Отчасти это была реакция на
механистический, детерминистский акцент бихевиористов и мрачный,
деструктивный характер психоанализа с его акцентом на темное
и деструктивные стороны человеческой натуры.

ПСИХОЛОГИЯ МАСЛАУ: Он хотел разработать психологию
это будет иметь дело с лучшими и наивысшими потенциалами человеческой натуры.
Он подчеркивал принадлежность, любовь, привязанность, уважение к другим и
укреплять самоуважение, отмечая, что «все это в основном за пределами
денежная экономика вообще; их можно раздать самым бедным
семья.«

ПОТЕНЦИАЛЬНОЕ ПРИСУТСТВИЕ ВСЕГО ПРИ РОЖДЕНИИ: Подчеркнуто, что, несмотря на
неудачный ранний опыт, мы можем измениться, расти и стать
здоровый. Потенциал психологического роста и здоровья
присутствует в каждом человеке при рождении.

ВНУТРЕННЯЯ ПРИРОДА. У нас есть биологически основанная
внутренняя природа, которая присуща, неизменна и уникальна. Нет
злой, но нейтральный или добрый, и поэтому лучше его принести
и поощрять это.Подавление его может привести к психологическому или
физическая болезнь. Это всегда актуально для актуализации, но
деликатный и легко подавляемый культурным давлением и привычками. Если это
разрешено направлять нашу жизнь, мы растем здоровыми, плодородными и
счастливый. (Осмелюсь ли я назвать это «Сила» внутри нас?)

ИЕРАРХИЯ ПОТРЕБНОСТЕЙ. У каждого из нас есть иерархия потребностей, которые
колеблется от «ниже» до «выше». Поскольку там удовлетворяются более низкие потребности
это тенденция к возникновению других, более высоких потребностей.Теория Маслоу
утверждает, что люди стремятся удовлетворить потребности в порядке выживания,
безопасность, любовь и принадлежность, уважение, самореализация и
наконец, духовные или трансцендентные потребности.

НЕОТЛОЖЕНИЕ И НАЛИЧИЕ ПОТРЕБНОСТЕЙ. Как в гештальт-концепции
фигуры-фона, только одна потребность выйти на передний план в заданный
время. Какой из них выбирает, какие другие остались довольны.

ПОТРЕБНОСТИ В ИЕРАРХИИ ВКЛЮЧАЮТ:

• Физиологические: еда, вода, воздух, сон, секс.
• Безопасность: Безопасность, стабильность, защита, порядок, свобода от
  страх и беспокойство. Маслоу думал, что всем нам нужна некоторая степень
  рутина и предсказуемость. Для здоровых людей требования безопасности
  не являются подавляющими или навязчивыми. Если человек не чувствует
  безопасный, рост становится второстепенным, поскольку безопасность требует
  доминировать.

• Принадлежность и потребности в любви. Интимные, заботливые отношения;
  принадлежность к группе.
• Потребности в уважении: По его мнению, уважение со стороны других предшествует
  чувство собственного достоинства. Трудно думать о себе хорошо, если мы не верим
  что другие думают о нас хорошо.

• Потребность в самореализации: лозунг армии «Будь всем, что можешь.
  быть «позаимствованным с точки зрения Маслоу. Полное использование всех наших качеств
  и способности, полное развитие наших способностей.

• Необходимо знать и понимать. Появился у Маслоу позже
  сочинения.
• (Возможно, связано с обучением у Гарри Харлоу, для
  кого любопытство и исследовательские мотивы были в центре внимания.)

ПОТРЕБНОСТИ В ЦЕНЕ И САМОУПРАВЛЕНИИ УНИВЕРСАЛЬНЫ. Все
предпочитает чувствовать себя важным, нужным, полезным, успешным, гордым,
уважаемый, а не неважный, взаимозаменяемый, автономный,
потрачен впустую, неиспользованный, расходный материал, неуважение.

