Зож правильное питание презентация: Презентация «ЗОЖ. Правильное питание» — Школа традиционной культуры Истоки и Корни

Содержание

Презентация — Проект «Здоровое питание

Слайды и текст этой онлайн презентации

Слайд 1

«Здоровое питание – один из главных элементов здорового образа жизни».

Слайд 2

ЦЕЛЬ ПРОЕКТА: выяснить, как зависит здоровье человека от питания. ГИПОТЕЗА: является ли правильное питание основой здорового образа жизни. ЗАДАЧИ: 1. Что включает понятие «правильное питание»? 2. Знаем ли мы вредные и полезные продукты? 3.Какие болезни возникают из-за неправильного питания. 4. Главные правила здорового питания.

Слайд 3

Этапы реализации: 2009-2010 год. Аудитория: Учащиеся школы. Количество участников: Более 820. Оборудование: Компьютер, проектор, экран. Ожидаемые результаты: Данная просветительская работа призвана убедить в важности правильного питания.

Слайд 4

Не зря мудрые китайцы говорили: «Свою болезнь ищи на дне тарелки».
Здоровое питание – древняя и мудрая наука, законы её просты: разнообразие, сбалансированность, чувство меры. Но что? Сколько? И когда есть современному человеку? Как правильно питаться, чтобы не навредить своему организму? Порой, не задумываясь о том, как правильно питаться, мы не ощущаем, что здоровье уходит, но очень чувствуем, когда уже ушло. Сохранить здоровье, восстановить иммунитет, не болеть и даже вернуть утраченное здоровье — поможет только постоянная работа над собой и следование принципам здорового образа жизни, одним из важнейших элементов которого является лечебное питание.

Слайд 5

Наиболее вредные продукты питания
гамбургеры
Жирное мясо
Чипсы
Сладкая газированная вода
Хот-доги
НАИБОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ
молоко
овощи
фрукты
рыба
орехи
злаки

Слайд 6

Почему нельзя есть: 1) Жирное мясо Его не рекомендуется употреблять в пищу, так как в нем содержится огромное количество холестерина, он «закупоривает» кровеносные сосуды, кровь плохо проходит к сердцу и в большинстве случаев происходит инфаркт миокарда. 2) Фаст-фуд Когда мы едим фаст-фуд, наиболее сильно страдает наша печень и сердечно-сосудистая система. 3) Газированные напитки В большинстве безалкогольных напитках содержание бензола превышено в 9 раз. Соединения бензола образуются в результате взаимодействия витамина С, присутствующего в газировке, с бензоатом натрия — повсеместно используемым консервантом. Употребление бензола в больших количествах может вызвать заболевание лейкемией (рак крови) и другие онкологические заболевания.

Слайд 7

Почему нужно есть: 1) Фрукты и овощи В них содержатся витамины, а они просто необходимы человеку для правильной работы организма. 2) Рыбу Рыба является одним из лучших источников высококачественного белка. Белки рыбы содержат все необходимые для организма незаменимые аминокислоты. В отличие от мяса, в белках рыбы имеется в большом количестве незаменимая аминокислота метионин. Регулярное употребление запеченной рыбы позволяет снизить риск появления аритмии сердца. К такому выводу пришли американские ученые из медицинской школы Гарвардского университета. 3) Орехи Орехи — это не только вкусное лакомство… Это сплошная польза для нашего организма. Рассмотрим самые распространенные орехи и их полезные свойства. Миндаль: рекомендуется при повышенном уровне холестерина, при гипертонии, опухолевых заболеваниях, глазных болезнях, ожирении, язвах, болезнях желчных протоков и изжоге. Фундук: помогает при хронической усталости, диабете, артериальной гипертензии, увеличении предстательной железы, варикозном расширении вен, воспалении вен (флебитах). Арахис: улучшает функционирование нервной ткани, сердца, печени и других органов; способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови; используется как желчегонное.

Слайд 8

Я решила провести опрос среди учащихся 6 классов. Вот какие вопросы им были заданы: 1) Какие вы знаете вредные продукты питания; 2) Как часто вы употребляете чипсы; 3) Какие полезные продукты вы знаете? 4) Как часто вы употребляете сладкие газированные напитки. И вот что я получила:
3.)
4.)
1).
2.)

Слайд 9

Правильное питание — залог здоровья организма. Огромное количество болезней возникает именно из-за неправильного питания. Если долгое время питаться булочками, жареным мясом и запивать все это газировкой, можно обзавестись гастритом, холециститом и парой-тройкой изъеденных кариесом зубов. Ну и лишние килограммы тоже появятся. Сбалансированный пищевой рацион способен не только предотвратить появление этих проблем, но и решить уже имеющиеся. Обилие пищи, содержащей большое количество заменителей и красителей, постепенно отравляет организм, однако и вызывает привыкание. Я хотела бы особо обратить ваше внимание на то, что, употребляя вредную пищу, в организме перестает работать так называемая «система оповещения» о поступившем яде. Действие многих веществ, добавляемых в продукты современными производителями, сопоставимо с действием ядов. Ваш организм получает яды малыми дозами, привыкает к ним и уже не посылает тревожных сигналов, выражаемых высыпаниями на коже, или тошнотой, или головокружениями.

Слайд 10

Некоторые болезни
Ожирение — увеличение массы тела за счёт жировой ткани. Жировая ткань может отлагаться в области молочных желёз, бёдер, живота.
Аллергия – сверхчувствительность иммунной системы. В России у большинства людей имеются аллергия на какие – либо продукты питания.
Анорексия – это отказ от приёма пищи в связи с отсутствием аппетита или под влиянием психических расстройств.

Слайд 11

Главные правила
Вопрос – как правильно питаться – волнует любого человека, желающего получать от пищи не только удовольствие, но и пользу. Итак, существует несколько главных правил правильного питания: 1.Энергетическая ценность рациона (его калорийность) должна покрывать энергозатраты организма на все виды деятельности и наоборот. Среди всех методик, как правильно питаться, этот принцип оказывает наибольшее влияние на проблемы с лишним весом, которые впоследствии приводят к тяжелым заболеваниям. 2. Питание должно быть разнообразным. Суммарная калорийность суточного набора продуктов должна складываться из белков, жиров и углеводов. 3. Не стоит увлекаться вегетарианством. По принципам здорового питания, для полноценного снабжения организма различными белками (а значит, и соответствующими аминокислотами) необходимо, чтобы требуемое суточное количество белка было наполовину животного (говядина, птица, рыба) и растительного происхождения. Употребление только растительной пищи (вегетарианство) не обеспечит организм всеми незаменимыми аминокислотами. 4.Не забывайте про витамины и минералы. Набор потребляемых продуктов при планировании лечебного питания должен включать необходимое количество витаминов, макро- и микроэлементов в соответствии с суточной потребностью организма в этих веществах и их содержанием в продуктах питания.

Слайд 12

5. Не отказывайтесь полностью от жиров. По принципам здорового питания суточный рацион должен на 25% состоять из растительных жиров и на 75% из животных. 6. Ешьте чаще и понемногу. В основе здорового питания лежит дробное употребление пищи — 4-5 раз в день. Желудок не должен быть ни пустым, ни полным. 7. Основная еда днем. Основное количество пищи, соответствующее суточному рациону при лечебном питании, (до 65%) должно приходиться на дневные приёмы пищи, 2-й завтрак и обед. 8. Не увлекайтесь сыроядением. Большая часть продуктов требует кулинарной обработки, которая улучшает и ускоряет усвояемость пищи. Вместе с тем, чрезмерная обработка пищи (пережаривание, вываривание и т.п.) также не подходит для лечебного питания, так как снижает пищевую ценность продуктов питания. 9. Ежедневно соблюдайте питьевой режим. По принципам лечебного питания, норма для каждого человека — 30 мл. воды на 1 кг веса.

Слайд 13

Литература:
Энциклопедия «Человек» Интернет http://alexvk.ru/sub/eat.asp?issue=34, http://go.mail.ru/search? «Энциклопедия школьника» «Книга Эрудита»

Слайд 14

Здоровое питание – это:
Помощь в начинаниях
Источник энергии
Топливо для организма
ЗОЖ – умение человека поддерживать здоровье
Активный помощник организма
Надежный помощник иммунитета
Инструктор здорового образа жизни
Единица здоровья

Слайд 15

Помни:
1. Лучше есть часто, но маленькими порциями. 2. Не стоит есть перед телевизором. 3. Есть нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу, так она лучше усваивается организмом. 4. Пей больше жидкостей. 5. Кушать нужно за 2 часа до сна, чтобы организм успел переварить еду. 6. Лучше не переедать. 7. Из-за стола нужно выходить с чувством легкого голода. 8. После еды лучше отдохнуть

Педагогический совет «Роль здорового питания в формировании здорового образа жизни дошкольников»

1. Педагогический совет «Роль здорового питания в формировании здорового образа жизни дошкольников» ОО «Здоровье»

Подготовила
Р.А.Крутова, старший воспитатель
ГБДОУ детский сад №120 Выборгского района
Санкт-Петербурга
pptcloud.ru
Презентация к педагогическому совету
«Роль здорового питания в формировании
здорового образа жизни дошкольников»
ОО «Здоровье»
Подготовила
Р.А.Крутова, старший воспитатель
ГБДОУ детский сад №120 Выборгского района
Санкт-Петербурга

3.

Цель педсовета:

Закрепить в сознании педагогов мысль о том, что
здоровый образ жизни – это правильное питание;
Расширить представления педагогов об особенностях
питания детей дошкольного возраста;
Убедить их в необходимости вести работу с
родителями по организации правильного питания
детей;
Способствовать расширению знаний педагогов о
веществах необходимых растущему организму;
Предложить педагогам пример проведения
родительского собрания, по вопросу здорового
питания дошкольников, с использованием приёма
активизации родителей.
На тему ЗОЖ (здоровый образ жизни) написано немало статей и
трактатов. Каждый автор вносит свои коррективы и дает свои
рекомендации. Однако главные постулаты ЗОЖ остаются
неизменными вот уже много лет.
Здоровый образ жизни – это физическая
активность
Здоровый образ жизни – это отказ от
вредных привычек
Здоровый образ жизни – это соблюдение
личной и общественной гигиены
Здоровый образ жизни – это закаливающие
процедуры
Здоровый образ жизни – это позитивное
мышление

6.

Здоровый образ жизни – это правильное питание

Всем нам довелось слышать не раз поговорку: «Ты то, что ты ешь».
Сегодня эта фраза как никогда актуальна. Активное развитие сетей
фаст-фуда, сложный график работы, при котором нет времени на
полноценный обед и ужин, вредные перекусы — все это никоим
образом не может положительно влиять на состояние нашего
организма. Здоровый образ жизни – это в первую очередь правильное
и здоровое питание. А это значит, что для того чтобы чувствовать себя
хорошо, мы должны постараться отказаться от синтетической еды с
добавлением огромного количества консервантов и усилителей вкуса.
Следует также избегать употребления газированных сладких
напитков, которые содержат огромное количество химии, вредной для
желудочно-кишечного тракта. Потребление такой еды не только
ухудшает состояние здоровья, но также способствует ожирению.
Здоровый образ жизни подразумевает под собой употребление в пищу
натуральных продуктов. В рацион человека, ведущего ЗОЖ,
обязательно должны быть включены овощи и фрукты, мясо, рыба,
яйца и молочные продукты. Приемов пищи должно быть около 4-5 в
день. Обязателен завтрак, ведь именно он снабдит вас энергией для
обеспечения жизнедеятельности. Не пропускайте приемы пищи,
правило «лучше съем больше за ужином» может сыграть с вами злую
шутку. Не переедайте, лучше есть мало, но чаще.
Фастфуд (англ. fast food, быстрое питание) —
класс блюд быстрого приготовления, обычно
предлагаемых специализированными
заведениями. Термином «фастфуд» обозначают пищу,
которую можно быстро приготовить и предоставить
клиенту. Термин «фастфуд» был впервые введён в
словаре Marriam-Webster в 1951 году.
Переход к здоровому образу жизни, в первую очередь,
подразумевает переход к здоровым продуктам питания.
Природа создала для нас огромное количество вкусных и
полезных для нашего организма продуктов. Не надо их
заменять всяческими суррогатами. Еще Гиппократ
говорил, что «еда должна быть нашим лекарством, а
лекарство едой».

