Внутренняя сила это: что это такое и в чем ее секреты? — Школа традиционной культуры Истоки и Корни

Содержание

что это такое и в чем ее секреты?

Представить сильного человека достаточно легко. Мощное телосложение, большие мышцы, уверенный взгляд. Но всегда ли эти признаки доказывают настоящую силу? И что это за внутренняя сила, о которой можно очень часто услышать? Совпадает ли она с внушительным внешним видом? Может ли физически менее развитый человек быть сильнее превосходящего его противника? В каких случаях проявляется внутренняя сила человека? Можно ли ее развивать, либо это врожденное качество, которое передается по наследству? Попытаемся разобраться в этом вопросе.

Что такое внутренняя сила?

Внутренняя сила — это сила духа, совокупность волевых качеств, позволяющих преодолевать различные жизненные трудности. Соответственно, проявляется она в стрессовых случаях, когда человек, ощущая, что он не может контролировать ситуацию, все-равно продолжает действовать «на характере».

Это качество буквально наделяет людей сверхчеловеческими способностями, позволяя им проходить там, где сломаются даже двухметровые вышибалы. Внутренняя сила не зависит от возраста, пола или других параметров человека.

Проявиться она может у любого, главное не подавлять ее. Основными факторами, подавляющими развитие внутренней силы можно считать вредные привычки, комплексы, негативный настрой, стрессы, страхи, обиды, переживания и усталость.

Пройти тест на темперамент

Как возникает внутренняя сила?

Внутренняя сила человека не зависит от его внешней мощи, но и не исключает ее. Ведь на любую силу, всегда найдется сила больше. И в случае столкновения с ней, как раз, и проявляется внутренняя сила.

Безусловно, проще победить более слабого соперника. Но все мы знаем примеры, когда маленький, но «духовитый» человек выходит победителем из стычки с кем-то, явно превосходящим его размерами. Почему так происходит? Видимо он более уверен в себе и эта уверенность передается противнику, буквально обезоруживая его. По принципу хрестоматийной Моськи, вселяющей ужас во всех местных слонов.

Можно выделить пять основных компонентов, которые составляют внутреннюю силу человека:

Сила духа – это стержень личности;
Жизненная энергия – все, что необходимо для жизни;
Сила воли – внутренний резерв, открывающийся во время трудностей;
Самоконтроль – умение контролировать свое тело и мысли;
Психическая энергия – эмоциональная и психическая устойчивость.

Их взаимодействие и определяет насколько сильным окажется человек в той или иной ситуации, потому очень важно уделять внимание развитию каждого из этих компонентов.

Сила духа – умение брать ответственность за свою жизнь на самого себя. Она определяет решительность человека, его характер и напористость. Развивается она как посредством физического саморазвития, так и духовного самосовершенствования.

Жизненная энергия подразумевает под собой необходимые ресурсы для активности. Все процессы, происходящие в организме, нуждаются в энергии. Она пополняется за счет питательных веществ, которые мы потребляем. Ведь, мы состоим из того, что едим.

Сила воли – умение двигаться к намеченной цели, несмотря на все препятствия и трудности. Укрепляется она в борьбе со своими слабостями, страхами и стереотипами. Ежедневная работа над самим собой – лучшее закаливание своих волевых качеств.

Самоконтроль позволяет в любой ситуации не терять над собой контроль. Внутренняя сила базируется на внутреннем спокойствии и хладнокровии. Развивать умение самоконтроля необходимо выходя из зоны своего внутреннего комфорта. Ведь проявляется это качество только в непривычных ситуациях.

Психическая энергия – эмоциональная стабильность человека, умение его контролировать свою психику, особенно самые темные ее уголки. Укрепление разума не менее важно, чем упражнения на развитие силы, выносливости или ловкости.

Секреты внутренней силы.

Как и любое другое качество человека, внутренняя сила поддается тренировке и развитию. Следует понимать ее природу и причины проявления. Простые правила закалки характера приведены ниже:

Не избегать трудностей, а смело бороться с ними;
Научиться контролировать свои эмоции;
Побороть страх и не поддаваться панике;
Настроиться на позитивный лад, быть оптимистом;
Верить в свое «второе дыхание»;
Научиться принимать волевые решения;
Бороться с ленью во всех ее проявлениях;
Избегать общения с «энергетическими вампирами» и манипуляторами;
Не принимать «близко к сердцу» стрессовые факторы;
Уделять внимание полноценному отдыху и восстановлению сил.

Если неукоснительно следовать этим правилам, то внутренние резервы организма всегда будут в боевой готовности, тем самым повышая способность человека переносить трудности и неудачи.

Основная масса пунктов в пояснении не нуждается, аргументируем только вопрос «второго дыхания» и «энергетических вампиров».

Дело в том, что возможности человеческого тела и разума еще изучены не до конца. Поэтому, оказавшись в сложной ситуации, человек способен демонстрировать умения, которым позавидуют даже олимпийские чемпионы по различным видам спорта. Внутренняя сила проявляется примерно на той стадии, когда закрывается «первое дыхание» и вот-вот должно открыться «второе».

Что же это означает? Внутренние резервы организма, которые включаются, когда все привычные аргументы исчерпаны. Их природа не до конца понятна, но факт существования очевиден. Потому и важно знать, что «второе дыхание» заложено в каждом человеке и в случае определенных условий обязательно придет на помощь.

По поводу «энергетических вампиров» тоже нет однозначной научной точки зрения, что, впрочем, не мешает подобным людям заниматься своими «темными» делами. На самом деле, просто энергетика определенных людей плохо сочетается, что и вызывает некий дискомфорт.

Кроме того, бывают индивидуумы, которые любят провоцировать негатив у других, как бы подпитываясь их эмоциональной энергией. Насколько это правда или вымысел судить сложно, но если в окружении попадается человек, с которым неприятно общаться или даже находиться на одной территории, то лучше и не делать этого. Внутренний голос редко когда обманывает и к его советам стоит прислушаться.

Как было сказано ранее, важным компонентом внутренней силы человека является позитивный настрой и мышление. Психологи рекомендуют отчетливо представить себя победителем.

Например, вообразить себя с кубком в руке, стоящим на пьедестале. Следует запомнить те ощущения, которые появляются в такой момент, и напоминать себе о них в ситуациях, когда начинают опускаться руки. Дело в том, что в организме все взаимосвязано. Мы улыбаемся в ответ на выработку в кровь «гормонов счастья».

Что же мешает запустить процесс в обратную сторону. И если кто-то попробует даже усилием воли «натянуть» улыбку себе на лицо и сохранять ее некоторое время, организм может в ответ начать вырабатывать те же гормоны, повышая настроение. Аналогично и эйфория успеха. Если вспомнить эти ощущения, то можно на время отвлечься от трудностей и мобилизовать свои внутренние резервы.

Внутренняя сила человека не поддается измерению или анализу. Она возникает в результате действия стрессовых факторов и затихает в периоды стабильности и комфорта. Внутренняя сила имеется в каждом из нас, просто у кого-то она развита лучше. Развить в себе это качество можно посредством тренировок и саморазвития. Главное всегда верить в себя и свои силы, а также не забывать, что человек способен на многое, если этого захочет.

Пройти тест на уверенность в себе

Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth. ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

Внутренняя сила человека: достижение своих целей | Магические практики

Внутренняя сила – это то, что помогает нам бороться с повседневными проблемами, и решать сложные жизненные ситуации. Внутренняя сила не безгранична, она может иссякать под действием различных факторов. Негативные мысли, неудачи и стрессы могут полностью лишить человека сил. А ведь жизнь обычно полна подобными сложными ситуациями. Для того чтобы решать проблемы, и не запускать свою жизнь, необходимо уметь стимулировать внутреннюю энергию и правильно направлять её.

Внутренняя сила

Внутренние силы обычно рождаются в сложных ситуациях, когда человек находится вне зоны своего комфорта. Такие эмоции как злость, агрессия и недовольство не следует в себе подавлять. Но направлять их нужно исключительно на решение проблемы, которая их вызвала. Ни в коем случае не следует проецировать их на окружающих вас людей, или на себя. Эти негативные эмоции и недовольство ситуацией будут стимулировать дополнительные резервы, как эмоциональной, так и физической энергии, которая будет способствовать решению поставленной задачи.

Не стоит жалеть себя, откладывать решение и успокаиваться. Проблемы легче решать по мере их поступления, пока сохраняется эмоциональное беспокойство по этому поводу. Если в этой ситуации остановиться, то энергия исчезнет, а беспокойство не уйдет. По мере решения каждой задачи, энергии будет становиться только больше, как и уверенности в своих силах. В обратном случае, будет вырабатываться негативное мышление, которое будет мешать в решении задач и усугублять ситуацию, создав порочный круг негативных факторов.

Достичь своих целей

Нужно контролировать свой страх и сохранять позитивное мышление. Не у всех это получается, но это один из решающих факторов. Не стоит бояться каких-либо действий, особенно если на повестке дня важное дело. Боязнь провала — одна из основных причин безуспешности многих людей. Не начатое дело, это то же самое что проваленное, по умолчанию. В этом случае, лучше представить, что цель достигнута, и вы пожинаете плоды успеха. Это добавит позитива в эмоциональную картину. Ведь, даже если взяться за дело, но без веры в собственные силы, оно, скорее всего, будет безуспешным. Следует проанализировать, какие факторы могут оказать на вас позитивное влияние. Без выработки позитивного мышления и уверенности в достижении результата, цель достигнута не будет.

Иногда для достижения результата нужно проявлять упорство и настойчивость. Даже в самые сложные моменты необходимо продолжать движение. Делать, ошибаться, только не останавливаться. Тут важным фактором является боевой характер и сила воли. Нужно работать над своим характером, даже когда это сложно. Даже после ошибок у человека может открыться второе дыхание и появиться дополнительная мотивация. Но это точно не случится, если не браться за работу. Необходимо всегда заставлять себя что-либо делать, учиться преодолевать лень и трудности.

Важным фактором для пробуждения внутренних сил, является окружение. Общение с одними людьми стимулирует внутреннюю энергию, с другими – подавляет. Нужно избегать тесного контакта с теми людьми, после общения, с которыми понижается мотивация и самооценка. С такими личностями лучше сохранять дистанцию при контактах.

Всем пока.

Внутренняя сила человека — Психология человека

Как только я впервые начал изучать психологию, я понял, насколько мы, люди, сильны внутренне, но как правило не догадываемся об этом. Я понял, что в человеке скрывается поистине огромная сила, это сила его духа. Однако с самого детства эту нашу силу, стараются подавить. Оно и понятно, ведь подавленным, морально слабым человеком, очень просто управлять. Психика человека, устроена таким образом, что он изначально чувствует свое превосходство над другими. Поведение детей, прямое тому подтверждение. Детская психика заточена на подавление, это то же самое, что у животных, которые пытаются обойти своих братьев и сестер в борьбе за материнское молоко.