D-МОТИВАЦИЯ (МОТИВАЦИЯ ДЕФИЦИТА.) Дефицит
мотивация возникает, когда нам чего-то не хватает и мы пытаемся восполнить этот недостаток.
Мы стремимся к снижению напряжения и восстановлению равновесия.

B-МОТИВАЦИЯ (БЫТЬ МОТИВАЦИЯ) (также называется ростом
мотивация) включает в себя мотивацию психологического роста, и
развитие и реализация наших возможностей. Бытие или рост — это
внутренний мотив. Удовлетворение повышает мотивацию, а
повышенное волнение и активность.Это полезный процесс для
ради самого себя.

«B-Психология … отчасти — это исследование идеальных условий,
конечные состояния, пиковые переживания, идеальные условия работы, игры и
социальная жизнь ».

«МЕТАНЫ» ЯВЛЯЮТСЯ «ПОТРЕБНОСТЬЮ. ». Неспособность удовлетворить их,
— подумал Маслоу, — так же вредно, как и неспособность удовлетворить низшие
потребности. Разочарование в метапотреблении порождает метапатологию.

ПРИМЕРЫ B-ЦЕННОСТЕЙ И СВЯЗАННЫЕ С МЕТАПАТОЛОГИЕЙ: Beauty is
значение B.Вульгарность, потеря вкуса, беспокойство, мрачность — вот
метапатология. Целостность — это балю-минус; Распад — это
метапатология. Игривость — это ценность B; Мрачность, депрессия, потеря
жизненного энтузиазма — метапатологии.

NEUROSIS — потребность в дефиците,
пожелания безопасности, любви, принадлежности, уважения и т. д.

ЗАЩИТА: Может быть здоровой характеристикой, которая позволяет
человек не чувствует боли в данный момент больше, чем
терпимо.

ПИКОВЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ. Характеристики: Часто весь мир
воспринимается как интегрированное и единое целое, что все это
кусок, и мы являемся его частью, принадлежим к нему, переживаем в глубоком
и глубокий путь. Природу легче рассматривать как существующую для себя, скорее
чем просто положено туда в человеческих целях. Восприятие может быть
выходящий за пределы эго, бескорыстный. Нормальное сознание времени и
пространство может раствориться. Мир кажется красивым и хорошим.Даже плохо
времена в жизни принимаются легче. Есть тенденция
временная потеря страха, беспокойства, торможения, защиты и контроля,
недоумение, замешательство, конфликт, промедление и сдержанность. Иногда
происходящие изменения в перспективе продолжаются.

НЕОБХОДИМЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ САМОАКТУАЛИЗАЦИИ не менее
частичное удовлетворение физиологии, безопасности, принадлежности и
нужно любить и уважать.

АКЦЕНТ НА ​​САМОАКТУАЛИЗИРУЮЩИХСЯ ЛИЦАХ .Маслоу считал, что
чтобы понять психологическое здоровье, мы должны изучить
психологически самые здоровые люди. Метафора: если мы хотим
поймем отличные спортивные результаты, будем изучать олимпийское золото
медалисты, а не среднестатистические спортсмены. Поэтому он провел исследование
люди, которых он называл «самореализующимися».

МЕТОДОЛОГИЯ в исследовании самореализующихся личностей
(выбран за необычный творческий потенциал и вклад в общество.)
Интервью, свободные ассоциации и проективные техники с людьми
потом живу.Сделал анализ биографических и автобиографических
материал с людьми еще не живыми.

ХАРАКТЕРИСТИКИ САМОУПРАВЛЕНИЯ

• . Точное восприятие реальности. Здоровые люди видят
  мир таким, какой он есть, а не искаженный их потребностями и
  верования. Маслоу пишет: «Невротик не болен эмоционально; он
  когнитивно неверно «. Нездоровые люди подходят миру, чтобы соответствовать
  формы их страха, потребностей и ценностей.
• Общее восприятие природы, других и самого себя.
• Признание как своих недостатков, так и сильных сторон, но
  без особого беспокойства о них.