10. Питание дошкольников

Питание детей 3-7 лет должно быть организовано таким образом,
чтобы обеспечить нормальный рост и развитие детского организма,
подготовить мышцы, кости и мозг к резкому возрастанию умственных
и физических нагрузок и изменению режима, связанному с началом
учебы в школе.
Для этого важно соблюдать несколько основных принципов питания:
Питание должно снабжать организм ребенка необходимым количеством
энергии для двигательной, психической и прочей активности.
Питание должно быть сбалансированным, содержать пищевые вещества всех
типов (так называемые нутриенты).
Важно, чтобы питание было разнообразным, только это является условием его
сбалансированности. Необходимо учитывать индивидуальные особенности
детей, возможную непереносимость каких-либо продуктов.
Необходимо соблюдать технологию обработки продуктов и приготовления
пищи, соблюдать санитарные требования к помещениям, где производится
приготовление пищи, сроки и условия хранения и т. д.
Энергетическая «емкость» пищи измеряется в калориях. Но ценность детской
пищи заключается не только в количестве калорий, необходимо также, чтобы
она содержала в себе все те вещества, из которых состоит человеческий
организм. Белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и вода вот тот строительный материал, который нужен растущему организму ребенка
каждый день.
3 года
4-6 лет
7 лет
Энергия
1540
1970
2350
Белки, г
53
68
77
Жиры
53
68
79
Углеводы
212
272
335

12. Вещества необходимые растущему организму

Белки
Источниками белка являются мясо, рыба, молоко и молочные продукты,
яйца (животные белки), а также хлеб, крупы, бобовые и овощи
(растительные белки). Недостаток в рационе ребенка белков не только
замедляет нормальный рост и развитие, но снижает устойчивость к
воздействию инфекций и других неблагоприятных внешних факторов.
Поэтому белки должны постоянно включаться в рацион
дошкольников и школьников.
Для того, чтобы белки хорошо усваивались и наиболее полно
использовались клетками и тканями организма, необходимо не только
достаточное количество белков, но и правильное соотношение их с
количеством углеводов и жиров. Наиболее благоприятным сочетанием
является 1 г белка на 1 г жира и 4 г углеводов.
Жиры
Источники жиров — это масло сливочное и растительное, сливки, молоко,
молочные продукты (сметана, творог, сыр), а также мясо, рыба и др.
Повышенное потребление продуктов с высоким содержанием жиров
нежелательно.
Углеводы
Источники углеводов — это сахар, все сладкое, в том числе фрукты,
кондитерские изделия, далее — овощи, хлеб, крупы, молочный сахар,
содержащийся в молоке. Роль углеводов особенно важна из-за
большой подвижности и физической активности детей. Большая
работа мышц требует больших энергетических затрат, богатой
углеводами пищи.
Минеральные соли и микроэлементы
Минеральные соли и микроэлементы являются строительным
материалом для органов, тканей, клеток и их компонентов.
Обеспечить их поступление в организм особенно важно в период
активного роста и развития ребенка.
Минеральные соли играют важную роль в обмене воды в организме,
регуляции активности многих ферментов. Минеральные вещества
делят на две группы в зависимости от содержания в организме:
макроэлементы или минеральные соли (натрий, калий, кальций,
фосфор, магний, хлориды, сульфаты и др.) и микроэлементы (железо,
медь, цинк, хром, марганец, йод, фтор, селен и др.). Содержание
макроэлементов в организме может составлять до 1 кг.
Микроэлементы не превышают десятков или сотен миллиграммов.

14. Таблица среднесуточной нормы физиологической потребности организма в основных микро- и макроэлементах

Название
Функция
Источник (продукты,
Суточная норма для
содержащие элемент)
детей 3-7 лет
Формирование костей и зубов,
системы свертывания крови,
Кальций
процессы мышечного
сокращения и нервного
возбуждения. Нормальная
работа сердца.
Молоко, кефир,
ряженка, йогурт,
800-1100 мг
сыр, творог.
Участвует в построении
костной ткани, процессах
хранения и передачи
наследственной информации,
Фосфор
превращения энергии
пищевых веществ в энергию
химических связей в
организме. Поддерживает
кислотно-основное
равновесие в крови.
Рыба, мясо, сыр,
творог, крупы,
зернобобовые.
800-1650 мг
Синтез белка,
Магний
нуклеиновых кислот,
Гречневая, овсяная
регуляция
крупа, пшено, зеленый
энергетического и
горошек, морковь,
150-250 мг
углеводно-фосфорного свекла, салат, петрушка.
обмена.
Создают условия для
возникновения и
Натрий и
Калий
проведения нервного
импульса, мышечных
сокращений и других
физиологических
Поваренная соль натрий. Мясо, рыба,
крупа, картофель, изюм,
какао, шоколад — калий.
Точно не
установлена
процессов в клетке.
Мясо, рыба, яйца, печень,
Составная часть
Железо
гемоглобина, перенос
кислорода кровью.
почки, зернобобовые,
пшено, гречка, толокно.
Айва, инжир, кизил,
персики, черника,
шиповник, яблоки.
10-12 мг
Медь
Необходима для
Говяжья печень,
нормального
морепродукты,
кроветворения и
бобовые, гречневая и
метаболизма белков
овсяная крупа,
соединительной ткани.
макароны.
1 — 2 мг
Участвует в построении
гормона щитовидной
железы, обеспечивает
Йод
физическое и
Морепродукты (морская
психическое развитие,
рыба, морская капуста,
регулирует состояние
морские водоросли),
центральной нервной
йодированная соль.
0,06 — 0,10 мг
системы, сердечно-
сосудистой системы и
печени.
Необходим для
нормального роста,
развития и полового
Цинк
созревания. Поддержание
нормального иммунитета,
чувства вкуса и обоняния,
Мясо, ряба, яйца, сыр,
гречневая и овсяная
крупа.
5-10 мг
Нашему организму, для его полноценного функционирования, постоянно
требуются различные макро- и микроэлементы. Многие из них,
являются незаменимыми. Наш организм – это высоко технологичная
«химическая» лаборатория. Многие компоненты, необходимые для
нормальной работы всех органов, он может синтезировать сам.
Но есть такие микроэлементы, которые он сам синтезировать не может. К
таким компонентам относятся, в частности, витамины. Витамины мы
получаем, в основном, с пищей. Именно поэтому, здоровое питание
должно включать в себя, в обязательном порядке, необходимое
количество витаминов и минералов.

18. Агния Барто ПЕТЯ УТОМЛЕН

Петя взял «Родную речь»;
На диван решил прилечь.
— Дайте что-нибудь принять…
Витамины, что ли…
Слабость чувствовал опять
Я сегодня в школе.
Мать меняется в лице,
Витамины А, Б, Ц
Предлагает Пете.
(Витамины А, Б, Ц
Очень любят дети.)
Мать на Петеньку глядит
И, вздохнув украдкой,
Просит: пусть он не сидит
Долго над тетрадкой.
— Что ж, пожалуй, ты права,Стонет хитрый малый. Отдохну часочка два…
Я такой усталый!
Сунул в шкаф
«Родную речь»,
И гора свалилась
С плеч.
Витамины А, Б, Ц
Катает кошка на крыльце.

19. Витамины

Для правильного роста и развития ребенку необходима пища,
богатая витаминами. Витамины — это органические
вещества с высокой биологической активностью Они не
синтезируются организмом человека или синтезируются в
недостаточном количестве, поэтому должны поступать в
организм с пищей. Витамины относятся к незаменимым
факторам питания. Содержание витаминов в продуктах
гораздо ниже, чем белков, жиров и углеводов, потому
постоянный контроль над достаточным содержанием
каждого витамина в повседневном рационе ребенка
необходим.
В отличие от белков, жиров и углеводов, витамины не могут
служить строительным материалом для обновления и
образования тканей и органов человеческого тела, не
могут служить источником энергии. Но они являются
эффективными природными регуляторами
физиологических и биохимических процессов,
обеспечивающих протекание большинства жизненно
важных функций организма, работы его органов и систем.

26. Таблица среднесуточной нормы физиологической потребности организма в основных витаминах

Название
Функция
Продукты,
Суточная норма для
содержащие
детей 3-7 лет
витамин
Витамины группы В
В1
Необходим для нормального
Хлеб из муки грубого помола,
функционирования нервной
крупы, зернобобовые (горох,
системы, сердечной и
фасоль, соя), печень и другие
скелетных мышц, органов
субпродукты, дрожжи, мясо
желудочно-кишечного тракта.
(свинина, телятина).
0,8 — 1,0 мг
Участвует в углеводном
обмене.
В2
В6
Поддерживает нормальные
Молоко и молочные продукты
свойства кожи, слизистых
(сыр, творог), яйца, мясо
оболочек, нормальное зрение
(говядина, телятина, птица,
и кроветворение.
печень), крупы, хлеб.
Поддерживает нормальные
Пшеничная мука, пшено,
свойства кожи, работу
печень, мясо, рыба,
нервной системы,
картофель, морковь, капуста.
кроветворение.
Поддерживает кроветворение
Мясо, рыба, субпродукты,
0,9 — 1,2 мг
0,9 — 1,3 мг
РР (ниацин)
Функционирование нервной,
Гречневая, рисовая крупа, мука
пищеварительной систем,
грубого помола, бобовые, мясо,
поддержание нормальных свойств
печень, почки, рыба, сушеные грибы.
10-13 мг
кожи.
Фолиевая кислота
С
Кроветворение, рост и развитие
Мука грубого помола, гречневая и
организма, синтез белка и нуклеиновых
овсяная крупа, пшено, фасоль, цветная
кислот, предотвращение ожирения
капуста, зеленый лук, печень, творог,
печени.
сыр.
Регенерация и заживление тканей,
Плоды и овощи: шиповник, черная
поддержание устойчивости к
смородина, сладкий перец, укроп,
инфекциям и действию ядов.
петрушка, картофель, капуста, цветная
Кроветворение, проницаемость
капуста, рябина, яблоки, цитрусовые.
100-200 мкг
45-60 мг
кровеносных сосудов.
А (ретинол,
Необходим для нормального роста,
Печень морских животных и рыб,
развития клеток, тканей и органов,
печень, сливочное масло, сливки,
ретиналь, ретиное-
нормальной зрительной и половой
сметана, сыр, творог, яйца, морковь,
функции, обеспечение нормальных
томаты, абрикосы, зеленый лук, салат,
свойств кожи.
шпинат.
Участвует в процессах обмена кальция
Сливочное масло, куриные яйца,
и фосфора, ускоряет процесс
печень, жир из печени рыб и морских
всасывания кальция, увеличивает его
животных.
вая кислота)
D
концентрацию в крови, обеспечивает
450-500 мкг
10-2,5 мкг
отложение в костях.
Е
Антиоксидант, поддерживает работу
Подсолнечное, кукурузное, соевое
клеток и субклеточных структур.
масло, крупы, яйца.
5-10 мг

28. Рекомендации родителям по вопросу питания дошкольника

В пищу дошкольнику годятся далеко не все блюда, которые едят не только его
родители, но даже старшие братья и сестры.
Меню маленького ребенка состоит из более легко усваиваемых продуктов,
приготовленных с учетом нежной и пока незрелой пищеварительной системы.
Также у маленьких детей другая потребность в энергетической ценности пищи.
Для организации правильного питания дошкольников родителям следует
руководствоваться следующими принципами:
— адекватная энергетическая ценность,
— сбалансированность пищевых факторов,
— соблюдение режима питания.
На столе должна быть разнообразная и вкусная пища, приготовленная с соблюдением
санитарных норм.
Рацион ребенка от трех до семи лет обязательно содержит мясо, рыбу, молочные
продукты, макароны, крупы, хлеб, а также овощи и фрукты. Не меньше трех
четвертей рациона должна составлять теплая и горячая пища.
Рацион
В соответствии с перечисленными принципами организации питания, рацион ребенка
должен включать все основные группы продуктов.
Из мяса предпочтительнее использовать нежирную говядину или телятину, курицу или
индейку. Менее полезны колбасы, сосиски и сардельки. Субпродукты служат
источником белка, железа, ряда витаминов и могут использоваться в питании детей.
Рекомендуемые сорта рыбы: треска, минтай, хек, судак и другие нежирные сорта. Соленые
рыбные деликатесы и консервы могут оказать раздражающее действие на слизистую
желудка и кишечника, особенно в дошкольном возрасте. Их рекомендуется включать в
рацион лишь изредка.
Особое место в детском питании занимают молоко и молочные продукты. Это не только
источник легкоусвояемого кальция и витамина В2. Именно в молоке необходимые для
развития и роста детского организма кальций и фосфор содержатся в идеальной
пропорции 2:1, что позволяет этим элементам хорошо усваиваться.
Фрукты, овощи, плодоовощные соки содержат углеводы (сахара), некоторые витамины,
микроэлементы, а также такие полезные вещества как пектин, клетчатка, пищевые
волокна и другие. Эти продукты улучшают работу органов пищеварения,
предотвращают возникновение запоров.
Необходимы хлеб, макароны, крупы, растительные и животные жиры, особенно
гречневая и овсяная крупы. Растительное масло как приправа к салатам позволяет
усваиваться многим полезным веществам, содержащимся в овощах.
Однако правильного подбора продуктов недостаточно. Учитывая незрелость
пищеварительных органов ребенка, продукты нуждаются в щадящей кулинарной
обработке. Кроме того, необходимо стремиться к тому, чтобы готовое блюдо было
красивым, вкусным и ароматным.