Мы не знаем кто мы, и зачем мы здесь, мы можем только догадываться об этом. Но мы видим, что для нашего выживания в этом мире, в нас заложены, самые необходимые для этого качества. Но в социальной среде, в нас поколениями закладывают смирение, покорность, страх, так, что это откладывается на генетическом уровне. Таким образом, подавляется наша внутренняя сила на протяжении многих поколений. Слово “нельзя”, как раз для таких людей с подавленной психикой. Древние ритуалы, шаманские обряды, все они были направлены на тренировку психики. Североамериканских индейцев, удалось окончательно истребить только тогда, когда уничтожили всех шаманов. Именно шаманы делали воинов непобедимыми, они так накачивали их психику, что те ничего не боялись, а если человек ничего не боится, победить его невозможно.

В спорте, в бизнесе, в любом виде деятельности, везде нужен твердый характер и сила духа. Это все, психическое состояние человека, которое можно натренировать, либо подавить. Манипуляция людьми, это искусное применение знаний психологии с целью получения личной выгоды. И хотя я не раз убеждался в том, что манипулировать можно всеми людьми, независимо от их психического состояния, все же люди со слабой психикой подвержены этому в гораздо большей степени. Подобрать ключик можно к любому человеку, но слабохарактерный человек, это просто открытая дверь. А вот человек с прокаченной психикой, это непреодолимая стена. Характер надо закаливать, психику надо тренировать.

Конечно есть такие люди, у которых с этим все в порядке, это не подавленные люди, приспособленные к жизни. Они как необработанный камень, для них нет ничего невозможного. Все в этой жизни поддается тренировке, и психика не исключение. Если вас унижали, подавляли, угнетали в детстве — это не беда, поверьте. Вы можете стать сильным человеком, можете измениться и отойти от своего прошлого, если только перестанете мириться со своей слабостью и начнете работать над собой. Вы можете это делать сами или с помощью хорошего специалиста.

Статья опубликована: 29.10.2011. Последнее обновление: 07. 02.2018

Психологические аспекты силы личности

1. Сила дает о себе знать, когда возникает непростая ситуация. Золотая истина – через преодоление трудностей лежит построение сильной личности. Затруднения нужно преодолевать, а не избегать их. Успешное решение возникающих проблем прибавит уверенности в себе, подарит дополнительный опыт и укрепит, закалит внутренне.

2. Держите под контролем свои эмоции. Научиться управлять ими, гораздо проще, если осознать причины их возникновения. Старайтесь не накапливать в себе плохих эмоций (например, гнева, обиды, злости), нужно давать им выход. Желательно направлять их на решение, преодоление конкретной трудности, а не пытаться их выплеснуть на окружающих людей. Хорошие, позитивные эмоции придают сил для дальнейших свершений.

3. Сильные люди способны плыть против течения и бороться с обстоятельствами. Этому при должном желании может научиться любой человек. Преодоление даже незначительных трудностей позволит привыкнуть, не воспринимать происходящее как данность. Человек всегда должен стремиться улучшить свою жизнь. Интересно отметить, что люди, по выходу из трудной жизненной ситуации делают два полярных вывода. Они говорят, что подобный опыт их обогатил, сделал сильнее или заявляют, что подобные события их полностью сломили.

4. Вера в успех и позитивный настрой прибавляют сил. Предвкушение предстоящих достижений стимулирует прилагать еще больше усилий к тому, чтобы осуществить задуманное. Если в голову закрадываются мысли о неминуемом поражении, то стремление реализовать свою цель становится не столь рьяным. Следовательно, уже на первоначальных порах снижаются шансы на успех. Стоит отметить, что даже психологически сильные люди периодически испытывают неуверенность в себе, страх и волнение, поэтому нужно не терять веры в достижение поставленной цели.

5. Второе дыхание. Потом наступает момент, когда, кажется, что больше не осталось ни сил, ни желания, ни веры бороться и идти дальше. В этот момент главное не сдаваться. Если продолжать делать все, чтобы добиться желаемого на определенном этапе активизируются резервные возможности организма. Это позволяет не остановиться в шаге от победы. Постепенно возникает привычка действовать вопреки обстоятельствам, сомнениям, усталости и так далее.

6. Волевое решение. Если человек совершает над собой волевое усилие при выполнении какой-либо задачи, то он тем самым тренирует свою волю. Это позволяет ему внутренне стать сильнее.

7. Решительное «нет» желанию отложить что-то в долгий ящик. Откладывание дел на потом духовно истощает личность, подтачивает ее изнутри. С одной стороны, идет перегорание, а с другой тяготит наличие невыполненных дел.

8. Энергетический обмен. Давно замечено, что общение с одними людьми буквально выматывает, в то время как взаимодействие с другими, окрыляет. Считается, что есть личности, являющиеся энергетическими вампирами. Они способны подпитываться энергией и силами другого человека. Следует по возможности исключить подобных лиц из круга своего общения.

9. Стрессоустойчивость. Способность быстро ориентироваться в переменчивых условиях и находить наиболее выгодное решение – стиль поведения сильных людей. Они способны мобилизоваться в короткий срок и не теряться при резком ухудшении ситуации. Подобная реакция еще больше внутренне закаляет человека.

10. Отдых. Нужно помнить, что внутренняя сила личности – своеобразный ресурс, который может истощаться. Если это не учитывать и не оставлять себе времени на отдых, то в определенный момент может случиться так, что сил не останется вовсе. Произойдет внутренний «стоп», возникнет депрессивное состояние и ощущение полного бессилия. В этот миг покажется, что никто и ничто не способно вас сдвинуть с места. Нужно стараться не допускать подобных застоев.

Внутренняя сила — глоссарий технических терминов

Внутренняя сила (ВС)– один из двух (наряду с внутренним моментом) силовых факторов возникающих в поперечном сечении бруса под действием внешних нагрузок.

Рассмотрим некоторый брус, находящийся под воздействием произвольной системы внешних сил.

Оговоримся, что эти нагрузки удерживают брус в состоянии равновесия.

Для расчета внутренних сил применяется метод сечений.

Если данный брус мысленно рассечь в любом месте и рассмотреть одну из частей, то для обеспечения ее неподвижности отброшенная часть заменяется действием внутренней силы R и внутреннего момента M.

Другими словами, внутренняя сила это некоторое усилие, с которым обе части бруса «удерживают» друг друга.

В общем случае нагружения внутренняя сила может располагаться под любым углом к поперечному сечению рассматриваемого бруса. Поэтому для некоторого упрощения расчетов её раскладывают на составляющие, проецируя на соответствующие оси координат.

Всего может быть три составляющие полной внутренней силы: продольная сила N и две поперечные силы Q_x и Q_y.

Величина и направление внутренних сил определяется из условия статичности отсеченных частей бруса. Для этого записываются необходимые уравнения статики: суммы проекций всех внешних и внутренних сил приложенных к рассматриваемой части приравниваются к нулю

откуда

При растяжении-сжатии внутренняя сила в поперечном сечении направлена вдоль оси стержня (продольная сила N).

При кручении ВС равна нулю (имеет место только внутренний скручивающий момент).

При поперечном изгибе ВС направлена поперек продольной оси балки (поперечная сила Q).

Знак внутренних сил зависит от направления и расположения по отношению к рассматриваемой части бруса и принимается согласно соответствующих правил.

Практически все прочностные расчеты в механике начинаются с определения внутренних усилий в элементах конструкций.

В случаях, когда внутренние усилия меняют величину и знак по длине бруса для наглядности строят их эпюры.

Пример эпюры внутренних продольных сил при растяжении-сжатии

Расчет внутренних сил >>
Другие примеры решения задач >>

Внутренняя сила человека – 11 способов развития

Внутренняя сила человека — это качество характера, которое показывает, как человек отреагировал на боль, проблемы и трудности в его жизни. По ней можно понять, как вы переживете сильное волнение.

Вы видели внутреннюю силу в других людях, но вам интересно, видят ли люди эту силу в вас. Это не то, на что можно претендовать или принимать как должное.

Внутренняя сила не дается человеку по праву рождения.

Источником внутренних сил у человека является:

Это плод сражений, независимо от того, выиграли вы или постарались выжить после сокрушительного поражения.

Это происходит из-за страдания, которое вы приняли, а не бежали от горя, которое в итоге сделало вас добрее и сострадательнее.

Это происходит от осознания того, что вы не можете ожидать, что другие изменятся за вас, поэтому вносите необходимые изменения в себя и продолжаете любить их.

Иногда это происходит из-за движения против течения, даже если те, кто находятся рядом с вами, являются частью этого течения.

Укрепить внутреннюю силу человека непросто.

Вы можете найти таблетку, способную помочь сжигать калории во время сна, и фрилансеров с Фриланс биржи, которые придадут вашей фотографии профиля более живописный фон.

Но вы не можете создать более сильный образ, выпив таблетку или отдав борьбу тому, кто будет сражаться за вас.

Вы должны сами участвовать в этом. В противном случае вы ничего не получите.

Что такое внутренняя сила человека?

Определение внутренней силы человека: «Воля или решительность».

Это обобщение слов «внутренняя сила человека» из одного словаря, но этого недостаточно.

Внутренняя сила человека — это качество характера, которое показывает, как человек отреагировал на боль, проблемы и трудности в его жизни.

Она дает людям представление о том, как вы переживете сильное волнение или насколько полезны вы в кризисной ситуации. Это также кое-что говорит им о том, какой вы лидер и как вы отреагируете и на похвалу, и на критику.

Развитие силы в себе помогает легче пережить трудные времена и исправить свои ошибки. Она действует как щит, когда мир испытывает вас на прочность.

Это не значит, что вы ничего не почувствуете или вас не выбьет из равновесия, но ваша внутренняя сила позволит вам подняться и продолжить двигаться вперед.

Я не говорю здесь о стоицизме. Сильные люди не боятся проявлять свои эмоции, но они сохраняют их на какое-то время, пока эти эмоции не мешают делать то, что нужно.

Если при чтении этих слов вы думаете: «Ну, это не похоже на меня», не волнуйтесь. Еще можно развивать и накапливать внутреннюю силу в человеке и стать более сильным, выносливым и мудрым человеком.

Следующие ниже ключи, если вы их используете, помогут вам как распознать, так и развить истинную силу характера, чтобы вы могли предпринять шаги сегодня, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть.

11 действий для укрепления и развития внутренней силы человека

Ниже приведены 11 действий, которые вы можете совершить, чтобы укрепить и развить свою внутреннюю силу. Сконцентрируйтесь на одной из них сегодня и сделайте хотя бы одно мелкое действие, чтобы направить себя в лучшую сторону.

5 действий для развития внутренней силы человека

Научитесь расслабляться

Если вы не можете расслабиться (и под этим я имею в виду снять напряжение в своем теле и успокоить разум), вы не сможете быть гибким во время стрессовой ситуации. Способность расслабляться важна не только для выживания, но и для личностного роста, моральной устойчивости и в целом для внутренней силы человека.