• Спонтанность, простота и естественность. Не претенциозно,
  честно демонстрировать свои эмоции. Но также вдумчивы и
  внимательный к другим. Может играть в необходимые социальные игры, когда
  необходимо, чтобы не задеть чьи-то чувства, но не делайте этого
  иначе.
• Сосредоточение внимания на проблемах вне себя. Приверженность своим
  Работа. Посвящение работе, поглощенность ею, удовлетворение от нее.

• Потребность в уединении и независимости. Невротики, напротив,
  обычно очень эмоционально зависимы от других.

• Автономное функционирование. Способен быть относительно независимым от
  их социальная и физическая среда.

• «Свежесть признательности.»Способность ценить переживания
  как будто они были новые. Они, как правило, продолжают приносить пользу
  чем они обладают и что могут испытать.

• У некоторых самоактуализаторов много пиковых переживаний.
• Социальный интерес (термин Альфреда Адлера). Глубокие чувства
  сочувствие и привязанность ко всему человеческому существу. Чувство родства с
  все люди, даже с другими живыми существами.

• Умение поддерживать крепкие, богатые отношения.
• Структура с демократичным характером. Самоактуализаторы не
  авторитарные, не хотят «власти над» другими или подчинения
  другими. Принятие всех людей независимо от класса,
  образование, этнические различия и т. д. Они не проявляют превосходства
  к кому угодно, но готовы учиться у кого угодно.
  четко между средствами и целями, а также между добром и злом.
  У них есть ясное чувство этики, вместо того, чтобы руководствоваться
  целесообразность.
• Обладайте ненавязчивым чувством юмора.
• Креативность. Оригинально, изобретательно и новаторски во всем
  их сфера жизни может быть. Творчество — это скорее отношение,
  выражение психологического здоровья, и озабочен тем, как мы
  воспринимать и реагировать на мир

• Самодостаточность и автономия. Устойчив к социальному давлению
  о том, как думать или действовать. Сохраняйте внутреннюю непривязанность, руководствуясь
  сами себя.Но не бунтарь ради бунта.

САМОАКТУАЛИЗАТОРЫ ИМЕЮТ СЛОЖНОСТИ. «Самоактуализаторы
временами может быть глупым, легкомысленным, упрямым, раздражающим, тщеславным,
безжалостны и темпераментны, [и] не свободны от вины, беспокойства,
стыд, беспокойство или конфликт «, — пишет Дуэйн Шульц. Однако они
проявляют эти качества реже, чем большинство людей.

ПИКОВЫЕ ОПЫТЫ И САМОУПРАВЛЕНИЯ. раз
всепоглощающий экстаз, блаженство, трепет и т. д.Некоторые самоактуализаторы
многие пики сильной интенсивности и другие, у которых меньше, более мягкие
пики. Он называл их «острыми» и «не говорящими». Последние склонны
быть более эффективным и практичным в мире. Могут быть лидеры или
руководители. Первые, как правило, эстетичны, мистичны, поэтичны и
религиозный. Скорее первооткрыватели и новаторы.

СИНЕРГИЯ (термин введен Рут Бенедикт): ситуация или
общество устроено так, что, преследуя свои интересы, я
автоматически принесет пользу вам (или всем остальным), намерен ли я или
нет.И вы делаете то же самое или я.

ЧЕЛОВЕК И СООБЩЕСТВО / ОБЩЕСТВО Маслоу интересовал
самореализация через сообщество. Общество должно быть создано, он
удерживается, чтобы максимизировать синергию. Лучший человек и группа — это причины и
эффекты друг друга, и лучшая группа и общество являются причинами
и эффекты друг друга. Увеличение интрапсихической синергии в одном
человек одновременно движется в сторону увеличения
синергия в других людях, команде, организации, обществе и т. д.