30. Не рекомендуется!

Некоторые продукты крайне нежелательны в рационе дошкольника. Не
рекомендуются: копченые колбасы, консервы, жирные сорта мяса,
некоторые специи: перец, горчица и другие острые приправы.
Для улучшения вкусовых качеств лучше положить в пищу петрушку,
укроп, сельдерей, зеленый или репчатый лук, чеснок. Они, кроме того,
обладают и способностью сдерживать рост болезнетворных
микробов. Вкус пищи можно значительно улучшить, если
использовать некоторые кислые соки (лимонный, клюквенный), а
также сухофрукты.

31. Организация питания

Важным условием является строгий режим питания, который предусматривает не менее 4
приемов пищи. Причем 3 из них должны обязательно включать горячее блюдо. При этом на долю
завтрака приходится приблизительно 25% суточной калорийности, на долю обеда 40%, полдника 15%, ужина — 20%.
Чтобы обеспечить разнообразие блюд и правильное их чередование, меню желательно составлять
сразу на несколько дней вперед, еще лучше — на целую неделю. Если молоко и молочные продукты
должны входить в рацион питания ребенка ежедневно, то на завтрак, обед и ужин первые и вторые
блюда желательно повторять не чаще, чем через 2-3 дня. Это также позволяет поддержать у
дошкольника хороший аппетит. Следует избегать одностороннего питания — преимущественно
мучного и молочного: у ребенка может возникнуть витаминная недостаточность даже в летнеосенний период. Ориентировочно в сутки ребенок 4-6 лет должен получать следующие продукты:
•молоко (с учетом идущего на приготовление блюд) и кисломолочные продукты — 600 мл,
•творог — 50 г,
•сметана — 10 г,
•твердый сыр — 10 г,
•масло сливочное — 20 — 30 г (в каши и на бутерброды),
•обязательно растительное масло — 10 г (лучше в салаты, винегреты),
•мясо — 120-140 г,
•рыба — 80-100 г,
•яйцо — 1/2-1 шт.,
•сахар (с учетом кондитерских изделий) — 60-70 г,
•пшеничный хлеб — 80-100 г,
•ржаной хлеб — 40-60 г, крупы, макаронные изделия — 60 г,
•картофель — 150-200 г,
•различные овощи -300 г,
•фрукты и ягоды — 200 г.
Полдник и ужин должны быть легкими. Это могут быть овощные, фруктовые,
молочные, крупяные блюда. Но если у ребенка снижен аппетит,
можно увеличить во время ужина не количество конкретного блюда, а его
калорийность: пусть ужин будет более плотным, чем обед.
Таким образом можно помочь развивающемуся организму справиться с
возрастающими энергозатратами.
На завтрак хорош горячий напиток (кипяченое молоко, чай), которому предшествует
любое горячее блюдо (например, омлет), не очень
объемное и не требующее длительного времени на приготовление.
Во время обеда обязательно накормить ребенка супом или борщом. Ведь первые
блюда на основе овощных или мясных бульонов
являются сильными стимуляторами работы рецепторов желудка. Это способствует
повышению аппетита и улучшению процесса пищеварения.
Детям очень полезны свежие овощи, фрукты, ягоды. Дошкольник может потреблять их
сырыми или в виде приготовленных на их основе блюд.
Салаты лучше предложить перед первыми и вторыми блюдами, так как они
способствуют интенсивной выработке пищеварительных соков и
улучшают аппетит. Если вы дадите салат и на завтрак, и на обед, и на ужин (пусть
даже понемногу), будет особенно хорошо.
Свежие фрукты идеально подходят для полдника. А вот в промежутках между едой
их лучше ребенку не предлагать, особенно сладкие.
Яйца полезны для дошколят. Ведь в них содержится много витаминов A и D, фосфора,
кальция, железа. В сыром виде давать яйца не следует, поскольку существует
вероятность заражения сальмонеллезом.
У шестилетнего ребенка электролитный обмен еще неустойчив, поэтому
излишнее поступление воды в его организм может создать дополнительную
нагрузку на сердце и почки. Суточная потребность дошкольника в воде
составляет в среднем 60 мл на 1 кг веса.
Некоторые дети в жаркие летние дни очень много пьют. Но чтобы утолить
жажду, не обязательно употреблять много жидкости.
Важно научить малыша пить понемногу и маленькими глоточками. Можно
просто ограничиться полосканием рта холодной водой.
Пищу дошкольникам уже не нужно готовить на пару и сильно измельчать. Можно
готовить жареные блюда, хотя особенно увлекаться этим не следует, так как есть
опасность возникновения при обжаривании продуктов окисления жиров, которые
раздражают слизистые, вызывают изжогу и боль в животе. Поэтому лучше всего
тушить и запекать блюда в духовом шкафу.

34. Примерное меню

День недели
Понедельник
Завтрак
Обед
Полдник
Каша гречневая с
Салат
молоком
Щи со сметаной
Кофейный напиток с
Тефтели с макаронами
Печенье
молоком
Компот из сухофруктов
Яблоко
Кефир
Хлеб с маслом и сыром Хлеб
Сельдь с рубленым
яйцом
Вторник
Пюре картофельное
Кофейный напиток с
молоком
Хлеб с маслом
Салат витаминный
Суп овощной
Жаркое по-домашнему
Кисель из яблок
Молоко
Сухарики
Яблоко
Хлеб
Ужин
Морковно-яблочная
запеканка
Чай с молоком
Хлеб
Творожная
запеканка
Чай с молоком
Хлеб
Салат свекольноКаша рисовая молочная яблочный
Среда
Кофейный напиток с
Суп крестьянский
молоком
Котлета мясная
Хлеб с маслом и сыром Пюре картофельное
Кисель молочный
Йогурт
Печенье
Яблоко
Омлет
Капуста тушеная
Чай
Хлеб
Салат из зеленого
Четверг
Макароны с тертым
горошка
сыром
Свекольник
Чай
Кофейный напиток с
Гуляш с гречневой
Ватрушка с творогом
молоком
кашей
Яблоко
Хлеб с маслом
Компот из
Рагу овощное
Яйцо вареное
Молоко
Хлеб
сухофруктов
Каша геркулесовая
молочная
Пятница
Яйцо вареное
Кофейный напиток с
молоком
Салат морковно-яблочный
Борщ со сметаной
Ряженка
Биточки рыбные
Печенье
Картофель отварной
Фрукты
Кисель
Сырники творожные со
сметаной
Чай с молоком
Хлеб
Хлеб с маслом
Вареники ленивые со
сметаной
Суббота
Кофейный напиток с
молоком
Салат капустно-яблочный
Рассольник
Плов
Кисель из фруктов
Кефир
Оладьи (блинчики) с
Сухарики
вареньем
Фрукты
Молоко
Хлеб с маслом
Салат из моркови
Воскресенье
Рыба по-польски
Куриный бульон с
Картофель отварной
гренками
Молоко
Запеканка овощная
Кофейный напиток с
Курица отварная с рисом
Булочка домашняя
Чай с молоком
молоком
и тушеной свеклой
Яблоко
Хлеб
Хлеб с маслом
Отвар шиповника

36. Выводы

На самом деле, довольно хлопотно постоянно уделять
внимание питанию дошкольника, но ведь и взрослые
должны питаться только здоровой пищей! Ведь это будет
не только пользой для нас самих, но также будет и
примером для ребенка.

Презентация на тему: Химия-здоровое питание! Выполнила: ученицы 11 класса Кишапиди Екатерина

«Фруктовое ассорти для сердца»

«Фруктовое ассорти для сердца» Автор салата «Фруктовое ассорти для сердца»: воспитанница «Тогучинского центра помощи детям» Киевская Светлана, 13 лет Руководитель: Славных Наталья Ивановна Путь к здоровому

Подробнее

10 полезных продуктов для женщин

10 полезных продуктов для женщин Какие продукты необходимо включить женщине в свой рацион, чтобы оставалась здоровой и энергичной? Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Каждая женщина

Подробнее

Рациональное питание школьника

Рациональное питание школьника Одной из составляющих здорового образа жизни является рациональное питание. Рациональное (здоровое) питание является необходимым условием обеспечения их здоровья, устойчивости

Подробнее

Для многих станет сюрпризом тот факт, что продукты, помогающие жить долго и счастливо, у нас практически всегда под рукой.

Для многих станет сюрпризом тот факт, что продукты, помогающие жить долго и счастливо, у нас практически всегда под рукой. Каша Да, обычная каша, только настоящая, из цельного зерна, а не из пакетиков.

Подробнее

ПИЩА И ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

ПИЩА И ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА КАКИЕ ОРГАНЫ УЧАСТВУЮТ В ПИЩЕВАРЕНИИ? Мы поговорим о питательных веществах, содержащихся в наших продуктах питания. Углеводы, белки, жиры, минеральные вещества, витамины и вода

Подробнее

Принципы здорового питания школьников

Принципы здорового питания школьников ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКОВ Питание школьника должно быть сбалансированным. Для здоровья детей важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных

Подробнее

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья

Подробнее

Цельнозерновые каши :00

Русская народная пословица «Щи да каша — пища наша» нисколько не преувеличивает значение каши для полезного и здорового питания человека. Каша исконно русское блюдо, содержащее все микроэлементы, витамины

Подробнее

Десятка полезных сладостей:

Десятка полезных сладостей: 1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий зато уйма других полезных веществ таких как антиоксиданты

Подробнее

Недостаточный вес: пути повышения

Недостаточный вес: пути повышения Недостаточное питание Пониженное питание Нормальный вес 18-25 лет ИМТ менее 18,5 ИМТ 18,5 19,4 ИМТ 19,5-22,9 26-45 лет ИМТ менее 19,0 ИМТ 19,0 19,9 ИМТ 20,0-25,9 Причины

Подробнее

Памятка по здоровому питанию

Памятка по здоровому питанию По мнению экспертов, основой здорового образа жизни является сбалансированное, разнообразное и умеренное питание. При этом пища не должна быть слишком калорийной. Следующие

Подробнее

Какая каша полезнее для ребенка? :00

Каша бесценный источник различных минеральных веществ, углеводов, клетчатки, белка и витаминов. Медленные углеводы, находящиеся в кашах, всасываются постепенно, они полностью расходуются, а затем превращаются

Подробнее

К здоровью через питание

К здоровью через питание Первые шаги к здоровью. «Мы есть то, что мы едим» Наше здоровье По данным Всемирной организации здравоохранения Кто виноват? Мы можем повлиять только на образ жизни! «Если пища

Подробнее

Полезные свойства зеленого чая

Зеленый чай считается одним из самых популярным напитком во всем мире. Когда китайцы говорят про чай, то они подразумевают именно зеленый чай. Зеленый чай в отличие от черного чая не пахнет «чаем», его

Подробнее

Питание в пожилом возрасте

Питание в пожилом возрасте Процесс старения представляет собой комплекс изменений, возникающих в результате действия времени. Старение это процесс накопления различных возрастных изменений. Эти изменения

Подробнее

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КЕДРОВЫХ ОРЕХОВ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КЕДРОВЫХ ОРЕХОВ Кедровые орешки должны постоянно быть в рационе детей и подростков. Они благотворно влияют на физическое и умственное развитие ребенка. Очень полезны и необходимы в период

Подробнее

Здоровое питание школьников

Здоровое питание школьников Полноценное сбалансированное питаниеважнейшее условие нормального функционирования человеческого организма, особенно в период роста и развития. На период от 7 до 18 лет, который

Подробнее

Здоровое питание школьников

МАОУ «Белоярская средняя общеобразовательная школа 2» Здоровое питание школьников (для родителей) Сохранение и укрепление здоровья обучающихся является целью современной реформы образования в России, одним

Подробнее

Здоровое питание — успешный ученик.