Быстрый, но эффективный способ успокоить разум — уделить время своему дыханию. Вы можете делать это только в настоящий момент, а напряжение и беспокойство в вашем теле и уме, скорее всего, связаны с прошлым или будущим.

Несколько минут осознанного дыхания — жизни настоящим моментом могут иметь огромное значение в том, как вы справитесь со следующей задачей.

Простите

Для развития внутренней силы человека важно научиться прощать людей, но в первую очередь, себя. Когда вы прощаете человека, это означает, что вы выбираете его и свои хорошие качества, а не свою гордость. Какую бы боль ни причинили вам, отказ от прощения причиняет вам боль больше, чем кому-либо другому; это заставляет вас зациклиться на собственной боли и мешает вам расти.

Прощение и великодушие — еще больший подарок для себя, чем для тех, кого вы прощаете. Вы не только освобождаете их от всех долгов, которые они вам задолжали; вы также освобождаетесь от негодования, сдерживающего вас и мешающего вам стать сильнее.

Вам также необходимо простить себя за собственные ошибки и за то, что вы не оправдываете своих ожиданий. Мы все далеки от идеала. Если вы держите негатив против себя, вы становитесь пленником своего эго и препятствуете своему росту так же неизбежно, как и отказ простить кого-то другого.

Читайте также

Возьмите на себя ответственность

Это идет рука об руку с прощением. Мы судим о зрелости человека по его готовности взять на себя ответственность за свои слова и действия.

Иногда брать на себя ответственность означает искренне извиняться и просить прощения, даже если вы предпочитаете просто извиниться и двигаться дальше, не осознавая причиненной боли.

Намного легче сказать другим, что вы совершили ошибку, но при этом не нуждаться в чьем-либо прощении.

Риск отказа от этого прощения ставит на карту ваше эго, что, безусловно, требует определенной внутренней силы у человека. Это также ее развивает в вас.

Работайте над краткосрочными или долгосрочными целями

Работа над достижением значимых краткосрочных и долгосрочных целей также укрепляет характер и внутреннюю силу человека, а также позволяет лучше извлекать пользу как из побед, так и из необходимых корректировок поведения.

Выбирайте цели, которые требуют от вас некоторого напряжения. Если они не заставят вас выйти из зоны комфорта, они не помогут вам стать сильнее.

Каждая из этих целей также должна приносить пользу не только вашей жизни, но и другим людям.

Нетрудно увидеть, как каждая цель служит не только вашему личному развитию, но и благу кого-то другого, даже если вы еще не можете указать на кого-то конкретного.

Увеличьте свою внешнюю силу

Самодисциплина в еде и физических упражнениях очень важна для укрепления характера человека и его внутренней силы.

Независимо от того, тратите ли вы час или пять минут (или что-то среднее) каждый день, развивая свое тело, чтобы привести мышцы в тонус и заставить кровь перекачиваться, набираемая вами физическая сила помогает восстановить ваше тело до видимого отражения вашей внутренней силы.

Нравится вам это или нет, но люди часто будут судить о вас по тому, что они видят на поверхности. Если кто-то внешне выглядит не в форме, другие небезосновательно предполагают, что самодисциплина, вероятно, не является у вас приоритетом.

А без самодисциплины вы ограничиваете свою способность развивать внутреннюю силу так же сильно, как ограничиваете рост мышц своего тела.

6 вещей, которые нужно помнить человеку о его внутренней силе

Никто не бывает сильным на 100%

Никто не идеален. Не позволяйте моменту слабости определять вас. Ваша жизнь — это больше, чем результаты одного теста. И вас будут проверять много-много раз.

Иногда быть сильным труднее, чем обычно. Если вы можете почувствовать это и простить других, сделайте, то же самое для себя.

Иногда вы будете терпеть неудачу. Важно то, что вы делаете после неудачи.

И в конечном итоге — поскольку внутренняя сила человека неотделима от смирения — то, как вы справляетесь со своими неудачами, может сделать больше для укрепления и развития вашей внутренней силы, чем почти безупречная репутация в правильных поступках.

Внутренняя сила человека питается истиной

Избавьтесь от старых историй о себе, не основанных на правде.

Будь то вымышленная история (чтобы почувствовать себя интереснее) или пренебрежительное отношение к своему внутреннему разговору, вам нужно избавиться от всех историй, которые имеют неправдивое или неоправданное описание вас или ваших действий.

Если вы не можете сказать это себе вслух, но знаете, что это неправда, выбросьте это из головы.

Вы можете заменить эту ложь правдой о себе.

Когда у вас есть важная миссия, у вас нет времени ругать себя или мысленно преобразовывать себя в супергероя. Вы созданы для бо́льшего.

Забота о себе очень важна

Сильные люди не пренебрегают своими разумными потребностями.

Они знают разницу между истинной силой и саморазрушительной гордостью. Сильным людям не нужно никому доказывать, что никто не может быть с ними жестче, чем они сами.

Они признают и ценят мудрость заботы о себе и других людях, и они празднуют свои собственные победы так же горячо, как и достижения других.

Потому что они видят добро людей как свое — и наоборот.

Люди нуждаются в людях

Мы социальные существа; мы не можем оставаться в одиночестве, если это не является необходимостью.

Иногда вам приходится находится одним, но вы никогда не будете полностью одиноки. В этой вселенной есть души, которым будет полезно даже минутное общение с вами, поэтому сделайте все возможное, чтобы быть к ним готовым.

Есть и другие души, влияние которых пойдет вам на пользу, хотя вам, возможно, не удастся долго с ними находиться.

Сильная душа — это душа, имеющая связи. Настоящая внутренняя сила человека не оставляет места мелочам. Подумайте, как вы можете исправить испорченные отношения.

Действия могут быть сопряжены с риском или даже непосредственными личными потерями, но примите это как цену за то, чтобы стать человеком, который ставит отношения выше личной гордости.

Вам не обязательно становиться близкими друзьями со всеми, но, если вы сделали кому-то плохо, исправьте это. Вы не единственный, кто выиграет.

Будьте осторожны с людьми, с которыми вы общаетесь

Не все, с кем вы встречаетесь, принесут вам пользу. Не все хотят улучшать свое окружение или делать свой мир лучше.

Хотя менять их неправильно — это не нормально, вам, возможно, придется сделать себя менее доступным для тех, чья компания истощает вашу энергию и тянет вниз.

Сюда входят не только люди, но и книги, которые вы читаете, шоу, которые вы смотрите, и любые другие факторы, влияющие на вашу жизнь.

Вы более впечатлительны, чем вы думаете, и даже несколько минут в неправильной компании могут нивелировать ваши усилия по созданию более сильного характера.

Образование — ваш друг

Никогда не переставай учиться. Имея все возможности для самостоятельного обучения и личного развития, не нужно много искать, чтобы найти что-то, что, по крайней мере, даст вам достойный старт.

Например, найдите время, чтобы прочитать (или послушать) книги, которые помогут вам создать желаемого себя. Наслаждайтесь биографиями людей, которые вас вдохновляют своей внутренней силой. Найдите наставника, который поможет вам на собственном пути к созданию более сильного образа.

Вы, вероятно, недооцениваете свое влияние на других людей; чем больше вы учитесь и вкладываете время в качественное обучение, тем больше вероятность того, что ваше влияние поможет другим стать сильнее.

Эта статья вдохновила вас? Поделитесь ее в социальных сетях или мессенджерах

Можете ли вы представить себе мир, в котором все развивают свою внутреннюю силу и помогают друг другу расти?

Мы можем достичь этого не в каждом человеке, но чем больше людей мы сможем охватить, тем шире может расти эта сеть, влияя экспоненциально на большее количество людей по мере ее распространения.

Сильные люди создают и питают прочные связи. Я надеюсь, что вы поделитесь информацией, приобретенной в статье, и пробудите окружающих сделать то же самое.

И пусть ваша внутренняя сила и щедрость повлияют на все, что вы делаете сегодня.

🌱 10 СЕКРЕТОВ ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ 🌿 🚀 Для достижения успеха и преодоления сложных обстоятельств человеку необходимо иметь внутреннюю силу. Часто под давлением проблем, негативных мыслей и прочих неприятностей, наша внутренняя сила иссякает, и мы чувствуем себя слабыми и беспомощными перед лицом сложностей. Как с этим справиться и обрести больше внутренней силы? Давайте рассмотрим полезные советы, которые помогут в этом деле. 🍃 1. Внутренняя сила рождается тогда, когда она нам нужна – в трудностях. Поэтому, первым делом необходимо себя настроить воинственно, и не пытаться обходить жизненные трудности стороной. Бросайтесь на них первыми, и не ждите, когда они начнут разрушать вашу жизнь. Справляясь с каждой сложностью, вы будете не терять, а обретать внутреннюю силу. 🍃 2. Силу обретают также через управление своими эмоциями. Каждая из них несет в себе энергетический заряд, и только от вас зависит то, куда вы его перенаправите. Поэтому, не подавляйте в себе эмоции, а научитесь корректировать их энергию и направлять ее туда, где это необходимо. Такие сложные эмоции, как гнев, раздражение, злость и обида, имеют разрушительный потенциал, и должны быть направлены не внутрь вас и не на других людей, а на решение проблем. Эмоции радости, восторга, восхищения и счастья имеют созидательную энергию и помогают высвобождать творческий потенциал. Помните о том, что управление эмоциями начинается с их осознания. 🍃 3. Сильные люди умеют действовать вопреки страху. Такое умение приобрести может каждый человек! Если начать с мелочей, то вскоре выработается привычка. Это вовсе не означает, что вы перестанете чувствовать страх – это невозможно. Просто он не будет доминирующим чувством, а станет добрым советчиком, который убережет вас от опасностей и ошибок. 🍃 4. Умение черпать силу из своих внутренних резервов связано также с позитивным мышлением и оптимистичным настроем. Если человек верит, что все будет хорошо, источники силы для преодоления трудностей открываются автоматически. Если же его вера настроена на поражение, то никакого высвобождения энергии не состоится. Негативное мышление порождает апатию и бездействие. 🍃 5. Вы наверняка слышали, о так называемом, втором дыхании. Когда спортсмен невероятно близок к финишу ,и чувствует, что силы покидают его, он продолжает движение, несмотря на боль и отсутствие энергии. Благодаря тому, что он не останавливается, в нем открывается новый источник силы. Также и во всех сферах нашей жизни. В самые сложные моменты, когда совсем нет ни сил, ни энергии, главное не останавливаться и продолжать упорное движение вперед, сцепив зубы. Если вы начнете практиковать настойчивость, вопреки вашим чувствам, вы увидите, на что вы способны. Внутренняя сила есть у каждого человека, и своим решением продолжать путь, вы открываете резервные источники. Если же вы приняли решение сдаться, резервы не откроются. 🍃 6. Одно из проявлений внутренней силы – волевое решение. Некоторое время назад ученые выдвинули теорию, что сила воли имеет склонность истощаться, если часто ее применять. К счастью, подтверждения эта теория не нашла. Наоборот, последовательное и постепенное применение волевых усилий, способствует развить внутреннюю силу. Очень хорошо помогает в развитии силы воли спорт – каждый день преодолевая боль и нежелание заниматься, увеличивая нагрузку, вы можете стать сильнее. 🍃 7. Один из основных врагов внутренней силы – промедление. Прокрастинаторы, которые хронически откладывают дела и решения на потом, в итоге ощущают себя слабыми и беспомощными. Промедление заставляет перегорать нашу внутреннюю силу, нейтрализуя энергию, которую она несет в себе. Боритесь с желанием отложить все до понедельника или лучших времен. 🍃 8. Понимание энергетического взаимодействия с людьми также поможет отгородить себя от тех, кто истощает ваши резервы силы. Энергетические вампиры и манипуляторы – это те люди, которые способны незаметно лишить вас энергии. В общении с такими людьми лучше сохранять дистанцию и применять жесткость. 🍃 9. Уровень вашей стрессоустойчивости, определяет вашу внутреннюю мощь. Ситуации, которые вас не ломают, позволяют вам становиться сильнее. Поэтому, разрабатывая личную устойчивость к стрессу и его влиянию, вы автоматически наполняетесь силой. 🍃 10. И еще одно очень важное правило – сила является восстанавливаемым ресурсом. Если вы не будете заботиться об отдыхе, вы не сможете всегда оставаться сильными. В отдыхе нуждается не только наше тело, но и ум, и душа. Находите возможности возобновлять свою энергию, и не давайте ей истощаться. #troskanstar #ts #troskan_star #workabroad #jobabroad #trawel #тросканстар #работазаграницей #работазарубежом… — Troskan Star. Работа за границей для моделей, танцовщиц, хостес и артистов