АВТОНОМИЯ И ЕЕ ОГРАНИЧЕНИЯ «Все предпочитают быть первыми.
двигатель, а не пассивный помощник, инструмент, пробка, брошенная на
волны. Это, конечно, правда, но только для более зрелых,
более здоровый человек. Многие люди боятся принять решение
сами себя. Они предпочитают быть зависимыми и рабскими и не хотят
принимать собственные решения «.

ЕПСИХИЙСКОЕ УПРАВЛЕНИЕ: Работает там, где люди предпочитают быть
автономные, чтобы исправить то, что нужно исправить, которые растут благодаря обоим удовольствиям
и скука и т. д.

СМЫСЛ И ЦЕЛЬНОСТЬ В РАБОТЕ. Все люди предпочитают
осмысленная работа к бессмысленной работе. И человек предпочитает использовать все
его или ее способностей, и возмущается, когда к нему обращаются как к «части».

КРИТИКА АВТОРИТАРНЫХ ОРГАНИЗАЦИЙ. Авторитарный
руководство оскорбляет достоинство рабочего, который затем сопротивляется
восстанавливать достоинство и чувство собственного достоинства, активно враждебно и
вандализм, или пассивно, как раб, коварно, с хитростью
и злобные контрмеры.Маслоу говорит: «Разобраться с тем, кто
любит авторитарные ситуации и привык к ним, я начинаю с
авторитарным образом, установить контроль, а затем перейти к более
демократическое направление.

ЛУЧШИЕ МЕНЕДЖЕРЫ улучшают здоровье орков, которых
они возбуждают, удовлетворяя как основные потребности, так и метапотребности.

НАУКА И РЕЛИГИЯ и слишком узко задуманы, и слишком
дихотомизированы и отделены друг от друга.

НАУКА была слишком механистической, позитивистской,
редукционистский, слишком отчаянно пытающийся быть свободным от ценностей. Этот
отношение обрекает науку на простую технологию, аморальную и
неэтичный. Более крупная наука будет изучать этику и ценности, чтобы
определить, какие из них лучше всего служат нам и каким образом.

РЕЛИГИЯ слишком часто отрывается от фактов, знаний
и наука, вплоть до того, что по существу заявили, что у них есть
больше нечего учиться.Религии слишком часто заявляют, что их основание
откровение было полным, совершенным, окончательным и вечным, что они
правда, вся правда, и больше нечего узнавать. Вера может
выродиться в слепую веру, беспрекословное повиновение и последний рв
верность, независимо от того, что производит овец, а не людей.

Теория дефицита-роста: иерархия потребностей Маслоу

Взгляд Абрахама Маслоу на мотивацию, теорию дефицита-роста потребностей, имеет как сходство, так и отличия от теории инстинктов и влечений.Как и создатели этих теорий, Маслоу предполагает, что люди рождаются с врожденными потребностями, которые они стремятся удовлетворить. Однако, в отличие от Фрейда и Халла, Маслоу (1943, 1970) считает, что конечным направлением этой энергии является не просто удовлетворение биологических потребностей или снижение напряжения, а стремление к самоактуализации. Следовательно, его теория подчеркивает позитивную, интеллектуальную, возвышающую (а не просто гедонистическую) сторону людей. По Маслоу, врожденные силы и врожденная иерархия потребностей (как потребности дефицита, так и потребности роста) придают человеческому поведению особую энергию и направление.На рисунке ниже показана иерархия потребностей роста и дефицита по Маслоу, которая варьируется от примитивных физиологических требований до сложных эстетических и когнитивных потребностей, которые Маслоу называет самоактуализацией.

Рисунок 6.4.1. Модель иерархии потребностей Маслоу.

Основные потребности — физиологические потребности и потребности безопасности. Эти потребности являются нашими более примитивными и инстинктивными потребностями выживания. Физические потребности включают наши потребности в пище, воде, убежище, дыхании и сне; эти функции и требования, чтобы сохранить нам жизнь.На уровне требований безопасности мы заботимся о том, чтобы избежать вреда и сохранить безопасность. Это может включать физический вред нашему телу, но также может включать психологическую безопасность.