Здоровое питание — успешный ученик. Мы живем в такое время, когда ритм жизни не позволяет нам качественно и в положенное время употреблять пищу. Мы, утоляя голод,расплачиваемся за это своим здоровьем,

Подробнее

П А М Я Т К А Здоровое питание школьника

П А М Я Т К А Здоровое питание школьника Вопрос о правильном рационе питания детей школьного возраста волнует всех родителей, заботящихся о здоровье своих отпрысков. Учебный процесс отнимает много физических

Подробнее

Особенности питания в пожилом возрасте

ГКУЗ «ВОЦМП», Волгоград Урок Особенности питания в пожилом возрасте Согласно классификации Всемирной Организации Здравоохранения, пожилой возраст начинается после 60 лет, а старческий после 75. Старение

Подробнее

10 продуктов, в которых больше всего йода

10 продуктов, в которых больше всего йода Дефицит йода может привести к депрессии, плохой работе мозга и набору веса. Чтобы избежать всех этих ужасов, мы выяснили, в каких продуктах встречается повышенное

Подробнее

Питание беременной женщины

Питание беременной женщины Беременность и лактация (образование и выделение молока молочной железой) — это сложный биологический процесс, вызывающий перестройку функций и структуру органов и систем женщин.

Подробнее

2000 LV 2000 LV

2000 LV 2000 LV Ваш депозит 1 на 2000 LV Ваш депозит 2 на 5000 LV Ваш депозит 3 на 10 000 LV Ваш Бонусный депозит на 25 000 LV — 500 LV — 400 LV — 300 LV — 200 LV — 100 LV — 50 LV — 50 LV — 50 LV — 50

Подробнее

ПИЩЕВЫЕ ЖИРЫ и ваше здоровье

ПИЩЕВЫЕ ЖИРЫ и ваше здоровье Если Вы желаете знать больше о взаимосвязи здоровья и питания, зайдите на www.toitumine.ee. ЖИРЫ И ЗДОРОВЬЕ В отношении жиров ошибочно считается, что для обеспечения здорового

Подробнее

«Да, здравствует молоко!»

«Да, здравствует молоко!» Раскрыть значение молока и молочных продуктов для правильного питания и здоровья школьников. собрать и проанализировать информацию о молоке, его полезных свойствах и влиянии на

Подробнее

ПОДРОСТКАМ о ЗДОРОВОМ

ГБУ РО «МЕДИЦИНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННО-АНАЛИТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР» ПОДРОСТКАМ о ЗДОРОВОМ (материал для СМИ) ПИТАНИИ Правильное питание в подростковом возрасте (от 10 до 18 лет) играет немаловажную роль в формировании

Подробнее

Концентрированный сок из фиников

Концентрированный сок из фиников TIENS Концентрированный сок из фиников TIENS Концентрированный сок из фиников содержит экстракт высококачественных плодов ююба сорта «Золотой шелк». Это чистый экстракт

Подробнее

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ Все травы лекари душица, И зверобой, и медуница, И земляника, и черника, И брусника с голубикой. Чистотел, полынь, калина, Лён, календула, крапива. Травы где найти такие, Знают жители

Подробнее

Пища и ее состав. Значение пищи.

1. Данные об авторе: -Автор: Акимова Елена Сергеевна -Должность: учитель биологии -Место работы: Рязанская область, г. Рыбное, СОШ 1 2. Характеристика ресурса: -Уровни образования: основное общее, дополнительное

Подробнее

Самые полезные продукты для детей

Самые полезные продукты для детей Здоровье малыша зависит не только от физического воспитания, но и от правильного питания. Поэтому очень важно уделять внимание здоровой пище. Представляем список самых

Подробнее

БЕЛОК И ЕГО РОЛЬ В ПИТАНИИ И СНИЖЕНИИ ВЕСА

В ПИТАНИИ И СНИЖЕНИИ ВЕСА Животный белок Растительный белок Мясо Орехи Рыба и морепродукты Грибы Злаки Яйца и молочные Бобовые продукты Белок важнейший строительный материал нашего организма. Он участвует

Подробнее

10 обманчиво полезных продуктов

10 обманчиво полезных продуктов Как питаться сбалансировано без вреда для здоровья? Гранола, йогурты, соки, сушеные фрукты эти и многие другие продукты принято считать полезными. Однако на самом деле многим

Подробнее

Почему так важны Калий и Магний?

Прошло всего 100 лет с тех пор как русские врачи В. П. Образцов и Н. Д. Стражеско сделали первое в мире описание инфаркта миокарда. Сегодня этот недуг занимает 1-е место как причина смерти и потери трудоспособности.

Подробнее

Классный час «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ»

Классный час «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» Классный руководитель: Чернявская Л.М. 5 класс МБОУ ООШ 27 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЗАЛОГ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ Здоровая пища должна содержать все необходимые для организма человека

Подробнее

Органический протеин

Органический протеин Протеиновые коктейли Протеиновый коктейль стал повседневным элементом питания спортсменов. В последние годы протеин перекочевал из видов спортивного питания для культуристов в питательную

Подробнее

Цветовая палитра фитонутриентов

Цветовая палитра фитонутриентов Овощи и фрукты ключ к здоровью и долголетию Всемирная организация здравоохранения неслучайно советует ежедневно добавлять в рацион от 400 г овощей и фруктов: именно они

Подробнее

«Все молочное» Гринник Назар, 2 б класс!

«Все молочное» Гринник Назар, 2 б класс! Загадка Что полезно — всем известно? Хочешь бегать далеко, Я ответ найду легко. Хочешь прыгать высоко Пей почаще ( )! Актуальность проекта: Обязательным и незаменимым

Подробнее

Презентация — Здоровый образ жизни

Текст этой презентации

Слайд 1

Основы
здорового образа жизни.

Слайд 2

Основы здорового образа начинаются с личной гигиены.
Личная гигиена включает уход за собственным телом, гигиену одежды и обуви. Гигиене тела взрослые, понятное дело, уделяют должное внимание, но вот маленьким детям водные процедуры в ванной не всегда по душе.

Слайд 3

Основы здорового образа начинаются с личной гигиены.
Гигиена одежды и обуви включает в себя обязательный уход за предметами своего гардероба, своевременную стирку и чистку одежды. Наиболее гигиенична одежда и обувь из натуральных материалов: лен, хлопок, шерсть, кожа. Такие материалы дышат, хорошо впитывают влагу.

Слайд 4

Режим дня с точки зрения здорового образа жизни – также одна из главнейших его составляющих.
Очень важно соблюдать режим сна, режим питания, режим трудовой деятельности. При нарушениях режима возникает усталость, сонливость, раздражение. Так, здоровый образ жизни предписывает взрослому человеку спать по 6-8 часов в сутки. Не стоит значительно изменять эту цифру в ту или иную сторону. При недосыпании организм не успевает восстановить силы, а избыток сна делает человека вялым, разбитым.

Слайд 5

Несоблюдение режима питания ведет зачастую к проблемам с пищеварительным трактом.
Для хорошей работы ЖКТ(желудочно-кишечного тракта) пища должна поступать в организм регулярно, небольшими порциями. Если желудок работает «вхолостую», то это крайне негативно сказывается на его слизистой, а если же он, наоборот, «набит доверху» — это усиливает нагрузку на поджелудочную железу и желчный пузырь.

Слайд 6

Сбалансированные физические нагрузки – еще одна важная составляющая культуры здорового образа жизни.
Совсем без физических нагрузок организм «расслабляется», мышцы атрофируются и человек со временем становится все более слабым, не может «осилить» нагрузку. Поэтому крайне важно регулярно давать своему организму посильную нагрузку. Хорошо помогают в этом физические упражнения, занятия спортом, утренняя зарядка. Человек, мышцы которого находятся в тонусе, и чувствует себя лучше, и выглядит бодрым, свежим, подтянутым.

Слайд 7

В основы здорового образа жизни следует включить не только физические, но и умственные нагрузки. Крепкий ум позволяет человеку оставаться активным до самой старости.

Слайд 8

Здоровое рациональное питание –это, конечно же, одна из самых известных составляющих здорового образа жизни.
Гигиена питания предписывает соблюдать умеренность в порциях пищи, не увеличивать и не понижать без потребности калорийность питания. Так, обычному здоровому взрослому человеку требуется в день около 2-2,5 тыс. килокалорий. Получать эти калории лучше всего из продуктов, в которых содержание белков, жиров и углеводов сбалансировано.
При этом следует помнить, что здоровый образ жизни и здоровое питание не предусматривает полного отказа от употребления жиров, углеводов. Наоборот, жиры и углеводы употреблять нужно, ведь они крайне важны для организма. Другое дело, как именно их употреблять. В жареных продуктах, продуктах, приготовленных в большом количестве жира, в кондитерских изделиях, белом хлебе, макаронах из «мягкой» пшеницы полезных жиров и углеводов совсем мало. Зато много транснасыщенных липидов и простых углеводов, которые ведут к отложению излишков жира в подкожной жировой ткани, на стенках сосудов и органов.

Слайд 9

Основы здорового образа жизни важно не только знать – важно еще и применять все эти давно известные правила на практике.Соблюдайте их! Спасибо за внимание!
By _tasbaeva_

Правильное питание
и
здоровый образ жизни — презентация на Slide-Share.ru 🎓

Первый слайд презентации

Правильное питание
и
здоровый образ жизни

Изображение слайда

Слайд 2

«Ты есть то, что ты ешь»
Гиппократ

Изображение слайда

Слайд 6

10 правил здорового питания, которые может соблюдать каждый
Используйте только свежие натуральные продукты.
Ограничьте рафинированные продукты.
Фрукты и овощи каждый день.
Налегайте на белковую пищу.
Используйте разнообразные растительные масла.
Придерживайтесь режима.
Ограничьте быстрые углеводы.
Аккуратнее с солью.
Пейте воду.
Готовьте пищу правильно.

Изображение слайда

Последний слайд презентации: Правильное питание
и
здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни,
ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Ключевые аспекты здорового образа жизни
Отказ от курения и прочих наркотиков;
Отказ от алкоголя;
Здоровое питание;
Движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения( например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей, активный транспорт (ходьба, передвижение на велосипеде, самокате и т. д.) отказ от сидячего образа жизни.

Изображение слайда

Конспект и презентация «Правильное питание

Классный час: Здоровое питание

Цель: формирование здорового образа жизни посредством правильного питания.

Задачи:

создать условия для формирования устойчивых навыков здорового образа жизни, гигиены питания, принципов безопасного и здорового питания.

совместно с учащимися сформулировать правила здорового питания.

содействовать формированию умения выбирать продукты, полезные для здоровья.

расширять кругозор учащихся

воспитывать ответственное отношение учащихся к своему здоровью.

Организационный момент

Рано утром просыпайся,

Себе и людям улыбайся,

Ты зарядкой занимайся,

Обливайся, вытирайся,

Всегда правильно питайся,

В школу смело отправляйся.

— Инсценировка стихотворения Михалкова «О Девочке, которая плохо кушала

Ведущий. Юля плохо кушает,

Никого не слушает

Мама. Съешь яичко, Юлечка!

Юля. Не хочу, мамулечка!

Мама. Съешь с колбаской бутерброд.

Юля прикрывает рот.

Мама. Супик?

Юля. Нет.

Мама. Котлетку?

Юля. Нет.

Ведущий. Стынет Юлечкин обед.

Мама. Что с тобою, Юлечка?

Юля. Ничего, мамулечка!

Бабушка. Сделай, внученька, глоточек,

Проглоти еще кусочек.

Пожалей нас, Юлечка!

Юля. Не могу, бабулечка!

Ведущий. Мама с бабушкой в слезах –

Тает Юля на глазах.

Мама берет градусник.

(подходит Доктор и отнимает градусник)

Доктор. Нет у Юли аппетита?

Только вижу, что она,

Безусловно не больна.

А тебе скажу, девица:

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь!

-Как думаете, о чем пойдет речь на классном часе?

Слайд 2

— Ребята, как вы думаете, что на свете всего дороже, что нельзя купить ни за какие деньги? Верно, это – здоровье. Наши предки всегда говорили

«Здоровья не купишь» «Дал бы здоровья, а счастья найдёшь».

— Наше здоровье — самое ценное, что у нас есть. На всю жизнь, человеку дается только один организм. Если человек небрежно обращается с какими-то предметами, их можно заменить, но заменить свой организм мы не можем. Многие болезни — всего лишь результат неправильного образа жизни.

Составляющие здоровья

— Ребята, а что значит быть здоровым? (высказывания детей)

— А из чего же, по вашему мнению, складывается здоровый образ жизни человека? Слайд 3

отказ

от вредных

привычек

закаливание движение

здоровый образ

жизни

соблюдение правил режим дня

гигиены

положительные правильное

эмоции питание

На доске пословицы (на слайде 4, для вывода пословиц нужно нажать на картинку в углу)

«Дерево держится своими корнями, а человек пищей»

«Мельница живёт водою, а человек едою»

— Как вы понимаете смысл этих пословиц? Зачем человеку нужно есть?

Музыкальная пауза: песенка Обжор ( из спектакля « Леопольд и другие»)

— Вся ли пища, которую мы едим, одинаково полезна? Какую еду нужно выбирать, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы? Об этом мы поговорим сейчас.