🌱 10 СЕКРЕТОВ ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ 🌿

🚀 Для достижения успеха и преодоления сложных обстоятельств человеку необходимо иметь внутреннюю силу. Часто под давлением проблем, негативных мыслей и прочих неприятностей, наша внутренняя сила иссякает, и мы чувствуем себя слабыми и беспомощными перед лицом сложностей. Как с этим справиться и обрести больше внутренней силы? Давайте рассмотрим полезные советы, которые помогут в этом деле.

🍃 1. Внутренняя сила рождается тогда, когда она нам нужна – в трудностях.
Поэтому, первым делом необходимо себя настроить воинственно, и не пытаться обходить жизненные трудности стороной. Бросайтесь на них первыми, и не ждите, когда они начнут разрушать вашу жизнь. Справляясь с каждой сложностью, вы будете не терять, а обретать внутреннюю силу.

🍃 2. Силу обретают также через управление своими эмоциями.
Каждая из них несет в себе энергетический заряд, и только от вас зависит то, куда вы его перенаправите. Поэтому, не подавляйте в себе эмоции, а научитесь корректировать их энергию и направлять ее туда, где это необходимо. Такие сложные эмоции, как гнев, раздражение, злость и обида, имеют разрушительный потенциал, и должны быть направлены не внутрь вас и не на других людей, а на решение проблем. Эмоции радости, восторга, восхищения и счастья имеют созидательную энергию и помогают высвобождать творческий потенциал. Помните о том, что управление эмоциями начинается с их осознания.

🍃 3. Сильные люди умеют действовать вопреки страху.
Такое умение приобрести может каждый человек! Если начать с мелочей, то вскоре выработается привычка. Это вовсе не означает, что вы перестанете чувствовать страх – это невозможно. Просто он не будет доминирующим чувством, а станет добрым советчиком, который убережет вас от опасностей и ошибок.

🍃 4. Умение черпать силу из своих внутренних резервов связано также с позитивным мышлением и оптимистичным настроем.
Если человек верит, что все будет хорошо, источники силы для преодоления трудностей открываются автоматически. Если же его вера настроена на поражение, то никакого высвобождения энергии не состоится. Негативное мышление порождает апатию и бездействие.

🍃 5. Вы наверняка слышали, о так называемом, втором дыхании.
Когда спортсмен невероятно близок к финишу ,и чувствует, что силы покидают его, он продолжает движение, несмотря на боль и отсутствие энергии. Благодаря тому, что он не останавливается, в нем открывается новый источник силы. Также и во всех сферах нашей жизни. В самые сложные моменты, когда совсем нет ни сил, ни энергии, главное не останавливаться и продолжать упорное движение вперед, сцепив зубы. Если вы начнете практиковать настойчивость, вопреки вашим чувствам, вы увидите, на что вы способны. Внутренняя сила есть у каждого человека, и своим решением продолжать путь, вы открываете резервные источники. Если же вы приняли решение сдаться, резервы не откроются.

🍃 6. Одно из проявлений внутренней силы – волевое решение.
Некоторое время назад ученые выдвинули теорию, что сила воли имеет склонность истощаться, если часто ее применять. К счастью, подтверждения эта теория не нашла. Наоборот, последовательное и постепенное применение волевых усилий, способствует развить внутреннюю силу. Очень хорошо помогает в развитии силы воли спорт – каждый день преодолевая боль и нежелание заниматься, увеличивая нагрузку, вы можете стать сильнее.

🍃 7. Один из основных врагов внутренней силы – промедление.
Прокрастинаторы, которые хронически откладывают дела и решения на потом, в итоге ощущают себя слабыми и беспомощными. Промедление заставляет перегорать нашу внутреннюю силу, нейтрализуя энергию, которую она несет в себе. Боритесь с желанием отложить все до понедельника или лучших времен.

🍃 8. Понимание энергетического взаимодействия с людьми также поможет отгородить себя от тех, кто истощает ваши резервы силы.
Энергетические вампиры и манипуляторы – это те люди, которые способны незаметно лишить вас энергии. В общении с такими людьми лучше сохранять дистанцию и применять жесткость.

🍃 9. Уровень вашей стрессоустойчивости, определяет вашу внутреннюю мощь.
Ситуации, которые вас не ломают, позволяют вам становиться сильнее. Поэтому, разрабатывая личную устойчивость к стрессу и его влиянию, вы автоматически наполняетесь силой.

🍃 10. И еще одно очень важное правило – сила является восстанавливаемым ресурсом.
Если вы не будете заботиться об отдыхе, вы не сможете всегда оставаться сильными. В отдыхе нуждается не только наше тело, но и ум, и душа. Находите возможности возобновлять свою энергию, и не давайте ей истощаться.

#troskanstar #ts #troskan_star #workabroad #jobabroad #trawel #тросканстар #работазаграницей #работазарубежом #работадлядевушек #работа

Как найти свою внутреннюю силу и позволить ей сиять

Ваша внутренняя сила лучше всего определяется как «стабильные качества, постоянный источник благополучия, мудрые и эффективные действия и вклад в жизнь других». Другими словами, ваша внутренняя сила — это ваша способность поступать правильно, правильно, не беспокоясь о том, что думают другие.

В этой статье мы узнаем, как найти свою внутреннюю силу, чтобы оставаться сильным даже в трудных ситуациях.

Как вы справляетесь с тем, что вам бросает жизнь?

Подумайте об одном человеке (для некоторых из вас их может быть несколько), который всех раздражает, потому что им не хватает эмоционального интеллекта.Они всегда говорят на спорные темы или стереотипируют людей в худшем виде.

Вероятно, в вашей голове проносятся две мысли. Первый — рассказать им, почему они никому не нравятся и почему вы хотите, чтобы их оставили в покое. Другой будет более сострадательный подход, чтобы лучше понять их и посмотреть, сможете ли вы устранить корень проблемы.

Вспомните, когда в последний раз вас подрезали на дороге, пока вы ехали домой. Опять же, вы, вероятно, столкнулись с двумя возможными вариантами.Вы не были уверены, что собираетесь реагировать агрессивно и обгонять их, отрезать их, а затем резко тормозить перед ними. Или вы всегда можете принять более вдумчивый подход и решить все бросить. Вы оцениваете ситуацию и понимаете, что не пострадали, и учитываете возможность того, что они действительно не знали, что вы были там.

В последнем примере, как бы вы отреагировали, если бы почувствовали, что вас упустили из-за повышения по службе? Даже если вы были наиболее квалифицированными, разве позволение себе расстроиться и резко бросить курить поможет вашему делу? Вместо этого подумайте о многих возможностях, которые вам предоставлялись на протяжении вашей карьеры.

Есть уровень удовлетворенности, внимательности, спокойствия и терпения в том, кто использует свою внутреннюю силу. Так же, как слово «сила» традиционно подразумевает, существует также уровень выносливости, необходимый для использования такого сдерживания на протяжении всей жизни.

Это важно понимать, потому что ваша внутренняя сила важна для того, чтобы жить жизнью своей мечты. Ваша внутренняя сила помогает вам справляться с препятствиями, которые жизнь ставит на вашем пути. Когда вы думаете о таких словах, как стойкость и настойчивость, они оба связаны с глубоким чувством внутренней силы и цели.

Вы знаете, как я люблю ссылаться на комиксы, так что подумайте о фильме Marvel, Captain America: Civil War . Капитан Америка (Стив Роджерс) готов сражаться против властей и других Мстителей, чтобы защитить своего друга Баки Барнса. Это доходит до того, что некоторые из его друзей попадают в тюрьму; в то время как другие борются с ним на каждом углу. В мгновение ока Роджерс превращается из любимого героя в разыскиваемого беглеца. Его падение от благодати заключено в капсулу, когда ему даже приходится отказаться от своего знаменитого щита.

Тем не менее, вы можете сказать, что Роджерс смирился со своим решением встать на сторону своего Баки против всей оппозиции. Он, вероятно, хотел бы, чтобы мог быть другой путь, но он знает, что ничего бы не изменил.

Вы столкнетесь с ситуациями, когда вы стоите против течения. Там, где общепринятое мнение подтолкнет вас в том направлении, в котором вы не хотите идти.

Ваша внутренняя сила или стойкость могут принять форму сострадания к тому, кто всем не нравится.Тем не менее, это могло также проявиться в форме решительных действий перед лицом безразличия.

Думайте о своей внутренней силе как о своей способности с состраданием и вдумчивостью справляться со всем, что бросает вам жизнь.

Как использовать свою внутреннюю силу

Если вы похожи на меня, у вас в голове в любой момент звучит множество голосов. Эти голоса могут представлять различные реакции, мысли и эмоции, которые вы могли бы использовать.

Например, что бы вы почувствовали, если бы вам пришлось представить информацию перед группой коллег или начальства? Некоторые люди будут нервничать и беспокоиться, в то время как другие будут чувствовать себя уверенными и взволнованными.