Наши психологические потребности включают потребности в принадлежности и любви, а также потребности в уважении. Эти потребности связаны с осмыслением смысла и цели нашей жизни, с тем, чтобы сделать жизнь стоящей. Потребности в принадлежности и любви связаны с нашей потребностью чувствовать себя принятым членом социальных групп. Эти группы могут включать семью, друзей, работу или другие социальные связи.Потребности в уважении включают наши потребности в достижениях, обучении, промышленности и статусе. Эти вещи способствуют развитию личности и самооценки.

Вершина иерархии — самоактуализация. Самоактуализация — это короткое время, за которое все потребности удовлетворены, и мы можем реализовать свой потенциал. Не все люди могут достичь самоактуализации из-за потребностей более низкого уровня, которые необходимо удовлетворить в первую очередь. Те, кто действительно достигает самоактуализации, не останутся там до тех пор, пока, в конце концов, возникнут потребности более низкого уровня.

Видео 6.4.1. Иерархия потребностей Маслоу объясняет теорию Маслоу и различные потребности на каждом уровне.

Иерархия потребностей Маслоу | Образование, общество и учащиеся K-12

Мы все думаем, что у нас разные потребности — например, потребность в пище или потребность в общении, — которые влияют на наш выбор и поведение. Эта идея также лежит в основе некоторых теорий мотивации. В 1943 году Абрахам Маслоу предложил иерархию потребностей, которая охватывает спектр мотивов, от биологических до индивидуальных и социальных.

Теория Маслоу определяет мотивацию как процесс удовлетворения определенных потребностей, необходимых для долгосрочного развития. Согласно Маслоу, потребность — это относительно продолжительное состояние или чувство, которое требует облегчения или удовлетворения и имеет тенденцию влиять на действия в долгосрочной перспективе. Некоторые потребности (например, голод) могут уменьшаться, когда они удовлетворены, а другие (например, любопытство) — нет.

Теория Маслоу основана на простой предпосылке: потребности людей иерархически ранжированы.Есть некоторые потребности, которые являются основными для всех людей, и в их отсутствие все остальное не имеет значения. Мы управляем этими потребностями до тех пор, пока они не будут удовлетворены. После того, как мы удовлетворяем наши основные потребности, они больше не служат мотиваторами, и мы можем начать удовлетворять потребности более высокого порядка.

Маслоу организовал человеческие потребности в пирамиду, которая включает (от самого низкого уровня до самого высокого уровня) физиологические потребности, потребности в безопасности, любви / принадлежности, уважении и самоактуализации. Согласно Маслоу, нужно удовлетворить потребности более низкого уровня, прежде чем удовлетворять потребности, которые возникают на более высоких уровнях пирамиды.Например, если кто-то голодает, маловероятно, что он будет проводить много времени или вообще какое-то время, задаваясь вопросом, считают ли другие его хорошим человеком. Вместо этого вся его энергия направлена ​​на то, чтобы найти что-нибудь поесть.

Иерархия потребностей Маслоу

В иерархии потребностей Маслоу более высокие уровни потребностей могут быть удовлетворены только тогда, когда удовлетворены более низкие уровни.

Физиологические потребности

Самыми основными потребностями Маслоу являются физиологических потребностей, таких как потребность в воздухе, пище и воде.Например, когда вы очень голодны, все ваше поведение может быть мотивировано необходимостью найти пищу. Когда вы едите, поиск пищи прекращается, и потребность в пище больше не мотивирует вас.

Требования безопасности

Когда физиологические потребности удовлетворены, люди начинают беспокоиться о потребностях в безопасности . Безопасны ли они от опасности, боли или неопределенного будущего? На этом этапе они будут мотивированы направить свое поведение на получение убежища и защиты, чтобы удовлетворить эту потребность.