6 правил здорового питания(Слайды)

Музыкальная пауза: песенка Обжор ( из спектакля « Леопольд и другие»)

Игра с классом

Вам , мальчишки и девчушки,

Приготовила частушки.

Если мой совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

На неправильный совет

Вы потопайте – нет, нет!

Постоянно нужно есть –

Для здоровья важно!

Фрукты, овощи, омлет,

Творог, простоквашу.

Если мой совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

Не грызите лист капустный,

Он совсем, совсем невкусный.

Лучше ешьте шоколад,

Вафли, сахар мармелад.

Это правильный совет?

( Нет, нет, нет!)

Зубы вы почистили и идете спать,

Захватите булочку

Сладкую в кровать.

Это правильный совет?

(Нет, нет, нет!)

— Ребята, посмотрите, сколько правил здорового питания мы с вами сегодня открыли. Но это не еще не все правила, которые должен выполнять человек, чтобы быть здоровым. Сейчас предлагаю вам в группах подумать, и дополнить нашу схему теми правилами здорового питания, о которых мы не успели сегодня сказать. Слайд 19 ( по щелчку появляются правила)

Мыть руки перед едой

Тщательно пережевывать пищу

Не есть, позднее, чем за 2 часа до сна

Не перекусывать на ходу

Не увлекаться сладким, кислым, соленым, острым

Не болтать во время еды

Есть надо простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

Подведение итогов. Рефлексия.

— Сегодня мы поговорили только об одной части здорового образа жизни — правильном питании.

И мне очень хочется, чтобы вы поделились своими впечатлениями о нашем сегодняшнем разговоре. Дополните предложения Слайд 20

1. Сегодня я понял…

2. Мне еще нужно …

3. Я буду обязательно…

4. Дома я обязательно расскажу о…

— Ребята, я хочу вам сказать, что быть здоровыми может каждый из вас. Нужно только очень захотеть. Вы — наше будущее, поэтому заботиться о своем здоровье нужно начинать сейчас. Ведь когда человек здоров, он весел и бодр, его глаза светятся, а лицо излучает улыбка. У здоровых людей ясный ум и крепкая нервная система.

Желаю вам цвести, расти

Копить, крепить здоровье,

Оно для дальнего пути –

Главнейшее условие.

Презентация «Правильное питание-залог здорового образа жизни»

Классный час

Питание и здоровье

Что такое здоровая пища и как ее приготовить

Здоровый образ жизни – это:

Соблюдение режима дня.
Соблюдение режима питания, правильное питание.
Закаливание.
Физический труд.
Соблюдение правила гигиены.

«Ради крепкого здоровья – мойте руки чаще».

Правила поведения за столом.

«Когда я ем, я глух и нем!»

Скажем «Нет!» вредным привычкам (употребление алкоголя, табакокурение).
Доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным.
Правильная организация отдыха и труда.

Рано утром просыпайся,

Себе, людям улыбайся,

Ты зарядкой занимайся,

Обливайся, вытирайся,

Всегда правильно питайся,

В школу смело отправляйся.

Зачем человек ест?

«Дерево держится своими корнями,

а человек пищей»

Вывод:

Человеку необходимо питаться.

Сколько раз в день необходимо питаться?

Завтрак (дома).
Завтрак (второй в школе).
Обед.
Полдник.
Ужин.

«Прежде чем за стол мне сесть, Я подумаю, что съесть».

Холодные закуски:

винегрет; разные салаты (овощные).
винегрет;
разные салаты (овощные).

Рассольник, борщ, рыбный суп.
— Рыба, картофельное пюре.

— Котлета, макароны.

Компот, сок (яблочный, апельсиновый).
Хлеб.

Меню

Салат.
Борщ.
Рыба, картофельное пюре.
Сок яблочный.
Хлеб.

Чем можно заняться после обеда?

Попрыгать.
Почитать книгу.
Порисовать.
Потанцевать.
Побегать.
Поиграть с конструктором.

Полдник

Можно на полдник есть булочки, вафли, печенье с чаем, соком или молоком.

Молочные продукты

Пора ужинать.

Ужин – последняя еда перед сном. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин можно есть только легкую пищу:

запеканки
творог
омлет
кефир
простоквашу

Игра «Угадайка»

Вспомните название продуктов, приготовленных из молока:

Если молоко оставить на сутки в теплом месте, оно прокиснет и образуется …

(простокваша).

Если прокисшее молоко слегка подогреть, из него выделится плотный сгусток белого цвета — …

(творог).

Если молоко поставить в горячую духовку и подержать там часа два, то получится …

(топленое молоко).

Если в горячую духовку поставить прокисшее молоко, то получится …

(творог и сыворотка).

«Пейте, дети, молоко – будете здоровы!»

Два условия правильного питания:

«Овощи – кладовая здоровья»

Люди с самого рождения Жить не могут без движения

Белки

Жиры

В продуктах животного происхождения

Углеводы

В мясе, молоке, сале, в маслянистых растениях

В крупах, муке, крахмале

Витамины

Овощи, фрукты

Состав некоторых продуктов:

Колбаса

Рыба

Орех

Яблоко

Капуста

Мясо

Молоко

Сметана

Масло

Творог

Сыр

Какие продукты растительного происхождения, а какие – животного происхождения?

Хлеб
Колбаса
Молоко
Сахар
Яйцо
Лук
Яблоко
Свинина
Свекла
Огурец

Продукты растительного

происхождения

Продукты животного

происхождения

Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две группы:

Полезные продукты

Неполезные продукты

Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, торты, «Сникерс», морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб, сало

Золотые правила питания:

Главное – не переедайте.
Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
Мойте фрукты и овощи перед едой.
Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно, тех, кто приготовил вам еду.

Игра «Приготовь блюдо»

Задание: приготовьте традиционные русские блюда (выберите продукты, необходимые для приготовления блюда)

Гречневая каша.

вода, молоко;
макароны, рис, пшено, гречка;
соль, сахар;
масло растительное, масло сливочное.

вода, молоко, чай;
картофель, капуста, свекла, огурец, помидор, лук, редис;
соль, сахар;
майонез, сметана.

вода, лимонад, квас;
рыба, мясо;
соль, перец, сахар, горчица;
огурец, картофель, морковь, помидор.

вода, квас, ряженка;
картофель, огурец, помидор, морковь, лук, редис;
вареное яйцо, сухари;
сметана, хрен, горчица.

Выберите слова для характеристики здорового человека:

красивый ловкий статный крепкий

сутулый бледный стройный неуклюжий

сильный румяный толстый подтянутый

Вывод:

Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.

Правила, которые обеспечивают хорошее состояние здоровья

Правильное питание.
Соблюдение режима дня.
Закаливание (физические упражнения, спорт).
Правильная организация труда и отдыха.
Соблюдение правил гигиены.
Доброе сердце, добрые дела, поступки.

Я хочу быть здоровым!

Я могу быть здоровым!

Я буду здоровым!

Домашнее задание.

Расскажи о своем любимом блюде.

Чем оно полезно?

Пособие по питанию для преподавателя здравоохранения: сервировка стола для здорового питания

En Español (испанский)

Набор для санитарного педагога по питанию разработан, чтобы помочь санитарным специалистам, диетологам, врачам, другим специалистам в области здравоохранения и питания, социальным работникам, консультантам по делам молодежи и руководителям программ рассказать потребителям о этикетке Nutrition Facts и о том, как использовать предоставляемую информацию. выбирать более здоровую пищу. Инструментарий предлагает широкий спектр ресурсов, в том числе реалистичные советы о том, как делать покупки и готовить еду, а также заказывать еду во время еды вне дома для построения здорового питания.

Набор инструментов включает:

Примеры сообщений в социальных сетях с сообщениями о питании и графикой

Поделитесь приведенными ниже сообщениями и рисунками в социальных сетях, чтобы побудить вашу аудиторию сделать более здоровый выбор дома и во время ужина вне дома.

Примеры твитов

DYK Американцы едят и пьют около трети калорий вне дома? Воспользуйтесь этими советами от @FDAFood, чтобы выбрать более здоровую еду и напитки во время ужина вне дома. www.fda.gov / media / 131159 / скачать

Здоровая кулинария и еда начинаются в продуктовом магазине. Покупайте здоровую пищу, читая этикетку с информацией о питании. Вот что нужно искать: www.fda.gov/media/131160/download.

Примеры сообщений в Facebook

Поиск информации о питании ДО обеда может помочь вам сделать более здоровый выбор вдали от дома. Проверяйте веб-сайты ресторанов, приложения для телефонов и меню. Получив информацию о питании, выбирайте продукты с меньшим содержанием калорий, насыщенных жиров, трансжиров, натрия и добавленных сахаров.www.fda.gov/media/131159/download.

Знаете ли вы, что американцы едят и пьют около трети своих калорий вне дома? Воспользуйтесь этими 3 советами, которые помогут вам сделать выбор в пользу здорового питания во время обеда вне дома: www.fda.gov/media/131159/download.

Найдите время, чтобы выбрать здоровую пищу, будь то покупка продуктов, готовка или еда вне дома. Даже небольшой переход к более здоровым вариантам может привести к изменениям на протяжении всей жизни. www.fda.gov/media/131160/download.

Ищете больше? Поделитесь одним из наших сообщений в социальных сетях @FDAFood в Twitter, U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов на Facebook и Pinterest.

FDA имеет дополнительные образовательные ресурсы и материалы по питанию для различных аудиторий, которые можно использовать вместе с Инструментарием для планирования и проведения образовательных программ по питанию и индивидуального обучения.

Глава 10 — Питание для здоровья

Презентация на тему: «Глава 10 — Питание для здоровья» — стенограмма презентации:

Глава 10 — Питание для здоровья
Урок 1

Любимая еда Самая нелюбимая еда

Важность питания
Пища, которую вы едите, влияет на ваше здоровье и качество жизни.Питание: процесс, с помощью которого ваше тело принимает и использует пищу. Питательные вещества: вещества в пище, которые необходимы вашему организму для роста, восстановления и обеспечения вас энергией. Калорийность: единица тепла, используемая для измерения энергии, которую использует ваше тело, и энергии, которую оно получает от еды. Калории, содержащиеся в пище, обеспечивают энергию, необходимую вашему организму для занятий.

Сердечно-сосудистые заболевания
Почему питание имеет значение Сердечно-сосудистые заболевания Употребление разнообразной здоровой пищи может снизить риск развития других заболеваний, в том числе: некоторых видов рака, инсульта, остеопороза

Питание и ваше здоровье
Разнообразие здоровой пищи.

Влияние на выбор продуктов питания
Голод: естественное физическое желание есть, вызванное потребностью организма в пище.

Аппетит: психологическое желание еды. Еда, когда человек уже наелся или ему нет нужды есть. Еда и эмоции: прием пищи в ответ на эмоциональную потребность, например, когда вы чувствуете стресс, разочарование, одиночество или грусть.Перекусить от скуки или использовать еду в качестве награды. Может привести к увеличению веса. С другой стороны, если человек теряет аппетит, он может не есть, и это может лишить организм необходимых питательных веществ. Распознавать свои эмоции важно, потому что это может повлиять на ваши привычки в еде.

Влияние окружающей среды
Еда и окружающая среда Семья и культура Друзья Влияние окружающей среды Время и деньги Реклама

Глава 10 Урок 2

Это хорошая диета?

питательных веществ, дающих вашему телу то, что ему нужно Шесть типов питательных веществ
Все, что вы едите, содержит питательные вещества.Ваше тело использует питательные вещества по-разному: В качестве источника энергии Для исцеления, создания и восстановления тканей Для поддержания роста Чтобы помочь транспортировать кислород к клеткам Для регулирования функций организма Шесть типов питательных веществ Углеводы Белки Обеспечивают энергией Жиры Витамины Минералы Выполняют множество других функций / регулировать воду

Углеводы Углеводы — крахмалы и сахара, содержащиеся в пищевых продуктах.
Предпочтительный источник энергии для организма. Обеспечивает 4 калории на грамм. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют, чтобы от 45 до 65 процентов ежедневных калорий поступало из углеводов.

Типы углеводов
Есть три типа углеводов: Простая сложная клетчатка

Простые углеводы — это простые сахара.
Они содержатся во фруктах, некоторых овощах и молоке. Называются сахара (фруктоза, лактоза, мальтоза и сахароза). Обеспечивают короткие приливы энергии.

Сложные углеводы
Обычно известные как крахмалы / длинная энергия. Длинные цепочки сахаров, связанных вместе. Источники включают: зерно, зерновые продукты, такие как хлеб и макаронные изделия, бобы и корнеплоды, такие как картофель.