А теперь подумайте, какие слова может передать вам каждая эмоция …

Кто-то обеспокоенный может задаться вопросом, есть ли у него еще время, чтобы отступить.
В то время как нервный человек может беспокоиться о том, что ему зададут вопрос, он не знает, как на него ответить.
Если вы чувствуете себя уверенно, вы говорите себе, что это ваша возможность выделиться из толпы.
И тот, кто взволнован, может визуализировать, как получает овации в конце презентации.

Несмотря на то, что у вас есть разные голоса, реагирующие на каждую ситуацию, на самом деле они сводятся к двум голосам: вашей внутренней силе и вашему внутреннему критику.

Если вы хотите улучшить свою способность прислушиваться к своей внутренней силе, вам нужно работать над тем, чтобы оставаться в настоящем моменте. Внимательность — отличный способ позволить себе реагировать, а не реагировать на события в вашей жизни.

В примерах ранее вы могли отреагировать на то, что кто-то отрезал вас на межгосударственном шоссе, отрезав его.Или вы можете воспользоваться моментом и понять, что проблема никоим образом не повлияла на вас. Однако, если вы усугубите ситуацию, теперь есть вероятность, что вы поставили под угрозу свое благополучие.

Помните о том, что происходит внутри вас

Лучше всего думать о медитации осознанности как о практике создания пространства для ваших мыслей.

Когда вы на мгновение обдумываете, как вы хотите отреагировать на ситуацию, вы задействуете свою внутреннюю силу. Более того, регулярно практикуя медитацию осознанности, вы улучшите свою способность слышать свою внутреннюю силу.

Хорошая новость в том, что вам не нужно ничего особенного, чтобы практиковать медитацию осознанности. Фактически, все, что вам нужно сделать, это выполнить эти шесть простых шагов:

Присядьте . Найдите спокойное и тихое место, где можно сесть или встать на колени.
Установить лимит времени . Это может быть от нескольких минут до нескольких часов. Рекомендуем от 5 до 10 минут в начале.
Обратите внимание на свое тело . Как ваше тело чувствует себя в выбранной вами позе? Чувствуете ли вы давление на суставы, когда сидите или стоите на коленях?
Почувствуй дыхание .Следуйте по пути своего дыхания, пока оно движется по вашему телу.
Обратите внимание, когда ваш разум блуждает . Вы не можете удержать свой ум от блуждания. Вместо этого, когда вы замечаете, что он задался вопросом, просто верните свое внимание на дыхание.
Будьте добры к своему блуждающему уму . Не беспокойтесь о том, куда блуждает ваш разум. Позвольте себе испытать момент, и как только он пройдет, вернитесь в настоящее.

Когда вы остаетесь сосредоточенным на настоящем моменте, вы отключаете критическую часть своего ума.В настоящем не о чем беспокоиться (например, о будущем) и не о чем чувствовать себя виноватым (как в прошлом). В настоящее время единственное, о чем вы будете думать, — «какое следующее лучшее решение я могу принять».

Например, если вы потеряли работу, единственное, о чем вы должны думать, это «что теперь»? Если вас беспокоит будущее, вы думаете: «Как я могу оплачивать эти счета»? Если вы в прошлом, вы, возможно, говорите себе: «Вы снова напортачили и никогда не сможете все исправить».

Помогите своей внутренней силе преодолевать невзгоды

Как только вы научитесь слышать свою внутреннюю силу, единственное, что вам остается, — это позволить ей сиять. Под этим я имею в виду, что вы должны прислушиваться к тому, что говорит вам ваша внутренняя сила.

Вы можете оказаться в ситуации, когда ваш критический голос предупреждает вас о том, чего стоит следовать своей внутренней силе. Вспомните историю Капитана Америки, которую я упоминал ранее. Следование своей внутренней силе стоило ему буквально всего, но все равно он это делал.

Было бы медвежьей услугой, если бы я сказал вам, что будет легко прислушиваться к своей внутренней силе. Я ни в коем случае не говорю об этом. Однако вы обнаружите, что игнорирование своей внутренней силы обойдется вам гораздо дороже, чем вы ожидали.

Когда вы игнорируете свой внутренний голос и не используете свою внутреннюю силу, вы столкнетесь с сожалением. Эта быстрая реакция могла заставить вас сказать что-то, от чего вы не можете отказаться. Или ваше беспокойство о том, как другие отреагируют на ваши искренние чувства, могло спасти отношения, без которых вам было лучше.

Вспомните на мгновение, сделал ли Капитан Америка именно то, что все остальные хотели, и передал Барнса властям. Скорее всего, произошло бы две вещи. Во-первых, власти быстро обнаруживают, что Барнса подставили, он освобожден, и Барнс, по понятным причинам, расстроен из-за того, что Роджерс так быстро отказался от него. Во-вторых, власти не узнают вовремя, и Барнса казнят за преступления, которых он не совершал. В любом случае Роджерс сожалеет о том, что он не использовал свою внутреннюю силу и сделал то, что, как он знал в глубине души, было необходимо.Вместо этого он поддается давлению общества, и теперь тот, кто ему небезразличен, должен страдать без причины.

Последние мысли

Следование своему внутреннему голосу и быть самим собой — это ключ к обретению и укреплению своей внутренней силы. Путь не всегда будет самым легким, но он всегда будет наиболее полезным. Найдите свою внутреннюю силу и проявите мужество, чтобы позволить ей сиять.

Подробнее о внутренней силе

Кредит на фотографию: Джереми Бишоп через unsplash.com

9 проверенных стратегий поиска внутренней силы

Какие качества вы думаете о владельцах малого бизнеса? Вы можете подумать о лидерстве, независимом мышлении или жажде успеха. Безусловно, все это качества великих лидеров и предпринимателей, но откуда все эти качества? Ответ — внутренняя сила.

Внутренняя сила — это глубокая, непреодолимая вера в себя.Это не зависит от чьих-либо действий и не зависит от ваших обстоятельств.

Обретение внутренней силы — необходимость для любого крупного предпринимателя. Это даст вам возможность преодолевать препятствия и оправляться от неудач, потому что неудачи неизбежны. Тони сказал: «Я не знаю никого, кто добился бы успеха в жизни и бизнесе, кто не терпел поражения несколько раз. Единственная разница в том, что они немедленно возвращаются ». Эта стойкость проистекает из внутренней силы.

Что такое внутренняя сила?

Многие люди имеют расплывчатое представление о внутренней силе, но не имеют точного определения. Большинство людей понимают, что обретение внутренней силы может принести пользу отношениям и чувству общего благополучия.Но что такое внутренняя сила на самом деле и как ее развивать?

Внутренняя сила — понятие, открытое для интерпретации. Психологи используют термин «обретение внутренней силы», чтобы свободно относиться к широкому спектру умственных и эмоциональных ресурсов (поведения, навыков и отношений), которые обеспечивают нам стабильность и адаптируемость в жизни. Следующее считается внутренними ресурсами; сосредоточение внимания на том, как вы их показываете и какие качества у вас есть, поможет вам обнаружить, что вы сильнее, чем вы думаете:

Адаптивные эмоциональные навыки: Внимательность, стойкость, сочувствие

Положительные эмоции: Любовь, сострадание к себе, благодарность

Оптимистический взгляд: Уверенность, открытость, решительность

Вовлеченность: Расслабленная, юмористическая, ответственная

Теплый характер: Щедрый, трудолюбивый, мудрый

Важность внутренней силы

Уолта Диснея уволили с первой работы.J.K. Роулинг была разведена и почти бездомна, когда начала писать Гарри Поттер . Билл Гейтс бросил колледж и владел несколькими провалившимися предприятиями. Звездный защитник НФЛ Ник Фоулс рассказал о своих неудачах — и о том, как они повлияли на его путь к обретению внутренней силы — в недавнем подкасте Тони Роббинса. Конечно, ни один из этих преуспевающих не стал бы таким выдающимся без способности обрести внутреннюю силу.

Но внутренняя сила приносит даже больше пользы, чем помощь в достижении ваших предпринимательских мечтаний.Это дает вам чувство покоя и смысла. Это источник энергии, из которого вы можете черпать силы, чтобы выдержать самые тяжелые времена.

Люди с внутренней силой прощают легко, потому что они знают, что могут контролировать только свои собственные действия и что их счастье не зависит от других. Они знают, что позитивное мышление может контролировать свое состояние и изменять свое мышление. Фактически, одна из любимых цитат Тони об обретении внутренней силы: «Сила позитивного мышления — это способность вызывать в себе чувство уверенности, когда ничто в окружающей среде не поддерживает вас.”

На одном из мероприятий «Свидание с судьбой» молодая женщина по имени Рассвет воплотила эту идею. Доун избежала культа в 13 лет, движимая только своей глубокой верой в то, что в жизни есть нечто большее. Став взрослой, она сделала выбор: она вернула себе силу, изменила свою историю и нашла свое предназначение в качестве терапевта, помогающего другим. История Dawn — мощная вещь, но вам не обязательно переживать трагедию или падать на дно, чтобы обрести внутреннюю силу.

Обретение внутренней силы

Существуют реальные стратегии, которые вы можете включить в свою повседневную жизнь, которые будут развивать вашу внутреннюю силу и помочь вам высвободить свою силу.

1. Используйте усиливающие ритуалы: Включите силу прижигания в свои утренние ритуалы. Эта динамическая техника помогает вам скорректировать свое мышление и задать тон своему дню. Другие ритуалы включают заклинания и визуализацию цели.

2. Поймите, что ваш выбор определяет вашу жизнь: Вы не должны позволять обстоятельствам определять вас. Те, у кого есть внутренняя сила, сталкиваются с трудными решениями и используют их, чтобы стать сильнее.

3. Повысьте свои стандарты: Звучит просто, и это так. Как говорит Тони: «Если вы будете делать то, что всегда делали, вы получите то, что всегда получали». Ожидайте большего, и вы получите больше.

4. Откройте для себя свою цель: Цель — это составляющая внутренней силы. Когда вы находите свою цель, естественным образом следует внутренняя сила.

5. Превратите свои «следует» в «обязательные»: «Обязательное» — это то, без чего вы просто не можете жить. И когда дело доходит до того, чтобы жить жизнью своей мечты, каждый шаг, который вам нужно сделать, чтобы ее достичь, является обязательным.

6. Отпустите прошлое: Перестаньте кормить себя бессильными историями о прошлых ошибках и неудачах.Измените сценарий в уме и допускайте только положительные мысли.

7. Фокус: Это может быть самым важным из всех. «Куда направляется концентрация, там течет энергия», — говорит Тони, и если вы сосредоточитесь на своих будущих целях, пределом будет небо.

8. Вспомните предыдущий опыт: Опыт, полученный вами до сих пор в жизни, является ценным инструментом для укрепления внутренней силы. Когда вам трудно найти внутреннюю силу, спросите себя: какие убеждения или чувства (например, уверенность в себе или энтузиазм) облегчат обретение внутренней силы прямо сейчас? Было ли у меня больше (или меньше) этого чувства в прошлом — и что изменилось с тех пор? Когда вы учитесь на предыдущем опыте, все становится ресурсом.