Потребности в любви / принадлежности

Когда потребности в безопасности удовлетворены, социальные потребности в любви / принадлежности становятся важными. Это может включать потребность в связи с другими людьми, потребность в любви и потребность в формировании прочных привязанностей. Отсутствие привязанностей может отрицательно сказаться на здоровье и самочувствии; в результате люди заинтересованы в поиске друзей и романтических партнеров.

Потребности в уважении

После удовлетворения потребностей в любви и принадлежности потребности в уважении становятся более заметными.Под уважением понимается желание быть уважаемым коллегами, чувствовать себя значимым и быть оцененным. Люди часто ищут способы достичь чувства мастерства и могут искать одобрения и похвалы от других, чтобы удовлетворить свои потребности.

Самоактуализация

На самом высоком уровне иерархии внимание переключается на потребность самоактуализации, , которая является потребностью, которая по существу приравнивается к раскрытию всего потенциала. Это можно увидеть в приобретении новых навыков, принятии новых вызовов и в поведении, которое поможет вам достичь ваших жизненных целей.Согласно Маслоу и другим гуманистическим теоретикам, самоактуализация отражает гуманистический акцент на положительных аспектах человеческой природы. Маслоу предположил, что это непрерывный процесс, продолжающийся всю жизнь, и что лишь небольшой процент людей действительно достигает состояния самоактуализации.

Иерархия потребностей Маслоу — от MindTools к менеджменту

Модель поддержки ваших людей на пути к самореализации

© Veer
bbourdages

Повысьте удовлетворенность ваших сотрудников на всех уровнях.

Когда ваши люди узнают, что вы обращаетесь с ними правильно, они почувствуют мотивацию дать взамен все возможное. И наоборот, если вы игнорируете потребности членов своей команды, они, скорее всего, почувствуют себя лишенными мотивации или отстраненными. Они могут даже уйти.

Хорошие лидеры осознают, что для создания продуктивных и очень успешных команд им необходимо понимать потребности и обеспечивать благополучие членов команды. Но так было не всегда.

Психологи раньше сосредотачивались на том, что «неправильно» с людьми, но в 1940-х и 50-х годах этот подход изменился, и они стали больше думать о том, что «правильно» в них.С тех пор работодатели все чаще применяют более позитивные подходы к сотрудничеству.

Иерархия потребностей Абрахама Маслоу была ранней и влиятельной моделью в этой области. Опубликованная в его статье 1943 года «Теория человеческой мотивации» и ставшая популярной в его книге 1954 года «Мотивация и личность», она все еще может помочь нам поддерживать и мотивировать членов команды сегодня!

Основные человеческие потребности

Теория Маслоу утверждает, что, поскольку мы, люди, стремимся удовлетворить наши самые основные потребности, мы также стремимся удовлетворить более высокий набор потребностей, пока мы не вырастем и не станем «самореализованными» или «всеми, кем мы можем быть.«

На работе это может означать обнаружение глубокой цели и страсти в нашей работе и обеспечение истинного совершенства.

Примечание:

Маслоу считал, что у каждого есть потенциал для самореализации, но жизненные невзгоды отбрасывают нас назад и создают препятствия, которые мы должны преодолеть.

Как было показано в выпуске «Форум» на BBC World Service Radio, он сказал: «Я думаю о самоактуализирующемся человеке [sic] не как об обычном человеке с чем-то добавленным, а как об обычном человеке, у которого ничего не занято. далеко.«

Итак, каковы наши основные потребности человека?

Самый фундаментальный уровень — это то, что поддерживает наши тела живыми и функционирующими. За этим следует физическая, умственная и эмоциональная безопасность и здоровое самовосприятие.

Список мотивирующих потребностей Маслоу:

1. Физиологические / телесные потребности.
2. Безопасность / безопасность.
3. Потребности в любви / принадлежности.
4. Уважать потребности.
5. Потребности в самоактуализации.