Клетчатка — Рекомендуется 26 — 38 граммов в день —
Содержится в жестких, волокнистых частях фруктов, овощей и злаков. Особая форма сложных углеводов. Не может перевариваться или использоваться в качестве энергии, но выполняет важные функции… уменьшает рак, болезни сердца, диабет 2 типа. Помогает перемещать отходы через систему, предотвращает запоры, аппендицит и другие кишечные проблемы. — Рекомендуем граммы в день —

Роль углеводов Тело превращает сахар в глюкозу.Неиспользованная глюкоза превращается в гликоген и откладывается в мышцах и печени. Когда люди потребляют больше, чем используется или необходимо, они откладываются в виде жира.

Белки Питательные вещества, которые помогают строить и поддерживать ткани тела.
Мышцы, кости, соединительная ткань, зубы, кожа, кровь и жизненно важные органы. Обеспечивает 4 калории на грамм. Ваш организм, состоящий из цепочек аминокислот, может производить все, кроме 9 из 20 различных аминокислот.Эти 9 называются незаменимыми аминокислотами, потому что они должны поступать из продуктов, которые вы едите.

Орехи, рыба, мясо птицы, хорошие источники белка

Complete Proteins Содержат все 9 незаменимых аминокислот.
Продукты животного происхождения, такие как рыба, мясо, птица, яйца, молоко, сыр, йогурт и многие соевые продукты.

21 год

Неполный белок. Недостаток некоторых незаменимых аминокислот.
Бобовые, орехи, цельнозерновые и семена. Объединение неполных белков может быть эквивалентно полному белку.

Роль белков Основной строительный материал всех клеток вашего тела.
Мышцы, кости, кожа и внутренние органы Белковый гемоглобин в эритроцитах переносит кислород ко всем клеткам.Помощь в производстве гормонов, химических веществ, регулирующих деятельность систем вашего тела. Не так эффективен, как углеводы, но также можно использовать в качестве энергии. 10-15% дневных калорий должны поступать из белка Девочки-подростки 46 граммов в день / Мальчики-подростки 52 грамма в день

Жиры Тип липида, который представляет собой жирное вещество, не растворяющееся в воде. Обеспечивает 9 калорий на грамм. Менее 25-35% калорий должны поступать из жиров.

Типы жиров Насыщенные жиры Трансжиры Ненасыщенные жиры
Употребление ненасыщенных жиров в умеренных количествах может снизить риск сердечных заболеваний.Насыщенные жиры. Потребление слишком большого количества насыщенных жиров может увеличить риск сердечных заболеваний. Транс-жиры Транс-жиры могут повысить уровень общего холестерина в крови, что увеличивает риск сердечных заболеваний.

Насыщенные жиры Жирная кислота удерживает все возможные атомы водорода.
Жиры животные, тропические масла. Твердый или полутвердый жир при комнатной температуре, связанный с сердечными заболеваниями.Не более 10% потребляемых жиров.

Ненасыщенные жиры Отсутствуют атомы водорода.
Растительные масла, орехи и семена, как правило, содержат большее количество ненасыщенных жиров. Оливковое масло — хороший источник полезных для здоровья ненасыщенных жиров. Жидкость комнатной температуры снижает риск сердечных заболеваний.

Транс-жиры Образуется в результате процесса, называемого «гидрогенизация», в результате которого растительное масло затвердевает.По мере застывания он становится более «насыщенным». Стик-маргарин, закуски, фасованная выпечка (печенье и крекеры). Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Министерство сельского хозяйства США теперь требует, чтобы все трансжиры указывались на этикетке питания

28 год

Проблемы со здоровьем, связанные с жирами. Ваше тело нуждается в определенном количестве жира для выполнения своих основных функций. Потребление большого количества жиров может привести к нездоровому увеличению веса, ожирению и другим рискам для здоровья.

Проблемы здоровья, связанные с жирами Незаменимые жирные кислоты важны для:
Развитие мозга, свертывание крови, контроль воспаления, поддержание здоровья кожи и волос

Роль жиров Жиры обеспечивают концентрированную форму энергии. Жиры также поглощают и переносят жирорастворимые витамины (A, D, E и K) через кровоток.

31 год

Холестерин Жирообразное вещество, содержащееся в продуктах животного происхождения.
Кузов может сделать все, что ему нужно. Создает клеточные стенки, определенные гормоны и витамин D. Большое количество увеличивает риск сердечных заболеваний.

Витамины Витамины Содержащиеся в пище соединения помогают регулировать многие процессы в организме.Не поставляют энергию, но по-прежнему необходимы для выполнения различных функций организма.

Витамины ТИП Описание ПРИМЕРЫ Водорастворимые витамины
Растворимые в воде Витамин C, фолиевая кислота, витамины B Жирорастворимые витамины Накапливаются в жирах тела Витамины A, D, E и K

Минералы Минералы Элементы, содержащиеся в пище, которые используются организмом
Организм не может производить, поэтому должен получать из пищи Кальций Способствует здоровью костей Уменьшает «остеопороз», при котором кости становятся хрупкими и легко ломаются.

35 год

Вода необходима практически для всех функций вашего тела.
Девушкам-подросткам необходимо около 9 чашек жидкости в день. Мальчикам-подросткам необходимо около 13 чашек жидкости в день.

Вода Функции воды Перемещение пищи через пищеварительную систему.
Переваривание углеводов и белков.Помощь в химических реакциях в организме. Транспортировка питательных веществ и удаление отходов.

Вода. Функции воды в аккумулировании и отводе тепла.
Охлаждение тела через потоотделение. Амортизирует глаза, головной и спинной мозг. Смазка суставов.

Water Water Tips Пейте больше воды до, во время и после тренировки.
Пейте больше жидкости в жаркую погоду, чтобы предотвратить обезвоживание. Ограничьте потребление кофе, чая и безалкогольных напитков, содержащих кофеин.

Глава 10 Урок 3

Рекомендации по правильному питанию
Диетические рекомендации для американцев Набор рекомендаций по разумному питанию и физической активности для всех американцев.Рекомендации, опубликованные Министерством сельского хозяйства США (USDA) и Министерством здравоохранения и социальных служб (HHS). Предоставление научно обоснованных рекомендаций по здоровому образу жизни. Советы можно резюмировать в трех основных принципах: Делайте разумный выбор из каждой группы продуктов питания Найдите свой баланс между едой и физической нагрузкой Получите максимум питательных веществ из своих калорий

41 год

Разумный выбор Выбор разнообразных продуктов из каждой группы продуктов обеспечит ваше тело всеми необходимыми питательными веществами.Пять групп продуктов: зерновые, овощи, фрукты, молоко, мясо и бобы. Баланс калорий. ● Наслаждайтесь едой, но ешьте меньше. ● Избегайте слишком больших порций. Продукты, которые стоит увеличить ● Сделайте половину своей тарелки фруктами и овощами. ● Сделайте хотя бы половину ваших зерен из цельного зерна. ● Перейдите на обезжиренное или нежирное (1%) молоко. Продукты, которые нужно уменьшить ● Сравните содержание натрия в таких продуктах, как суп, хлеб и замороженные блюда, и выберите продукты с меньшими цифрами. ● Пейте воду вместо сладких напитков.

Выберите MyPlate.Правительство предоставляет практическую информацию отдельным лицам, специалистам в области здравоохранения, педагогам по вопросам питания и представителям пищевой промышленности, чтобы помочь потребителям составлять более здоровые диеты. Choosemyplate.gov — это интерактивный веб-сайт, который может помочь американцам выбрать более здоровую пищу для себя, своих семей и своих детей.

43 год

Your Best Choices Диетические рекомендации Рекомендации Сосредоточьтесь на фруктах.
Разнообразьте овощи.Ешьте продукты, богатые кальцием. Рекомендации по диете Делайте половину зерен цельными. Постепенно употребляйте протеин. Ограничьте употребление определенных продуктов.

44 год

Получение максимальной отдачи от продуктов питания
Продукты с высоким содержанием питательных веществ Продукты с высоким соотношением питательных веществ и калорий, например… большая морковь по сравнению с половиной унции картофельных чипсов — имеют такое же количество калорий, но морковь обеспечивает больше питательных веществ. Важность завтрака Потребность в дозаправке организма после сна.Телу постоянно нужна энергия. Идеи: овсяные хлопья, хлопья, яйца вкрутую, цельнозерновые кексы, рогалики, тосты с арахисовым маслом и т. Д. Что-то лучше, чем ничего.

Разумные закуски Свежие фрукты Существует множество полезных для здоровья продуктов, которыми вы можете легко насладиться, когда вам нужно быстро перекусить. Нарезанные овощи Стручковый сыр Несоленые орехи Воздушный попкорн Обезжиренный йогурт Хлебные палочки

Правильное питание при приеме пищи вне дома
Следуйте этим рекомендациям, чтобы выбрать здоровую пищу, когда вы едите вне дома.Следите за размерами порций. Обратите внимание на то, как готовятся продукты. Добавьте свежие овощи и фрукты. Избегайте начинки. Не пейте калории.

Глава 10 Урок 4

Основные сведения о этикетках с пищевыми продуктами
Помимо прочего, на этикетке продуктов питания указано название продукта. количество еды в упаковке.название и адрес компании, которая производит, упаковывает или распространяет продукт. ингредиенты в пище. панель «Факты о питании», на которой представлена информация о питательных веществах, содержащихся в пище.

Пищевая ценность Ингредиенты, содержащиеся в пище, указаны на этикетке в порядке убывания веса… ингредиент, на который приходится наибольшая доля веса, идет первым. Пищевые добавки Вещества, добавляемые в пищу для достижения желаемого эффекта.Обеспечьте безопасность пищевых продуктов в течение длительного периода времени. Повысьте содержание питательных веществ. Улучшите вкус, текстуру или внешний вид. Некоторые эксперты обеспокоены их возможным воздействием на организм… Аспартам (заменитель сахара) и олестра (заменитель жира).

Пищевая ценность Размер порции Калории Питательные вещества Витамины и минералы
Сноска Процент дневной нормы

Nutritional Claims Free Low Light
Федеральный закон дает единообразные определения для следующих терминов, которые заявляют о пищевой ценности.Свободно Не содержит или не содержит определенного количества данного компонента. Можно есть регулярно, не превышая дневных лимитов содержания жиров, насыщенных жиров, холестерина, натрия или калорий. Низкий свет Должен содержать на треть меньше калорий, половину жира или половину натрия по сравнению с исходной версией.

Пониженное высокое содержание полезного вещества
Пониженное количество заявлений о питательной ценности Пища содержит на 25 процентов меньше калорий, или на 25 процентов меньше данного питательного вещества, чем исходная версия.Высокое Обеспечивает не менее 20 процентов дневной нормы витамина, минерала, белка или клетчатки. Хороший источник Обеспечивает от 10 до 19 процентов дневной нормы витамина, минерала, белка или клетчатки. Здоровый Должен быть с низким содержанием жиров и насыщенных жиров; холестерин и натрий; и обеспечивают не менее 10 процентов дневной нормы витамина А, витамина С, железа, кальция, белка или клетчатки.

Пищевые продукты, маркированные как органические
Этикетки для органических пищевых продуктов Продукты, отмеченные как органические, произведены без использования определенных сельскохозяйственных химикатов, не могут содержать генетически модифицированные ингредиенты, не могут подвергаться определенным видам радиации.

Срок годности или срок годности
Open Dating Последний день, когда магазин должен продать товар.Продавать по датам Срок годности или Срок годности Последний день, когда можно гарантировать качество продукта. Финики свежести Последний день, когда продукт считается свежим. День, когда еда была обработана или упакована. Паковать даты

Безопасность пищевых продуктов Пищевое отравление Пищевое отравление
Ежегодно около 76 миллионов американцев заболевают в результате болезней пищевого происхождения. Источники включают: Бактерии (Campylobacter, Salmonella, E.Coli) и вирусы (Norwalk и Norwalk-like)

Общие симптомы болезней пищевого происхождения
Как возникают болезни пищевого происхождения Судороги Лихорадка Общие симптомы болезней пищевого происхождения Диарея Рвота Тошнота

57 год

Как возникает болезнь пищевого происхождения
При наличии следующих симптомов обратитесь к врачу: Температура выше F Продолжительная рвота или диарея Кровь в стуле Признаки обезвоживания, включая уменьшение мочеиспускания, сухость во рту и горле, головокружение когда стоит

Сохранение пищевых продуктов, безопасных для употребления в пищу
Пастеризация Обработка вещества нагреванием для уничтожения или замедления роста патогенов.Чистка Мойте (минимум 20 секунд) и часто сушите руки, в том числе поверхности для приготовления пищи и посуду Перекрестное загрязнение Распространение патогенных микроорганизмов от одного продукта к другому Храните отдельные продукты и держите их подальше друг от друга Готовьте и нагревайте продукты до достаточно высокой температуры, чтобы убить патогены Холодное охлаждение замедляет рост вредных бактерий

Пищевая чувствительность Пищевая аллергия Пищевая непереносимость
Состояние, при котором иммунная система организма реагирует на вещества, содержащиеся в некоторых продуктах питания.Симптомы варьируются от легких до опасных для жизни. Анафилаксия может быть опасной для жизни, так как горло может опухать, а сердце испытывает трудности с перекачкой крови. Пищевая непереносимость. Негативная реакция на пищу, не затрагивающая иммунную систему — чаще, чем пищевая аллергия.