9.Настройте себя на успех: Для развития своих внутренних ресурсов нужно больше, чем просто спросить: «Что такое внутренняя сила?» Это значит подготовиться к тому, чтобы найти силы, которые вы ищете. Настройте себя на успех, выстраивая распорядок дня и расширяя возможности мышления. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и на том, как вы их используете, чтобы перейти к следующему этапу.

Цитаты об обретении внутренней силы

Нужно вдохновение? Эти цитаты Тони и его друзей об обретении внутренней силы зарядят вас энергией, чтобы полностью реализовать свой потенциал.

«Секрет успеха в том, чтобы научиться использовать боль и удовольствие вместо того, чтобы боль и удовольствие использовали вас. Если вы сделаете это, вы будете контролировать свою жизнь. Если нет, жизнь контролирует тебя ». — Тони Роббинс

«Неудача — это часть жизни. Это часть формирования характера и роста. Кем бы вы были без неудач? » — Ник Фоулс

«Абсолютный прорыв происходит, если вы тренируете свой ум каждый божий день». — Тони Роббинс

«Если вы говорите, что не можете что-то сделать, зачем вы здесь? Вы уже приняли в уме решение, что не сможете этого сделать.»- Майкл Фелпс

«Все величайшие моменты в моей жизни наступили после величайших испытаний». — Шон Уайт

«Я верил в свой потенциал. Я считала, что заслужила это, и использовала мантру «Почему не я?» »- Эллен Латам, Orangetheory Fitness

Наращивать внутреннюю силу не всегда легко, и время от времени может быть плохой день. Мы все люди, и жизнь иногда бросает мячи, которых мы не ожидаем. Как говорит Тони, важно помнить, что «жизнь не происходит с вами, она происходит с вами».Обнаружение своей цели открывает дверь к обретению внутренней силы и удовлетворения. И тогда вы ничего не можете сделать.

Готовы поднять свой бизнес на недостижимый уровень?

Узнайте, как найти свою внутреннюю силу, с серией бесплатных материалов Тони Роббинса 7 Forces of Business Mastery .

Что такое внутренняя сила и как ее развивать

Что такое внутренняя сила?

Внутренняя сила означает обладание силой воли, самодисциплиной и выдержкой.
Это стойкость, настойчивость и упорство.
Означает внутреннюю стойкость.
Он выражается в напористости, смелости и способности противостоять трудностям и препятствиям.
Внутренняя сила подобна мощному двигателю, который двигает вас вперед, к свершениям и достижениям.
Он похож на мощную батарею, которая дает вам силу, выносливость и дисциплину, чтобы действовать в ситуациях, когда другие люди терпят поражение или ломаются эмоционально и физически.

Внутренняя сила — это важный навык, необходимый для выполнения задач, дел и решений, а также для достижения целей.Без него сложно что-либо начать, и сложно добраться до финиша.

В нашей жизни нам нужна внутренняя сила. Он нужен нам, чтобы иметь дело с людьми, находящимися в стрессе, с нашим начальником и с нашими сотрудниками.
Учителям это нужно, когда они учат и когда имеют дело с трудными детьми.
Деловым людям он нужен для работы с клиентами и когда планы не идут так, как они хотят.
Это важный навык для спортсменов, помогающий им упорно тренироваться и продолжать участвовать в соревнованиях.
Он нужен нам для сохранения терпения и при общении с нетерпеливыми людьми.

Этот список можно продолжать и продолжать.

Этот навык ошибочно считается принадлежащим только очень успешным людям.

Истина в том, что каждый может развить внутреннюю силу. Каждый может улучшить эту способность с помощью некоторой тренировки.

Каковы преимущества внутренней силы?

Иногда, при определенных обстоятельствах, люди проявляют огромную внутреннюю силу, которая, как они знали, у них есть.

В трудных или опасных ситуациях многие выходят из строя, но некоторые проявляют какую-то необъяснимую силу и помогают себе и другим.

Для того, чтобы эта сила была доступна вам в любое время, вам нужно развивать ее. Это требует тренировки.

Внутренняя сила позволяет контролировать ненужные и вредные импульсы и привычки
Если вы склонны к лени, развитие этого навыка поможет вам преодолеть лень.
Если вы откладываете на потом, это поможет вам перестать откладывать дела на потом.
Внутренняя сила может повысить вашу самооценку и самообладание.
Развитие и обретение внутренней силы даст вам больше контроля над своей жизнью.
Это облегчает принятие решений и их выполнение.
Придает смелость и силы переносить трудности и невзгоды.

Эта способность нужна вам для хорошей работы, успеха в бизнесе, учебы, похудения, физических упражнений, поддержания хороших отношений, изменения привычек, самосовершенствования, медитации, духовного роста, выполнения обещаний и почти для всего остального.

Не хватает внутренней силы?

Сколько раз вы хотели иметь больше внутренней силы, силы воли или самодисциплины?

Сколько раз вам не хватало настойчивости и внутренней стойкости, чтобы следовать своим решениям и планам?

Вы восхищаетесь и уважаете сильных людей, преодолевших препятствия и трудности и достигших многого благодаря внутренней силе, которой они обладали?

Большинство людей не рождаются с внутренней силой, но ее можно развивать, как любой другой навык.

Многим людям не хватает внутренней силы сказать «нет».
Многим трудно проявить напористость.
Многим людям не хватает внутренней силы, чтобы следовать своей мечте.
Некоторые боятся действовать и вносить изменения, предпочитая оставить все как есть.
Есть люди, которым не хватает решимости и настойчивости, чтобы довести свои планы до конца.

Развитие сильной воли и самодисциплины

• Вы можете улучшить свою силу воли и самодисциплину!
• Повышайте терпение и самообладание.
• Преодолейте лень и откладывание на потом.
• Укрепите свою решительность и решительность.

Я хочу больше информации

Как развивать внутреннюю силу

Вы можете развивать свою внутреннюю силу, даже если вам ее сейчас не хватает. Насколько далеко вы зайдете и насколько сильным вы станете, зависит от вашей серьезности, амбиций и времени, посвященного этому делу.

Для развития этой способности необходимо тренировать силу воли и самодисциплину. Это постепенный процесс, который приносит огромную пользу.

Я подчеркивал важность развития силы воли и самодисциплины в своей статье на эту тему и в моей книге «Укрепи свою силу воли и самодисциплину».

Вопреки ошибочным представлениям:

Вам не нужны сверхъестественные силы, чтобы обрести внутреннюю силу воли, самодисциплину и внутреннюю силу.
Вам не нужно спать на гвоздях, поститься или стоять на одной ноге целыми днями, как якобы делают факиры.
Представление о том, что развитие внутренней силы требует от вас страданий и физических невзгод, не соответствует действительности.

Вы становитесь сильнее, постоянно тренируясь, точно так же, как тренировка мышц в тренажерном зале делает ваши мышцы сильнее. В обоих случаях, когда вам нужна внутренняя сила или физическая сила, они доступны вам и находятся в вашем непосредственном распоряжении.

Шаги и упражнения для обретения внутренней силы

Вот несколько шагов и упражнений для увеличения вашей внутренней силы:

Откажитесь от удовлетворения неважных или нездоровых желаний. Остановитесь и подумайте, насколько они неважны и бессмысленны.
Стремитесь выполнять важные задачи, даже если вы чувствуете внутреннее сопротивление прилагать усилия. Отказ удовлетворять бесполезные, вредные или ненужные желания и воздержание от негативных реакций прибавляет вам внутренней силы.
Не читаю газету несколько дней.
Время от времени пейте кофе или чай без сахара.
Поднимитесь по лестнице вместо лифта.
Припаркуйте машину немного подальше от пункта назначения, чтобы вам пришлось идти пешком.
Время от времени решайте не смотреть одну из ваших любимых телепрограмм.
Прочтите полезную и информативную книгу, которая вам покажется скучной.
Обуздайте свое желание критиковать людей.
Отложите свое желание сердито возразить.
Постарайтесь быстро встать с постели в холодный день.
Будьте внимательнее к своим действиям.
Научитесь реагировать спокойно, руководствуясь здравым смыслом, вместо того, чтобы реагировать инстинктивно, гневом или нетерпением.Проявление большего сострадания и прощения — это акт внутренней силы, особенно когда люди проявляют негодование и гнев и не могут простить.

Хотя упражнения кажутся простыми, их практика добавляет вам внутренней силы.

Эти упражнения — лишь несколько примеров, которые показывают, как можно развить свою внутреннюю силу. Выполняя эти или аналогичные упражнения, вы обретаете внутреннюю силу, которую можете использовать, когда она вам понадобится.

Выполнение этих простых упражнений разовьет ваши внутренние мышцы, так же как поднятие штанги развивает ваши физические мышцы.

После выполнения вышеупомянутых упражнений я настоятельно рекомендую вам прочитать и выполнить упражнения из книги о силе воли и самодисциплине. В этой книге вы найдете простой, но мощный и систематический метод обучения.

Со временем вы получите контроль над собой, своими привычками, реакциями и своей жизнью. Это приблизит вас к достижению ваших мечтаний и ваших целей.

Источник изображения — DepositPhotos

Развитие сильной воли и самодисциплины

Я хочу больше информации

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, а также стать более позитивными и счастливыми.

Подписывайтесь на нас в: Facebook Twitter Pinterest

Что такое внутренняя сила?

Он помогает нам смело преодолевать проблемы и может быть улучшен, соединяясь с Богом и укрепляя связь регулярной практикой, — говорит АДЖИТ КУМАР БИШНОЙ

Так много говорят о внутренней силе, даже больше, чем о силе душевной.Да, некоторые люди путают их как одно и то же, но это не так. Внутренняя сила, также называемая атмабала, — это сила души. Это основная сила человека, в то время как умственная сила — это просто сила ума. И мы знаем, что мы, души, отличны от нашего разума. У нас есть разум, который мы используем для того, чтобы чувствовать, думать и хотеть.

Сильная внутренняя сила дает нам огромные преимущества. Это дает нам много терпения, которое требуется в любое время из-за того, что мы очень маленькие сущности.Разве мы не маленькие винтики в очень большом колесе, которым и является все творение? Смелость необходима для выполнения наших обязанностей, и внутренняя сила напрямую способствует этому. Хорошая внутренняя сила дает нам уверенность в себе. Это также дает нам решимость, терпимость и энтузиазм — все необходимое для качественной жизни. Люди с большой внутренней силой сострадательны и стараются очистить свое существование, что делает их людьми очень высокого класса. Все это крайне редкие качества.

Если внутренняя сила так важна для нас, то как ее можно усилить, если Бог — единственный ее источник, следовательно, она должна исходить только от Него.Другого пути нет. Да, аскезы ( тапасья, ) помогают, как и чистота. Духовное знание и духовное сознание также вносят свой вклад, но прочная связь с Богом необходима, если мы серьезно относимся к обретению внутренней силы.