Пирамида Маслоу

Теорию Маслоу часто представляют в виде пирамиды, треугольника или лестницы (см. Рисунок 1).

Примечание:

Маслоу не создавал пирамиду сам, но он также никогда публично не отвергал подобные представления.

Маслоу считал, что потребности более высокого уровня в самооценке и самореализации могут быть удовлетворены только после того, как потребности более низкого уровня будут хотя бы частично удовлетворены. Но он постарался объяснить, что не обязательно (или вероятно, возможно) полностью удовлетворить уровень потребности до того, как следующий уровень возникнет в качестве мотивационной силы.

Рисунок 1 — Иерархия потребностей Маслоу

Модель

Маслоу может помочь вам определить потребности членов вашей команды и подумать о том, что вы можете сделать для их удовлетворения.Это может быть особенно полезно при регулярных личных встречах.

когда вы думаете о том, как лучше всего развивать своих людей и дать им возможность процветать.

Уровни Маслоу — Примеры

Давайте рассмотрим иерархию потребностей Маслоу более подробно:

Уровень 1: Физиология, тело

Физиологические потребности — это биологические потребности, такие как кислород, еда, вода и сон. Они являются основой иерархии и самых сильных мотивирующих потребностей, поскольку от их удовлетворения зависит наше выживание.

(книга Мэтью Уокера «Почему мы спим»

показывает, насколько опасным может быть крайнее недосыпание.)

Рассмотрите влияние чрезмерно продолжительной работы в темноте и без воздуха, без доступа к туалету. Такое неосторожное или жестокое обращение с членами команды мало влияет на производительность в долгосрочной перспективе, и работодатели часто несут юридические обязательства по удовлетворению этих потребностей. Но поступать так же необходимо и с явным гуманитарным императивом.

Уровень 2: Безопасность

Согласно Маслоу, потребность в физической безопасности становится очевидной, когда начинают удовлетворяться биологические потребности человека.Это может означать укрытие от непогоды, болезней или насилия.

, Например.

В благополучных мирных обществах мы можем не осознавать остро потребности в безопасности до тех пор, пока не разовьется кризис, но важно понимать эту потребность на каждом рабочем месте.

Например, вы, как менеджер, обязаны проявлять осторожность.

чтобы защитить вашу команду от работы при экстремальных температурах, использования неисправного оборудования и столкновения с агрессивными коллегами или клиентами. Все это угрозы безопасности вашей команды, равно как и подверженность COVID.

Понимание этой потребности также поможет вам справиться с увольнениями.

и увольнения чутко.

Получите бесплатную рассылку новостей!

Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю и получайте бонус Контрольный список для успешного менеджера , бесплатно!

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Уровень 3: Любовь и принадлежность

Когда потребность в безопасности в некоторой степени удовлетворена, потребность в чувстве принадлежности становится очевидной.Маслоу утверждает, что люди стремятся преодолеть чувство одиночества

и отчуждение через заботливые отношения.

Несмотря на растущую цифровую взаимосвязанность в мире, руководители все чаще отмечают эту потребность, особенно в виртуальных или «распределенных» рабочих местах. Следовательно, наша растущая зависимость от виртуальных встреч и приложений для обмена сообщениями.

Обязательно уделите особое внимание одиноким работникам, таким как водители доставки или внештатные подрядчики, а также людям из общин меньшинств.Прокладывайте себе путь в свою команду с помощью позитивных повествований

и поддержать теплый прием, помимо адаптации.

Уровень 4: Уважение

Как только первые три класса потребностей в значительной степени удовлетворены, возникает потребность в уважении. Это включает как уважение и признание, которые человек получает от других, так и его собственное чувство собственного достоинства, компетентности и независимости.

(Прочтите наши статьи, Повышение самооценки

и модель GIVE

чтобы изучить эту идею дальше.)