Чувствительность к пище Молоко Яйца Арахис Орехи Соевые бобы Пшеница Рыба
В этих продуктах содержатся самые распространенные аллергены.На этикетках пищевых продуктов должно быть указано, содержит ли пищевой продукт какие-либо из этих ингредиентов или какой-либо белок, полученный из них. Арахис, орехи, соя, пшеница, рыба, моллюски

Чувствительность к пище Симптомы пищевой аллергии варьируются от легких до опасных для жизни. Легкие симптомы включают: желудочно-кишечные симптомы, такие как тошнота, рвота или диарея. Раздражения кожи, такие как сыпь, крапивница или зуд.

Как объяснить основные концепции питания

Согласно опросу, проведенному в 2015 году Академией питания и диетологии среди профессионалов здравоохранения, имеющих опыт работы в Центральной Америке, население развивающихся регионов этого региона не обладает базовыми знаниями в области биологии и физиологии.Хорошая стратегия — начать с обсуждения основных концепций здоровья и затем объяснить, как питание влияет на наш организм.

Объяснение функций органов

Легкие: обеспечивают кровь кислородом
Сердце: циркулирует кровь по всему телу
Желудок: помогает переваривать пищу
Кишечник: поглощает питательные вещества из пищи
Печень: выводит токсины из крови и перерабатывает питательные вещества из пищи
Почки: фильтруют кровь, отходы и лишнюю жидкость

Объяснение питания

Питание — это то, как еда влияет на здоровье тела.Пища необходима — она обеспечивает жизненно важные питательные вещества для выживания, помогает организму функционировать и оставаться здоровым. Пища состоит из макроэлементов, включая белки, углеводы и жиры, которые не только содержат калории для подпитки организма и придают ему энергию, но и играют определенную роль в поддержании здоровья. Пища также снабжает организм питательными микроэлементами (витаминами и минералами) и фитохимическими веществами, которые не содержат калорий, но выполняют множество важнейших функций для обеспечения оптимальной работы организма.

Объяснение макроэлементов: белки, углеводы и жиры

Белок : содержится в говядине, свинине, курице, дичи и диких животных, рыбе и морепродуктах, яйцах, соевых бобах и других бобовых, которые входят в традиционную кухню Центральной Америки, белок обеспечивает организм аминокислотами.Аминокислоты являются строительными блоками белков, которые необходимы для роста, развития, восстановления и поддержания тканей организма. Белок обеспечивает структуру мышц и костей, восстанавливает поврежденные ткани и помогает иммунным клеткам бороться с воспалениями и инфекциями.

Углеводы : Основная роль углеводов заключается в обеспечении энергией и топливом для организма так же, как бензин питает автомобиль. Такие продукты, как кукуруза, чайот, бобы, бананы, рис, тортилья, картофель и другие корнеплоды, такие как юкка, хлеб и фрукты, содержат сахар или крахмал, которые обеспечивают углеводы для получения энергии.

Energy позволяет организму выполнять повседневные действия, такие простые, как ходьба и разговор, и такие сложные, как бег и перемещение тяжелых предметов. Топливо необходимо для роста, поэтому достаточное количество топлива особенно важно для растущих детей и беременных женщин. Даже в состоянии покоя организму нужны калории для выполнения жизненно важных функций, таких как поддержание температуры тела, поддержание сердцебиения и переваривание пищи.

Жир : диетический жир, который содержится в маслах, кокосовом орехе, орехах, молоке, сыре, мясе, птице и рыбе, обеспечивает структуру клеток и смягчает мембраны, предотвращая их повреждение.Масла и жиры также необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов, в том числе витамина А, питательного вещества, важного для здоровья глаз и легких.

Объяснение микронутриентов: витамины и минералы

Витамины и минералы — это пищевые компоненты, которые помогают поддерживать общее состояние здоровья и играют важную роль в метаболизме клеток и неврологических функциях.

Витамины способствуют выработке энергии, заживлению ран, формированию костей, иммунитету, а также здоровью глаз и кожи.

Минералы помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и укрепляют структуру скелета.

Сбалансированная диета, включающая фрукты, овощи, молочные продукты, белковые продукты, цельные или обогащенные зерна, помогает обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ для использования. Несколько примеров конкретных функций микронутриентов могут повысить эффективность просвещения по вопросам питания:

Витамин A помогает глазам видеть
Кальций и магний помогают мышцам и кровеносным сосудам расслабиться, предотвращая спазмы и высокое кровяное давление
Витамин C помогает заживлению ран и помогает организму бороться с микробами
Железо помогает крови транспортировать кислород по телу и предотвращает анемию

Объяснение концепции питательных веществ как строительных блоков

Строительные блоки включают белок для роста младенцев в утробе матери, для роста детей и подростков, а также для восстановления поврежденной кожи, крови и других частей тела у взрослых, которые не растут.Некоторые части тела заменяются регулярно, например кровь и кожа, поэтому даже взрослые регулярно строят новые части тела. Кальций также является строительным материалом для построения костей. Железо — это строительный материал для крови. Поскольку кровяных телец существует всего несколько месяцев, организму постоянно требуется больше железа и белка для производства новой крови.

Использование метафор для объяснения питания

Согласно зарегистрированным диетологам, имеющим опыт преподавания правильного питания в развивающихся регионах Центральной Америки, метафоры и простые концепции полезны при обучении основам питания.Примером этого может быть транспортировка продуктов, богатых углеводами, в качестве готовых продуктов, продуктов, богатых белком, в виде продуктов для выращивания, а также ярких продуктов в виде продуктов со свечением. Педагоги по санитарному просвещению должны подчеркивать, что хорошее питание требует употребления хотя бы одной порции этих трех видов пищи за каждый прием пищи:

Продукты питания		Простое понятие функции
Продукты, богатые углеводами		Топливо
Продукты, богатые белком		Строительные блоки
Фрукты и овощи		Помощники и защитники

Использование иллюстраций для передачи основных концепций питания

Использование настоящих местных продуктов для практического планирования приема пищи и обучения категориям продуктов питания помогает взрослым и детям с низким уровнем грамотности понять питание.Преподаватели санитарного просвещения должны стараться приобретать местные продукты питания, чтобы использовать их при просвещении по вопросам питания в дополнение к ламинированным иллюстрациям.

Из-за минимальной грамотности жителей Центральной Америки иллюстрации так же важны, как и слова, во всех наглядных материалах. Ниже приведены примеры символов, которые могут обозначать три основные причины, по которым организму требуется разнообразная пища:

Символ		Представляющая функция
Бегущий ребенок		Продукты питания как топливо и углеводы для получения энергии
Детские блоки для штабелирования		Еда и белок как строительные блоки
Сгибающая мышца ребенка		Протеин для роста и силы
Растущий ребенок		Рост возможен благодаря правильному питанию
Капля крови		Здоровая кровь стала возможной благодаря употреблению продуктов, богатых железом
Скелет		Здоровые кости стали возможны благодаря употреблению продуктов, богатых кальцием
Глаз		Здоровые глаза стали возможны благодаря употреблению в пищу продуктов, содержащих витамины A, C, E, цинк и фитохимические вещества
Пищевая радуга		Витамины, минералы и фитохимические вещества, которые служат «помощниками и защитниками» и помогают телу «светиться»

Дополнительные ресурсы

Анниган Дж., Медиа Д.Что дает пища в организме человека. SF Gate. Доступ 14 февраля 2016 г.
Хой-Росас Дж., Арресис Э., Авила М. Практики питания в Центральной Америке. В Goody C, Драго Л. Культурные пищевые практики. Соединенные Штаты Америки. Американская диетическая ассоциация; 2010: 54-67.
Хой-Росас Дж., Арресис Э., Авила М. Практики питания в Центральной Америке. В Goody C, Драго Л. Культурные пищевые практики. Соединенные Штаты Америки. Американская диетическая ассоциация; 2010: 54-67.
Махан, Л.Кэтлин., Эскотт-Стамп Сильвия., Раймонд, Дженис Л. Краузе, Мари В., ред. Продовольствие и уход за питанием Krause . 13-е изд. Сент-Луис, Миссури. Elsevier / Saunders, 2012.

Нелмс Марсия, Сучер Кэтрин П., Рот Сара, Лейси, ред. Патофизиология диетотерапии . 2-е издание. Бельмонт, Калифорния. Cengage Learning, 2010.

Презентации по питанию | По делам студентов

Презентации по питанию

Питание имеет значение! Например, хороший завтрак влияет на то, как вы себя чувствуете, и
может сделать ваш день энергичным или вялым в зависимости от того, что вы едите (или нет
есть).

Если вы пропустите завтрак, то, скорее всего, позже проголодаетесь. А потом ты
чаще переедаете во время обеда и / или ужина. Нет сэкономленных калорий!

Сделайте себе одолжение и узнайте больше о здоровом питании!

Варианты презентации питания:

Как запланировать презентацию
Щелкните здесь , чтобы запросить презентацию для вашей студенческой группы, класса или студенческой организации.

Основы питания:

В этой презентации дается обзор основ здорового питания. Это покрывает
основы калорийности, как читать этикетку продукта, каков фактический размер порции,
как приготовить себе здоровую тарелку, навыки и советы по включению здорового питания
в вашу занятую жизнь и как ставить достижимые цели.

Здоровое питание на пешеходных экскурсиях по кампусу:

Если вы приносите с собой обед или едите в кампусе, эта пешеходная экскурсия для вас! Учить
насколько легко сделать выбор в пользу здорового питания в кампусе, как сэкономить деньги, планируя питание,
и способы, которыми вы можете быть в большей гармонии со своим телом.

Экскурсия по продуктовому магазину Trader Joe’s *
Присоединяйтесь к программе «Благосостояние и продвижение здоровья» для интерактивного тура по продуктовому магазину под руководством
Зарегистрированный диетолог! Кроме того, участники получат БЕСПЛАТНЫЙ продуктовый магазин Trader Joe’s.
Путеводитель по магазину И БЕСПЛАТНАЯ многоразовая сумка для продуктов! (* Обратите внимание, что эти туры предназначены для групп до 10 человек одновременно)
Во время экскурсии вы узнаете, как:
Лучшая навигация по планировке продуктового магазина
Прочтите и интерпретируйте этикетку с питанием и список ингредиентов
Магазин для продажи и местных продуктов

Aztec Union
Этот семинар включает в себя охоту за мусорщиками здорового питания в следующих ресторанах:
Chipotle, The Habit, Oggi’s, Shakesmart и Aztec Market.

Больше питания для вашего заработка

Узнайте, как сделать выбор в пользу здорового питания, не выходя за рамки бюджета! Во время этого интерактивного
презентацию обсудим:

Распространенные проблемы здорового питания при ограниченном бюджете.
Как «делать покупки с умом» и сэкономить в продуктовом магазине.
Советы и ресурсы по здоровому питанию в университетском городке и дома.

Здоровое питание с использованием вашего плана питания:

Вы не можете изменить параметры, доступные в кампусе, но вы можете узнать, как сделать
выбор, используя их план питания.Эта интерактивная презентация дает студентам возможность
вместе обсудить выбор здорового образа жизни и разработать стратегии, которые помогут им оставаться здоровыми
в стрессовые времена.

Готовим здоровую пищу на кухне:

С некоторыми ключевыми ингредиентами и необходимыми кухонными принадлежностями учащиеся могут готовить полезные блюда,
быстрое и недорогое питание на собственной кухне.Эта презентация специально
ориентированы на студентов, которые плохо знакомы с кулинарией и заинтересованы в приготовлении питательных веществ,
Домашняя еда.

Бесплатные информационные листовки

Благополучие и укрепление здоровья предлагает множество бесплатных информационных брошюр и листовок по темам, связанным со здоровьем и благополучием.

«После посещения семинара по здоровому питанию я был поражен всем выбором и
запросы, которые я мог бы сделать при заказе еды. Кроме того, я обнаружил, что здоровое питание
дешево и требует простого планирования и чтения этикетки.