И когда кто-то связан с Богом, он или она не только обретает огромную внутреннюю силу, но и пожинает много других благ. Нам действительно не нужно ничего бояться, потому что Бог лично заботится о тех, кто обладает сознанием Бога. Господь Кришна утверждает в Bhagavad Gita , что он помогает получить то, чего у человека нет, и обеспечивает безопасность того, что у него есть.(9.22)

Следовательно, человек обретает душевное спокойствие, что действительно редкость в этом неспокойном мире. Практически каждый ищет ответы на свои проблемы; Бог дает идеальное руководство. Он обещает не только дать необходимые знания, но также память и избавление от заблуждения. Такие люди наслаждаются настоящим счастьем, отличным от временных чувственных удовольствий и временного ментального удовлетворения, получаемого от обретения материальных объектов.

Чувство защищенности нисходит на психику; чувствуешь себя защищенным.Еще одна редкая реализация — чувство удовлетворения, которое встречается не так часто. Чувствуешь себя полным и удовлетворенным, а не беспомощным или безнадежным. Связь с Богом наполняет человека достаточным мужеством, чтобы противостоять неизбежным жизненным испытаниям. Человек становится терпеливым к тому, чтобы в его жизни происходили хорошие вещи. Другое качество, которое имеет решающее значение для существования в этом болезненном мире, становится частью нашей природы, а именно принятие реальности; человек не живет ни в отрицании, ни в заблуждении. Человек начинает духовно развиваться; его или ее существование начинает очищаться.

Такие люди осознают, что они души — части Бога. Они понимают, что им нужно оставаться связанными с Богом, чтобы стать полными, т.е. часть должна быть связана с целым, чтобы стать полными. наконец, такие люди развивают достаточно терпимости, чтобы пережить изменения / неудачи, не сломавшись; их основная сила предотвращает такое явление. В заключение я могу только заявить, что именно внутренняя сила помогает нам смело встречать любую настоящую или будущую проблему, и это может быть усилено, как было сказано ранее, соединением с Богом и укреплением связи регулярной практикой.Тогда мы настроены на качественную жизнь и прекрасное следующее рождение.

Бишной — духовный писатель, с ним можно связаться по адресу [email protected]

Что такое внутренняя сила и как ее развивать? — Пруд отражения

Компоненты внутренней силы

Независимо от того, какую форму принимает внутренняя сила, источник ее находится изнутри. Это внутренняя способность оценивать ситуацию, наблюдать за своими мыслями и эмоциями в качестве реакции, и это способность мудро и сострадательно реагировать на то, что мы переживаем.Внутренняя сила — это, в конечном счете, способность тренировать наш ум и осмысленно использовать его огромную силу в повседневных ситуациях.

Процесс демонстрации внутренней силы
Вот траектория, которая начинается с внимательности и заканчивается проявлением внутренней силы как сострадательного действия:

Осознанность
Наблюдение за эмоциями
Откликаться вместо того, чтобы реагировать
Сострадание
Отсюда проявление сострадания

Итак, как вы можете видеть, компоненты внутренней силы проявляются в определенном процессе существования.

5 шагов по развитию внутренней силы

То, что вы видите выше, также является путем к развитию внутренней силы. Чем больше мы практикуем вышеуказанное, тем сильнее становимся изнутри, когда сталкиваемся с трудными ситуациями. Вот как процесс трансформируется в шаги на пути:

Развитие нашей способности быть внимательными
Таким образом, мы больше сосредоточены на текущем моменте и присутствуем в том, что происходит. Его можно развить как с помощью практики внимательности, так и медитации.

Развитие нашей способности наблюдать
Когда мы наблюдаем за происходящим, мы можем наблюдать наши собственные мысли и эмоции. Оставаясь с этими мыслями и эмоциями, мы помогаем избавиться от них и, как следствие, сдерживать эти сильные эмоции.

Создание нашей способности реагировать, а не реагировать
Когда мы способны наблюдать, мы также способны лучше реагировать с вниманием и предусмотрительностью, а не безудержно реагировать на происходящее.

Развитие нашей способности проявлять сострадание к ситуации
Это означает привносить терпение, понимание, прощение и любящую доброту к себе, событию и тем, кто в нем участвует.

Развитие нашей способности к сострадательному действию
Благодаря этому сострадательному отношению мы можем генерировать внутреннюю силу для сострадания.

Вот и все, каждый раз, когда мы практикуем по этому пути, мы укрепляем нашу способность лучше справляться с жизненными трудностями, пока не наступит время, когда вещи, которые раньше были чрезвычайно стрессовыми и мучительными, теперь мы находим гораздо более управляемыми. иметь дело с.Разгневанный покупатель нас не так сильно беспокоит. С непослушным учеником гораздо легче общаться. Придирающиеся жена или муж больше не являются источником стресса. Медлительный коллега нас не так сильно расстраивает. Напротив, в каждой из этих ситуаций мы более мягкие и добрые, ведем со своего места с состраданием и предпринимаем конструктивные действия, чтобы справляться с ситуациями.

Это сила развития нашей внутренней силы через регулярную практику!

Процесс, который стоит развивать

Обретение внутренней силы внутри себя — это процесс и практика.Это влечет за собой путешествие к самопознанию через самоанализ, избавление от негативных паттернов, практику ежедневного приема высокоэнергетического, вдохновляющего содержания, практику медитации для очищения и успокоения нашего разума, а также глубокое чувство осознания наше тело и бережная забота о нем.

Эта внутренняя сила подобна розовому кусту, о котором мы нежно заботимся каждый день с нежностью, повторением и вниманием. Этот навык пригодится, когда мы находимся в сложных ситуациях, но чтобы развить навык, мы должны практиковаться в простых ситуациях — в периоды низкого давления.Так же, как спортсмен, который готовится к большому событию, мы тоже должны тренироваться для больших событий в жизни.

Я называю внутреннюю силу навыком, потому что это то, чему мы можем научиться совершенствовать, и потому что это форма искусства. Это одна из тех вещей, которым мы никогда не научились в детстве, если не видели взрослых, воплощающих это бесценное сокровище. Я всегда был оптимистом и никогда не думал, что попаду в трудную ситуацию. Но когда я попал в трудный момент, я оказался без якоря и без ресурсов, чтобы справиться с этим.Путем проб и ошибок я со временем болезненно осознал, что эти ситуации были для меня вдвойне трудными, потому что я не научился искусству внутренней силы. Я не знал, что сказать, как поступить со своими мыслями и как справиться со своими эмоциями. У меня не было знаний о способах мышления и бытия, которые могли бы помочь мне решить эти проблемы, и у меня не было никого, к кому я мог бы обратиться за помощью. И это очень темное место.

Беседы с внутренним миром: новый способ двигаться в пределах

Вот почему я хочу создать ресурсы, которые помогут вам подготовиться — не пессимистично ожидая трудного момента, а скорее реалистично понимая, что возникают трудные моменты, и мы должны помочь себе пережить эти моменты сильнее.Я хотел бы предложить вам свое присутствие и направить вас по развитию более глубокого внутреннего мира и чувства устойчивости. Я создал что-то под названием «Беседа о внутреннем мире», которая является успокаивающей беседой в моменты, когда вы чувствуете себя слабым, обезумевшим или просто нуждаетесь в бодрящей поддержке. И в зависимости от того, что вам нужно в данный момент, я проведу вас через процесс и медитацию, чтобы помочь вам справиться с эмоциональным подъемом, который вы переживаете.

9 способов укрепить свою внутреннюю силу

Многие люди осознают необходимость постоянного самосовершенствования.Но часто упор делается на внешние факторы: физическая подготовка, приобретение навыков, позволяющих стать более сильным лидером, или управленческая хватка.

Однако все это не приведет вас туда, куда вы действительно хотите идти, без поддержки со стороны сильного внутреннего ядра. Мало кто понимает это лучше, чем Дженнифер Маанави, владелица, генеральный директор и соучредитель Physique 57. Маанави, член YPO, имеющий опыт как в танцах, так и в финансах Уолл-стрит, выступает за то, чтобы как физическое, так и умственное ядро нуждались в регулярных тренировках.

После получения диплома MBA с отличием в Колумбийском университете и долгой карьеры в Morgan Stanley, Маанави огорчилась из-за закрытия своей любимой фитнес-студии, в которой использовался метод Лотте Берк — техника упражнений, вдохновленная балетом. Не желая отказываться от своей любимой тренировки, Маанави использовала свою внутреннюю силу вместе со своим мозгом и своим партнером, экспертом по Лотте Берк Таней Беккер, чтобы превратить Physique 57 в уникальную и успешную фитнес-компанию с офисами в 4 странах и более чем 100 сотрудниками.

Маанави знает, что ключ к внешнему успеху находится изнутри. Вот ее советы по развитию вашей внутренней силы.

1. Задайте себе вопрос «Почему?» Тогда найди свой ответ.

« Я видел людей, которые наиболее успешно избегают самоуспокоенности и посредственности, когда у них есть цель, когда они могут ответить на вопрос« Почему »». Маанави объясняет: « У меня есть любимая цитата из Шекспира:« Смысл жизни в том, чтобы найти свой дар ». Когда у вас есть цель, вы делаете все, что в ваших силах, вы находите в себе самые сильные стороны.Вот когда желание ЧТО-ТО может превзойти желание безопасности. Необходимость изменить ситуацию преодолевает страх потерпеть неудачу. «Сосредоточение внимания на цели развивает силу и мотивацию для преодоления неудач.

Маанави твердо убежден в том, что реального баланса между работой и личной жизнью не существует. Сделав благополучие своим главным приоритетом, вы сможете найти жизненный поток, который вы можете контролировать. Это как наполнить свой собственный колодец или надеть кислородную маску, прежде чем пытаться помочь кому-то другому.« Сила в том, что у вас есть оборудование и инструменты для решения жизненных проблем », — говорит Маанави. Дайте себе время, чтобы построить это оборудование и приобрести инструменты, чтобы направить жизнь, которую вы хотите вести. Я утверждаю, что эгоцентризм делает вас более сильным участником ваших собственных целей, что в конечном итоге дает положительный результат для тех, кто находится в вашей сфере влияния. которые полагаются на ваши силы для прогресса «.

3. Тренируйте свое ментальное и эмоциональное тело, а также свое физическое «я».

«Ваше тело сильнее, чем вы думаете, и оно даст вам то, что вам нужно, и когда вам это нужно, если вы будете кормить его правильным мышлением. Это так же важно, как и правильные питательные вещества. Позитивный настрой и равномерный темп будут поможет вам пережить даже самые тяжелые времена «.

4. Решать, совершать и действовать.

« Сила зависит от эффективного использования энергии », — объясняет она. « Нерешительность истощает энергию и способствует бездействию, так что учитесь быть решительным.Я считаю, что подарок, который вы дарите себе и другим ».

5. Не позволяйте страху влиять на принятие решений.