Если эти потребности не удовлетворяются на работе, сотрудник может чувствовать себя разочарованным или неполноценным, может стать замкнутым или рассерженным.

Итак, внесите свой вклад в создание инклюзивного рабочего места, где все члены команды будут чувствовать себя услышанными и оцененными. Будьте готовы к обучению, наставничеству или наставничеству, если это необходимо, и не забывайте награждать и хвалить своих сотрудников за их вклад. Вы также можете поощрять сотрудничество и инициативу, умело делегируя

.

Уровень 5: Самоактуализация

Согласно Маслоу, самоактуализация — это когда человек может делать то, что, по его мнению, ему «предназначено», и быть тем, кем он «призван» быть.Потребность в самоактуализации присутствует во всех нас, но может быть удовлетворена только тогда, когда все более низкие потребности будут удовлетворены в достаточной степени.

Самоактуализация может включать краткие трансцендентные «пиковые переживания», но также характеризуется постоянно возобновляемым стремлением к росту, несмотря на любые страхи, которые у нас могут быть.

(Это имеет параллели с моделью зоны обучения

, Мышление Двека

, и посттравматический рост

.)

Как менеджер, вы можете почувствовать страх или даже отвращение от слов Маслоу о благоговении, удивлении и освобождении.Но помочь членам команды удовлетворить эту потребность так же важно, как и четыре предыдущие потребности.

Если вы этого не сделаете, ваши люди могут разочароваться, стать беспокойными и непродуктивными. Им может казаться, что вы их сдерживаете или их не интересуют их уникальные мысли и идеи. Это может привести к тому, что они будут искать удовлетворения в другом месте. И это может привести к тому, что вы упустите исключительную работу от них!

Примечание:

Маслоу отметил, что «самоактуализаторы» — это , а не , стремящиеся к счастью, хотя им может посчастливиться испытать его.Скорее, ими движут их ценности, цель и потенциал.

Совет:

Более поздние варианты исходной иерархии включают добавление еще трех уровней (когнитивный, эстетический и трансцендентный) и сокращение всего до трех уровней (существование, родство и рост).

Вы можете узнать больше о последней разработке в нашей статье, «Теория ERG Альдерфера».

.

Значение модели Маслоу для менеджеров

Итак, как модель Маслоу может помочь менеджерам? Вот четыре основных вывода:

1. Удовлетворение основных человеческих потребностей людей. Звучит просто, но даже у самых способных, уверенных в себе и уважаемых людей есть основные человеческие потребности, которые необходимо продолжать удовлетворять, чтобы они оставались мотивированными и продуктивными. Это особенно актуально во время кризиса, будь то глобальное событие, например пандемия, или личная проблема, например, задолженность.
   
   .
2. Мотивация больше денег. Наличных недостаточно! У людей есть множество потребностей, которые необходимо удовлетворить сверх этого. (См. Нашу статью «Мотиваторы и факторы гигиены Герцберга»).
   
   , узнать больше.)
3. Удовлетворения можно добиться разными способами. Модель предоставляет менеджерам целый набор инструментов, которые они могут использовать для повышения удовлетворенности команды, даже если у них не так много денег, чтобы раздавать. Обеспечение безопасной рабочей среды обычно не требует больших затрат. Часто бывает недорого организовать командные социальные встречи, где члены команды могут познакомиться друг с другом за пределами рабочей среды. И ничего не стоит делать комплименты людям
   
   на работе хорошо сделана.
4. Самоактуализация под силу каждому. Наконец, убежденность Маслоу в том, что у всех нас есть потенциал к самореализации, может быть источником надежды и ободрения для всех — включая вас!

Ключевые точки:

«Иерархия потребностей» психолога и философа Абрахама Маслоу была впервые опубликована в 1943 году, но до сих пор имеет практическое применение на рабочих местах.

Он предоставляет нам основу для поддержки и позволяет членам нашей команды чувствовать себя здоровыми, счастливыми и удовлетворенными.