— Комментарий студента Delta Sigma, посетившего семинар «Здоровое питание в кампусе»

«После посещения семинара по здоровому питанию я был поражен всем выбором и
запросы, которые я мог бы сделать при заказе еды.Кроме того, я обнаружил, что здоровое питание
дешево и требует простого планирования и прочтения этикеток »- Комментарий
от студента Delta Sigma, который посетил семинар «Здоровое питание в кампусе»

PPT — презентация PowerPoint о здоровье и питании | бесплатно скачать

PowerShow.com — ведущий веб-сайт для обмена презентациями и слайд-шоу.Независимо от того, является ли ваше приложение бизнесом, практическими рекомендациями, образованием, медициной, школой, церковью, продажами, маркетингом, онлайн-обучением или просто для развлечения, PowerShow.com — отличный ресурс. И, что лучше всего, большинство его интересных функций бесплатны и просты в использовании.

Вы можете использовать PowerShow.com, чтобы найти и загрузить примеры онлайн-презентаций PowerPoint ppt практически на любую тему, которую вы можете вообразить, чтобы вы могли узнать, как улучшить свои собственные слайды и

презентации бесплатно. Или используйте его, чтобы найти и загрузить высококачественные практические презентации PowerPoint ppt с иллюстрированными или анимированными слайдами, которые научат вас делать что-то новое, также бесплатно.Или используйте его, чтобы загрузить свои собственные слайды PowerPoint, чтобы вы могли поделиться ими со своими учителями, классом, студентами, руководителями, сотрудниками, клиентами, потенциальными инвесторами или всем миром. Или используйте его для создания действительно крутых слайд-шоу из фотографий — с двухмерными и трехмерными переходами, анимацией и музыкой на ваш выбор — которыми вы можете поделиться со своими друзьями в Facebook или в кругах Google+. Это тоже бесплатно!

За небольшую плату вы можете получить лучшую в отрасли конфиденциальность в Интернете или публично продвигать свои презентации и слайд-шоу с высокими рейтингами.Но в остальном это бесплатно. Мы даже преобразуем ваши презентации и слайд-шоу в универсальный формат Flash со всей их оригинальной мультимедийной красотой, включая анимацию, эффекты перехода 2D и 3D, встроенную музыку или другой звук или даже видео, встроенное в слайды. Все бесплатно. Большинство презентаций и слайд-шоу на PowerShow.com можно бесплатно просматривать, многие даже можно бесплатно загрузить. (Вы можете выбрать, разрешить ли людям загружать ваши оригинальные презентации PowerPoint и слайд-шоу фотографий за плату или бесплатно или вообще.) Посетите PowerShow.com сегодня — БЕСПЛАТНО. Здесь действительно каждый найдет что-то для себя!

презентации бесплатно. Или используйте его, чтобы найти и загрузить высококачественные практические презентации PowerPoint ppt с иллюстрированными или анимированными слайдами, которые научат вас делать что-то новое, также бесплатно. Или используйте его, чтобы загрузить свои собственные слайды PowerPoint, чтобы вы могли поделиться ими со своими учителями, классом, студентами, руководителями, сотрудниками, клиентами, потенциальными инвесторами или всем миром. Или используйте его для создания действительно крутых слайд-шоу из фотографий — с двухмерными и трехмерными переходами, анимацией и музыкой на ваш выбор — которыми вы можете поделиться со своими друзьями в Facebook или в кругах Google+.Это тоже бесплатно!

За небольшую плату вы можете получить лучшую в отрасли конфиденциальность в Интернете или публично продвигать свои презентации и слайд-шоу с высокими рейтингами. Но в остальном это бесплатно. Мы даже преобразуем ваши презентации и слайд-шоу в универсальный формат Flash со всей их оригинальной мультимедийной красотой, включая анимацию, эффекты перехода 2D и 3D, встроенную музыку или другой звук или даже видео, встроенное в слайды. Все бесплатно. Большинство презентаций и слайд-шоу на PowerShow.com доступны для просмотра, многие даже можно бесплатно загрузить. (Вы можете выбрать, разрешить ли людям загружать ваши оригинальные презентации PowerPoint и слайд-шоу фотографий за плату или бесплатно или вовсе.) Зайдите на PowerShow.com сегодня — БЕСПЛАТНО. Здесь действительно каждый найдет что-то для себя!

презентаций | Коучинг по питанию, ООО

Хотите знать, как вы и ваши коллеги можете сохранять мотивацию, чтобы правильно питаться на работе? Попроси Лизу выступить! Лизе доступна для презентаций на вашем рабочем месте.Она провела много веселых, информативных семинаров, «Обед и уроки», а также презентаций по различным темам (см. Ниже). Если вы хотите, чтобы Лиз пришла к вам на работу, напишите ей по адресу: [email protected]

Snack Attack: Healthy Snacking
Когда лучше перекусить? Что такое здоровая закуска? Какие есть примеры здоровых перекусов? Узнайте ответы на эти вопросы в этой веселой презентации.

Питание для занятого профессионала в дороге
Когда у вас мало времени на приготовление еды или покупку продуктов, сложно найти способы сохранить здоровую пищу.В этой презентации будут рассмотрены простые способы приготовления еды и способы питаться вне дома.

Искажение порций
Размер порций неуклонно растет на протяжении 30-40 лет, и это влияет на нашу талию и здоровье — к худшему! Узнайте, насколько увеличились порции и как с этим бороться.

Food for Life
Каковы основы здорового питания? При таком большом количестве модных диет, таблеток и диетических программ трудно понять, что на самом деле означает здоровое питание.Приходите и узнайте это из этой проницательной презентации.

Наггетсы для людей с диабетом
Если вы или кто-то из ваших близких страдает диабетом, эта беседа поможет вам выбрать продукты, которые помогут контролировать диабет и улучшить ваше здоровье. Этот доклад часто становится любимым в ноябре, Месяце осведомленности о диабете.

Закон о балансе диабета
Для людей с диабетом 2 типа сбалансированное питание, физические упражнения, лекарства, контроль уровня сахара в крови и стресс могут стать большой работой.Приходите и узнайте, как совмещать все аспекты самопомощи при диабете. Этот доклад также является фаворитом в ноябре, Месяце осведомленности о диабете.

Питание во время беременности: что есть
Беременность может быть прекрасным временем в жизни женщины. Выбор продуктов питания важен для нее и здоровья ее ребенка. Приходите узнать, как выглядит здоровое питание во время беременности, а также узнайте, чего следует избегать, а также о рисках, связанных с безопасностью пищевых продуктов.

Презентация по корпоративному питанию

| Странствующий диетолог

Презентация корпоративного питания

и

Корпоративная демонстрация здорового питания

(Live и Virtual) Вдохновляющий публичный спикер и демонстратор здоровой кулинарии Вдохновив тысячи корпоративных сотрудников внести положительные изменения в свои диетические привычки, Кара Ландау гарантирует, что ее аудитория увлечена и взволнована все время, которое они проводят с ней, пока она развлекает их на своем корпоративном семинаре по здоровому питанию.

Рекомендация корпоративных клиентов по работе Кара Ландаус по результатам рабочих семинаров для профессиональных сотрудников головного офиса.

Благодаря своей обаятельной манере, ясности мыслей и точности советов по питанию Кара оставляет каждого человека в комнате полномочиями брать на себя ответственность за свое здоровье и уверенность в своих силах.

Рекомендация Национального фонда борьбы с инсультом после презентации корпоративного питания, сделанной Кара Ландау.

Делая основной упор на еде, которая питает тело и разум, вместе с практическими советами о том, как реализовать предлагаемые изменения, чтобы добиться потери веса и улучшения здоровья, Кара никогда не упускает из виду индивидуальные потребности каждого из них. члены ее аудитории.

Рекомендация для Кары Ландау после нескольких презентаций по корпоративному питанию для профессиональных сотрудников Miele.

Изображение нескольких счастливых участников после корпоративного семинара по питанию с мастер-классом по здоровой кулинарии, проведенного Кара Ландау в одной из крупнейших страховых компаний Австралии.

Имея опыт работы с компаниями из списка Fortune 500, такими как Exxon Mobill, Hewlett Packard, Chevron и News Corp, до презентаций в фитнес-студиях, средних школах и государственных ведомствах, Кара привносит свои глобальные знания и энергичный позитив на каждый семинар, который она доставляет.

Рекомендация для Кары Ландау от менеджера по работе с клиентами, который представлял таких клиентов, как государственные учреждения и компании из списка Fortune 500.

Кара Ландау проводит корпоративный семинар по питанию и демонстрацию здоровой кулинарии для поощрения здорового питания для занятых корпоративных профессионалов.

Кара Ландау проводит корпоративный семинар по питанию с демонстрацией здорового смузи для поощрения здорового питания для занятых корпоративных профессионалов.

Будь то вживую или виртуальную, Кара соединяется со своей аудиторией и вдохновляет их информацией, которой она делится с ними.Кара гарантирует, что ее зрители уйдут в приподнятом настроении и мотивированы внести необходимые улучшения в свой рацион, чтобы увидеть результаты, которых, как она знает, они способны достичь.

Одна группа увлеченных корпоративных сотрудников после второго семинара по корпоративному питанию, проведенного в офисе компании «Корпоративное питание в Мельбурне» — Странствующий диетолог Кара Ландау

[contact-form] [contact-field label = ‘Давайте свяжемся с вами и посмотрим, чем я могу вам помочь!’ Type = ‘checkbox’ /] [contact-field label = ‘Name’ type = ‘name’ required = ‘ 1 ‘/] [contact-field label =’ Email ‘type =’ email ‘required =’ 1 ‘/] [contact-field label =’ Website ‘type =’ url ‘/] [contact-field label =’ Comment ‘ type = ‘textarea’ required = ‘1’ /] [/ contact-form]

Презентация — Проект «Здоровое питание

Слайды и текст этой онлайн презентации

Слайд 1

Слайд 2

Слайд 3

Слайд 4

Слайд 5

Слайд 6

Слайд 7

Слайд 8

Слайд 9

Слайд 10

Слайд 11

Слайд 12

Слайд 13

Слайд 14

Слайд 15

Педагогический совет «Роль здорового питания в формировании здорового образа жизни дошкольников»

1. Педагогический совет «Роль здорового питания в формировании здорового образа жизни дошкольников» ОО «Здоровье»

3.

6.

10. Питание дошкольников

12. Вещества необходимые растущему организму

14. Таблица среднесуточной нормы физиологической потребности организма в основных микро- и макроэлементах

18. Агния Барто ПЕТЯ УТОМЛЕН

19. Витамины

26. Таблица среднесуточной нормы физиологической потребности организма в основных витаминах

28. Рекомендации родителям по вопросу питания дошкольника

30. Не рекомендуется!

31. Организация питания

34. Примерное меню

36. Выводы

Презентация на тему: Химия-здоровое питание! Выполнила: ученицы 11 класса Кишапиди Екатерина

«Фруктовое ассорти для сердца»

10 полезных продуктов для женщин

Рациональное питание школьника

Для многих станет сюрпризом тот факт, что продукты, помогающие жить долго и счастливо, у нас практически всегда под рукой.

ПИЩА И ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

Принципы здорового питания школьников

Здоровый образ жизни

Цельнозерновые каши :00

Десятка полезных сладостей:

Недостаточный вес: пути повышения

Памятка по здоровому питанию

Какая каша полезнее для ребенка? :00

К здоровью через питание

Полезные свойства зеленого чая

Питание в пожилом возрасте

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КЕДРОВЫХ ОРЕХОВ

Здоровое питание школьников

Здоровое питание школьников

Здоровое питание — успешный ученик.

П А М Я Т К А Здоровое питание школьника

Особенности питания в пожилом возрасте

10 продуктов, в которых больше всего йода

Питание беременной женщины

2000 LV 2000 LV

ПИЩЕВЫЕ ЖИРЫ и ваше здоровье

«Да, здравствует молоко!»

ПОДРОСТКАМ о ЗДОРОВОМ

Концентрированный сок из фиников

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ

Пища и ее состав. Значение пищи.

Самые полезные продукты для детей

БЕЛОК И ЕГО РОЛЬ В ПИТАНИИ И СНИЖЕНИИ ВЕСА

10 обманчиво полезных продуктов

Почему так важны Калий и Магний?

Классный час «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ»

Органический протеин

Цветовая палитра фитонутриентов

«Все молочное» Гринник Назар, 2 б класс!

Презентация — Здоровый образ жизни

Текст этой презентации

Правильное питание и здоровый образ жизни — презентация на Slide-Share.ru 🎓

Первый слайд презентации

Слайд 2

Слайд 6

Последний слайд презентации: Правильное питание и здоровый образ жизни

Конспект и презентация «Правильное питание

Презентация «Правильное питание-залог здорового образа жизни»

Правильное питание
и
здоровый образ жизни — презентация на Slide-Share.ru 🎓

Последний слайд презентации: Правильное питание
и
здоровый образ жизни