Маанави ненавидит, когда люди отвергают возможности из-за страха, что они не могут сделать или что-то может пойти не так ». Я понимаю необходимость учитывать плюсы и минусы наших решений, но также осознаю себя. Вы определяете риски или просто боитесь? Если страх удерживает вас от следующего шага / приключения / испытания, значит, вы позволяете ему победить вас.Это делает вас злейшим врагом, мешающим вашему росту и развитию. «

6. Примите то, что вас пугает.

Physique 57 имеет девиз: Делайте то, что невозможно. Для Маанави это означает доказать, что вы можете принять огромные вызовы, что повысит уверенность и внутреннюю силу.» Жизнь может быть постоянной борьбой между тем, что, по вашему мнению, вы не можете сделать (и оставаться в статус-кво), и тем, что вы действительно можете сделать (прогресс). Сила приходит от того, что вы думали, что не можете сделать.Когда вы меняете комфорт на вызов, происходят изменения, и в результате вы становитесь лучше и сильнее. Это воодушевляет и запоминается ».

Даже всего 10 минут медитации в день удаляют ментальный мусор, истощающий вашу энергию. Он восстанавливает концентрацию и ясность. Маанави настаивает:« Люди, которых я знаю, которые медитируют, на шаг впереди других. Их разум движется быстрее, они мысленно ясны и гораздо более решительны. Это сила, с которой нужно считаться ».

8.Станьте своим лучшим другом.

Маанави не прочь проводить время в одиночестве: « Когда я тренируюсь или готовлюсь к тяжелому заданию, я чувствую, что провожу время со своим лучшим другом. Мне нравится наблюдать, как этот человек добивается заметного прогресса и, что еще лучше, Прорывы. Это время, проведенное со своим устремленным «я», питает меня и дает мне силы делать это снова и снова. Мне нравится этот человек, и я хочу видеть его почаще. «

9. Практикуйте спокойствие и самообладание в невзгодах .

« Агрессия разъедает силу и творчество, заменяя их враждебностью и близостью », — объясняет она. « Паника также ослабляет душу, занимая разум и не позволяя вашему свету сиять сквозь ». Замените их спокойной, контролируемой настойчивостью, которая поможет вам достичь того, что вы намеревались сделать.

Каждую неделю Кевин исследует эксклюзивные истории внутри , ведущей в мире одноранговой организации для руководителей, имеющих право на участие в возрасте 45 лет и младше.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Важность создания внутренней прочности

Я много ходил пешком, и мне часто приходилось полагаться на то, что было в моем рюкзаке. Внутренние сильные стороны — это запасы, которые у вас есть в рюкзаке, когда вы пробираетесь по извилистой и часто трудной дороге жизни. Они включают в себя позитивный настрой, здравый смысл, целостность, душевный покой, решительность и теплое сердце.Исследователи также определили другие сильные стороны, такие как сострадание к себе, надежная привязанность, эмоциональный интеллект, приобретенный оптимизм, реакция расслабления, самооценка, терпимость к стрессу, саморегуляция, устойчивость и управляющие функции.

Я использую слово «сила» в широком смысле, чтобы включить в себя положительные чувства, такие как спокойствие, удовлетворенность и заботу, а также навыки, полезные перспективы и наклонности, а также воплощенные качества, такие как жизнеспособность или расслабление. В отличие от мимолетных психических состояний, внутренние сильные стороны — это стабильные черты характера, постоянный источник благополучия, мудрых и эффективных действий и вклада в других.

Вот пример. Звонит будильник, и вы лучше вздремнете, так что у вас появится желание встать. Допустим, у вас есть дети, и они ссорятся, и это расстраивает, поэтому вместо того, чтобы кричать, вы связываетесь с тем местом внутри, которое твердо, но не сердито. Вам неловко из-за ошибки на работе, поэтому вы испытываете чувство собственного достоинства, исходя из прошлых достижений. Вы испытываете стресс в бегах, поэтому несколько долгих выдохов находите желанное спокойствие. Вам грустно из-за того, что у вас нет партнера, поэтому вы чувствуете себя комфортно, думая о друзьях, которые у вас есть.

Хорошо известная идея в медицине и психологии состоит в том, что то, как вы себя чувствуете и действуете как в течение вашей жизни, так и в конкретных отношениях и ситуациях, определяется тремя факторами: проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, уязвимостями, на которые наталкиваются эти проблемы, и ваши сильные стороны для решения ваших проблем и защиты ваших уязвимых мест. Например, проблема критически настроенного начальника усугубляется уязвимостью человека к тревоге, но он или она могут справиться, используя внутренние силы самоуспокоения и чувства уважения со стороны других.

У всех есть уязвимости. Лично мне хотелось бы, чтобы мне не было так легко волноваться и самокритично. И в жизни нет конца вызовам, от мелких неприятностей, таких как пропущенные звонки по мобильному телефону, до старости, болезней и смерти. Вам нужны сильные стороны, чтобы справляться с проблемами и уязвимостями, и по мере роста одного из них или обоих, ваши сильные стороны должны соответствовать им. Если вы хотите меньше испытывать стресс, тревогу, разочарование, раздражительность, депрессию, разочарование, одиночество, вину, обиду или неадекватность, вам поможет наличие большего количества внутренних сильных сторон.

Внутренние сильные стороны — основа счастливой, продуктивной и любящей жизни. Например, исследование только одной силы, положительных эмоций, показывает, что они снижают реактивность и стресс, помогают залечивать психологические раны и повышают сопротивляемость, благополучие и удовлетворенность жизнью. Положительные эмоции стимулируют поиск возможностей, создают положительные циклы и способствуют успеху. Они также укрепляют вашу иммунную систему, защищают ваше сердце и способствуют более здоровой и долгой жизни.

В среднем около трети сильных сторон человека являются врожденными, заложенными в его или ее генетически обусловленном темпераменте, талантах, настроении и личности.Остальные две трети развиваются со временем. Вы получаете их, выращивая. Для меня это прекрасная новость, поскольку она означает, что мы можем развить счастье и другие внутренние силы, которые способствуют самореализации, любви, эффективности, мудрости и внутреннему миру. Самым важным, что вы когда-либо выучили, может быть выяснение того, как развивать эти сильные стороны внутри себя.

Итак, как это сделать?

Ваш опыт имеет значение. Не только из-за того, что они чувствуют в данный момент, но и из-за того, что они навсегда останутся в вашем мозгу.Ваши переживания счастья, беспокойства, любви и беспокойства могут реально изменить ваши нейронные сети. Процессы построения структуры нервной системы ускоряются сознательным опытом, особенно тем, что находится на переднем плане вашего осознания. Ваше внимание похоже на комбинацию прожектора и пылесоса: оно выделяет то, на что попадает, а затем всасывает это в ваш мозг — к лучшему или к худшему.

Существует традиционная поговорка, согласно которой ум формируется на основе того, на чем он опирается.Основываясь на том, что мы узнали о нейропластичности, зависящей от опыта, современная версия могла бы сказать, что мозг принимает свою форму в зависимости от того, на чем покоится разум.

Если вы продолжаете думать о самокритике, беспокойствах, ворчании о других, обидах и стрессе, тогда ваш мозг приобретет большую реактивность, уязвимость к тревоге и депрессивному настроению, узкую ориентацию на угрозы, потери и склонности. к гневу, печали и вине. С другой стороны, если вы продолжаете думать о хороших событиях и условиях (кто-то был добр к вам, у вас есть крыша над головой), приятных ощущениях, ваших делах, физических удовольствиях, ваших добрых намерениях и качествах. , то со временем ваш мозг примет другую форму, в которую будут встроены сила и стойкость, а также реалистично оптимистичный взгляд на вещи, позитивное настроение и чувство собственного достоинства.

Оглядываясь назад на прошлую неделю или около того, где в основном отдыхал ваш ум?

По сути, то, на что вы обращаете внимание — на чем отдыхаете, — является основным формирователем вашего мозга. Хотя некоторые вещи естественным образом привлекают внимание человека — например, проблема на работе, физическая боль или серьезное беспокойство — в целом вы имеете большое влияние на то, на чем остановится ваш разум. Это означает, что вы можете намеренно продлевать и даже создавать впечатления, которые будут формировать ваш мозг к лучшему.

Эта практика роста внутренних сил одновременно проста и аутентична. Во-первых, ищите возможности испытать силу. Например, если вы пытаетесь почувствовать, что о вас больше заботятся, держите глаза открытыми на те небольшие моменты дня, когда кто-то другой дружелюбен, внимателен, в том числе благодарен, тепло, заботится или любит вас, — и позвольте вашему признанию эти хорошие факты вызывают чувство заботы, даже в незначительной степени.

что это такое и в чем ее секреты?

Что такое внутренняя сила?

Как возникает внутренняя сила?

Можно выделить пять основных компонентов, которые составляют внутреннюю силу человека:

Секреты внутренней силы.

Внутренняя сила человека: достижение своих целей | Магические практики

Внутренняя сила

Достичь своих целей

Внутренняя сила человека — Психология человека

Психологические аспекты силы личности

Внутренняя сила — глоссарий технических терминов

Внутренняя сила человека – 11 способов развития

Что такое внутренняя сила человека?

11 действий для укрепления и развития внутренней силы человека

5 действий для развития внутренней силы человека

Научитесь расслабляться

Простите

Возьмите на себя ответственность

Работайте над краткосрочными или долгосрочными целями

Увеличьте свою внешнюю силу

6 вещей, которые нужно помнить человеку о его внутренней силе

Никто не бывает сильным на 100%

Внутренняя сила человека питается истиной

Забота о себе очень важна

Люди нуждаются в людях

Будьте осторожны с людьми, с которыми вы общаетесь

Образование — ваш друг

Эта статья вдохновила вас? Поделитесь ее в социальных сетях или мессенджерах

Как найти свою внутреннюю силу и позволить ей сиять

Как вы справляетесь с тем, что вам бросает жизнь?

Как использовать свою внутреннюю силу

Помните о том, что происходит внутри вас

Помогите своей внутренней силе преодолевать невзгоды

Последние мысли

Подробнее о внутренней силе

9 проверенных стратегий поиска внутренней силы

Что такое внутренняя сила?

Важность внутренней силы

Обретение внутренней силы

Цитаты об обретении внутренней силы

Готовы поднять свой бизнес на недостижимый уровень?

Что такое внутренняя сила и как ее развивать

Каковы преимущества внутренней силы?

Не хватает внутренней силы?

Как развивать внутреннюю силу

Шаги и упражнения для обретения внутренней силы

Что такое внутренняя сила?

Что такое внутренняя сила и как ее развивать? — Пруд отражения

Компоненты внутренней силы

5 шагов по развитию внутренней силы

Процесс, который стоит развивать

Беседы с внутренним миром: новый способ двигаться в пределах

9 способов укрепить свою внутреннюю силу

Важность создания внутренней прочности

alexxlab

Добавить комментарий Отменить ответ